2025-12-10@03:26:38 GMT
إجمالي نتائج البحث: 779
«خطوات بسیطة»:
للحفاظ على دينمو السيارة يجب إجراء صيانة دورية باستمرار من ضمنها، فحص شد حزام الدينمو، وتنظيف توصيلاته، وذلك بجانب الاهتمام بالبطارية وفحصها بانتظام، ويجب عدم إرهاق الدينمو بأحمال كهربائية زائدة، ويجب الحذر من قيادة السيارة في المياه العميقة وتجنب الإفراط في استخدام الأجهزة الكهربائية.خطوات بسيطة للحفاظ علي دينمو السيارةكروس أوفر 2026 في سوق السيارات المصريأبرز محطات في تاريخ BYD المتخصصة في صناعة السيارات- أهمية دينمو السيارة :تكمن أهمية دينمو السيارة في كونه المصدر الرئيسي لتوليد الطاقة الكهربائية اللازمة لتشغيل جميع الأنظمة الكهربائية في السيارة، بالإضافة إلى شحن البطارية بشكل مستمر أثناء عمل المحرك.خطوات بسيطة للحفاظ علي دينمو السيارةويضمن الدينمو ايضا تشغيل الأجزاء الحيوية منها، الإضاءة، ونظام الإشعال، وتكييف الهواء، والراديو، وجميع الأنظمة الإلكترونية الحديثة. وبدونه تعتمد السيارة كليًا على البطارية...
أثار انتشار فيروس ماربورج في إثيوبيا، حالة كبيرة من القلق في العالم خوفا من إعادة سيناريو كورونا.حسب ما جاء على موقع ديلي ميرور ، نعرض لكم الاعراض والوقاية من فيروس ماربورج. الأعراض لفيرس ماربورج..تبدأ فترة الحضانة (من وقت الإصابة إلى ظهور الأعراض) من 2 إلى 21 يوماً تبدأ الأعراض فجأة وتشمل: المرحلة المبكرة:- حمى شديدة.- صداع حاد.- آلام العضلات والمفاصل.- تعب عام وإرهاق.- التهاب في الحلق.- المرحلة المتقدمة (عادة بعد 5-7 أيام):- طفح جلدي على الصدر والظهر والبطن.- غثيان وقيء وإسهال مائي شديد (يمكن أن يستمر لأسبوع).-أعراض نزفية في حالات شديدة، مثل: نزيف من اللثة، والأنف، وفي البراز، أو من مواقع حقن الإبر.- خلل في وظائف الكلى والكبد.- ارتباك، هياج، وخمول.- فشل في العديد من أعضاء الجسم، مما يؤدي إلى الوفاة في...
بعد اتخاذ قرارك للتقديم على وحدة سكنية في مشروع إسكان حر في مدينة السويس الجديدة، والتي طرحت وزارة الإسكان فيها 1680 وحدة وفق شروط ومعايير محددة، عليك الحجز إلكترونيًا، وسداد 151 ألف جنيه جدية حجز و1000 جنيه رسوم تسجيل لا ترد.مشروع إسكان حر في السويس الجديدة.. خطوات الحجز إلكترونياإنشاء "هوية رقمية" والتسجيل على منصة مصر الرقمية.دخول المستخدم إلى موقع الطرح سيطلب منه تسجيل الدخول باستخدام بيانات الاعتماد الخاصة بمنصة مصر الرقمية (الهوية الرقمية)بعد تسجيل الدخول سيطلب من المستخدم استكمال ملفه الشخصي وتعد هذه الخطوة أساسية خلال فترة مراجعة البيانات المطلوبة.عند الاستقرار على مشروع يقوم المتقدم المستخدم بالتالي..- اختيار المنطقة المرغوبة.- تأكيد الحجز.- سيظهر رقم مرجعى للحجز يرجى وقتها الضغط على أيقونة "ادفع الآن". - يقوم المستخدم باختيار طريقة الدفع ثم دفع المبلغ المطلوب. -...
كشف خبراء في علم النوم أن التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تساعد على تحسين مدة وجودة النوم. ويعد النوم جزءا أساسيا من دورة الجسم، وتؤثر قلته سلبا على وظائفه الحركية والعقلية كالتمثيل الغذائي والمناعة، وتزيد خطر الإصابة بأمراض صحية مثل أمراض القلب والسكري والاكتئاب، وفقا لما ذكره موقع "فيري ويل هيلث". التمارين الرياضية وأوضحت جاد وو، أخصائية النوم المعتمدة، أن ممارسة النشاط البدني بانتظام لا يحصن الصحة فحسب، بل يساعد أيضا على النوم، ولكن التمارين القوية والطويلة تؤدي إلى نتائج عكسية. وأضافت: "تحريك الجسم طوال اليوم يمكن أن يكون مفيدا أيضا. ممارسة الرياضة بانتظام تحسن جودة النوم، والنوم الجيد يمكن أن يؤدي إلى تمارين أفضل". تفادي الكافيين والوجبات الثقيلة للحصول على نوم هنيئ ينصح بالتوقف عن تناول الطعام...
يبحث عدد كبير من المواطنين عن كيفية استخراج "فيش وتشبيه"، ليتمكنوا من تقديمها للالتحاق بالوظائف الفارغة في القطاع الخاص أو الحكومي. ومن ضمن الخدمات الإلكترونية التي تقدمها لكم بوابة "الفجر"، سترصد لكم الخطوات اللازم إتباعها لاستخراج صحيفة الحالة الجنائية "فيش وتشبيه" في هذا التقرير.المستندات المطلوبة١. بطاقة الرقم القومى للبالغين، أو شهادة الميلاد لغير البالغين.٢. صورة شخصية حديثة.٣. إذا كان المتقدم يحمل جنسية أجنبية ويقيم في البلد، فيجب عليه إحضار بطاقة الإقامة الخاصة به.خطوات استخراج فيش وتشبيه١. تجهيز يعض الأوراق المطلوبة وسيتم الإشارة إليها في السطور القادمة.٢. الاتجاه إلى مركز الشرطة.٣. تسجيل كافة بياناتك الشخصية.٤. سيتم أخذ البصمة العشرية. وسيتم إرسال بياناته للادلة الجنائية حتى يتم فحصها ومراجعتها وينتظر 24 ساعة ليتمكن من أخذها.
مع انطلاق التصويت في المرحلة الثانية من انتخابات مجلس النواب لعام 2025 صباح يوم الاثنين 24 نوفمبر، بدأ الناخبون في ثلاث عشرة محافظة بالتوافد إلى اللجان لاختيار ممثليهم. ورغم أنّ عملية التصويت تبدو بسيطة، إلا أنّ بعض الأخطاء الصغيرة قد تؤدي إلى إبطال الصوت تمامًا. لذلك، من المهم أن يعرف الناخب ما يجب فعله وما ينبغي تجنّبه داخل اللجنة.وفيما يأتي خطوات أساسية وبسيطة تساعدك على ضمان احتساب صوتك بشكل صحيح وفعّال:قبل دخول اللجنة: افهم قيمة صوتكالتصويت حق وواجب. وجودك أمام صندوق الاقتراع يعني مشاركتك في تشكيل برلمان جديد، إلا أنّ الأهم هو أن يكون صوتك صحيحًا. فالقانون رقم 45 لسنة 2014 ولائحته المعدّلة وضعا قواعد واضحة لعملية التصويت، والالتزام بها هو ما يضمن قوة صوتك وعدم إهداره.كيف تؤشّر على بطاقة...
أن تصبح رجل أعمال ناجح ليس حلمًا بعيد المنال، بل يمكن تحقيقه باتباع خطوات واضحة ومنظمة. النجاح في عالم الأعمال يحتاج إلى التخطيط، الانضباط، واختيار الفرص المناسبة، إضافة إلى التعلم المستمر وتطوير المهارات. في هذا الموضوع نقدم لك خطوات عملية لتبدأ رحلتك في عالم ريادة الأعمال بطريقة بسيطة وفعالة.خطوة 1: تحديد فكرة مشروع واضحةأول خطوة في رحلة ريادة الأعمال هي اختيار فكرة مشروع تلبي حاجة حقيقية في السوق. يمكنك البدء بفحص اهتماماتك ومهاراتك، ومعرفة المشكلات التي تواجه الناس ومحاولة تقديم حلول مبتكرة لها. كلما كانت الفكرة محددة وواضحة، كلما زادت فرص نجاح المشروع.خطوة 2: إعداد خطة عمل محكمةبعد اختيار الفكرة، يجب وضع خطة عمل مفصلة تشمل أهداف المشروع، الجمهور المستهدف، استراتيجيات التسويق، الموارد المالية المطلوبة، والخطة الزمنية للتنفيذ. الخطة الجيدة...
يعرض الخبير المالي فلاد روس، وهو محاسب قانوني في إحدى الشركات الكبرى، إطارا مبسطا لأصحاب الأعمال لإعداد ميزانية فعالة، وذلك في مقالة نشرها مجلس التمويل في مجلة "فوربس".ويرى روس أن الميزانيات "قد تكون طموحة أو صارمة، لكنها في النهاية إطار لطريقة إنفاق النقد في المستقبل"، مؤكدا أنها مسألة "تتحسن مع الخبرة".اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2ريادة الأعمال الدقيقة.. توجه جديد لنجاح الشركات الناشئةlist 2 of 214 ألف شركة.. كيف نجح سوريون في تركيا؟end of listويشير الكاتب إلى أن جوهر الميزانية يقوم على استخدام بيانات واقعية، وتبسيط نفقات الشركة، وتقييم تأثير المبيعات على التكاليف، مع تحديث مستمر كل فترة زمنية قصيرة.البدء ببيان الأرباح والخسائر لتأسيس الميزانيةويوصي روس بالانطلاق من بيان الأرباح والخسائر الحالي، لأنه يتضمن "ملخصا للدخل والمصروفات".وإذا...
للاهتمام بالشبك الأمامي للسيارة يجب غسله بانتظام، وبعدها يجب تنظيف الشقوق بفرشاة ناعمة أو قطعة قطن، بالاضافة إلي استخدام منتجات حماية خاصة لزيادة اللمعان ومنع التلف، وتجنب القيادة في مناطق الرمال الكثيفة، ويمكنك تركيب طبقة حماية شفافة لزيادة الأمان ضد الخدوش.خطوات بسيطة للاهتمام بـ الشبك الأمامي للسيارة لماذا تخلت تسلا عن الأجزاء الصينية في سياراتها؟فورد تودع بهدوء واحدة من سياراتها الأكثر شهرة فجأة- خطوات بسيطة للاهتمام بـ الشبك الأمامي للسيارة :الشطف الأولياستخدم خرطوم ماء أو غسالة ضغط لشطف الشبك الأمامي جيدًا وإزالة الأوساخ السطحية والأتربة، وبقايا الحشرات الكبيرة.استخدام المنظف المناسبخطوات بسيطة للاهتمام بـ الشبك الأمامي للسيارة قم بتحضير محلول من صابون غسيل السيارات المعتدل والماء الدافئ، وضع المحلول باستخدام إسفنجة ناعمة أو قفاز من الألياف الدقيقة، من أجل الوصول إلى الزوايا والتصاميم...
تلعب صحة الجهاز الهضمي دورًا محوريًا في دعم المناعة والوقاية من العديد من المشكلات الصحية، ويُعد القولون من أهم الأعضاء المسؤولة عن تنقية الجسم والتخلص من السموم.خطوات طبيعية لتطهير القولون وتعزيز الهضمواتباع بعض الطرق الطبيعية يمكن أن يساعد في تطهير القولون وتعزيز وظيفته دون الحاجة إلى ملينات صناعية أو إجراءات طبية معقدة. وفيما يلي أبرز الخطوات المدعومة بنصائح الخبراء.تستمر لأكثر من أسبوعين.. علامة مبكرة لسرطان الفم أو الحلققبل ما يدخل الشتاء .. فيتامين د درعك الأول ضد العدوى ونزلات البردوبحسب تقرير موقع Healthline، فهناك 7 خطوات طبيعية لتطهير القولون وتعزيز الهضم، ومن أبرزها ما يلي :ـ شرب كميات كافية من الماء:يُعد شرب الماء أساسًا للحفاظ على صحة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم.ينصح الخبراء بشرب 6 – 8 أكواب من الماء الدافئ...
قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، إن هناك 4 خطوات بسيطة تغير حياة مريض السكري.وأوضح النمر أن هذه الخطوات تشمل:1 – المشي 30 دقيقة يوميا.2 – مراقبة السكري.3 – الأكل الصحي.4 – متابعة حالة القلب والكليتين.وشدد النمر على أن ضبط السكري يحمي من الجلطات بنسبة كبيرة ويمنح عمراً صحياً أطول.مرض السكريعلاج السكريقد يعجبك أيضاًNo stories found.
وسط إيقاع الحياة السريع وضغط اللحظات الصباحية، قد تتحول التفاصيل الصغيرة إلى مواقف مزعجة، كأن تترك لمسة سريعة من كريم الأساس أو أحمر الشفاه أثرا واضحا على الثوب الأنيق الذي تم اختياره بعناية. وفي حين يبدو الموقف طارئا وصعبا، فإن التعامل معه لا يحتاج سوى قليل من الهدوء وبعض الحيل البسيطة التي تُعيد لملابسك نقاءها وأناقتها في دقائق.لكن لا داعي للقلق، فبحسب خبراء الرابطة الألمانية لمستحضرات التجميل والعطور والمنظفات، هناك خطوات سريعة كفيلة بإزالة بقع المكياج دون إتلاف القماش، نستعرضها فيما يلي: التصرّف بهدوء: ابدئي بإزالة المكياج الزائد برفق. استخدمي مناديل ورقية ناعمة أو قطعة قماش جافة، واضغطي بخفة على البقعة دون فركها. فالفرك القوي يجعل الصبغة تتغلغل في النسيج، بينما التربيت اللطيف يحافظ على نعومة القماش. معالجة البقعة قبل...
الإعانة المالية لذوي الإعاقة، هي خدمة إلكترونية تمكّن الأشخاص ذوي الإعاقة المسجلين لدى وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، الذين جرى تقييم إعاقتهم من تقديم طلب للحصول على الإعانة المالية الشهرية، بحسب الشروط والضوابط المعتمدة لذلك.ويمكن التقديم للحصول على الخدمة من خلال البوابة الإلكترونية للوزارة. تظهر للمستفيد مباشرة.. #الضمان_الاجتماعي يقبل الاعتراض.. فمتى يتم تغيير حالة الأهلية؟#اليومللتفاصيل | https://t.co/e3f6JVXojk pic.twitter.com/VWdeUFimtM— صحيفة اليوم (@alyaum) November 11, 2025خطوات طلب الخدمةاختر خدمة الإعانة المالية للأشخاص ذوي الإعاقة ﻣﻦ ﻗﺎﺋﻤﺔ الخدمات.تعبئة البيانات المطلوبة (الإفصاح عن بيانات المستفيد، وبيانات الدخل، والحساب البنكي، والموافقة على الإقرار والتعهد)، ثم تقديم الطلب.سيتم إرسال رقم وتفاصيل الطلب عبر رسالة نصية.ويمكن متابعة حالة طلب الإعانة المالية للأشخاص ذوي الإعاقة من خلال أيقونة "طلباتي".أخبار متعلقة كيف يتم تعديل الإفصاح غير الصحيح في برنامج حساب...
يبحث البعض عن كيف أعرف عدد الخطوط المسجلة باسمي وذلك عبر تطبيق My NTRA، ففي ظل التطور السريع الذي يشهده قطاع الاتصالات في مصر، أصبح من الضروري لكل مستخدم معرفة عدد الخطوط المسجلة باسمه برقمه القومي، خاصة مع تزايد حالات تسجيل خطوط مجهولة بأسماء أشخاص دون علمهم، وما قد يترتب على ذلك من مسؤوليات قانونية أو مالية غير مقصودة.تنظيم الاتصالات يكثف جهوده لضمان جودة الخدمات خلال افتتاح المتحف المصرى الكبير«تنظيم الاتصالات»: 120 مليون مشترك للمحمول وطفرة في خدمات الجيل الخامس والبنية التحتية الرقمية|فيديوتنظيم الاتصالات: تطبيق "تليفوني" لا يغني عن ضرورة وجود فاتورة ضريبية معتمدةتنظيم الاتصالات يكشف عن نسبة الهواتف المغلقة بسبب الضريبةقراصنة يستخدمون أنظمة الاتصالات في مطارات بكندا وأمريكا لانتقاد ترامبوأصبح معرفة عدد الخطوط المسجلة باسمك أمرات سهلا، إذ أتاح...
تعيش الإمارات العربية المتحدة واحدة من أبرز مراحل التطور التقني في المنطقة، حيث أصبحت التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية للمواطنين والمقيمين على حد سواء. فمنذ سنوات، وضعت الدولة رؤية واضحة نحو التحول الرقمي الشامل، بهدف تسهيل الخدمات الحكومية وتسريع الإجراءات لتتماشى مع متطلبات العصر. واليوم، أصبح الاستعلام عن التأشيرات وإنجاز المعاملات من أسهل ما يكون، بفضل المنصات الرقمية الذكية التي تجمع بين السرعة والدقة والأمان.من الإجراءات الورقية إلى الخدمات الذكيةقبل عقدٍ من الزمن، كانت معظم المعاملات الحكومية تعتمد على الزيارات الميدانية والمستندات الورقية، وهو ما كان يستغرق وقتًا وجهدًا كبيرين. ومع انطلاق استراتيجية الحكومة الذكية، تغيّر المشهد بالكامل. فالمعاملات التي كانت تحتاج إلى ساعات أصبحت تُنجز في دقائق، وكل ذلك من خلال منصات إلكترونية متكاملة. الاستعلام عن التأشيرات،...
الشيخوخة جزء طبيعي من الحياة، لكنها لا تعني بالضرورة فقدان الحيوية أو المظهر الجيد، فمع اتباع بعض العادات الصحية اليومية، يمكن إبطاء علامات التقدم في العمر، والحفاظ على بشرة نضرة وجسم قوي لسنوات طويلة. خاص "الوفد"| رسائل من خيوط ذهبية .. عبارات خالدة تطرز فساتين السيدة انتصار السيسي وابنة الرئيس مرمر حليم لـ"الوفد": استلهمت فستان آية السيسي من زهرة اللوتس رمز النقاء والنهضة هل يحتوي فستان انتصار السيسي على ألماس؟| مرمر حليم تكشف الحقيقة لـ"الوفد" مرمر حليم لـ"الوفد": فستان انتصار السيسي استغرق 3 أشهر من العمل المتواصل الوفد تنفرد بالصور الأولى من كواليس تصميم فستان السيدة انتصار السيسي خاص.. مرمر حليم تكشف أسرار تصميم فستان انتصار السيسي بافتتاح المتحف الكبير (صور) الفتى الذي...
يبحث الكثير من الأفراد عن كيفية تفعيل فيزا البريد عن طريق النت، بعدما شهدت بطاقات البريد المصري انتشارًا واسعًا خلال السنوات الأخيرة، خاصة بعد تطوير خدمات الدفع الإلكتروني، وإتاحة التفعيل الإلكتروني دون الحاجة للذهاب إلى الفروع، وأيضا صرف معاش تكافل وكرامة من خلال البريد المصري.اعرف ازاي تروح المتحف المصري الكبير مواصلات وأسعار التذاكر والمواعيدللقيادات فقط.. التخصصات المطلوبة في وظائف وزارة الثقافة 2025كيفية تفعيل فيزا البريد عن طريق النتوعن كيفية تفعيل فيزا البريد عن طريق النت، فقد أتاحت الهيئة القومية للبريد خدمة تفعيل البطاقة عبر الإنترنت من خلال الموقع الرسمي، دون الذهاب للفرع، وتتم العملية من خلال الخطوات التالية:ـ الدخول على الموقع الرسمي للبريد المصري.ـ تسجيل الدخول ببيانات المستخدم أو إنشاء حساب جديد إذا لم يكن لديك حساب سابق.ـ ملء نموذج مشكلة...
أكدت وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة، أن شركات توزيع الكهرباء تواصل تسهيل الخدمات المقدمة للمواطنين، خاصة مستخدمي العدادات مسبقة الدفع، وذلك عبر خطوات بسيطة تمكن المشترك من معرفة الرصيد المتبقي في كارت الشحن وتنشيط العداد الكودي بعد إعادة الشحن. وأوضحت الوزارة أن الاستعلام عن الرصيد المتبقي يتم عبر 3 خطوات فقط، وهي: -إدخال كارت الشحن في العداد حتى تظهر البيانات على الشاشة. -الضغط على الزر الأصفر أو زر القراءة لعرض قيمة الرصيد المتبقي بالجنيهات. -متابعة استهلاك الأيام الماضية من خلال نفس الزر لمعرفة معدل الاستهلاك اليومي. وأضافت أنه لتنشيط العداد الكودي بعد الشحن، يجب اتباع الخطوات التالية:- -إدخال كارت الشحن في العداد بعد عملية الشحن مباشرة. -الانتظار حتى تظهر رسالة “تم تحديث البيانات” أو “تم تفعيل الرصيد”. -التأكد من عودة الإضاءة...
واجه مستخدمو تطبيق «واتساب» في عدد من الدول مشكلة كبيرة بسبب تعطل الخدمة وعدم تمكنهم من إرسال واستقبال الرسائل أو فتح التطبيق، خاصة عبر النسخة الإلكترونية WhatsApp Web. تعطل تطبيق واتساب واشتكى مستخدمو تطبيق المحدثات الشهير من عدم قدرتهم على تحميل المحادثات أو توليد رمز الاستجابة «QR» في واتساب ويب، بينما أبدى البعض الأخر استيائه من تأخر إرسال الرسائل أو رفض التطبيق الاتصال بالخادم، كما كتب أحد مستخدمي التطبيق على منتدى تقني أن المحادثات توقفت تمامًا وأنه لم يتمكّن من الوصول إلى واتساب ويب، كأن السيرفرات لا تستجيب. فتح واتساب على أجهزة الحاسوب وأثر ذلك العطل المفاجئ لـ «واتساب» على المستخدمين الذين يمتلكون أجهزة الحاسوب، إذ تعذر لديهم فتح محادثاتهم أو مزامنتها مع الهاتف، مما يعرقل الاستخدام لأي غرض عملي...
الحفاظ على سجادة نظيفة أمر ضروري لكل من جماليات منزلك ونظافته. لا تضيف السجاد الدفء والراحة فحسب، بل تحبس أيضا الغبار والمواد المسببة للحساسية والبقع التي يمكن أن تؤثر على جودة الهواء الداخلي وطول عمر الأرضيات نفسها. في حين أن خدمات التنظيف الاحترافية تقدم نتائج شاملة، إلا أنها يمكن أن تكون باهظة الثمن وغير مريحة.لحسن الحظ، يمكنك التنظيف الجاف لسجادتك بشكل فعال في المنزل باستخدام تقنيات بسيطة ولوازم متاحة بسهولة. سيرشدك هذا الدليل خلال العملية خطوة بخطوة، مما يضمن بقاء سجادتك جديدة ونابضة بالحياة دون كسر البنك.ماسك الخيار.. سر نضارة وانتعاش البشرة الطبيعيةطرق تخزين الجوافة في الفريزرلماذا تختار التنظيف الجاف لسجادتك؟يوفر التنظيف الجاف لسجادتك العديد من المزايا على طرق التنظيف الرطب التقليدية. واحدة من الفوائد الرئيسية هي الحد الأدنى من...
يقدّم موقع “صدى البلد” خدمة لمعرفة طرق دفع مخالفات السيارة أونلاينطرق دفع مخالفات السيارة أونلاينلدفع مخالفات المرور؛ عليك الدخول إلى موقع النيابة العامة على بوابة الحكومة المصرية، ثم الدخول على خدمات نيابة المرور، ثم اختيار الدفع، والاختيار بين الدفع إلكترونيا أو عند الاستلام.طريقة استخراج شهادة مخالفات المرور طريقة استخراج شهادة مخالفات المرور برقم السيارة، وطريقة سدادها عبر وسائل الدفع المتاحة، من خلال الهاتف المحمول. رابط الاستعلام عن مخالفات السيارات توفر النيابة العامة عبر بوابة الحكومة المصرية، خدمة للمواطنين للاستعلام عن مخالفات المرور برقم السيارة وسدادها أو التظلم عليها، من خلال الرابط التالي: https://bit.ly/3aPtbnWالاستعلام عن المُخالفات برقم السيارةيمكنك الاستعلام عن مخالفات المرور من خلال عدة خطوات تتضمن:- الدخول إلى موقع النيابة العامة لخدمات المرور عبر الرابط التالي https://bit.ly/3aPtbnW. - اختر أيقونة الاستعلامات. - حدد نوع الاستعلام...
تشير دراسات حديثة إلى أن الهواتف الذكية قد تكون أكثر تلوثا بالجراثيم من مقاعد المرحاض، إذ تعد بيئة مثالية لتجمع البكتيريا المسببة للأمراض نتيجة ملامستها المستمرة للأسطح المختلفة واستخدامها في كل مكان — من المطبخ إلى المواصلات العامة. حجم التلوث على الهواتف أظهرت الأبحاث أن معظم الهواتف المحمولة تحتوي على بكتيريا الإشريكية القولونية وأنواع أخرى مثل العصوية الشمعية المسببة للتسمم الغذائي الحاد. وفي إحدى الدراسات التي أجريت على هواتف طلاب المدارس الثانوية، تبين وجود معدلات مرتفعة من الميكروبات بغض النظر عن نوع الهاتف أو جنس المستخدم. متى يجب تنظيف الهاتف؟ يوصي الخبراء بضرورة مسح الهاتف يومياً، خاصة بعد استخدامه في الأماكن العامة أو ملامسته لأسطح متعددة. ولا يُشترط إجراء تنظيف عميق كل يوم، لكن المسح المنتظم يساهم في تقليل...
مع تقلبات الطقس ودخول فصل الخريف، تبدأ نزلات البرد في الانتشار بشكل واسع بين الكبار والصغار، نتيجة تغير درجات الحرارة وضعف المناعة الموسمي ورغم أن نزلة البرد تُعد من الأمراض البسيطة نسبيًا، إلا أن إهمال الوقاية منها قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة خاصة لدى الأطفال وكبار السن. بدلة بينك.. آخر صيحات أحمد سعد في الموضة خلال ختام مهرجان الجونة باربي الجونة.. أسماء جلال تتألق بفستان بينك جذاب في حفل الختام (صور) بعد تعليقها على إطلالته.. رد غير متوقع من حسن أبو الروس على مصورة في ختام الجونة فستان نيللي كريم يسرق الأضواء في حفل ختام مهرجان الجونة 2025.. (شاهد) ناهد السباعي تتألق بإطلالة تجمع بين الجرأة والرقي في حفل ختام الجونة 2025.. (صور) ظهور...
حددت بوابة مرور مصر الإلكترونية لجميع قائدى السيارات طرقا جديدة إلكترونية للاستعلام عن مخالفات المرور ، لتسهيل استخراج شهادة المخالفات أونلاين بدون الحاجة إلى الذهاب إلى وحدات المرور، بهدف الحد من التكدس وتقليل التجمعات. ويتم الاستعلام عن المخالفات بمجموعة من الإجراءات، وهى: 1- الدخول إلى موقع النيابة العامة عبر شبكة الإنترنت. 2- اختيار خدمات المرور. 3- الضغط على خدمة الاستعلام عن المخالفات المرورية. 4- كتابة رقم اللوحة بشكل صحيح. 5- اضغط على عرض المخالفات المرورية. 6- سيتم إتاحة الغرامات المالية للمخالفات. 7- فى حالة الاستعلام عن أماكن المخالفات يجب وضع الرقم القومى لمالك السيارة. يأتى ذلك فى إطار حرص الحكومة المصرية على توسيع الخدمات الإلكترونية والتحويل الرقمى للتخفيف على...
في ظل التطور السريع الذي يشهده قطاع الاتصالات في مصر، أصبح من الضروري لكل مستخدم معرفة عدد الخطوط المسجلة باسمه برقمه القومي، خاصة مع تزايد حالات تسجيل خطوط مجهولة بأسماء أشخاص دون علمهم، وما قد يترتب على ذلك من مسؤوليات قانونية أو مالية غير مقصودة.ولم يعد الوصول إلى هذه المعلومة أمرًا معقدًا، إذ أتاح الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات (NTRA) خدمة مجانية وسهلة الاستخدام تُمكّنك من معرفة كل التفاصيل المتعلقة بالخطوط المسجلة باسمك لدى شركات الاتصالات المختلفة، وذلك من خلال تطبيقه الرسمي My NTRA الذي يعد المنصة الأشمل لإدارة خدمات الاتصالات في السوق.وزير الاتصالات: سرعة الإنترنت قفزت من 5 إلى 90 ميجابت/ثانية في مصرتنظيم الاتصالات: إنترنت الأشياء نقلة نوعية لتطوير صناعة السيارات في مصر خدمة "أرقامي" عبر تطبيق My NTRAيضم تطبيق My...
حددت مصلحة الجوازات بوزارة الداخلية مجموعة من الخطوات التى تساعد المواطنين فى الحصول على جواز سفر فى خطوات بسيطة ويستطيع المواطن استخراج الجواز بسهولة ويسر شريطة أن يكون معه عدة مستندات، أبرزها: 1- بطاقة الرقم القومى سارية المفعول. 2- يتم تقديم بطاقة الرقم القومى، اعتبارا من سن السادسة عشر، أما بالنسبة للأقل من سن السادسة عشر يكتفى بشهادة الميلاد المميكنة. 3- تقديم 3 صور ملونة حديثة وبالمواجهة وذات خلفية بيضاء مقاس 4×6. 4- مستند التجنيد بالنسبة للذكور. 5- المؤهل الدراسى فى حالة عدم ثبوته بالبطاقة. 6- رسوم استخراج جواز السفر لأول مرة.
تُعد رائحة الفم الكريهة من أكثر المشكلات المزعجة التي تؤثر على الثقة بالنفس والعلاقات الاجتماعية، وهي ليست مجرد مشكلة جمالية بل قد تكون علامة على مشكلات صحية في الفم أو الجهاز الهضمي.أسباب رائحة الفم الكريهةوهناك بعض الحلول الفعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة مع العناية اليومية الصحيحة بالفم، كالاهتمام بالنظام الغذائي والترطيب الدائم.6 عادات مذهلة تحميك من الاكتئاب وتمنحك طاقة نفسية إيجابية.. نصائح ستغير حياتك10 أسباب رئيسية وراء الجلطات والنوبات القلبية.. احذر العلامات الصامتة قبل فوات الأوانوهناك العديد من الأسباب وراء رائحة الفم الكريهة، وفقا لما نشر في موقع Mayo Clinic وHealthline وPerio Implant Advisory ومن أبرزها:ـ ضعف نظافة الفم وتراكم البلاك وبقايا الطعام بين الأسنان.ـ جفاف الفم وانخفاض إفراز اللعاب.ـ أمراض اللثة والالتهابات المزمنة.ـ مشاكل الجيوب الأنفية أو ارتجاع...
يبحث عدد كبير من الشباب عن كيفية استخراج شهادة الجيش بالموبايل، والتي أصبحت من أكثر الخدمات التي يبحث عنها الشباب بعد انتهاء الخدمة، سواء لتقديمها ضمن مستندات التوظيف أو لاستخدامها في معاملات السفر والدراسة بالخارج. وتأتي هذه الخطوة في إطار جهود الدولة لتبسيط الإجراءات الحكومية وتيسير الحصول على المستندات الرسمية دون الحاجة إلى الذهاب للمصالح العسكرية إلا في حالات محددة. وتتيح إدارة السجلات العسكرية عبر الموقع الرسمي لوزارة الدفاع خدمة استخراج شهادة تأدية الخدمة العسكرية أو بدل فاقد منها، من خلال منصة إلكترونية مخصصة تستقبل الطلبات على مدار الساعة. الأوراق المطلوبة لاستخراج شهادة الجيش 2025 أما بالنسبة للأوراق المطلوبة لاستخراج الشهادة للمرة الأولى أو كبدل فاقد، فهي تشمل صورة بطاقة الرقم القومي، والبطاقة الشخصية للأب، وكشف عائلي نموذج 1 جند،...
تعتبر البطاطا المشوية من أفضل الأكلات التي يحبها المصريون، لما تتميز به من مذاق لذيذ وشهي وما تحتويه من فيتامينات وعناصر غذائية مفيدة للجسم، لذا تبحث كثير من ربات البيوت عن طريقة شوي البطاطا في فرن البوتجاز بخطوات سهلة وسريعة في المنزل. وتظل البطاطا المشوية التقليدية الخيار الأفضل للكثيرين، مقارنة بالبطاطا المسلوقة أو الصنية أو بطاطا بالبشاميل، لما تمنحه من شعور بالدفء والطاقة في فصل الشتاء. المكونات اللازمة لشوي البطاطا - كيلو من البطاطا الحلوة - ورق فويل - ماء البطاطا المشوية طريقة تجهيز البطاطا قبل الشوي 1- ضعي البطاطا في وعاء عميق واغمريها بالماء، واتركيها نصف ساعة لإذابة الشوائب الطينية العالقة. 2- افركي البطاطا تحت الماء الجاري واتركيها لتصفي الماء. 3- جففي البطاطا جيدًا باستخدام قماشة نظيفة وجافة. طريقة...
الاهتمام بنضارة بشرتك جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالصحة اليومية، خاصة مع تغيّرات الطقس والتعرض المستمر للشمس والتلوث. فالبشرة هي أول ما يلاحظه الآخرون، وهي تعكس مدى اهتمامنا بأنفسنا وصحتنا. وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص العناية بالبشرة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. غسل الوجه بكثرة خطوات للعناية بالبشرة 1-تنظيف البشرة ابدئي يومك بغسول لطيف مناسب لنوع بشرتك، لإزالة الأتربة والزيوت المتراكمة خلال الليل. 2-الترطيب اليومي سواء كانت بشرتك دهنية أو جافة، تحتاج دائمًا إلى الترطيب. اختاري كريمًا مرطبًا خفيفًا صباحًا، وكريمًا مغذيًا ليلًا. 3-الواقي من الشمس التعرض المباشر للشمس من أكثر الأسباب التي تُسرّع من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة. لذلك، لا تنسي وضع واقٍ من الشمس قبل الخروج...
مع بداية فصل الخريف، تبدأ كثير من النساء في ملاحظة تغيّر ملمس الشعر وزيادة تساقطه، وهي مشكلة موسمية شائعة سببها تغيّر درجات الحرارة والرطوبة، ما يجعل الشعر أكثر عرضة للجفاف وفقدان الحيوية لذلك، يُعد هذا الوقت المثالي لاعتماد روتين عناية خاص يمنح الشعر ترطيبًا وحماية قبل دخول الشتاء. طبيب يكشف لـ "الوفد".. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة فضل شاكر يكسر صمته: أنا بريء ولم أحارب الجيش فضل شاكر تحت تهديد السجن 22 عامًا.. (تفاصيل) "فرج الله قريب".. أول تعليق من نجل فضل شاكر بعد تسليم والده للجيش اللبناني بعد سنوات من الهروب والغموض.. فضل شاكر يسلّم نفسه للجيش اللبناني اتهامات صادمة تطارد نيمار.. نجم البرازيل يلاحق صحفيًا بتهمة التشهير والإساءة ...
نشر الحساب الرسمي لتطبيق حساب المواطن على "إكس" طرق إرفاق المستندات المطلوبة في برنامج حساب المواطن. وتأتي على النحو التالي:-الدخول إلى تطبيق حساب المواطنالدخول إلى ملف المستفيد والتوجه إلى إدارة المرفقاتاختيار نوع المرفق لإثبات الحالةتعبئة البيانات المطلوبة وتحديد المشمولين بالوثيقةالضغط على أيقونة استعراض الملف واختيار المرفقالنقر على أيقونة إضافة مرفق واعتماد المرفقات والضغط على حفظ .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } بالصور.. 6 خطوات بسيطة لإرفاق مستنداتك في حساب المواطن - إكس بالصور.. 6 خطوات بسيطة لإرفاق مستنداتك في حساب المواطن - إكس بالصور.. 6 خطوات بسيطة لإرفاق مستنداتك في حساب المواطن - إكس بالصور.. 6 خطوات بسيطة لإرفاق مستنداتك في حساب المواطن -...
خدمة "تقرير مقيم" تُمكّنه من إصدار التقرير الخاص به من خلال حسابه في منصة "أبشر". وأشار حساب "الجوازات السعودية" على منصة إكس، إلى أن تقرير المقيم يحتوي على البيانات الشخصية الأساسية، ومعلومات الجواز والتأشيرات للمقيم، إضافة إلى معلومات أفراد الأسرة، لتقديمه إلى الجهات الرسمية.خطوات طلب تقرير مقيم1 - الدخول إلى منصة "أبشر" للخدمات الإلكترونية.أخبار متعلقة الأطول في السنوات الأخيرة.. كم خسوفًا للقمر خلال عام 2025؟حتى 8 مساءً.. صواعق رعدية وأمطار غزيرة على منطقة عسير2 - خدماتي.خدمة تقرير مقيم تُمكّنه من إصدار التقرير الخاص به من خلال حسابه في #أبشر . pic.twitter.com/qdKoHF9Fgz— الجوازات السعودية (@AljawazatKSA) September 5, 20253 - الخدمات العامة.4 - تقرير أبشر.5 - طلب التقرير.6 - تقرير مقيم.
نشر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، منشورًا عبر صفحته على "فيسبوك" قدّم فيه روشتة وقائية لحماية النفس من مرض الشريان التاجي، الذي يعد السبب الرئيسي لتوقف القلب المفاجئ.وأكد شعبان على أهمية إجراء فحص شامل لعوامل الخطورة مثل: ارتفاع ضغط الدم، مرض السكر، وارتفاع الكولسترول، والعمل على ضبطها مبكرًا. كما شدّد على ضرورة خفض الوزن والوقاية من سمنة البطن، مع اتباع نظام غذائي صحي بعيدًا عن الأطعمة السريعة، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة، والسكريات الصناعية، مع الحفاظ على وجبة الإفطار.وأشار إلى أن من بين العادات التي تحمي القلب: الابتعاد عن التدخين، المخدرات والمنشطات، النوم لفترات كافية يوميًا، المشي لمدة 45 دقيقة يوميًا، والتكيف مع ضغوطات الحياة والابتعاد عن الحزن.وختم شعبان نصيحته بجملته الشهيرة: ماتزعلوش طباعة شارك جمال شعبان الموت المفاجئ...
النوم المبكر من أهم العادات التي يجب أن نعلّمها لأطفالنا مع اقتراب العام الدراسي الجديد، لأن النوم الكافي ينعكس على صحتهم الجسدية والعقلية، ويساعدهم على الاستيقاظ نشيطين قادرين على التركيز والتعلّم.ولكي نغير روتين نوم الطفل بطريقة صحيحة، ينبغي أن نبدأ قبل موعد المدرسة بأيام، فنقدم ساعة النوم تدريجيًا حتى يعتاد جسده على النوم المبكر، ونوقظ الطفل في وقت محدّد كل صباح. كما أنّ تثبيت روتين مسائي هادئ مثل الاستحمام، وقراءة قصة، وإغلاق الأجهزة الإلكترونية يساعده على الاسترخاء والنوم بسرعة.إضافةً إلى ذلك، فإنّ تقليل فترة القيلولة في النهار، وتشجيع الطفل على ممارسة اللعب والحركة في الصباح، يجعل جسده أكثر استعدادًا للنوم في الليل. ويجب على الأهل أن يكونوا قدوة لأبنائهم في الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ.وفي النهاية، فإنّ الطفل الذي ينام مبكرًا...
حدد تطبيق "صحتي" التابع لوزارة الصحة طريقة تحديد موعد في عيادة التبرع بالدم. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وقال الحساب الرسمي للتطبيق عبر موقع "إكس"، إن تحديد الموعد يتم عبر الخطوات التالية:ادخل على مواعيدياضغط على حضوريحدد تفاصيل المود ثم اضغط على تأكيد الحجزاختر عيادة التبرع بالدم .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } خطوات بسيطة لحجز موعد في عيادة التبرع بالدم عبر تطبيق صحتي - صحتي (إكس)أخبار متعلقة وزير الموارد البشرية يشارك في الحملة الوطنية للتبرع بالدمعاجل: "الصحة": فحص اللياقة شرط أساسي لجاهزية طلاب الصف الأول”الصحة“: حجز فحص اللياقة المدرسي للطلبة المستجدين إلكترونيًا عبر ”صحتي“مبادرة سمو ولي العهدويأتي ذلك مواكبة للبادرة الإنسانية الكريمة من صاحب السمو الملكي...
حدد تطبيق "صحتي" التابع لوزارة الصحة طريقة تحديد موعد في عيادة التبرع بالدم. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وقال الحساب الرسمي للتطبيق عبر موقع "إكس"، إن تحديد الموعد يتم عبر الخطوات التالية:ادخل على مواعيدياضغط على حضوريحدد تفاصيل المود ثم اضغط على تأكيد الحجزاختر عيادة التبرع بالدم .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } خطوات بسيطة لحجز موعد في عيادة التبرع بالدم عبر تطبيق صحتي - صحتي (إكس)أخبار متعلقة ضباب على الشرقية وأمطار في 4 مناطق.. تفاصيل طقس اليومأمطار متباينة وصواعق رعدية.. "الأرصاد" يحذر من طقس مكة والمدينة مبادرة سمو ولي العهدويأتي ذلك مواكبة للبادرة الإنسانية الكريمة من صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود...
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح لعلاج مرض الكبد الدهني في 90 يومًا، وفقًا لموقع "Times of india". 1- تجنب السكريجب على مريض الكبد الدهني الابتعاد عن السكر نهائيًا، خاصة الفركتوز، لأن الجسم يقوم بتخزينه في الكبد على هيئة دهون.ويتوافر السكر في العديد من الأطعمة والمشروبات، أبرزها:-العصائر المعلبة.-الوجبات الخفيفة المصنعة.-المشروبات الغازية.-الزبادي المنكه.-البروتين بار.ويمكن لمريض الكبد الدهني استبدال هذه الأطعمة والمشروبات بالفواكه الطازجة الغنية بالألياف الغذائية. 2- تناول الأطعمة الغنية بالأليافلا تساعد الألياف الغذائية على تحسين عملية الهضم فقط، بل تساهم أيضًا في علاج مرض الكبد الدهني عن طريق: -تحسين حساسية الإنسولين. -تقليل الالتهابات بالجسم. -التخلص من الهرمونات الزائدة. ومن أبرز الأطعمة الغنية بالألياف المفيدة لمرضى الكبد الدهني:-بذور الكتان. -بذور الشيا. -الحمص. -العدس. -الخضراوات الصليبية، مثل البروكلي. 3- تناول الأطعمة الغنية...
إذا كنتِ تعانين من السيلوليت، فأنتِ تعرفين كيفية إخفائه، ولكن إذا كنتِ ترغبين في علاجه، فعليكِ أن تعلمي أن العلاج المنزلي للسيلوليت سيوفر عليكِ بعض الإجراءات المكلفة، ويُعدّ العلاج المنزلي للسيلوليت حلاً رائعًا إذا كنتِ لا ترغبين في اللجوء إلى الجراحة. بعضها تصل لآلاف الجنيهات.. القائمة الكاملة لأسعار هدايا التيك توك زلة لسان من علياء قمرون تفتح أبواب جهنم في غسيل الأموال على التيك توكرز "الشاورما" تضع علياء قمرون في مرمى سخرية السوشيال ميديا| ماذا قالت في التحقيقات؟ "وزعوا الفسيخ على الشعب".. السوشيال ميديا تصف بيت أم مكة بـ"مغارة علي بابا" نجمة الـ"اديلو ادي".. السوشيال ميديا في صدمة بعد أنباء القبض على أم خالد بعد كشف ثروتها.. هل تسقط "سلمى الرحالة" ملكة العقارات في قبضة...
يعاني البعض من الكرش مما يتسب فى أضرارًا صحية ومضاعفات مستقبلة، إلا أنه يمكن إزالة الكرش في وقت قصير، من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وشرب كميات كافية من الماء. وفيما يلي تقدم «الأسبوع» لمتابعيها وقرائها خطوات بسيطة لنسف الكرش في وقت قصير. خطوات بسيطة لنسف الكرش في وقت بسيط . النظام الغذائي تساعد البروتينات على الشعور بالشبع وتقلل من الرغبة في تناول الطعام، بينما تساعد الألياف على تنظيم عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء، من المهم أيضا تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة، حيث تسبب هذه الأطعمة في زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن. ممارسة التمارين الرياضية من الضروري جدًا ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية، حيث تساعد تمارين مثل المشي السريع والركض والسباحة على حرق السعرات...
يبحث الكثير من المواطنين عن كيفية خفض قيمة فاتورة الكهرباء ونقدم لكم النصائح البسيطة والفعالة التي يمكن اتباعها فى النقاط التالية نصائح مهمة لاستخدام الراوتر- فصل الراوتر وقت النوم أو السفر فأثناء السفر أو الليل، لا يتم استخدامه لذلك فصله يقلل الاستهلاك ويخفف الحمل.- تفعيل خاصية الجدولة (Wi-Fi Schedule) معظم الراوترات الحديثة فيها خاصية تتيح إيقاف وإعادة تشغيل الـ Wi-Fi تلقائيًا في أوقات محددة- تقليل من البث الزائد (Reduce Signal Range) لو الراوتر يدعم تقليل مدى الإشارة (Transmit Power)، قللها في حالة عدم الحاجة لمسافة تغطية كبيرة.-ضرورة تحديث الراوتر باستمرار لإن التحديثات لاتحسن الأداءفقط لكنها تقلل استهلاك الطاقة أيضا.- استخدم راوتر موفر للطاقة أو فيه خاصية Energy Saving Mode- افصل أي أجهزة متوصلة بالـ USB في الراوتر (مثل هارد أو...
في فصل الصيف وخاصة خلال فترات الموجة الحارة، يصبح الاهتمام بوضع المكياج تحدي كبير بسبب درجات الحرارة ورطوبة الجو، مما قد يؤثر على ثبات المكياج ومظهره، لذلك في هذه الأجواء قد يحتاج المكياج إلى أن يكون خفيف الوزن، ثابت طوال اليوم، ويمنحك مظهر منعش وطبيعي، بعيداً عن اللمعان الزائد أو الذوبان، فيما يلي نقدم لكم خطوات بسيطة لوضع مكياج مثالي يتحمل حرارة الصيف ويبرز جمالك دون عناء:اقرأ ايضاًنصائح للوقاية من مخاطر الموجة الحارةخطوات بسيطة لوضع مكياج مثالي يتحمل حرارة الصيفإن الهدف من المكياج هو أن يكون ثابت، خفيف، ويعطي مظهر منعش بدون أن يذوب أو يسبب لمعان زائد في الموجة الحارة، فيما يلي خطوات وضع مكياج مثالي للحر:أولاً، يجب تحضير البشرة عن طريق غسل الوجه جيداً بالماء الفاتر ومنظف خفيف.استخدام...
نقص فيتامين د هو نقص شائع يُسبب مشاكل في العظام والعضلات، يُصيب عادةً الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا وأصحاب البشرة الداكنة، كما يُمكن الوقاية منه وعلاجه.ووفقا لموقع بولد سكاى،يمكن الوقاية من نقص فيتامين د من خلال الحصول على كميات كافية منه في النظام الغذائي والتعرض الآمن لأشعة الشمس.خطوات بسيطة للوقاية من نقص فيتامين د..أولاً: النظام الغذائي:احرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، وأهمها (من الأكثر إلى الأقل محتوى):-الاسماك الدهنية مثل: التونة، والسلمون، والسردين، والسلمون المرقط.-زيت كبد الحوت.-الفطر (المشروم).-منتجات الألبان، خاصة المدعمة بفيتامين د.-البيض الكامل وصفار البيض.-كبد البقر.-عصير البرتقال المدعم.-الحبوب المدعمة.ثانياً: التعرض للشمس:اقضِ من 5 إلى 30 دقيقة يوميًا في الخارج بدون واقى الشمس، فهذه المدة تساعد جسمك على إنتاج فيتامين د دون زيادة خطر الإصابة بحروق الشمس أو...
تسمح خدمة تفويض المركبات لصاحب المركبة (المالك) بأن يفوّض شخصًا آخر بقيادة مركبته عبر منصة أبشر، دون الحاجة إلى زيارة الإدارة العامة للمرور. ونشر "المرور السعودي" عبر حسابه على تطبيق إكس خطوات الحصول على الخدمة.خطوات الحصول على الخدمة1- الدخول إلى حسابك الخاص في "أبشر".أخبار متعلقة بكل سهولة.. خطوات نقل ملكية البنادق الهوائية عبر منصة أبشربإجراءات ميسّرة.. نقل المركبة المسجلة باسمك لمنشأتك إلكترونيًا عبر أبشربكل سهولة.. خطوات تجديد رخص البنادق الهوائية عبر منصة أبشر - عاجل2- اختيار "خدماتي" خدمات المركبات.3- اختيار المركبة المراد التفويض عليها.4- إصدار تفويض قيادة المركبة.5- إدخال نوع التفويض وتفاصيله.خطوات إضافة مفوّض على المركبة عبر بوابة #أبشر.#المرور_السعودي pic.twitter.com/ot8sCkA1r4— المرور السعودي (@eMoroor) August 6, 20256- مراجعة تفاصيل التفويض وبياناته.7- إصدار تفويض قيادة المملكة.8- يُشترط موافقة المفوض له لتفعيل التفويض.
صراحة نيوز – رغم أنك تستطيع دائمًا البدء بتعديل مشغلات التطبيقات وتثبيت أيقونات جديدة، إلا أن من الأفضل أولًا التعمق في إعدادات الشاشة الرئيسية المتوفرة على هاتفك. فببعض التعديلات البسيطة على التصميم، يمكنك أن تجعل هاتفك يبدو وكأنه جديد تمامًا، ما يضفي لمسة من التغيير دون الحاجة لشراء جهاز جديد. حسّن إعدادات جهازك وعند الحديث عن الإعدادات، يُعد هذا الوقت مناسبًا لمراجعتها وتغيير أي خيارات كانت تزعجك. فهناك العديد من الإعدادات التي يمكن تخصيصها على أي هاتف يعمل بنظام أندرويد، لتحقيق أقصى استفادة من الجهاز. فعلى سبيل المثال، يمكنك إيقاف الرسوم المتحركة أثناء التنقل بين الشاشات لتسريع أداء الهاتف، أو تفعيل الوضع المظلم، الذي يساهم أيضًا في توفير عمر البطارية. خيارات الخصوصية ولا تنسَ أن تقدم لنفسك ولهاتفك خدمة أخيرة...
طريقة عمل الكوسة بالبشاميل، يعشق الكثير من الأشخاص تناول البشاميل وبالأخص عند وضع شرائح الكوسة به، تعتبر الكوسة بالبشاميل من أكثر الأصناف المحببة للأغلبية، فهي تناسب المناسبات والعزائم كما أنها تعتبر طبقا رئيسيا على مائدة الطعام. إليك طريقة عمل الكوسة بالبشاميل بطريقة سهلة ولذيذة على الطريقة المصرية، للشيف سلمى محمود.المكونات لطريقة عمل الكوسة بالبشاميلطريقة عمل الكوسة بالبشاميل..بخطوات بسيطة للكوسة1 كيلو كوسة مقشرة ومقطعة حلقات أو شرائح1 بصلة كبيرة مفرومة2 فص ثوم مفرومنصف كيلو لحم مفروم2 ملعقة كبيرة زيت أو سمنملح وفلفل أسودرشة قرفة اختياريرشة جوزة الطيب اختياريللبشاميل3 ملاعق كبيرة زبدة أو سمن3 ملاعق كبيرة دقيق3 أكواب حليبملح وفلفل أبيضرشة جوزة الطيب اختياريبيضة واحدة اختياري لمزيد من التماسكطريقة عمل الكوسة بالبشاميلطريقة عمل الكوسة بالبشاميل..بخطوات بسيطة في طاسة على النار، ضعي القليل من الزيت وقلّبي...
يبحث الكثير عن طريقة الاستعلام عن مخالفات المرور 2025 وخطوات سدادها أونلاين، حيث تتيح وزارة الداخلية من خلال موقعها الرسمي وأيضا النيابة العامة ومنصة مصر الرقمية خدمات الاستعلام عن مخالفات المرور 2025 وسدادها.مخالفات المرور 2025يمكن الاستعلام عن مخالفات المرور 2025 من خلال 3 طرق مختلفة، وذلك من خلال موقع وزارة الداخلية الرسمي، وكذا موقع النيابة العامة وأيضا منصة مصر الرقمية، وذلك في خطوات سهلة وسريعة يمكن معرفة المخالفات منها ثم سدادها.الاستعلام عن مخالفات المرور 2025ويتيح موقع النيابة العامة خدمات الاستعلام عن مخالفات المرور 2025، وكذا التظلم على المخالفات والدفع الإلكتروني ومتابعة الطلبات المقدمة، وتقدم خدمات المرور في حالتي رخص المركبات ورخص القيادة، وذلك من خلال خدمة نيابات المرور. للاستعلام عن المخالفات المرورية في مصر يمكنك الاتصال بالخط الساخن المخصص للمرور على...
تعد البسبوسة واحدة من أشهر أطباق الحلويات التي يعشقها جميع أفراد الأسرة، لذا تبحث الكثير من ربات البيوت صعوبة عن طريقة تحضيرها في المنزل، لضمان جودتها ونظافتها. طريقة عمل البسبوسة في المنزل مكونات البسبوسة: - كوب وربع دقيق بسبوسة - نصف كوب من السمن ويتم تذوبيها - ملعقة عسل نحل - نصف كوب من السكر - نصف كوب زبادى - جوز هند ناعم - ملعقة بيكينج باودر مكونات الشربات: - كوب من السكر - كوب ماء - عصير نصف ليمونة - ملعقتين من عسل النحل - نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا طريقة عمل البسبوسة في المنزل طريقة تحضير البسبوسة - قومي بوضع دقيق البسبوسة في طبق، وضيفي السكر وجوز الهند والبيكينج بودر، وقلبي جيدًا حتى تتجانس المكونات. - قومي بوضع...
أكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن مرضى السكري من النوع الثاني يمكنهم بالفعل خفض مستويات السكر التراكمي (HbA1c) إلى النطاق الآمن دون الاعتماد الكامل على الأدوية، وذلك من خلال برنامج غذائي وسلوكي متكامل مبني على أسس علمية وتجارب عملية.طرق فعالة لعلاج السكر التراكمي بدون ادويةوأوضح القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، أن التحكم في السكر التراكمي لا يعتمد فقط على العلاج الدوائي، بل على تغيير شامل لنمط الحياة، يشمل التغذية، النشاط البدني، الصحة النفسية، والمتابعة الدقيقة.كيف ينزل تكيس المبايض مع الدورة؟.. أطباء يوضحونبعد إصابة المذيع إبراهيم الكرداني به.. ما هو مرض الحزام الناري وأعراضه؟وفيما يلي الخطوات العملية التي شدد عليها د. القيعي في برنامجه، ومن اهمها:ـ التحليل والتقييم الشامل: البداية مش بالأدوية.. البداية بتحليل دقيق لمستوى...
إذا أردت تقديم بلاغ لـ النائب العام من مكانك للإبلاغ عن جريمة، فأنت لا تحتاج إلى الانتقال إلى مقر النيابة العامة أو مقراتها المنتشرة بجميع أنحاء جمهورية مصر العربية، لا بخطوات بسيطة تستطيع تقديم البلاغ من مكانك ومتابعته.وفي هذا التقرير، يوضح موقع صدى البلد تفاصيل وخطوات التقديم والمتابعة.خطوات تقديم بلاغ للنائب العام إلكترونيًا1- زيارة الموقع الرسمي للنيابة العامةhttps://ppo.gov .eg/webcenter/portal/PPOPortal.2 - من الصفحة الرئيسية، انقر على أيقونة «العرائض الإلكترونية الموحدة للنائب العام» المميزة باللون الأخضر.3 - ستظهر لك صفحتان رئيسيتان عند الدخول إلى الخدمة، الأولى لتقديم بلاغ جديد، والثانية لمتابعة البلاغات السابقة، اختر «تقديم عريضة إلكترونية» للبدء في تقديم بلاغ جديد.4 - قبل تقديم البلاغ، تظهر أمامك الإرشادات والشروط اللازمة لتقديم العريضة الإلكترونية، ويجب قراءتها بعناية للتأكد من توافق البلاغ مع...
يبحث الكثير من عشاق لعبة فري فاير عن الأكواد المجانية الخاصة بها دون أي تكلفة، حيث تتيح هذه الأكواد الوصول إلى عناصر حصرية مثل الملابس والأسلحة والجواهر وسكنات متنوعة تعزز من تجربة اللعب وتمنح اللاعبين أفضلية داخل المعركة. وخلال السطور التالية تقدم «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، خطوات استبدال أكواد فري فاير 2025، وذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها لزوارها. أكواد فري فاير 2025 جاءت باقة أكواد فري فاير لعام 2025، كما يلي: الكود الخاص بملابس حصرية هو FFBC-HGSD-XSAQ كود الحصول على مظلة مجانية هو FFAC-VKPE-Y الكود المحدد لسلاح سيد العقول هو RP4T-XG29-EXSJ كود القنبلة اليدوية هو FFBC-VHGSD-XSAQ الكود الخاص بجواهر مجانية هو FFFIC-RF85-4MZT كود سكنات وأحجار هو f2pss-adfr-oabg-1wes الكود الخاص بأدوات ودروع هو RP4T-XG29-EXSJ الكود المحدد لمكافآت عشوائية هو...
تعاني الكثير من السيدات لتلف الشعر خلال فصل الصيف ويرجع ذلك لعدد من الأسباب أبرزها، التعرض المفرط لأشعة الشمس، الحرارة العالية، الملوحة في مياه البحر، والكلور في مياه المسابح. كل هذه العوامل تؤدي إلى جفاف الشعر، تكسره، وفقدانه للبريق. لكن لا تقلق، باتباع بعض الخطوات البسيطة يمكنك حماية شعرك من التلف في الصيف، بحسب ما ذكرة موقع هيلثي.خطوات بسيطة لحماية شعرك في الصيف1. ارتدِ قبعة أو غطاء رأسيساعد في حماية الشعر من أشعة الشمس المباشرة، خاصة في أوقات الذروة من 10 صباحًا حتى 4 عصرًا.2. استخدم منتجات حماية من الشمستوجد بخاخات وكريمات تحتوي على عامل حماية للشعر، تمامًا مثل واقي الشمس للبشرة. شعرك في خطر بالصيف.. خطوات بسيطة تحفظه من التلف 3. رطّب شعرك باستمراراستخدم بلسمًا مرطبًا بعد كل غسلة، ويفضل استخدام...
تتيح منصة أبشر خدمة إلكترونية لمالك لوحة المركبة بطلب تبديل لوحات المركبة بين مركباته التي يمتلكها، أو استبدال اللوحة مع لوحة أخرى لمركبة يملكها مالك آخر واستعراض تفاصيل الطلبات السابقة. كيفية الاستفادة من خدمة استبدال اللوحة عبر أبشر:تسجيل الدخول على منصة أبشراختيار مركباتي وتحديد المركبةاختيار خدمة استبدال اللوحات وتحديد نوع الاستبدالتأكيد بيانات المستفيد المدخلةدفع أجور الخدمة ورسوم التوصيلتلقي المستفيد رسالة نصية لتأكيد الدفعبعد الانتهاء من جميع الخطوات المطلوبة ودفع الرسوم الحكومية, ينتظر المستفيد حتى يتلقى رسالة من الناقل البريديخدمة مبايعة المركبات عبر "أبشر" .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } خدمة مبايعة المركبات من أبشر.. شروط التنفيذ والمميزات - إكسويمكن للمشتري تنفيذ خدمة مبايعة المركبات...
تتيح منصة أبشر خدمة إلكترونية لمالك لوحة المركبة بطلب تبديل لوحات المركبة بين مركباته التي يمتلكها، أو استبدال اللوحة مع لوحة أخرى لمركبة يملكها مالك آخر واستعراض تفاصيل الطلبات السابقة. كيفية الاستفادة من خدمة استبدال اللوحة عبر أبشر:تسجيل الدخول على منصة أبشراختيار مركباتي وتحديد المركبةاختيار خدمة استبدال اللوحات وتحديد نوع الاستبدالتأكيد بيانات المستفيد المدخلةدفع أجور الخدمة ورسوم التوصيلتلقي المستفيد رسالة نصية لتأكيد الدفعبعد الانتهاء من جميع الخطوات المطلوبة ودفع الرسوم الحكومية, ينتظر المستفيد حتى يتلقى رسالة من الناقل البريديخدمة مبايعة المركبات عبر "أبشر" .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } خدمة مبايعة المركبات من أبشر.. شروط التنفيذ والمميزات - إكسويمكن للمشتري تنفيذ خدمة مبايعة المركبات...
أطلقت شركة Tencent التحديث الرسمي الجديد للعبة PUBG Mobile برقم الإصدار 3.9 لعام 2025، وهو تحديث طال انتظاره من قبل ملايين اللاعبين حول العالم. يأتي هذا التحديث ليقدم تجربة لعب متطورة ومليئة بالمفاجآت التي تعزز من متعة اللعبة وتوسع من خيارات اللاعبين على مختلف الهواتف الذكية، سواء العاملة بنظام أندرويد أو iOS. يتميز تحديث PUBG Mobile 3.9 بإضافة العديد من المزايا الجديدة التي تعكس حرص المطورين على تقديم محتوى متجدد ومتنوع، من أبرزها: وضع Transformers الحصري: واحدة من أبرز الإضافات في هذا التحديث هي التعاون مع سلسلة أفلام Transformers الشهيرة، حيث يمكن للاعبين الآن التفاعل مع شخصية الرجل الآلي العملاق «Optimus Prime» داخل خريطة اللعبة. هذا الوضع الجديد يقدم تجربة فريدة تجمع بين القتال التقليدي وأجواء الأكشن السينمائية، حيث يمكن...
تنتمي العزيزية إلى الحلويات الدمياطي، التي تتمتع بقيمة غذائية كبيرة، فضلا عن مذاقها اللذيذ، لذا فهي خيار مناسب لكثير من ربات البيوت من أحل التنويع بين الأصناف المقدمة على سفرتها. وخلال السطور التالية، يستعرض موقع " الأسبوع" لمتابعيه وزواره، طريقة عمل العزيزية في المنزل. مقادير العزيزية الدمياطي لتر لبن. 1 كوب مكرونة مكسرة. 1 ملعقة كبيرة سمنة بلدي. 1 كوب من السكر. ربع ملعقة فانيليا. 1 ملعقة كبيرة جوز هند. 3 ملاعق كبيرة نشا مذابة في نصف كوب من الماء. كيس كريم كرامل أو كيس كريم شانتيه. طريقة عمل العزيزية الدمياطي يتم سلق المكرونة في الماء المغلي على النار، مع مراعاة أن لا تنضج تمامًا ثم صفيها. ثم ضعي اللبن على النار حتى الغليان، وأضيفي عليه السكر والفانيليا وقلبيه حتى...
هل تعانين من الغبار في المنزل؟ يعتبر الغبار مشكلة مزعجة ومتكررة خاصة في فصل الصيف أو في البيوت القريبة من الشوارع والمناطق الجافة، فيما يلي نقدم لكم أهم الخطوات البسيطة لتقليل الغبار وأسباب تراكمها في المنزل:اقرأ ايضاًنصائح عند اختيار ألوان أبواب الخشب الداخلية لغرف المنزل خطوات بسيطة لتقليل الغبار في المنزلفيما يلي خطوات بسيطة وفعالة لتقليل الغبار في المنزل والمحافظة على نظافته:يجب تنظيف الأرضيات بشكل منتظم عن طريق المكنسة الكهربائية والتي تحتوي على فلتر HEPA مرة أو مرتين في الأسبوع، أو المسح بالماء بقطعة قماش مبللة، خاصة في الزوايا وتحت الأثاث.حاولي تقليل السجاد في المنزل لأنه المسبب الرئيسي لتراكم الغبار خاصة في غرف النوم، ويفضل اختيار سجاد صغير يمكنك غسله بسهولة أو نظّفيه بالمكنسة بشكل منتظم.استخدام فلتر هوائي في المنزل...
في زحمة نمط الحياة العصري، نمارس العديد من العادات اليومية التي تبدو غير مؤذية، لكنها على المدى الطويل تؤثر بشكل خطير على صحتنا الجسدية والنفسية.عادات تدمر صحتك ببطء دون أن تلاحظفبين تجاهل الإفطار، وتصفح الهاتف قبل النوم، وانخفاض النشاط البدني، يبدأ الجسم في دفع الثمن دون أن نشعر.ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطماطم يوميا؟.. فوائد مذهلةبكتيريا الأمعاء النافعة أمل جديد لعلاج السرطان.. دراسة تثير الجدلوهناك عادات تدمر صحتك ببطء دون أن تلاحظ، وفقًا لما نشر في موقع Healthline الطبي، وتشمل ما يلي:ـ الجلوس لأكثر من 6 ساعات متواصلة:يضغط على العمود الفقري، ويفسد وضعية الجسم تدريجيًا.ـ النوم لأقل من 5 ساعات في الليلة لمدة أسبوع:يقلل كفاءة الجهاز المناعي بنسبة تصل إلى 30%.عادات تدمر صحتك ببطء دون أن تلاحظـ شرب أكثر من...
أوضح حساب التأمينات الاجتماعية الرسمي على منصة "إكس" أهم الخطوات البسيطة التي تساعدك على تعديل حسابك البنكي للاستفادة من منفعة المعاش التقاعدي عبر التطبيق، وهي:سجل الدخول على تطبيق التأمينات الاجتماعية.اختيار خدمة "إدارة الحساب البنكي".ادخل بيانات الحساب البنكي الجديد.قدم الطلب. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } التأمينات الاجتماعية.. خطوات بسيطة لتعديل حسابك البنكي - إكسالتأمينات الاجتماعيةجاءت التأمينات الاجتماعية امتدادًا لجهود حكومة المملكة الرشيدة في التأمين الاجتماعي والحياة الكريمة لمختلف أفراد المجتمع. وهي مؤسسة حكومية مستقلة تُعنى بتوفير الحماية الاجتماعية والمظلة التأمينية لجميع مواطني المملكة والعاملين فيها بشتى القطاعات، بما في ذلك موظفي الدولة المدنيين والعسكريين، والعاملين في القطاع العام والخاص، إضافةً إلى شريحة من مواطني...
مع ازدياد الوعي المالي وانتشار أدوات الاستثمار الرقمية، أصبح التداول في الأسواق المالية أكثر سهولة من أي وقت مضى. ولكن يجب أن يكون لديك معرفة أساسية واستراتيجية مدروسة لتجنب الوقوع في الأخطاء الشائعة. يقدم هذا المقال دليلًا مبسطًا للمبتدئين الراغبين في دخول عالم التداول، ويستعرض الخطوات الأساسية التي يجب اتباعها للانطلاق بثقة. فهم أساسيات التداول قبل اتخاذ أي قرار، من الضروري أن يكون لديك فهم واضح لمفهوم التداول. التداول ببساطة هو شراء وبيع الأصول المالية مثل الأسهم، أو العملات، أو السلع أو العملات الرقمية بهدف تحقيق الربح من فروقات الأسعار. ويختلف التداول عن الاستثمار طويل الأجل بتركيزه على التحركات السريعة في الأسعار والقرارات اليومية أو الأسبوعية. هناك نوعان رئيسيان من التداول: 1- تداول الأسهم: يتضمن شراء وبيع أسهم الشركات المدرجة...
#سواليف تعاني العديد من #الأجهزة_التقنية من بطء الأداء مع مرور الوقت، ما يجعل المهام اليومية مرهقة، ويقلل من الإنتاجية. لكن بدلا من اللجوء مباشرة إلى شراء جهاز جديد أو ترقية باهظة الثمن، يمكنك اتباع #خطوات_عملية و #سريعة تعيد لأجهزتك كفاءتها – دون أن تنفق شيئا. فبحسب خبراء التقنية في مؤسسة Which؟ البريطانية، فإن أجهزة الكمبيوتر والهواتف والطابعات، وحتى شبكات “واي فاي”، يمكن تسريعها بشكل ملحوظ عبر مجموعة من التعديلات البسيطة. مقالات ذات صلة ماذا يعرف الإنترنت عنّا؟ 2025/06/30 وتوضح ليزا باربر، محررة قسم التقنية في Which؟: “يميل كثيرون إلى استبدال أجهزتهم عند أول علامات البطء، لكننا وجدنا أن هناك حيلا سهلة وفعالة يمكنها استعادة الأداء الطبيعي دون أي تكلفة. ننصح بتجربة هذه الحلول أولا قبل التفكير في...
مع اشتداد موجات الحر في عدة دول حول العالم، تنشط الجمعيات الحقوقية في حملات توعية تستهدف الآباء والأمهات ومقدمي الرعاية لتحذيرهم من خطورة ترك الأطفال داخل السيارات الساخنة، حيث قد يؤدي ذلك إلى وفاتهم. اعلانفي الولايات المتحدة، يُولى هذا الموضوع اهتمامًا خاصًا، لا سيما مع تصاعد درجات الحرارة على الساحل الشرقي هذا الصيف. ويأتي ذلك في محاولة لتجنب تكرار مأساة العام الماضي، حيث توفي 39 طفلًا بعد تركهم داخل السيارات. ومنذ بداية هذا العام، سجلت منظمة Kids and Car Safety وفاة 9 أطفال، منهم 5 في شهر يونيو/ حزيران الجاري وحده، وهو ما يزيد رصيد هذه الحوادث المميتة، حيث توفي 11لماذا السيارات الساخنة خطرة على الأطفال؟يرى العلماء أن تغير المناخ يساهم في ارتفاع درجات الحرارة بشكل متطرف في بعض المناطق،...
طريقة عمل الفاهيتا، تُعد الفاهيتا واحدة من أشهر الأطباق المكسيكية التي انتشرت في مختلف دول العالم، بفضل مذاقها الغني وسهولة تحضيرها وتنوع طرق تقديمها. للحصول على فاهيتا مطاعم في المنزل، هناك بعض الأسرار البسيطة التي تضمن لك النكهة الأصلية والقوام المثالي، للشيف مصطفي العمدة.اختيار نوع اللحم أو الدجاجأسرار تحضير الفاهيتاالفاهيتا بالدجاج: يُفضل استخدام صدور الدجاج المقطعة شرائح رفيعة بالطول.الفاهيتا باللحم: الأفضل استخدام لحم بقري من نوع الستيك مثل الريباي أو الفليه وتقطيعه شرائح عكس اتجاه النسيج العضلي ليكون طريًا. التتبيلة هي السرتتبيلة الفاهيتا هي ما يميز هذا الطبق، وتعتمد على المزج بين الطعم الحامض والبهارات المكسيكية.مكونات التتبيلة المثالية لعمل الفاهيتاأسرار تحضير الفاهيتاعصير ليمونة كبيرة أو 2 ملعقة خل2 ملعقة زيت زيتونفص ثوم مهروسملعقة صغيرة بابريكاملعقة صغيرة كموننصف ملعقة صغيرة كزبرة ناشفةرشة فلفل...
يرغب المواطنون في استخراج فيش جنائي 2025 لتقديمه ضمن الأوراق المطلوبة قبل التقديم فى وظيفة جديدة. وأتاحت وزارة الداخلية، من خلال موقعها على الإنترنت، عمل فيش جنائي أو صحيفة الحالة الجنائية "فيش وتشبيه" مميكن أو أونلاين، أو من أقسام الشرطة.العثور على جثة طبيب شهير مكبل بالأيدي داخل منزله بطنطاالأوراق المطلوبة لاسترداد المصرية المتزوجة من أجنبى لجنسيتهارسوم استخراج فيش جنائي مستعجليتم استخراج فيش جنائي مستعجل، من خلال شراء استمارة بمبلغ 100 جنيه، ولاستكمال الإجراءات، يتم تقديم صورة من البطاقة الشخصية، مع الاطلاع على الأصل، وتحديد الجهة الموجه لها الفيش الجنائي.مدة صلاحية الفيش الجنائييوجه الفيش الجنائي لجهة واحدة، وتكون مدة صلاحيته 3 أشهر من تاريخ إصداره.رسوم استخراج فيش جنائيرسوم الفيش الجنائي 70 جنيها، مع تقديم صورة من البطاقة الشخصية، وتحديد الجهة الموجه لها...
تعد فترة المراهقة من أكثر المراحل التي تمر فيها البشرة بتغيرات كبيرة بسبب التغيرات الهرمونية، وهو ما يؤدي إلى ظهور الحبوب والمسام الواسعة والبشرة اللامعة أو الجافة أحيانًا.ورغم أن هذه التغيرات طبيعية إلا أن الإهمال في العناية بالبشرة خلال هذه المرحلة قد يؤدي إلى مشاكل يصعب علاجها لاحقًا. ولذلك فإن تبني روتين بسيط وفعال منذ سن مبكرة هو الخطوة الأهم نحو بشرة صحية مدى الحياة. ما الذي يحدث للبشرة في سن المراهقة؟العناية بالبشرة في سن المراهقة... خطوات بسيطة تمنع مشاكل مستقبليةزيادة إفراز الدهون.ظهور حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء.حساسية البشرة تجاه بعض المنتجات.تقلب بين الجفاف والدهون.قلة الوعي حول كيفية العناية السليمة بالبشرة. روتين يومي بسيط للمراهقين1. تنظيف البشرة:استخدام غسول لطيف صباحا ومساء خالٍ من الكحول والعطور، للبشرة الدهنية يفضل استخدام غسول يحتوي على حمض...
يقال إن "البشرة تتجدد أثناء النوم"، وهذه حقيقة علمية أثبتتها الدراسات الحديثة. فخلال ساعات الليل، تعمل خلايا الجلد على إصلاح ما أفسدته الشمس والتلوث والتوتر طوال اليوم. ومن هنا تبرز أهمية الروتين الليلي للعناية بالبشرة، ليس فقط لتحسين مظهرها، بل لحمايتها على المدى الطويل. البشرة المختلطة… كيف نوازن بين الجفاف والدهون في روتين واحد؟ لماذا يعتبر الليل الوقت المثالي للعناية بالبشرة؟الروتين الليلي للعناية بالبشرة... خطوات بسيطة تصنع فرقًا كبيرًا أثناء النومتتضاعف قدرة البشرة على الامتصاص ليلًا، ما يجعل منتجات العناية أكثر فعالية.ينخفض تعرض البشرة للملوثات وأشعة الشمس.يكون الجسم في حالة راحة وتجدد، بما في ذلك خلايا الجلد.خطوات الروتين الليلي المثالي البشرة الحساسة… كيف تحمينها من التهيج وتحافظين على صفائها؟ 1. إزالة المكياج (حتى لو كنتِ لا تضعينه):استخدمي مزيل مكياج أو ماء ميسيلار...
تُعد البشرة الجافة من أكثر أنواع البشرة حساسية وتطلبا للعناية، فهي لا تعاني فقط من فقدان النضارة، بل تواجه أيضا تحديات مثل الحكة والتقشر والتشقق. ولأن جمال البشرة يبدأ من العناية اليومية السليمة، فإن فهم احتياجاتها واختيار المنتجات المناسبة يشكّلان الخطوة الأولى نحو ترطيب فعّال وملمس ناعم يدوم. يؤكد مركز العناية بالبشرة في مدينة شتوتغارت الألمانية أن البشرة الجافة تفتقر إلى كل من الرطوبة والدهون، مما يجعلها عرضة للتلف والتهيج. ولذلك، لا بد من اتباع روتين عناية متكامل يراعي هذه الاحتياجات. مواد مرطبة يوصي المركز باستخدام منتجات عناية غنية بمرطبات فعّالة مثل: أحماض أوميغا 3 الدهنية اليوريا زيت اللوز زيت زهرة الربيع المسائية زيت الجوجوبا كما تُعد المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك ذات فعالية خاصة، إذ تسهم في احتفاظ...
خاص تُطلق جوجل رسميًا نظام التشغيل أندرويد 16 على أجهزة بيكسل المدعومة ومنها هواتف بكسل 8، 8 برو، وبكسل 8a، وبيكسل فولد، وجهاز بيكسل اللوحي، وبكسل 7، 7 برو، 7a، وبكسل 6، 6 برو، 6a.، ومن المتوقع أن تتلقى هواتف أندرويد الأخرى الإصدار الأحدث من نظام التشغيل تدريجيًا خلال الأسابيع المقبلة. ويُعدّ Android 16 أحد أهم تحديثات هواتف Android، إذ يتضمن مجموعة من التحسينات الجديدة في واجهة المستخدم والذكاء الاصطناعي. ويقدم أندرويد 16 العديد من المزايا منها تحديثات مباشرة لبعض التطبيقات، مثل توصيل الطعام ومشاركة الرحلات، ما يتيح لك الحصول على معلومات فورية دون الحاجة إلى تحديث التطبيق. ويُفعّل أندرويد 16 وضع الحماية المتقدمة من جوجل، وهذه الميزة التي تعمل بضغطه واحدة، تحمي المستخدمين من عمليات الاحتيال والتطبيقات الضارة والتهديدات...
طريقة عمل الممبار بحشوة الرز واللحمة المفرومة، في خطوات بسيطة، يمكنك تحضير كل ما لذ وطاب فى عيد الأضحي المبارك، فيمتاز الشعب المصري بحبه لوجبته المفضلة وهي الممبار فهناك الكثير من الدول لا يعرفون الطرق الصحيحة لعمل الممبار ، كما ان هناك الكثير من الدول، لا يتقنون طريقة عمل الممبار، لذلك تقدم الشيف أماني محمد، طريقة عمل الممبار بحشوة الرز واللحمة المفرومة مثل المحلات. المكونات الأساسية لطريقة عمل الممبار بحشوة الرز واللحمة المفرومة، في خطوات بسيطة اعملي أحلى ممبار بحشوة الرز واللحمة المفرومة مثل المحلاتممبار منظف بشكل جيد جدا، ومغسول بملح وخل وليمون.كوب ونصف أرز مصري مغسول ومصفّىنصف كيلو لحمة مفرومة يفضل تكون فيها نسبة دهن بسيطةحزمة شبت + بقدونس + كزبرة مفرومين ناعمبصلة كبيرة مفرومة ناعم2 فص ثوم مفروم2 ثمرة طماطم...
يتزايد الإقبال على شواء اللحم في عيد الأضحى، يبحث الكثيرون عن طرق تجعل اللحم أكثر طراوة ونكهة، ولتحقيق نتيجة مثالية تُرضي الذوق وتُحاكي طهو المحترفين.نصائح لشواء اللحم كالمحترفين وجعله أكثر طراوةقدمت مواقع طهي Bon Appétit وBBC Good Food وSerious Eats مجموعة من الخطوات الفعالة والبسيطة التي يمكن اتباعها في المنزل.يوم كامل بدون سكر ودقيق.. ماذا يحدث لجسمك؟في عيد الأضحى.. اللحم الضأن يتصدَّر الموائد بفوائد صحية متعددة | رغم التحذيراتوفيما يلي أبرز النصائح التي تُسهم في الحصول على لحم مشوي طري ولذيذ، ومن أبرزها:ـ اختيار القطعة المناسبة:الخطوة الأولى نحو شواء ناجح تبدأ من اختيار نوعية جيدة من اللحم تحتوي على نسبة من الدهون الداخلية (marbling)، مثل: الريباي أو كتف الضأن، حيث تسهم هذه الدهون في منح طراوة ونكهة مميزة أثناء الطهي.ـ...
انتقد الكاتب توم روجرز أداء إدارة الرئيس الأميركي دونالد ترامب خلال الأشهر الأولى من ولايته الثانية، وحذر من أن بعض قراراته قد تضر بشدة بصورة أميركا واقتصادها ومكانتها الدولية. وفي مقاله بمجلة نيوزويك الأميركية يسلط الكاتب الضوء على 6 مجالات رئيسية اعتبرها الأكثر ضررا على البلاد:اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2مقال بفورين بوليسي: إيران ليست ضعيفة كما قد تبدوlist 2 of 2كاتب إسرائيلي: نعيش أزمة دبلوماسية حادّة مع دول أميركا اللاتينيةend of list أولا: إلغاء الوكالة الأميركية للتنمية الدولية (USAID): يزعم روجرز أن خفض ميزانية الوكالة الأميركية للتنمية الدولية (USAID)، وهو برنامج "نجح بجزء ضئيل من الميزانية الفدرالية في إنقاذ الكثير من الأرواح، ومحاربة الأمراض في جميع أنحاء العالم"، يعكس صورة إنسانية سلبية للولايات المتحدة. شعار الوكالة...
وصفة مجربة لاستجابة الدعاء وقت الشدة .. الدعاء وقت الشدة أو الدعاء عمومًا هو من أهم العبادات التي يجب أن يلتجأ إليها كل مسلم في جميع أحواله، في السراء والضراء في الصحة والمرض، فالدعاء سكينة النفس وطمأنة للقلب، وقد حث الشرع الشريف على الإكثار من الدعاء، وأمرنا الله تعالى به في قوله " وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ".وفي هذا السياق، قال الداعية الإسلامي عمرو خالد، إن هناك 7 خطوات لاستجابة الدعاء وقت الشدة، مشيرا إلى أن الدعاء وقت المحنة لابد أن ينطبق على قائلها معنى الاضطرار وهو ما جاء في قول الله تعالى "أمن يجيب المضطر إذا دعاه".دعاء سورة يس .. يقضي جميع حاجتك ويفك كربكحكم الدعاء على من ظلمني خلال الوقوف بعرفة.. عضو بالأزهر...
يعتبر تغيير كلمة المرور في نظام فارس يعتبر من أكثر الطلبات بحثًا بين مستخدمي المنصة، نظرًا لحرص الموظفين والمعلمين على تحديث بياناتهم باستمرار، للحفاظ على سرية المعلومات والحسابات الشخصية. ويكون ذلك عن طريق:الدخول إلى نظام فارس الإلكتروني.الضغط على خيار نسيت كلمة المرور أو تغيير كلمة المرور من شاشة تسجيل الدخول.إدخال رقم الهوية الوطنية أو رقم السجل المدني الخاص بالمستخدم.تعبئة الحقول المطلوبة مثل: البريد الإلكتروني المعتمد ورقم الجوال، إن طلب النظام ذلك.استلام رسالة تحقق على البريد الإلكتروني أو الجوال، ثم إدخال رمز التحقق في الحقل المخصص.كتابة كلمة مرور جديدة وفق متطلبات الأمان المعلنة، مثل احتوائها على حروف وأرقام ورموز.تأكيد كلمة المرور الجديدة وإتمام العملية بالنقر على زر تنفيذ. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position:...
البسبوسة.. واحدة من أشهر الحلويات الشرقية التي تحافظ على مكانتها في قلوب عشاق الحلويات في مصر والوطن العربي، وبفضل مذاقها الفريد وسهولة تحضيرها، ولذلك أصبحت من الأطباق الأساسية في المناسبات والعزومات. وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، كل ما يخص طريقة عمل البسبوسة، وذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها لزواره. طريقة التحضير لعمل البسبوسة 1-كوبين من دقيق السميد «السميد الخشن». 2-كوب من السكر. 3-كوب من الزبادي. 4-نصف كوب من السمن. 5-نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. 6-رشة فانيليا. 7-لوز أو جوز هند للتزيين «حسب الرغبة». طريقة تحضير البسبوسة السادة ما هي خطوات العمل؟ 1-يتم خلط جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس، ثم تُسكب في صينية مدهونة بالسمن. 2-تُزين الوجه بالمكسرات. 3-تُخبز في فرن متوسط الحرارة لمدة تتراوح...
يعد تغيّر لون كريم الأساس إلى البرتقالي من أكثر المشكلات التي تواجهها النساء عند وضع المكياج، مما يُفسد مظهر البشرة ويؤثر على تناسق المكياج. هذه الظاهرة المحبطة قد تحدث بعد ساعات من وضع المكياج، وتُثير تساؤلات عن أسبابها، وكيفية تجنّبها، وما يمكن فعله لإصلاحها عند وقوعها. لماذا يتغير لون كريم الأساس؟ حسب ما أوضحته مجلة "ستايل بوك" المتخصصة في الموضة والجمال، فإن كريم الأساس السائل غالبا ما يُصنّع من مستحلب زيتي مائي مدعّم بأصباغ ملونة تعتمد على أكسيد الحديد أو ثاني أكسيد التيتانيوم، إلى جانب مكونات مغذية وملطفة تُضاف لتحسين تركيبة المنتج وتوفير العناية بالبشرة. بيد أن هذه المكونات، كما هي الحال مع كثير من التركيبات الكيميائية الأخرى، قد تتفاعل مع عوامل خارجية أو مع مستحضرات العناية بالبشرة الأخرى التي...
يبحث الكثير عن خطوات استخراج الملصق الإلكتروني 2025، وأيضا عمل بدل فاقد له، حيث تتيح وزارة الداخلية خدمة التقديم علي استخراج الملصق الإلكتروني وطلب تركيب ملصق إلكتروني بدل فاقد، وسداد الرسوم المطلوبة إلكترونيًا، من خلال موقعها الإلكتروني الخاص بالإدارة العامة للمرور.رئيس النيابة الإدارية يشهد عرض البوابة الرقمية للهيئةبخيل ومش عايز يدفع حق التاتُّو.. حنان تطلب الخلع في محكمة الأسرةتأجيل إعادة محاكمة 6 متهمين بـ خلية المرج الإرهابيةتأجيل إعادة محاكمة 5 متهمين بـ خلية الإسماعيليةاستخراج الملصق الإلكتروني 2025أتاحت وزارة الداخلية خدمة التقديم علي استخراج الملصق الإلكتروني 2025 وطلب تركيب ملصق إلكتروني بدل فاقد، وسداد الرسوم المطلوبة إلكترونيًا، من خلال موقعها الإلكتروني الخاص بالهيئة العامة للمرور، كما أنه يمكن استخراج بدل فاقد الملصق الإلكتروني من وحدات المرور المختلفة.غرامة عدم تركيب الملصق الإلكترونيحددت...
يُقال إن الأظافر نافذة على صحتك؛ إذ يمكن للأطباء الاستدلال من حالتها على بعض المشكلات الصحية، من الأمراض الجلدية إلى أمراض الكلى وحتى اضطرابات المناعة الذاتية. تكسر الاظافر لا تُجمّل الأظافر القوية اليدين فحسب، بل تعكس أحيانا جزءا من شخصيتك. لكن ما قد لا يعرفه الكثيرون هو أن الأظافر تحمل أيضا إشارات دقيقة عن صحتك. فمثلا، تكسر الأظافر المتكرر قد يكون دليلا على مشاكل في الغدة الدرقية أو أمراض الكلى. وفي أحيان أخرى، قد يرتبط الأمر بعوامل خارجية مثل الاستخدام المفرط لطلاء الأظافر أو التعرّض المتكرر للمنظفات القوية. في هذه الحالات، من المهم التوقف عن استخدام طلاء الأظافر لبعض الوقت، والحرص على ترطيب اليدين يوميا، للمساعدة في استعادة صحة الأظافر وتقويتها. ما الذي يسبب هشاشة الأظافر؟ تعرّض الأظافر...
أميرة خالد يُعد الشعر المجعد من أكثر أنواع الشعر التي تحتاج إلى عناية خاصة بسبب طبيعته الجافة والمعرّضة للتقصف والتشابك، مما يتطلب اتباع روتين مدروس للحفاظ على صحته ولمعانه وتجنب المشاكل الشائعة المرتبطة به. ويتساءل كثيرون من أصحاب الشعر المجعد عن عدد مرات الغسل وطريقة التصفيف المثلى للحفاظ على تجعيداتهم الطبيعية، إذ تؤكد الخبراء أن فهم هذه التفاصيل ضروري لتجنب الأخطاء الشائعة في العناية، مثل الإفراط في الغسل أو استخدام المنتجات غير المناسبة، مما قد يؤدي إلى فقدان الشعر لرطوبته وحيويته. أهم خطوات العناية بالشعر المجعد: ـ تقليل مرات الغسيل: الأفضل غسله مرة أو مرتين أسبوعيًا للحفاظ على الزيوت الطبيعية ومنع الجفاف. ـ الترطيب المستمر: استخدمي حمام كريم غني بمكونات مثل زيت جوز الهند أو زبدة الشيا، وابتعدي عن البلسم...
ورد إلى دار الإفتاء ، عبر البث المباشر على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، سؤال نصه: "كيف أتقرب من الله وأصلح نفسي؟".وفي إجابته، أوضح الشيخ عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الإفتاء، أن بداية التقرب إلى الله تكون بأن يرى الإنسان نفسه بعين التقصير، مشيرًا إلى أن من أدرك تقصيره كان دائمًا في ازدياد من الطاعة، دون أن يغتر أو يظن الكمال بنفسه، فمهما كثرت الطاعات يبقى الإنسان مقصرًا، والواجب عليه تفقد عيوبه باستمرار.وأشار أمين الفتوى إلى مجموعة من الوسائل التي تعين على التقرب إلى الله، ومنها: المواظبة على العبادة وعدم تركها، الاستمرار في الذكر، والإكثار من قراءة القرآن، وقيام الليل، والمحافظة على إصلاح العلاقة مع الله عز وجل.ما حكم ترديد الصلاة على النبي أثناء الصلاة؟.. الإفتاء تجيبهل يجوز الاقتراض...
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل