إزاى تقوى مناعتك فى موجة الحر؟ نصائح هتحميك صحة وطب
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
صحة وطب، إزاى تقوى مناعتك فى موجة الحر؟ نصائح هتحميك،تشهد البلاد تقلبات شديدة فى أحوال الطقس حيث الارتفاع الشديد فى درجات الحرارة، لذا نقدم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر إزاى تقوى مناعتك فى موجة الحر؟ نصائح هتحميك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تشهد البلاد تقلبات شديدة فى أحوال الطقس حيث الارتفاع الشديد فى درجات الحرارة، لذا نقدم خلال التقرير التالى أبرز وأهم النصائح الصحية لتقوية المناعة خلال هذا الطقس، وفقا لموقع everdayhealth.
أبرز وأهم النصائح لحمايتك وتقوية المناعة خلال الصيف
- للحفاظ على الصحة العامة، وتقوية جهازك المناعى عليك بشكل دائم الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، فالأطعمة الغنية بالفيتامينات التى يحتاجها الجسم، تساعد فى الحد من الإصابة بكورونا أو نزلات البرد والأنفلونزا.
- تساعد على تعزيز مناعة الجسم، وهى تتكون من الأسماك والمأكولات البحرية والدواجن، والخضراوات فهذه العناصر الغذائية غنية بالزنك، ومضادات الأكسدة والأوميجا 3، ولذا تناولها يعد من الحيل المهمة.
- أكثر من تناول الفاكهة والخضراوات، فهى كنز كبير للجسم، لأنها تمده بمضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن المهمة للجهاز المناعى، لذا أكثر من تناول التفاح والبطاطا والكريز، والكيوى، والكمثرى، والمكسرات، والكرنب، والقرنبيط.
- تناول البروتين، هل تعلم أن تعرض الجسم لنقص فى نسبة البروتين التى يحتاجه يوميا يساهم بشكل ملحوظ فى ارتفاع نسبة إصابتك بالأمراض الفيروسية والبكتيرية؟.. نعم هذا ما أكدته العديد من الدراسات مشيرة إلى أن البروتين يحتوى على العديد من العناصر التى تقوية المناعة، ويحتوى على الزنك الذى يساعد فى إنتاج خلايا الدم البيضاء التى تقلل الإصابة بالعدوى.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الطقس موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أبو اللهاليب حضر.. الأرصاد تحذر من موجة حر شديدة ورطوبة خانقة
تشهد البلاد، اليوم الإثنين، استمرار موجة الطقس شديد الحرارة والرطوبة على مختلف أنحاء الجمهورية، وسط تحذيرات من الهيئة العامة للأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة المحسوسة، وتكوّن شبورة مائية كثيفة على بعض الطرق، إلى جانب اضطراب في حركة الملاحة البحرية خاصة على البحر الأحمر وخليج السويس.
دعت هيئة الأرصاد الجوية، المواطنين إلى توخي أقصى درجات الحذر، مشيرة إلى أن الإحساس بحرارة الطقس قد يزيد بين 2 إلى 4 درجات مئوية عن الحرارة الفعلية بسبب ارتفاع نسبة الرطوبة، خصوصًا في فترات الظهيرة.
وأكدت الهيئة في بيان رسمي، ان الطقس سيكون شديد الحرارة ورطب على القاهرة الكبرى ومعظم محافظات الجمهورية، نهارا، مع زيادة واضحة في نسب الرطوبة.
وفي الليل، ستسود أجواء مائلة للحرارة ورطبة على أغلب المناطق، مع تحسن طفيف في درجات الحرارة، موضحة أن الإحساس بدرجات الحرارة في الظل يتخطى المعدلات الفعلية بمقدار (2–4) درجات نتيجة ارتفاع نسب الرطوبة.
الشبورة المائية
تشهد الطرق الزراعية والسريعة المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى، مدن القناة، الوجه البحري، السواحل الشمالية ووسط سيناء شبورة مائية كثيفة في الساعات من 4 إلى 8 صباحًا، مما قد يؤثر على مستوى الرؤية الأفقية.
اضطراب الملاحة البحرية
تستمر حالة عدم الاستقرار على بعض مناطق البحر الأحمر وخليج السويس وخليج العقبة، حيث تصل سرعة الرياح إلى 60 كم/س وارتفاع الأمواج إلى 3 أمتار.
وتهب رياح خفيفة إلى معتدلة على مختلف أنحاء البلاد، بسرعة تصل إلى 30 كم/س، وقد تنشط بشكل محدود على مناطق من جنوب الصعيد.
تحذير من أبو اللهاليب
من المتوقع أن تشهد البلاد موجات حارة خلال الشهر الجاري وشهر أغسطس المقبل، بالتزامن مع استقبال شهر أبيب الذي يبدأ غدا 8 يوليو وينتهى في 6 أغسطس، ويطُلق عليه «أبيب أبو اللهاليب» تعبيرا عن ارتفاع درجة الحرارة خلال وزيادة الإحساس بحرارة الطقس.
ونصحت الأرصاد الجوية بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصةً خلال فترات الظهيرة، كما يجب عند الخروج اصطحاب غطاء للرأس للحماية من أشعة الشمس، وعدم الوقوف تحت أشعة الشمس لفترات طويلة، تجنبًا للإجهاد الحراري.
القاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى تسجل 37 درجة، والمحسوسة 40 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى تسجل 33 درجة، والمحسوسة 37 درجة مئوية.
جنوب سيناء: العظمى تسجل 40 درجة، والمحسوسة 43 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى تسجل 38 درجة، والمحسوسة 40 درجة مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى تسجل 42 درجة، والمحسوسة 43 درجة مئوية.
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات