للنساء فوق الـ30.. فوائد عديدة لتناول التمر بالحليب على صحتك
تاريخ النشر: 2nd, August 2025 GMT
فوائد التمر بالحليب.. يعد التمر باللبن من المشروبات الشهيرة والصحية الغنية بالبروتين، ويقوي المناعة ويحميك من الأمراض المختلفة، فهو يناسب جميع الفئات العمرية من الأطفال إلى كبار السن.
وتستعرض «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص فوائد تناول الحليب بالتمر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنا.
1 - مصدر سريع للطاقة: يحتوي التمر على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة بعد ساعات الصيام الطويلة، ويساعد على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
2 - سهل الهضم ولطيف على المعدة: بعد الصيام، يحتاج الجهاز الهضمي إلى غذاء سهل الهضم. يُعَد البلح باللبن خيارًا مثاليًّا لأنه يُهيئ المعدة لاستقبال الوجبة الرئيسية دون التسبب في اضطرابات هضمية.
3 - ترطيب الجسم وتعويض السوائل: يساعد اللبن، الغني بالماء والمعادن، في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال الصيام، كما يقي من الجفاف.
4 - تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تُحسن من حركة الأمعاء وتُقلل من احتمالية حدوث الإمساك، وهو مشكلة شائعة خلال شهر رمضان نتيجة تغيّر العادات الغذائية.
5 - تقوية المناعة: يُعتبر التمر مصدرًا غنيًّا بمضادات الأكسدة مثل الفينولات والكاروتينات التي تُعزز مناعة الجسم وتقيه من الالتهابات. كما يحتوي اللبن على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء والمناعة.
6 - دعم صحة العظام: يوفر اللبن كمية جيدة من الكالسيوم الضروري للعظام، في حين يُساهم التمر بمعادنه مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم في تعزيز صحة العظام والأسنان.
7 - تحسين الحالة المزاجية: يساعد التمر على زيادة إنتاج هرمون السيروتونين المعروف بدوره في تحسين المزاج وتخفيف التوتر، مما يجعله مشروبًا مناسبًا بعد يوم طويل من الصيام.
فوائد التمر الصحيةإضافةً إلى دوره الفعّال في مشروب البلح باللبن، فإن التمر بحد ذاته يحمل العديد من الفوائد الصحية، منها:
-غني بمضادات الأكسدة: مثل الفينولات والكاروتينات التي تحمي الجسم من الأمراض.
-مصدر جيد للعناصر الغذائية: يحتوي على الكربوهيدرات، السكريات، البوتاسيوم، والزنك.
-تعزيز صحة الدماغ: بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والمغذيات.
-تسهيل المخاض الطبيعي: يُنصح بتناوله للحوامل لقدرته على تعزيز الولادة الطبيعية.
-تقوية العظام: بفضل احتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم.
-السيطرة على نسبة السكر في الدم: يساهم في الوقاية من مرض السكري.
-الوقاية من الأمراض المزمنة: مثل أمراض القلب والسرطان وألزهايمر.
فوائد إضافية لمشروب البلح باللبن-المساعدة في إنقاص الوزن: يحتوي البلح على ألياف تُشعرك بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من كمية الطعام المتناوَل.
-تحسين عملية الهضم: يُخفف من مشاكل الهضم الشائعة في رمضان مثل الإمساك والإسهال.
-مكمل غذائي غني: يحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مما يجعله مثاليًّا لمن يعانون من الأنيميا أو فقر الدم، حيث يحتوي كل كيلو من البلح على حوالي 3000 سعر حراري.
-الوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم: يساعد في الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية ويقي من أمراض القلب
اقرأ أيضاًفوائد التمر باللبن.. مشروب شهير على مائدة رمضان
فوائد تناول التمر هندي
للمصابين بفقر الدم.. تعرف على أبرز فوائد التمر
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فوائد التمر فوائد التمر باللبن فوائد التمر الهندي ما فوائد التمر التمر بالحليب عمل التمر بالحليب مشروب التمر بالحليب فوائد التمر
إقرأ أيضاً:
كيف تؤثر مكيفات الهواء على أعضاء الجسم
تشهد مناطق عدة حول العالم موجات حر غير مسبوقة هذا الصيف ما يدفع السكان للجوء إلى مكيفات الهواء هربا من الحر، لكن هذا الحل البسيط قد يحمل خطرا خفيا على الصحة العامة.وفي هذا التقرير، يستعرض أطباء خمسة تأثيرات جانبية غير متوقعة قد تتركها مكيفات الهواء على الجسم، إلى جانب نصائح عملية للوقاية منها.تأثير مكيف الهواء على الجلدمن أبرز الآثار الجانبية لمكيفات الهواء هو جفاف الجلد، إذ تعمل هذه الأجهزة على سحب الرطوبة من الهواء لنشعر بالبرودة، لكنها في المقابل تزيد من فقدان الماء من سطح البشرة.
ويؤدي هذا الجفاف إلى شعور بالشد، وتقشّر، وزيادة الحساسية، وقد يتفاقم الوضع لدى الأشخاص الذين يعانون أصلا من بشرة جافة أو أكزيما، حيث يجدون أن المكيف يزيد حالاتهم سوءا، وقد تمتد المشكلة إلى تشقق الشفاه أيضا.
ولمواجهة ذلك، ينصح الأطباء باستخدام مرطبات غنية بمواد مثل الغليسيرين أو حمض الهيالورونيك، التي تشكل طبقة واقية تحبس الرطوبة في الجلد، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل.
تأثير مكيف الهواء على العينين
يتسبب مكيف الهواء في جفاف العينين نتيجة فقدان الرطوبة من سطحهما، ما قد يؤدي إلى شعور بالحرقان أو اللسع، وفي حالات نادرة جدا إلى تشوش مؤقت في الرؤية.
وتكون هذه الأعراض أكثر وضوحا لدى مرتدي العدسات اللاصقة، الذين قد يعانون من انزعاج أكبر مقارنة بغيرهم.
وللتخفيف من هذه المشكلة، ينصح الأطباء بالإكثار من الرمش لترطيب العين طبيعيا، واستخدام قطرات مرطبة للعين، خاصة لمن يرتدون العدسات اللاصقة، مع تقليل مدة ارتدائها في الأجواء المكيفة قدر الإمكان.
تأثير مكيف الهواء على الأنف والحلق
يعتمد الأنف والحلق على الرطوبة لأداء وظائفهما بشكل طبيعي، وعندما يجف الهواء بسبب المكيف، تصبح هذه المناطق متهيجة، ما يؤدي إلى التهاب الحلق، وانسداد الأنف، وبحة في الصوت.
والأخطر من ذلك أن جفاف الأغشية المخاطية يضعف قدرة الجسم على تنظيف المخاط، وهو جزء مهم من جهاز المناعة الدفاعي، كما يجعل الأغشية الداخلية للأنف أكثر عرضة للتشقق، ما قد يسبب نزيفا عند نفخ الأنف بقوة أو حتى بمجرد العبث به. لذلك، من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب الماء، واستخدام أجهزة ترطيب الجو في الأماكن المغلقة، خاصة في غرف النوم أو المكاتب التي تعمل فيها المكيفات لفترات طويلة.
تأثير مكيف الهواء على الرئتين
لا يقتصر ضرر المكيف على الجلد والعينين، بل يمتد إلى الجهاز التنفسي، خاصة إذا كانت وحدات التكييف مهملة الصيانة، حيث تزيد من تدوير الغبار، وحبوب اللقاح، والعفن في الهواء، ما يهيج الرئتين وقد يحفز نوبات الربو أو أمراضا رئوية أخرى.
كما أن هذه البيئات الجافة ترفع من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، وتشكل خطرا مضاعفا على الأشخاص الذين يعانون أصلا من أمراض رئوية مزمنة، إذ قد تؤدي العدوى الإضافية إلى مضاعفات خطيرة. وللوقاية، ينصح الأطباء بالحرص على تنظيف فلاتر المكيف واستبدالها بانتظام، خاصة في المنزل، مع مراعاة تهوية الغرفة بين الحين والآخر لتجديد الهواء.
تأثير مكيف الهواء على آلام الجسم والصداع
قد يلاحظ الكثيرون بعد البقاء في غرفة مكيفة لفترة طويلة، خاصة في الفنادق، شعورا بصداع أو آلام متفرقة في الجسم.
ويعود ذلك إلى سببين رئيسيين: أولا، جفاف الجلد الناتج عن المكيف يؤدي إلى جفاف عام في الجسم، والجفاف هو السبب الأكثر شيوعا للصداع وآلام العضلات. وثانيا، تيار الهواء البارد المباشر قد يسبب توترا عضليا، خاصة في منطقة الرقبة والكتفين. ولتجنب هذه الأعراض، ينصح بشرب الماء باستمرار، وتجنب توجيه فتحات المكيف مباشرة نحو الجسم، خاصة في السيارة، مع ضبط درجة حرارة معتدلة بدلا من البرودة الشديدة، وأخذ فترات راحة خارج الغرفة المكيفة بين الحين والآخر.
المصدر: إندبندنت + روسيا اليوم
إنضم لقناة النيلين على واتسابPromotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك
2026/07/23 فيسبوك X لينكدإن واتساب تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة مقالات ذات صلة حالة مرضية بالقولون قد تسبب التهاب المفاصل.. ما هى؟2026/07/23 10 تصريحات تكشف الوجه الآخر لمعاناة أميرة أديب مع الاكتئاب لمدة عامين2026/07/22 كيف تزيد موجة الحر من خطر الجلطات.. علامات انتبه لها و6 طرق للوقاية2026/07/22 الصحة العالمية : خطر انتقال إيبولا عبر الحدود مرتفعا ويعد ثالث أكبر فاشية2026/07/22 لمرضى الضغط.. نظام غذائى دون سكر لمدة 7 أيام يقلل الالتهابات ويحمى القلب2026/07/21 عميد معهد القلب الأسبق يحذر من حرارة الجو وينصح بتناول عصير القصب والبطيخ2026/07/20شاهد أيضاً إغلاق طب وصحة هل تتسبب العوامل الوراثية فى الإصابة بسرطان الفم؟ 2026/07/20الحقوق محفوظة النيلين 2026بنود الاستخدامسياسة الخصوصيةروابطة مهمة فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب إغلاق البحث عن: فيسبوك إغلاق بحث عن
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية