أعراض الألم العضلي الليفي .. علامات ما تخطرش على بالك أبرزها الاكتئاب
تاريخ النشر: 1st, January 2025 GMT
تعد متلازمة الألم العضلي الليفي من الأمراض التى تم اكتشافها حديثا حيث يعاني المصاب من أعراض مختلفة لايوجد لها تشخيص معروف وغالبا ترتبط بالانفعالات والتوتر والاجهاد البدني الكبير.
تتعدد أعراض الألم العضلي الليفي وتختلف من شخص لآخر، والعرض الرئيسي هو الألم المنتشر فى مختلف أجزاء الجسم قد تكون هناك فترات تتحسن فيها أعراضك أو تسوء وقم بزيارة طبيب عام إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الألم العضلي الليفي.
ووفقا لما جاء فى موقع " nhs" نرصد أهم أعراض متلازمة الألم العضلي الليفي
إذا كنت تعاني من الألم العضلي الليفي، فمن المرجح أن يكون أحد الأعراض الرئيسية هو الشعور بألم واسع النطاق.
يمكن أن تشعر بهذا في جميع أنحاء جسمك، ولكن قد يكون أسوأ في مناطق معينة، مثل الظهر أو الرقبة.
من المحتمل أن يكون الألم مستمرًا، على الرغم من أنه قد يتحسن أو يصبح أكثر شدة في أوقات مختلفة.
يمكن أن يكون الألم مثل:
وجع
إحساس بالحرقان
ألم حاد وطعني
حساسية شديدة
يمكن أن يجعلك الألم العضلي الليفي شديد الحساسية للألم في جميع أنحاء جسمك، وقد تجد أن حتى أدنى لمسة تكون مؤلمة.
إذا أذيت نفسك، مثل ارتطام إصبع قدمك، فقد يستمر الألم لفترة أطول بكثير من المعتاد.
قد تسمع وصف الحالة في المصطلحات الطبية التالية:
فرط الحساسية للألم - عندما تكون حساسًا للغاية للألم
الألم الناتج عن شيء لا ينبغي أن يكون مؤلمًا على الإطلاق، مثل اللمسة الخفيفة جدًا
قد تكون أيضًا حساسًا لأشياء مثل الدخان وبعض الأطعمة والأضواء الساطعة.
إن التعرض لشيء أنت حساس تجاهه قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الألم العضلي الليفي الأخرى لديك.
صلابة
يمكن أن يجعلك الألم العضلي الليفي تشعر بتيبس في العضلات. وقد يكون التيبس أكثر شدة عندما تظل في نفس الوضع لفترة طويلة من الزمن - على سبيل المثال، عندما تستيقظ لأول مرة في الصباح.
يمكن أن يسبب الألم العضلي الليفي التعب. وقد يتراوح هذا التعب من الشعور بالتعب الخفيف إلى الإرهاق الذي يشعر به الشخص عادة أثناء الإصابة بمرض يشبه الإنفلونزا.
قد يحدث إرهاق شديد فجأة وقد يستنزف كل طاقتك. وإذا حدث هذا، فقد تشعر بالتعب الشديد لدرجة أنك لا تستطيع القيام بأي شيء على الإطلاق.
جودة النوم سيئة
يمكن أن يؤثر الألم العضلي الليفي على نومك. قد تستيقظ في كثير من الأحيان متعبًا، حتى بعد حصولك على قسط كافٍ من النوم.
يرجع ذلك إلى أن هذه الحالة قد تمنعك أحيانًا من النوم بعمق كافٍ لتجديد نشاطك بشكل صحيح.
قد تسمع وصفًا لهذا النوم بأنه نوم غير تعويضي.
المشاكل الإدراكية ('ضباب التليف')
المشاكل الإدراكية هي قضايا تتعلق بالعمليات العقلية، مثل التفكير والتعلم.
إذا كنت تعاني من الألم العضلي الليفي، فقد يكون لديك:
صعوبة في تذكر وتعلم أشياء جديدة
مشاكل في الانتباه والتركيز
الكلام البطيء أو المربك
الصداع
إذا كان الألم العضلي الليفي يسبب لك الألم والتصلب في رقبتك وكتفيك، فقد تعاني أيضًا من الصداع المتكرر .
يمكن أن تتراوح هذه الأعراض من الصداع الخفيف إلى الصداع النصفي الشديد ، وقد تتضمن أيضًا أعراضًا أخرى، مثل الشعور بالمرض.
متلازمة القولون العصبي
يعاني بعض الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا أيضًا من متلازمة القولون العصبي (IBS) .
القولون العصبي هو حالة هضمية شائعة تسبب الألم والانتفاخ في المعدة. كما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإمساك أو الإسهال .
اكتئاب
في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الألم العضلي الليفي إلى الاكتئاب ونتيجة له يعانى المريض من عدة أعراض، أبرزها :
الشعور بالانخفاض باستمرار
الشعور باليأس والعجز
فقدان الاهتمام بالأشياء التي تستمتع بها عادةً
إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من الاكتئاب، فمن المهم الحصول على المساعدة من طبيب عام أو أخصائي الرعاية الصحية المتخصص في مرض الألم العضلي الليفي، إذا كنت ترى أحدهما.
تشمل الأعراض الأخرى التي قد تعاني منها إذا كنت تعاني من الألم العضلي الليفي ما يلي:
الدوخة والخرق
الشعور بالحر الشديد أو البرد الشديد وهذا لأنك غير قادر على تنظيم درجة حرارة جسمك بشكل صحيح
رغبة عارمة في تحريك ساقيك (متلازمة تململ الساقين)
وخز أو خدر أو وخز أو حرقان في اليدين والقدمين (وخز الإبر، المعروف أيضًا باسم التنميل)
عند النساء، فترات مؤلمة بشكل غير عادي
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: متلازمة الألم العضلي الليفي الالم العضلي الليفي المزيد أعراض ا أن یکون إذا کنت یمکن أن
إقرأ أيضاً:
فوائد ماء الليمون يوميا .. 10 مزايا أبرزها الوقاية من حصوات الكلى
يعد ماء الليمون الدافئ من العادات الصحية المنتشرة بشكل كبير فى العالم .. فما مدى أهميتها وفوائدها للجسم؟!
ووفقا لما جاء فى موقع healthshots نكشف لكم أهم فوائد ماء الليمون.
يعزز الترطيب
الترطيب الجيد ضروري للصحة العامة حيث ماء الليمون طريقة لذيذة لزيادة استهلاكك اليومي من الماء و يُساعد الحفاظ على ترطيب الجسم على الهضم، ويدعم صحة البشرة، ويساعد جسمك على أداء وظائفه على النحو الأمثل.
غني بفيتامين سي
الليمون مصدر جيد لفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة معروف بدعمه لجهاز المناعة، ومساعدته في التئام الجروح، وتحفيز إنتاج الكولاجين، وتحسين صحة الجلد والأنسجة الضامة كما أنه يحمي خلاياك من التلف.
تحسين الهضم
يُحفّز ماء الليمون إنتاج العصارات الهضمية، مثل العصارة الصفراوية، مما يُساعد جهازك الهضمي على هضم الطعام بكفاءة أكبر كما يُمكنه تخفيف عسر الهضم والانتفاخ كما أن شرب كوب من ماء الليمون الدافئ صباحًا من العادات الشائعة لتنشيط عملية الهضم.
قد يساعد ماء الليمون على إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع، والحد من الجوع، وتقليل السعرات الحرارية بفضل محتواه من الألياف الغذائية والماء بالإضافة إلى ذلك، قد يدعم حمض الستريك الموجود في الليمون عملية الهضم والتمثيل الغذائي بشكل سليم، وكلاهما ضروري للحفاظ على وزن صحي.
صحة القلب
يُسهم ماء الليمون في صحة القلب بطرقٍ متعددة. فمحتواه من البوتاسيوم يُساعد على خفض ضغط الدم، كما أن مضادات الأكسدة تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال منع الضرر التأكسدي للشرايين. علاوةً على ذلك، يُعدّ الحفاظ على وزن صحي وترطيب الجسم أمرًا بالغ الأهمية لصحة القلب والأوعية الدموية.
يعزز توهج البشرة
مضادات الأكسدة الموجودة في ماء الليمون، وخاصةً فيتامين سي، تُعزز صحة البشرة ونضارتها ويساعد فيتامين سي على مكافحة شيخوخة البشرة عن طريق تقليل التجاعيد والبقع كما يُحافظ الترطيب الذي يُوفره ماء الليمون على ترطيب بشرتكِ ونضارتها.
قد يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على منع تكوّن حصوات الكلى عن طريق زيادة مستويات السترات في البول، مما يمنع تكوّنها و مع ذلك، قد يُسهم الإفراط في تناول عصير الليمون في تكوّن حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص بسبب محتواه من الأوكسالات.
صحة الفم
يُساعد ماء الليمون في الحفاظ على صحة الفم ورغم أن عصير الليمون حمضي وقد يُسبب تآكل مينا الأسنان، فإن تخفيفه بالماء يُقلل من هذا الخطر. كما يُساعد ماء الليمون في مكافحة رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة بفضل خصائصه المُضادة للميكروبات.
يعزز المناعة
يُعد فيتامين سي مُعززًا قويًا لجهاز المناعة. يساعد تناول ماء الليمون بانتظام على حماية الجسم من الأمراض الشائعة مثل البرد والإنفلونزا كما يُساعد على التئام الجروح وإصلاح الأنسجة.
على الرغم من أن الليمون حمضي، إلا أن له تأثيرًا قلويًا على الجسم مما يساعد هذا على توازن مستويات الحموضة في الجسم، ويخلق بيئة أقل ملاءمة للأمراض ويعتقد أن الجسم القلوي يعزز الصحة.
تقليل التوتر
من المعروف أن رائحة الليمون لها تأثير مهدئ، ويمكنها أن تخفف مستويات التوتر والقلق ويمكن لطقوس تحضير واحتساء ماء الليمون الدافئ أن تكون مهدئة، وتساعد على تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه