الجلوس لفترات طويل يزيد خطر الوفاة المبكرة لمرضىى السكر
تاريخ النشر: 6th, August 2024 GMT
أوضحت نتائج دراسة جديدة أجريت في جامعة كولومبيا، بأن الجلوس كثيراً لمرضى السكري مع عدم الحصول على ما يكفي من التمارين والنشاط البدني، يرتبط بزيادة خطر الوفاة المبكرة بنسبة 73%.
ووجد الباحثون أنه بالنسبة لمرضى السكري الذين يجلسون طويلاً يمكن أن يؤدي النشاط البدني المتوسط لمدة 150 دقيقة أسبوعياً إلى إلغاء الأثر السلبي لهذا النمط، والذي يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة المبكرة.
ووفق "مديكال نيوز توداي"اعتمدت الدراسة على بيانات المسح الوطني الأمريكي، ووجد الباحثون أن الالتزام بإرشادات النشاط البدني الموصى بها يمكن أن يعوض عن الانخفاض في طول العمر المرتبط بأسلوب الحياة المستقر للأشخاص المصابين بالسكري.
وقالت ساندرا ألبريشت الباحثة الرئيسية: "الجلوس لفترة طويلة قد يؤدي إلى مشاكل في تدفق الدم، وخاصة إلى الجزء السفلي من الجسم، وإلى تطور جلطات الدم، التي قد ينجم عنها نوبات قلبية وسكتات دماغية، من بين عواقب أخرى".
كذلك يؤدي "إبطاء تدفق الدم إلى إبطاء معالجة الدهون بسبب انخفاض مستويات الإنزيمات في الجسم التي تساعد في هذه العملية، وزيادة مقاومة الأنسولين، وضعف العضلات".
وبالنسبة لمن يتطلب عملهم الجلوس فترات طويلة، اقترحت ألبريشت "استخدام السلالم بدلاً من المصعد، والوقوف أو عقد اجتماعات المشي إذا أمكن، وممارسة الهوايات التي تتطلب نشاطاً مثل البستنة، والرقص، وما إلى ذلك".
ونصحت الباحثة من يجلوس طويلاً في العمل بالوقوف والتحرك كل 30 إلى 60 دقيقة، وقالت: "إذا كان التحرك غير ممكن، فقف على الأقل".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: جامعة كولومبيا الجلوس النشاط البدني الوفاة المبكرة الجلوس لفترة طويلة
إقرأ أيضاً:
“أونروا”: غزة بحاجة ماسة إلى تدفق المساعدات الإنسانية دون توقف
الثورة نت/وكالات أكدت وكالة الغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين “أونروا”، اليوم الجمعة ، أن قطاع غزة بحاجة ماسة إلى مساعدات إنسانية عاجلة ويجب السماح بتدفق الإمدادات دون عوائق أو انقطاعات، بسبب الوضع المأساوي الذي وصل إليه الأهالي جراء استمرار اغلاق المعابر منذ الثاني من مارس الماضي. وقالت “أونروا” في تصريح صحفي: “لدينا في مستودعنا في العاصمة الأردنية “عمّان” ما يكفي من الإمدادات لإطعام أكثر من 200 ألف شخص في غزة لمدة شهر كامل”. ويعاني قطاع غزة أزمة إنسانية وإغاثية كارثية منذ أن أغلقت “إسرائيل” المعابر في 2 مارس الماضي، مانعة دخول الغذاء والدواء والمساعدات والوقود، بينما يصعد جيشها حدة الإبادة الجماعية التي يرتكبها بحق فلسطينيي القطاع. وتحاصر “إسرائيل” القطاع منذ 18 عاما، وبات نحو 1.5 مليون فلسطيني من أصل حوالي 2.4 مليون بالقطاع، بلا مأوى بعد أن دمرت حرب الإبادة مساكنهم، ويعاني القطاع مجاعة قاسية جراء إغلاقها المعابر بوجه المساعدات الإنسانية. وبدعم أمريكي مطلق، ترتكب “إسرائيل” منذ 7 أكتوبر 2023، جرائم إبادة جماعية في غزة خلّفت أكثر من 177 ألف فلسطيني بين شهيد وجريح معظمهم أطفال ونساء، وما يزيد على 11 ألف مفقود، بجانب مئات آلاف النازحين.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»