امتحانات الثانوية العامة 2024.. أكلات ومشروبات تساعد الطلاب على التركيز

امتحانات الثانوية العامة 2024.. نظرا لاقتراب امتحانات الثانوية العامة 2024، تزداد عمليات البحث من قبل الطلاب عن المشروبات والمأكولات التي تساعدهم على التركيز في الامتحانات.

امتحانات الثانوية العامة 2024

يقدم موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، بعض الأكلات والمشروبات التي تساعد الطلاب على التركيز أثناء المذاكرة، من خلال السطور التالية:

أكلات تساعد الطلاب على التركيز

1- التوت

يعمل التوت على تعزيز الآداء العقلي، نظرا لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات.

2- الحمضيات

يساعد تناول الحمضيات على تعزيز الأداء العقلي وتحسين وظائف المخ بشكل عام.

3- الشوكولاتة الداكنة ومنتجات الكاكاو

تحتوي منتجات الشوكولاتة والكاكاو علي مجموعة مركبات تعمل علي زيادة تدفق الدم إلى عقلك وتحسين الذاكرة.

4- المكسرات

تحتوي المكسرات على الكثير من الفيتامينات كـ الزنك، و E والمعادن المفيده لصحة الدماغ، مما يعمل على تحسين الحالة العقلية لدى الطالب أثناء المذاكرة.

5- البيض

يحتوي البيض على العناصر الغذائية، كـ «فيتامين بـ 12، والكولين، والسيلينيوم الموجودة في صفار البيض»، حيث يساعد على تعزيز صحة الدماغ و زيادة التركيز.

6- المأكولات البحرية

تعمل الأسماك والمأكولات البحرية على تعزيز الذاكرة وتعزيز صحة الدماغ بشكل عام.

7- البنجر

يساعد البنجر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

شاي النعناعمشروبات تساعد طلاب الثانوية العامة علي التركيز

1- عصير البنجر

أثبتت الدراسات أن عصير البنجر يعمل علي تحسين الأداء في الامتحانات لأنه يعزز صحة الدماغ والخلايا العصبية.

2- عصير الليمون

يعمل عصير الليمون علي زيادة التركيز خاصة رائحة الليمون.

3- شاي النعناع

يساعد مشروب الشاي بالنعناع على تنشيط العقل، فتوصلت الدراسات أن رائحة النعناع ترتبط ارتباط وثيق بتقليل القلق والتعب، وتعزيز الحافز والأداء.

4- عصير القصب

يحسن عصير القصب من الحالة المزاجية ويقلل من التوتر.

5- الموز باللبن

يفضل التحلية بعسل النحل والاكتفاء بكوب واحد يومياً.

6- الماء

يعد شرب الماء من العوامل المفيدة لصحة جسم الإنسان، مما تساعد على المحافظة على النشاط واليقظة، وذلك بقسمة وزن الجسم على 8 حتى نحصل على متوسط عدد أكواب الماء اللازمة يومياً فإذا كان وزن الطالب 80 كيلو فيجب ألا يقل مقدار تناوله من الماء عن 10 أكواب كبيرة.

اقرأ أيضاًجدول امتحانات الثانوية العامة 2024.. اعرف مواصفات وشكل الأسئلة

موعد أول مادة في جدول امتحانات الثانوية العامة 2024.. التفاصيل الكاملة

أسوة بالعام الماضي.. تعرف على مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2024

المصدر: الأسبوع