تعرّف على حرارة الغرفة المثالية لكبار السن
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
قد يكون ضبط الترموستات المثالي لصحة الدماغ أكثر أهمية مما هو معروف، وخاصة في منازل كبار السن، حيث وجدت دراسة جديدة أن درجة الحرارة الداخلية تؤثر بشكل كبير على قدرة كبار السن على التركيز، حتى في منازلهم حيث يتحكمون فيها.
وتشير الأبحاث إلى أنه مع تغير المناخ الذي يجلب درجات حرارة أكثر تطرفاً، قد يواجه كبار السن تحديات معرفية متزايدة، ما لم يتم تنظيم بيئاتهم الداخلية بشكل صحيح.
ووفق "ستادي فايندز"، أجرى باحثون في معهد هيندا وآرثر ماركوس لأبحاث الشيخوخة، التابع لجامعة هارفارد، دراسة استمرت لمدة عام لمراقبة 47 بالغاً، أعمارهم 65 عاماً وأكثر.
وتتبعت الدراسة درجات حرارة منازلهم، وقدرتهم المُبلغ عنها ذاتياً على الحفاظ على الانتباه طوال اليوم.
ما اكتشفوه كان علاقة واضحة على شكل حرف "U"، بين درجة حرارة الغرفة والوظيفة الإدراكية.
بصيغة أخرى، كانت فترات الانتباه مثالية ضمن نطاق درجة حرارة معين، وانخفضت عندما أصبحت الغرف إما شديدة الحرارة، أو شديدة البرودة.
الحرارة المثاليةوبدا أن الحرارة المثالية للوظيفة الإدراكية تتراوح بين 20-24 درجة مئوية.
وعندما انحرفت درجات الحرارة عن هذا النطاق بمقدار 4 درجات مئوية فقط في أي اتجاه، كان المشاركون أكثر عرضة بمرتين للإبلاغ عن صعوبة الحفاظ على الانتباه في المهام.
وفحصت العديد من الدراسات السابقة تأثيرات درجة الحرارة على الإدراك في بيئات معملية خاضعة للرقابة، لكن هذا البحث يفتح آفاقاً جديدة من خلال دراسة الأشخاص في بيئاتهم المنزلية الطبيعية لفترة طويلة.
واستخدم فريق البحث أجهزة استشعار ذكية موضوعة في مساحات المعيشة الأساسية للمشاركين لمراقبة مستويات درجة الحرارة والرطوبة باستمرار، بينما أكمل المشاركون استطلاعات هاتف ذكي مرتين يومياً، حول مستويات الراحة الحرارية والانتباه.
تأثير البرودةوكشفت نتائج الدراسة عن عدم تناسق مثير للاهتمام في استجابة الناس لتغيرات درجات الحرارة.
وفي حين أن الظروف الساخنة والباردة أضعفت الانتباه، بدا المشاركون حساسين بشكل خاص لدرجات الحرارة الباردة.
وعند الإبلاغ عن الشعور بالبرد، أظهروا صعوبات إدراكية أكبر عبر نطاق أوسع من درجات الحرارة الفعلية مقارنة بوقت شعورهم بالحرارة، وهذا يشير إلى أن الحفاظ على التدفئة الكافية قد يكون أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن، خلال أشهر الشتاء.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: سقوط الأسد الحرب في سوريا عودة ترامب خليجي 26 إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية صحة الشيخوخة درجات الحرارة کبار السن
إقرأ أيضاً:
نصائح غذائية لمواجهة حرارة الصيف ونضارة البشرة
قدم الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، روشتة غذائية لمواجهة الموجة الحارة وارتفاع درجات الحرارة، مع التركيز على أهمية تعويض الجسم ما يفقده من سوائل وأملاح.
وشدد نزيه خلال حواره ببرنامج "الستات ما يعرفوش يكدبوا" على قناة سى بى سى على ضرورة شرب الماء وتناول الخضروات لتعويض الأملاح المفقودة. كما نبه إلى أن بعض السوائل، مثل القهوة والشاي وبعض العصائر والمشروبات الغازية، تعتبر مدرة للبول ويجب عدم الإكثار منها لتجنب فقدان الجسم للسوائل.
وحذر نزيه من خطورة الإكثار من تناول المياه القلوية لأكثر من 10 أيام، لما قد يسببه ذلك من أورام في الجسم وتأثير سلبي على الكلى، داعيًا إلى الاعتدال في استخدامها.
وأكد أن هذا "الأمر غير صحي ومضر"، خاصة إذا تم إلغاء النشويات معه، مشددا على ضرورة الانتباه لما يحصل عليه الجسم من السكر والنشويات معًا للحفاظ على توازن غذائي سليم.
وكشف نزيه عن فوائد عديدة للبصل الأخضر، منها خفض مستويات الكوليسترول الضار، الحفاظ على ضغط دم معتدل، وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، مؤكدا أنه أفضل من البصل المستخدم في الطهي.
وتابع قائلا : إن جميع الأطعمة ذات الألوان البرتقالي والأصفر والأحمر والأخضر، مثل الخضراوات الورقية، تساعد على نضارة وترطيب البشرة بفعالية .
عالم أزهري: حب الوطن فطرة إنسانية وقيمة دينية في الإسلام