طبيبة تحدد المواد المنشطة للدماغ
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
يعتبر الدماغ من أكثر أعضاء الجسم استهلاكا للطاقة، ولذلك تلعب التغذية الصحية والمتنوعة دورا مهما في تحفيز وتنشيط وظائفه.
إقرأ المزيد
وتقول الدكتورة داريا بيديناو أخصائية الغدد الصماء في حديث لـ Gazeta.Ru: "هذه المواد على وجه التحديد هي أحماض أوميغا-3 الدهنية التي يمكن الحصول عليها من تناول الأسماك والمكسرات وبذور الكتان.
وتشير الطبيبة إلى أن التغذية الصحية لا تعني استبعاد جوانب أخرى من نمط الحياة الصحي.
وتقول: "أحد هذه الجوانب هو ممارسة النشاط البدني المنتظم. فقد أظهرت نتائج دراسات علمية أن ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم بما فيها الدماغ، ما يساعد على تحسين الوظائف الإدراكية. لذلك توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة الرياضة على الأقل 150 دقيقة في الأسبوع".
ووفقا لها، من أجل الحفاظ على نشاط الدماغ وتحسينه طوال الحياة، من الضروري ليس فقط اتباع نظام غذائي صحي، بل و أيضا الحفاظ على مستوى مناسب من النشاط البدني.
وتقول: "لأن أي منتج لن يساعد على تذكر كمية كبيرة من المعلومات أو تعلم مهنة جديدة أو تجاوز امتحان. لذلك يجب اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع، لكي يعمل الدماغ بصورة أفضل".
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة فيتامينات معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
مسجلون خطر يعتدون على طبيبة داخل مستشفى سوهاج الجامعي
في واقعة صادمة هزّت الوسط الطبي بمحافظة سوهاج، شهدت وحدة المناظير والجراحة العامة بمستشفيات جامعة سوهاج، اليوم الثلاثاء، حادث اعتداء عنيف حين أقدم ثلاثة أشخاص من المسجلين خطر على مهاجمة طبيبة أثناء تأدية عملها داخل الوحدة، في مشهد أثار حالة من الغضب والاستنكار بين الأطباء والعاملين بالمستشفى.
وسارع أفراد الأمن الداخلي بالمستشفى إلى التدخل والسيطرة على المعتدين، الذين ألحقوا تلفيات ببعض محتويات الوحدة، قبل تسليمهم إلى نقطة الشرطة التابعة للمستشفى.
وتم تحرير مذكرة رسمية بالواقعة، وتوثيق ما ترتب عليها من أضرار، فيما كشفت التحريات الأولية أن المتهمين مطلوبون في قضايا وأحكام جنائية سابقة، وتم تحويلهم إلى قسم شرطة ثان سوهاج لاستكمال الإجراءات القانونية اللازمة.
من جانبه، وجّه الدكتور حسان النعماني، رئيس جامعة سوهاج، والدكتور مجدي أمين، عميد كلية الطب، والدكتور أحمد كمال، مدير المستشفيات الجامعية، تعليمات صارمة باتخاذ أقصى الإجراءات القانونية حيال الواقعة.
مؤكدين أن الجامعة لن تتهاون في حماية كوادرها الطبية، ولن تسمح بأي تجاوز يمس حرمة المستشفيات الجامعية أو أمن العاملين بها.
كما انتقل وفد من نقابة أطباء سوهاج برئاسة الدكتورة إيمان سلامة، وكيل النقابة، والدكتور محمد حسني، أمين الصندوق، والدكتور محمد حسين راغب، عضو المجلس، لمتابعة الموقف ميدانيًا، وتقديم الدعم النفسي والقانوني للطبيبة المعتدى عليها.
وأكدت النقابة في بيان رسمي، أنها ستتابع مجريات التحقيق عبر مستشارها القانوني حتى يُحاسب المعتدون، مشددة على أن تكرار وقائع الاعتداء على الأطباء يمثل تهديدًا خطيرًا للمنظومة الصحية، ويستلزم تدخلًا حاسمًا وسريعًا من الجهات المعنية بتطبيق العقوبات الرادعة لحماية الفرق الطبية أثناء أداء واجبهم الإنساني.
القانونية النيابية:مراجعة القوانين التي لم تعد ملائمة للمرحلة الحالية مع إعداد بدائل عنها