6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن 6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة، وكالات في الأيام الحارة، يمكن أن يشعر الكثيرون بالكسل والخمول، ولكن هناك بعض العادات الصباحية التي يمكن اتباعها .،بحسب ما نشر شمسان بوست، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
وكالات
في الأيام الحارة، يمكن أن يشعر الكثيرون بالكسل والخمول، ولكن هناك بعض العادات الصباحية التي يمكن اتباعها لتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية، تعرف على أبرزها وفقًا لموقع “لايف هاك” الأمريكي:1- الاستيقاظ مبكرًا:
يمكن الاستيقاظ مبكرًا قبل ارتفاع درجات الحرارة للبدء في الأنشطة الصباحية والاستفادة من الطاقة الخفية، كما يمكن الاستيقاظ مبكرًا للاستمتاع بالهدوء والصمت الصباحي والاسترخاء قبل بدء اليوم الجديد، مما يساعد في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالانتعاش والنشاط.الاستيقاظ مبكرًاالاستيقاظ مبكرًا
2- شرب الماء البارد:
شرب الماء البارد صباحاً له العديد من الفوائد التي تساعد في تعزيز النشاط والحيوية. فعند شرب الماء البارد، يتم تنشيط الجسم وتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد في تحسين النشاط العام والانتباه والتركيز. كما يساعد شرب الماء البارد في تحسين الهضم وتنظيم الجهاز الهضمي، مما يمنح الجسم الطاقة اللازمة للبدء في النشاط اليومي. وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر شرب الماء البارد صباحاً طريقة سهلة لترطيب الجسم وتحافظ على توازن السوائل في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويحسن الشعور بالنشاط والحيوية.شرب الماءشرب الماء
3- ممارسة التمارين الرياضية:
يمكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في الصباح، مثل المشي أو اليوجا، لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز الإنتاجية.التمارين الرياضيةالتمارين الرياضية
4- تناول وجبة صحية:
يجب تناول وجبة صحية ومتوازنة في الصباح، تحتوي على الفواكه والخضراوات والبروتينات، لتزويد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة.فوائد_الأكل_الصحيفوائد الأكل الصحي
5- الاستحمام بالماء البارد:
يمكن الاستحمام بالماء البارد في الصباح لتنشيط الجسم وتحفيز الدورة الدموية.6– تنظيم الجدول اليومي:
يجب تنظيم الجدول اليومي وتحديد الأنشطة الرئيسية في الصباح لتحفيز الإنتاجية وتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الصباح
إقرأ أيضاً:
خرجت عن السيطرة.. ارتفاع غير مسبوق فى درجات الحرارة 2025 | ماذا سيحدث؟
أثارت درجات الحرارة العالمية خلال الأيام الماضية وحتى خلال عام 2025 بأكمله قلق العلماء والمراقبين حول العالم، حيث تُظهر تحليلات جديدة أن الشهر الماضي كان ثاني أدفأ شهر على الإطلاق، ولكن هذا ليس سوى جزء صغير من القصة.
درجات الحرارة تتجاوز عتبة الـ 1.5 درجة مئويةتوقع بعض خبراء الأرصاد الجوية انخفاضًا نسبيًا في درجات الحرارة هذا العام 2025، لكن هذه التوقعات تتلاشى تلاشت سريعا فالأرض الآن في طريقها لتجاوز عتبة الـ 1.5 درجة مئوية (2.7 درجة فهرنهايت)، المنصوص عليها في اتفاقية باريس، للعام الثاني على التوالي.
تشير الدراسات إلى أن شهر أبريل 2025 كان الأكثر سخونة تقريبًا مثل الرقم القياسي المسجل في أبريل 2024.
ويشير الخبراء أيضا إلى أن 21 من الأشهر الـ22 الماضية ظلت عند أو أعلى من 1.5 درجة مئوية (2.7 درجة فهرنهايت) فوق مستويات ما قبل الصناعة، وهي العتبة التي يُنظر إليها على نطاق واسع باعتبارها حداً حرجاً.
حدد المحللون أن ما يقرب من 4% من سطح الكوكب شهد أعلى درجة حرارة مسجلة في شهر أبريل هذا العام.
2025 العام الأكثر سخونةسجلت بعض المناطق فى العالم مثل أجزاء من الشرق الأوسط، مستويات غير مسبوقة من درجات الحرارة، وهو ما يوضح كيف يمكن للاحتباس الحراري المحلي أن يدفع بسهولة أنماط الطقس الروتينية إلى مستويات قياسية .
ويرجع الخبراء هذه الشذوذ إلى ارتفاع درجات الحرارة على المدى الطويل، حيث أنه من المتوقع أن يكون عام 2025 هو العام الأكثر سخونة على الإطلاق حيث يراقب العلماء ظاهرة النينيو الجنوبية (ENSO) ، والتي تعني "التذبذب الجنوبي"، لأنها تؤثر بقوة على اتجاهات المناخ قصيرة الأمد.
درجات الحرارة العالمية تسجل أرقامًا قياسيةعادة ما تؤدي التحولات الموسمية إلى سحب درجات الحرارة إلى ما يقرب من متوسط LOESS على مدار 30 عامًا ، ولكن النتائج الأخيرة لا تزال تحوم حول مستويات دافئة غير مريحة.
درجات الحرارة العالمية خارجة عن السيطرةويواصل الخبراء التأكيد على أن خفض الانبعاثات هو الطريقة الأكثر مباشرة لاحتواء ارتفاع درجات الحرارة العالمية.
و من المتوقع أن تتجاوز درجة حرارة الأرض 1.5 درجة مئوية للعام الثاني على التوالي، متجاوزة بذلك نقطة اللاعودة
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها