لماذا ينصح الأطباء بالبطيخ… 8 أسباب ستجعلك تتناوله يومياً
تاريخ النشر: 30th, July 2025 GMT
انضم إلى قناتنا على واتساب
شمسان بوست / خاص:
ما لا يعرفه كثيرون أن البطيخ يحمل فوائد صحية مذهلة، بحسب اختصاصية التغذية سعادوتو سليمان النيجيرية.
البطيخ هو فاكهة محبوبة في أنحاء كثيرة من العالم؛ نظراً لطعمه الحلو واحتوائه على نسبة عالية من الماء. لكن ما لا يعرفه كثيرون هو أن البطيخ يحمل فوائد صحية مذهلة، بحسب اختصاصية التغذية سعادوتو سليمان النيجيرية، وفق تقرير لشبكة «بي بي سي» البريطانية.
توضح سليمان أن البطيخ ليس فقط لذيذاً، بل غني بفيتامينَي «إيه» A و«سي» C، ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين (الذي يمنحه لونه الأحمر) والسيترولين، وهو حمض أميني يعزز تدفق الدم ويُستخدم طبيعياً لتحسين الأداء الجنسي لدى الرجال، ويُعرف أحياناً بـ«الفياغرا الطبيعية».
ما هي أبرز الفوائد الصحية للبطيخ؟
1-ترطيب الجسم
البطيخ يتكوّن من 92 في المائة ماءً؛ ما يساعد في ترطيب الجسم خاصة أثناء الحر الشديد.
2-تخفيف آلام العضلات
مركّب السيترولين الموجود فيه يخفف ألم العضلات بعد التمارين دون أن يسبب مشكلات هضمية كما تفعل بعض المسكنات.
3-تحسين صحة القلب
الليكوبين يخفض ضغط الدم والكوليسترول، بينما السيترولين يحفّز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يوسّع الأوعية الدموية ويحسّن تدفق الدم.
4-تحسين الأداء الجنسي لدى الرجال
السيترولين يعزّز تدفق الدم نحو العضو الذكري؛ ما يحسن الأداء الجنسي.
5-دعم الكلى
البطيخ يساعد في طرد السموم من الكلى، وقد يقلل من احتمال تكوّن الحصى.
6-تعزيز المناعة وصحة العين
يحتوي على فيتامين «إيه» A الضروري للبصر والجلد، وفيتامين «سي» C الذي يدعم جهاز المناعة.
7-الحفاظ على صحة البشرة
فيتامينا «إيه» و«سي» يساهمان في إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا الجلد.
5-تنظيم سكر الدم
يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ومؤشر غلايسيمي منخفض؛ ما يجعله مناسباً لمرضى السكري أو للوقاية منه.
وأما بذور البطيخ، فهي مفيدة أيضا؛ إذ تحتوي على المغنيسيوم والفولات والألياف، وتساهم في خفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
بدعم من دولة قطر.. بدء تدفق الغاز الطبيعي من أذربيجان إلى سوريا عبر تركيا
أعلنت دولة قطر، ممثلة في صندوق قطر للتنمية، عن افتتاح خط أنبوب الغاز الطبيعي بين تركيا وسوريا، وذلك بالتعاون بين دولة قطر وأذربيجان وسوريا وتركيا.
وأوضح صندوق قطر للتنمية، في بيان له اليوم، أن إمدادات الغاز الطبيعي بدأت في التدفق من أذربيجان إلى سوريا مرورا بتركيا، وهو ما يمثل خطوة مفصلية في مسار التضامن الإقليمي وتعزيز الروابط بين الدول الشقيقة.
وأضاف البيان أن المشروع تم تنفيذه في وقت قياسي، ليشكل خطوة حيوية في دعم عملية إعادة الإعمار والاستقرار في سوريا، التي بدأت عقب التطورات التاريخية في ديسمبر 2024، مشيرا إلى أن الخط المرمم يصل بين مدينة كيليس في تركيا ومدينة حلب في سوريا، وتبلغ طاقته اليومية لنقل الغاز ما يصل إلى 6 ملايين متر مكعب.
يأتي ذلك في إطار جهود دولة قطر والتزامها بدعم تعافي واستقرار سوريا، من خلال صندوق قطر للتنمية، وذلك عبر دعم إنتاج الكهرباء من خلال هذه المبادرة، حيث سيسهم بدء تدفق الغاز الطبيعي إلى محطة كهرباء حلب بشكل كبير في تعزيز إمدادات الكهرباء في سوريا.
وتحمل هذه المبادرة أثرا إنسانيا عميقا، إذ تسهم مباشرة في إنعاش الاقتصاد السوري وتحسين الظروف المعيشية للسكان، كما تؤكد عزم الدول الأطراف على تعزيز السلام والاستقرار والازدهار في المنطقة والتزامها ببناء مستقبل يسود فيه التعاون، ما يجعل شعوب المنطقة تنعم بالأمن والتنمية والثقة المتبادلة.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري