تعرف على أطعمة تقلل من ألم التهاب المفاصل؟
تاريخ النشر: 7th, July 2025 GMT
صراحة نيوز- التهاب المفاصل من الأمراض الشائعة التي تسبب أعراضًا مزعجة تستدعي استشارة الطبيب لتجنب المضاعفات.
فيما يلي أهم الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تقليل التهاب المفاصل وفقًا لموقع “healthline”:
الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين والماكريل والتونة، غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي لها تأثير مضاد للالتهابات.
زيت الزيتون البكر: يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب ومسكنة للألم، يمكن استخدامه في الطعام أو موضعيًا على مناطق الألم.
الخضروات: مثل السبانخ والبروكلي والقرنبيط والكرنب، غنية بفيتامين K ومضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف ألم المفاصل.
المكسرات والبذور: كاللوز وعين الجمل وبذور الشيا، تحتوي على أوميغا-3، ألياف، مضادات أكسدة وبروتينات تساهم في تخفيف الالتهاب.
الشاي الأخضر: يحتوي على البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب والتورم.
الماء: يساهم في ترطيب المفاصل ودعم وظائف الجسم، مما يقلل أعراض التهاب المفاصل.
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن عرض المزيد الوفيات عرض المزيد أقلام عرض المزيد مال وأعمال عرض المزيد عربي ودولي عرض المزيد منوعات عرض المزيد الشباب والرياضة عرض المزيد تعليم و جامعات في الصميم ثقافة وفنون علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي تعليم و جامعات منوعات الشباب والرياضة ثقافة وفنون علوم و تكنولوجيا زين الأردن منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات التهاب المفاصل
إقرأ أيضاً:
مفتاح التوفير.. كيف تقلل فاتورة الكهرباء خلال تشغيل التكييف
كشفت وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة الطرق الصحيحة لاستخدام التكييف داخل المنزل بشكل فعال مع تجنب ارتفاع فواتير استهلاك الكهرباء، وبما يعزز كفاءة استخدام الطاقة.
كيف تقلل فاتورة الكهرباء خلال تشغيل التكييف؟
أوضحت الشركة القابضة لكهرباء مصر، مجموعة من الإرشادات الذكية التي تضمن تشغيل جهاز التكييف بكفاءة ودون إسراف في استهلاك الطاقة
كيف تقلل فاتورة الكهرباء خلال تشغيل التكييف؟قالت الشركة القابضة لكهرباء مصر، إن الاستخدام الذكي لريموت التكييف يشكل فرقًا في فاتورة الكهرباء وكفاءة الجهاز، حيث أن كل زر يقوم بوظيفة مهمة، والاستخدام الصحيح يساعد في توفير استهلاك الكهرباء والحفاظ على عمر التكييف.
كيف تقلل فاتورة الكهرباء خلال تشغيل التكييف؟
- درجة الحرارة "TEMP": يتم ضبطها على 25 درجة مئوية.
- وصع النوم "SLEEP": يقلل التبريد تدريجيًا أثناء نومك، لتوفير الكهرباء دون التأثير على راحتك.
- سرعة المرحة "FAN": خفف السرعة في الأيام المعتدلة لتقليل الضغط على الضاغط وتوفير الطاقة.
- أنماط التشغيل "MODE":
1- نمط Cool للتبريد الفعّال، ويجب استخدامه في الأيام الحارة.
2- نمط Fan Only لتشغيل المروحة فق، ويكون أوفر وأقل استهلاكًا للكهرباء.
3- نمط Dry لتقليل الرطوبة، وهو وضع مثالي في الأجواء الصيفية الرطبة.
- تنظيف الفلتر "FILTER / CLEAN": تنبيه عند الحاجة لتنظيف الفلتر، فالفلتر النظيف يساوي تبريد أسرع وأداء أفضل.
- المؤقت "TIMER": شغّل التكييف حسب المدة التي ستقضيها فيها، لتودع الهدر في التشغيل.
حملة "افهم جهازك"في إطار جهودها المستمرة لنشر ثقافة ترشيد استهلاك الطاقة، أطلقت وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة حملة توعية جديدة تحت شعار:
"افهم جهازك.. تنور بيتك وتوفر لجيبك وتبقى كفاءة يا طاقة".
وجاءت الحملة بهدف تعريف المواطنين بالعادات الصحيحة لاستخدام الأجهزة الكهربائية، وعلى رأسها أجهزة التكييف، بما يساهم في تقليل استهلاك الكهرباء وخفض قيمة الفواتير.
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات