المشي.. تحسين الصحة المعرفية والرفاهية العقلية وزيادة طول العمر
تاريخ النشر: 8th, July 2025 GMT
كشف طبيب القلب التدخلي الدكتور سانجاي بهوجراج عن عادة يومية بسيطة لكنها فعالة يمكن أن تُحدث فارقًا كبيرًا في صحة القلب، وهي المشي اليومي لمدة 20 إلى 30 دقيقة فقط يعزز أيضا المزاج وصحة الدماغ وطول العمر بشكل عام.
سلط الضوء على أهمية المشي لمكافحة أمراض القلب وكتب: “لست بحاجة إلى اختراق طريقك إلى طول العمر.
وفقا للدكتور أظهرت دراسة تحليل تلوي لعام 2023 أنه عندما يمشي الشخص 20-30 دقيقة فقط في اليوم، فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 49٪.
كشف هذا البحث أن وتيرة المشي الأسرع ترتبط أيضا بعدد من الفوائد الأخرى التي تشمل انخفاضا كبيرا بنسبة 64٪ في احتمال التدهور المعرفي أيضا.
بالإضافة إلى ذلك، أظهر الأفراد الذين يسيرون بسرعة مشية أبطأ زيادة في احتمال التعرض لأعراض الاكتئاب المرتفعة إلى جانب أعراض القلق المتزايد والضعف المعرفي، هذه النتائج مهمة جدا في التأكيد على الفوائد الصحية المتنوعة للمشي السريع، بما في ذلك تحسين الصحة المعرفية والرفاهية العقلية وزيادة طول العمر.
صدى البلد
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
باسل خياط يثير القلق في مهرجان الشارقة السينمائي.. وعكة مفاجئة وصعوبة في المشي
أثار الفنان السوري باسل خياط قلق جمهوره خلال مشاركته في حفل افتتاح الدورة الثانية عشرة من مهرجان الشارقة السينمائي الدولي للأطفال والشباب، الذي أُقيم مساء الأحد في مسرح الجامعة القاسمية، برعاية وحضور الشيخ سلطان بن أحمد القاسمي، نائب حاكم الشارقة.
اقرأ ايضاًوخلال صعوده إلى المسرح لتسلّم جائزة "الإنجاز مدى الحياة"، بدا خياط متأثراً بوعكة صحية واضحة، إذ تحرّك بخطوات بطيئة واستعان بأحد المنظمين لمساعدته في صعود الدرج، ما أثار حالة من القلق بين الحضور ومتابعيه عبر مواقع التواصل الاجتماعي الذين تداولوا مقاطع مصوّرة له متمنّين له الشفاء العاجل.
وقد ظهر الفنان السوري في الفيديوهات وهو يجرّ قدميه بهدوء أثناء تقدّمه نحو المنصة، وسط تصفيق وتشجيع كبير من الحضور الذين عبّروا عن تقديرهم لمسيرته الفنية الطويلة.
View this post on InstagramA post shared by @basselkhaiat_fans.mr.a
اقرأ ايضاًوعقب الحفل، نشر خياط صورة لجائزته عبر خاصية “الستوري” على حسابه في إنستغرام، مرفقة بتعليق مؤثر عبّر فيه عن امتنانه، قائلاً: «أعتز بهذا التكريم ويشرّفني؛ لأنه آتٍ من قلوب تنبض بالأمل والمستقبل. كل الحب والاحترام». ولم يصدر منه أي تصريح رسمي حول حالته الصحية حتى الآن.
وجاء تكريم خياط ضمن نخبة من المبدعين العرب الذين حصدوا جوائز "الإنجاز مدى الحياة"، ومنهم الفنان الإماراتي عبدالله صالح، والسعودي عبدالمحسن النمر، والسوري عابد فهد الذي نال الجائزة على مستوى الشرق الأوسط، تقديراً لإسهاماتهم في إثراء الدراما والمسرح والسينما.
ويقدّم المهرجان هذا العام 74 فيلماً من 26 دولة، بينها ثلاثة تُعرض للمرة الأولى في الشرق الأوسط، هي الفيلم الهولندي “مس موكسي”، والكوري “2:15 PM”، والسعودي “هجير” للمخرجة سارة طلب، ليواصل المهرجان دوره في دعم السينما الموجهة للأطفال والشباب وتعزيز حضورها في المنطقة.
كلمات دالة:باسل خياطأخبار المشاهيراعمال المشاهيرتصريحات المشاهيرمرض المشاهير تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
محررة في قسم باز بالعربي
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات