نصائح ذهبية للحفاظ على صحة البروستاتا
تاريخ النشر: 21st, October 2025 GMT
قالت الجمعية الألمانية لجراحة المسالك البولية إنه يمكن الحفاظ على صحة البروستاتا من خلال اتباع نمط حياة صحي يرتكز على:
- التغذية السليمة: ينبغي للرجال التركيز على المنتجات النباتية والحد من استهلاك الأطعمة ذات الأصل الحيواني؛ حيث ينبغي تفضيل اللحوم البيضاء (مثل الديك الرومي أو الدجاج) عند تناول اللحوم والإقلال أو من تناول النقانق المدخنة والمملحة أو الامتناع عنها، كما ينبغي الإكثار من الخضراوات والفواكه، مع اختيار الحبوب الكاملة بدلا من منتجات الدقيق الأبيض.
- المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية (يفضل يوميا)
- الإقلاع عن التدخين
وأشارت الجمعية إلى أن اتباع نمط حياة صحي لا يحول دون الإصابة بمشاكل البروستاتا؛ نظرا لأن هناك عوامل خطورة أخرى لا يمكن التأثير عليها مثل التقدم في العمر (بدءا من عمر 40 سنة) والاستعداد الوراثي.
أعراض التضخملذا ينبغي للرجل الانتباه إلى بعض العلامات التحذيرية الدالة على تضخم البروستاتا والمتمثلة في مشاكل التبول مثل ضعف تدفق البول وتقطيره ليلا وكثرة التبول.
جدير بالذكر أن البروستاتا هي غدة بحجم حبة الكستناء تقع أسفل المثانة وتحيط بالجزء العلوي من مجرى البول. وإذا تضخمت بشكل كبير، فإنها تضغط على المثانة وتضيق مجرى البول.
المصدر
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: غوث حريات دراسات
إقرأ أيضاً:
حملات بيئية على 9 منشآت بالشرقية للحفاظ على الصحة العامة
أكد المهندس حازم الأشموني محافظ الشرقية، أهمية تكثيف الحملات التفتيشية والرقابية المفاجئة على المنشآت الغذائية والصناعية والطبية بنطاق المحافظة، وذلك للتأكد من الالتزام بالمعايير والاشتراطات البيئية، وعدم وجود أي انبعاثات أو ملوثات قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة أو البيئة.
وشدد المحافظ على ضرورة التأكد من مزاولة الأنشطة التجارية والصناعية بشكل قانوني وفقًا للتراخيص الصادرة من الجهات المختصة، مع الالتزام بطرق التخلص الآمن من النفايات العادية والخطرة، وتطبيق القانون بكل حزم على المخالفين واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيالهم، بما يضمن الحفاظ على الصحة العامة وسلامة المواطنين.
وفي هذا الإطار، أوضح الدكتور مجدي الحصري رئيس الفرع الإقليمي لجهاز شؤون البيئة بالشرقية والإسماعيلية، أن اللجنة المشكلة برئاسة هيئة التنمية الصناعية وإدارة نوعية البيئة بالفرع الإقليمي، نفذت خلال شهر مايو الجاري حملات تفتيشية على 9 منشآت صناعية تعمل في عدد من الأنشطة، من بينها صناعة الكرتون والمنتجات الورقية، والأسمدة والمخصبات الزراعية، وتعبئة المحاصيل الزراعية، وتصنيع الأحذية، والأدوات المنزلية، وصناعة الملابس، وصباغة الملابس، وتصنيع نظم الأمان.
وأشار إلى أن تلك المنشآت تقع بنطاق مركز بلبيس ومدينة العاشر من رمضان، حيث استهدفت الحملات التأكد من مدى التزام أصحاب المنشآت بالاشتراطات البيئية أثناء التخلص الآمن من المخلفات، وعدم وجود انبعاثات ضارة بصحة الإنسان أو البيئة، بالإضافة إلى التأكد من توفير بيئة عمل آمنة للعاملين داخل تلك المنشآت.
وأسفرت أعمال التفتيش عن رصد عدد من المخالفات البيئية، من بينها عدم وجود سجل للحالة البيئية، وعدم وجود سجل خاص بالمواد والمخلفات الخطرة، وعدم تخصيص مخازن للمخلفات داخل بعض المنشآت، إلى جانب ترك المخلفات داخل أماكن العمل، فضلًا عن عدم وجود فتحات قياس بالمداخن، وعدم توفير مهمات الوقاية للعاملين.
وأكد رئيس الفرع الإقليمي أنه تم اتخاذ الإجراءات القانونية حيال المنشآت المخالفة، بالتنسيق مع هيئة التنمية الصناعية، وذلك في إطار تطبيق القانون والحفاظ على البيئة والصحة العامة داخل المحافظة.
ويأتي ذلك في إطار خطة محافظة الشرقية لتعزيز منظومة الرقابة البيئية والصحية، ورفع كفاءة المتابعة الميدانية على المنشآت المختلفة، بما يضمن تحقيق التوازن بين التنمية الصناعية والحفاظ على البيئة وصحة المواطنين.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو