لحمايتك من السرطان.. 4 خطوات لتحسين صحة البنكرياس
تاريخ النشر: 9th, February 2024 GMT
يبحث الكثير من الأشخاص عن أسباب الإصابة بسرطان البنكرياس وكيفية الوقاية منه، وذلك بعد تزايد أعداد الإصابة بسرطان البنكرياس في العصر الحالي، لذلك، من الأهمية الحفاظ على صحة البنكرياس كإجراء هام في تقليل مخاطر هذا المرض.
لا توجد طريقة مضمونة للوقاية من سرطان البنكرياس، لكن هناك نمطا صحيا عند اتباعه، يمكنه أن يخفف بشكل كبير من المخاطر ويعزز الصحة العامة، وبحسب onlymyhealthK أوضح الدكتور سمير خاطري، المدير الأول لطب الأورام، بمستشفى ماكس سوبر التخصصي، طريقة شاملة للحفاظ على صحة البنكرياس.
اتباع نظام غذائي صحي له دور فعال في تعزيز صحة البنكرياس، لذلك فإن تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، مع الحد من الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والمشروبات السكرية، يساعد في الحفاظ على جسم صحي وتقليل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
بالإضافة إلى أن مقاومة الإجهاد التأكسدي المرتبط بتطور السرطان، تم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والمكسرات والخضر الورقية.
4 خطوات لتحسين صحة البنكرياس2- ممارسة الرياضة بانتظاميعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من الطرق التي تساعد في الحصول على وزن صحي وهو أمرًا بالغ الأهمية، وذك لأن النشاط البدني يقوي حساسية الأنسولين ويقلل الالتهاب، وكلاهما عاملان مرتبطان بمخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
3- الابتعاد عن التدخينإن تجنب التبغ أمر بالغ الأهمية لصحة البنكرياس، وذلك لأن التدخين هو أحد عوامل الخطر الأساسية للإصابة بسرطان البنكرياس، مما يجعل المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالمرض مرتين إلى ثلاث مرات مقارنةً بغير المدخنين.
خطوات لتحسين صحة البنكرياس للحماية من السرطان4- اتباع الفحوصات الطبية المنتظمةيعد الاكتشاف المبكر أمراً أساسياً، ويمكن أن تساعد الفحوصات الطبية المنتظمة في تحديد وعلاج تشوهات البنكرياس في مرحلة مبكرة، لذلك، عليك مناقشة عوامل الخطر وخيارات الفحص مع الطبيب، خاصةً إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان البنكرياس أو عوامل الخطر الأخرى مثل السمنة أو مرض السكري.
اقرأ أيضاًللتخلص من السمنة والتخلص من الوزن الزائد.. «أفضل طريقة»
لمواجهة نزلات البرد.. طريقة عمل حمص الشام بالكمون والليمون
حافظ على الأكل والشرب.. 9 عادات هتخليك شباب على طول
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البنكرياس الوقاية من السرطان سرطان البنكرياس صحة علاج البنكرياس علاج سرطان البنكرياس ما هو البنكرياس الإصابة بسرطان البنکریاس صحة البنکریاس
إقرأ أيضاً:
صيانة مكثفة لشبكات الإنارة في رأس غارب لتحسين الخدمات ورفع مستوى الأمان
واصلت إدارة الكهرباء بمدينة رأس غارب اليوم تنفيذ خطة الصيانة الدورية لشبكات الإنارة العامة، ضمن جهود موسعة تهدف إلى تحسين مستوى الخدمات اليومية في المدينة، وذلك تنفيذًا لتوجيهات اللواء عمرو حنفي، محافظ البحر الأحمر، بالارتقاء المستمر بالبنية التحتية ومرافق الحياة اليومية.
وبحسب ما أكدته رئاسة المدينة، فقد شملت أعمال الصيانة عددًا من المناطق الحيوية، حيث عملت الفرق الفنية على صيانة الكشافات والأسلاك والكابلات المغذية لأعمدة الإنارة في كل من منطقة خزانات الوادي، وشارع الحرية، وشارع الشرطة العسكرية، لضمان استمرارية الإضاءة وتحسين كفاءتها خلال ساعات الليل.
وتأتي هذه الأعمال ضمن خطة شاملة وضعها قسم الكهرباء لتعزيز كفاءة الإنارة في الشوارع الرئيسية والفرعية، بما يسهم في رفع مستوى الأمان على الطرق، وتقديم بيئة حضرية أكثر تنظيمًا لسكان المدينة وزائريها. كما تأتي الجهود متماشية مع دعم المحافظ المتواصل لمشروعات تطوير المرافق والخدمات الأساسية في مختلف مدن المحافظة.
وأكدت رئاسة مدينة رأس غارب أن أعمال الصيانة ستستمر وفق جدول زمني يشمل جميع الأحياء، لضمان معالجة أي أعطال طارئة والحفاظ على جاهزية منظومة الإنارة العامة على مدار الساعة.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل