علامات الإرهاق النفسي| مفيدة شيحة: 10 مؤشرات تدل على دخولك في هذه المرحلة
تاريخ النشر: 19th, October 2024 GMT
افتتحت الإعلامية مفيدة شيحة، مقدمة برنامج الستات، المذاع عبر قناة النهار وان، مساء اليوم السبت، بتقديم 10 مؤشرات تدل على دخولك في هذه المرحلة.
وأضافت مفيدة شيحة، أن مع تزايد الضغوط الحياتية، يعاني الكثيرون من الإرهاق النفسي دون أن يدركوا ذلك، مما قد يؤدي إلى مشكلات نفسية وجسدية، وهناك ١٠ مؤشرات لهذا الأمر، اولها فقدان الشغف، وإذا شعرت أنك لم تعد مهتمًا بهواياتك أو بعلاقاتك الاجتماعية، فقد يكون هذا دليلًا على الإرهاق، ودراسة أجريت عام 2021 أظهرت أن 79% من الموظفين يعانون من الإرهاق، و26% منهم يشعرون بفقدان الاهتمام في العمل.
وتابعت : ثانيا التعب غير المبرر، والشعور بالتعب دون سبب واضح يعد علامة على الإرهاق النفسي، و الأبحاث تشير إلى أن الإرهاق يمكن أن ينتج عن التوتر، مما يؤدي إلى شعور دائم بالتعب. من الضروري البحث عن طرق للاسترخاء مثل التأمل أو الاستحمام بماء دافئ، ومشاكل صحية مفاجئة، وإذا عانيت من مشكلات صحية مفاجئة مثل آلام القلب أو شعور بالدغدغة، فقد تكون هذه الأعراض نتيجة للإرهاق. تقول عالمة النفس دكتورة شيري بورغ كارتر إن الإرهاق قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والاكتئاب.
وقالت: رابعا انعدام التحفيز، والتحفيز هو ما يساعد الشخص على إنجاز مهامه، في حالة الإرهاق، قد يفقد الشخص حماسه، مما يؤثر على أدائه. الدراسات تؤكد أن الدافع هو المحرك الأساسي لإنجاز المهام، خامسا الانفصال عن البيئة المحيطة، وسادسا الانزعاج بسهولة، وعدم القدرة على التحكم في العواطف يعد علامة بارزة للإرهاق. الأبحاث تشير إلى أن الإرهاق المستمر يرتبط بمستويات مرتفعة من التوتر والانفعال.
واشارت مفيدة شيحة، أن الشعور بالإنهاك، يشعر الشخص الذي يعاني من الإرهاق بضغوطات شديدة تجعله عاجزًا عن إنجاز المهام. هذا الشعور بالإنهاك يمكن أن يؤدي إلى التسويف وتجنب المهام، وثامنا صعوبة إنهاء المهام في الوقت المحدد، وبعد ذلك التفكير السلبي، واخيرا إهمال رعاية الذات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مفيدة شيحة السعادة الزوجية مشكلات صحية الشعور بالتعب الإعلامية مفيدة شيحة مقدمة برنامج الستات مفیدة شیحة یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
التغيير إلى الأفضل.. أزهري يكشف عن أهم علامات الحج المبرور
قال الدكتور أسامة قابيل، أحد علماء الأزهر الشريف، أن هناك مؤشرات وعلامات يمكن أن تُستدل بها على أن الحج قد قُبل وكان مبرورًا، مشيرًا إلى أن هذه العلامات ليست يقينًا قاطعًا، بل هي اجتهادات من العلماء، أما القبول الحقيقي فهو أمر غيبي لا يعلمه إلا الله.
وأشار إلى أن من أبرز هذه العلامات أن يعود الحاج من رحلته إلى بيت الله الحرام وقد تغيرت حاله إلى الأفضل، فيزداد التزامه بطاعة ربه، ويكون أكثر حرصًا على أداء العبادات وترك المعاصي، بل يصبح بعد الحج أفضل حالًا مما كان عليه قبله.
وقد نقل عن بعض السلف قولهم: "علامة بر الحج أن يزداد بعده خيرًا، ولا يرجع إلى المعاصي"، كما قال الحسن البصري: "الحج المبرور أن يرجع زاهدًا في الدنيا، راغبًا في الآخرة".
وبيّن الدكتور قابيل في تصريحاته الصحفية أن الحج المبرور طريق إلى الجنة كما أخبر النبي صلى الله عليه وسلم بقوله: "الحج المبرور ليس له جزاء إلا الجنة".
وأضاف أن على المسلم ألا يغتر بأي شعور ظاهر أو علامة بدنية كالإرهاق أو المرض، فهذه ليست دليلاً على القبول، بل المعيار الحقيقي يكمن في الأثر الذي يتركه الحج على سلوك الإنسان وعلاقته بربه.
وتابع: من أبرز الدلائل على قبول هذه الفريضة العظيمة أن يعود الحاج أكثر التزامًا واستقامة، وأن يكون في ازدياد مستمر في الطاعات.
وذكر أن الإمام النووي أشار إلى أن من علامات القبول أن يكون الحاج بعد رجوعه خيرًا مما كان، وأن يمنّ الله عليه بالثبات على الطاعة، ومن توفيق الله للعبد أن ييسر له عملًا صالحًا بعد عمل، مما يدل على رضاه عنه.
كما أكد العالم الأزهري أن تحوّل الإنسان من المعصية إلى الطاعة يعد من أعظم ما يدل على برّ الحج، فإذا كان الحاج قبل رحلته مقصرًا أو غافلًا ثم عاد ملتزمًا وذا خلق حسن، فقد ظهرت عليه آثار الرحلة المباركة، بل حتى في صفاته الشخصية وسلوكه الاجتماعي، يظهر التغيير، فيتحول من ضيق الصدر وسوء الخلق إلى الهدوء واللين وحسن المعاملة.
وختم الدكتور أسامة حديثه بالتأكيد على أن من أوضح العلامات لحج مبرور هو أن يحفظ الإنسان جوارحه عن المعاصي بعد عودته، فلا تمتد يده إلى الحرام، ولا يسير إلى باطل، ولا ينطق لسانه بكذب أو فحش، ولا يدخل جوفه إلا الحلال، ويغتنم أيامه في الخير والبر، فذلك هو الحج الذي يُرجى أن يكون مبرورًا ومقبولًا عند الله.
وزيرة البيئة تناقش مع المديرة التنفيذية لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة آخر مستجدات مفاوضات معاهدة البلاستيك