صدى البلد:
2025-06-13@15:55:54 GMT

مدرب لياقة بدنية يوضح التوقيت المناسب لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان

تاريخ النشر: 8th, March 2025 GMT

تحدث محمود مرسي مدرب اللياقة البدنية، عن أهمية اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، قائلا: بعض الأشخاص يفضلون ممارسة الرياضة قبل الإفطار كوسيلة لقضاء الوقت خلال الصيام.

كيف يهدد التدخين لياقتك البدنية؟للنساء فوق الـ50.. 3 نصائح للحفاظ على لياقتك البدنية

وشدد محمود مرسي خلال حواره ببرنامج «صباح البلد»، المذاع على قناة صدى البلد، على أهمية الاستماع إلى إشارات الجسم وتجنب أي أنشطة قد تؤدي إلى الإرهاق أو الدوخة، متابعا: يجب مراعاة طبيعة الجسم والهدف من التمارين.

وأوضح أن ممارسة التمارين قبل الإفطار قد تكون وسيلة فعالة لحرق الدهون، ولكن بشروط معينة.

واضاف أن النشاط البدني قبل الإفطار يساعد في استهلاك الدهون كمصدر رئيسي للطاقة ، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يسعون لفقدان الوزن.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: رمضان حرق الدهون اللياقة البدنية الصيام شهر رمضان المزيد

إقرأ أيضاً:

وزير الخارجية يؤكد على أهمية خفض التصعيد وعدم انزلاق المنطقة لفوضى شاملة

عرضت قناة إكسترا نيوز خبرا عاجلا يفيد بأن وزير الخارجية والهجرة د. بدر عبد العاطي، بحث خلال اتصالين هاتفيين مع نظيريه الإيراني والقطري تطورات الأوضاع بالمنطقة في أعقاب الهجمات العسكرية التي شنتها إسرائيل على عدد من المواقع داخل الأراضي الإيرانية.

مساعد وزير الخارجية الفلسطيني الأسبق: إيران هشّة أمنيا.. وما تروّجه إعلاميا لا يعكس الواقعوزير الخارجية الفرنسي: عبرنا عدة مرات عن قلقنا إزاء البرنامج النووي الإيرانيدينا عبد الكريم لنائب وزير الخارجية: نسعى لشراكات فعالة واستثمارات مباشرةبيان مشترك لوزراء خارجية 6 دول أوروبية: ندعو لزيادة نفقات الأمن والدفاع لحلف الناتو


وشدد وزير الخارجية والهجرة خلال اتصاله مع نظيره الإيراني على رفض مصر وإدانتها التعدي على سيادة الدول وانتهاك وحدة وسلامة أراضيها.


وأكد وزير الخارجية والهجرة على أهمية العمل على خفض التصعيد وعدم انزلاق المنطقة بأكملها إلى فوضى شاملة وتوسيع رقعة الصراع.
 

طباعة شارك وزير الخارجية بدر عبد العاطي إيران إسرائيل

مقالات مشابهة

  • ٢٦ سبتمبر نتقبل ۳ ساعة
  • مجلس الشورى: ندعم حق ايران في الرد المناسب على العدوان الصهيوني
  • واعتبر المجلس في بيان صادر عنه، العدوان الصهيوني السافر على المناطق السكنية في إيران واغتيال قياداته العسكرية وعلمائه، تجاوزًا لكل الخطوط الحمراء وتصعيدًا كارثيًا قد يجر المنطقة إلى حرب واسعة.وأشار إلى أن العدوان الإسرائيلي يُعدّ انتهاكًا سافرًا على السيادة الإيرانية وتجاوزًا صارخًا للقانون الدولي ويعبر عن النزعة الإجرامية للكيان الصهيوني وعدم اكتراثه لما يترتب عن ذلك من تهديد خطير للأمن والسلم الدوليين في المنطقة والعالم.ولفت البيان إلى أنما يسمى بحكومة المجرم نتنياهو لجأت لمثل هذه الأعمال العدوانية المندرجة ضمن سلسلة جرائمها في المنطقة التي تحظى بالدعم الأمريكي الكامل سياسيًا ولوجستيًا...
  • صدى البلدقبل ۴ ساعة
  • وزير الخارجية يؤكد على أهمية خفض التصعيد وعدم انزلاق المنطقة لفوضى شاملة
  • عرضت قناة إكسترا نيوز خبرا عاجلا يفيد بأن وزير الخارجية والهجرة د. بدر عبد العاطي، بحث خلال اتصالين هاتفيين مع نظيريه الإيراني والقطري تطورات الأوضاع بالمنطقة في أعقاب الهجمات العسكرية التي شنتها إسرائيل على عدد من المواقع داخل الأراضي الإيرانية.مساعد وزير الخارجية الفلسطيني الأسبق: إيران هشّة أمنيا.. وما تروّجه إعلاميا لا يعكس الواقعوزير الخارجية الفرنسي: عبرنا عدة مرات عن قلقنا إزاء البرنامج النووي الإيرانيدينا عبد الكريم لنائب وزير الخارجية: نسعى لشراكات فعالة واستثمارات مباشرةبيان مشترك لوزراء خارجية 6 دول أوروبية: ندعو لزيادة نفقات الأمن والدفاع لحلف الناتووشدد وزير الخارجية والهجرة...
  • بوابة الفجرقبل ۲۰ ساعة
  • ألو مونديال.. "بو شوشة" يكشف لـ "الفجر الرياضي" أهمية تعاقد الأهلي مع بن رمضان وحظوظ الترجي في كأس العالم للأندية
  • أيام قليلة تفصلنا عن إنطلاق فعاليات بطولة كأس العالم للأندية، والتي ستقام في الولايات المتحدة الأمريكية، ويفتتح فريق الأهلي المصري أول مباريات البطولة بمواجهة نظيره الأمريكي إنتر ميامي، في الثالثة من صباح الأحد المقبل.وفي سياق متصل، وتحديدا عبر بوابة «الفجر الرياضي» تمكنا من الحديث مع لاعب فريق الترجي التونسي السابق عبد الكريم بو شوشة، وذلك للحديث حول بطولة كأس العالم للأندية، وحظوظ الترجي التونسي في المونديال.وبدأ بو شوشة حديثه قائلًا: الفرق العربية المشاركة في بطولة كأس العالم هي من أفضل الفرق العربية والإفريقية على غرار الترجي التونسي والأهلي المصري والوداد...
  • صراحة نیوزقبل ۱ یوم
  • ولي العهد يؤكد أهمية تنمية العقبة
  • صراحة نيوز -أكد سمو الأمير الحسين بن عبدﷲ الثاني، ولي العهد، خلال زيارته اليوم الخميس إلى سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة، أهمية تعزيز البيئة الاستثمارية والواقع التنموي والسياحي في العقبة. وشدد سمو ولي العهد على ضرورة الارتقاء بجودة الخدمات التي تقدمها سلطة العقبة للمواطنين والمستثمرين في المدينة. واستمع سموه، خلال الزيارة، إلى إيجاز قدمه رئيس مجلس مفوضي السلطة، شادي المجالي، حول سير العمل في تنفيذ خطط السلطة، إضافة إلى مشاريعها المستقبلية.
  • صحیفة عاجلقبل ۲ یوم
  • خبير اقتصادي يوضح أهمية الاندماج بقطاع التأمين
  • أوضح الخبير الاقتصادي طلعت حافظ، أهمية الاندماج بقطاع التأمين بالمملكة من حيث «رسملة الشركات» وتنوع مجالات التأمين.وأضاف حافظ خلال لقائه المذاع عبر أثير «العربية إف إم»، أن التقرير الصادر من مؤسسةفيتش توقع تسارع وتيرة الاندماجات في قطاع التأمين السعودي خلال عامين، مشيرا إلى أن ذلك يأتي في صالح السوق.وأكمل الخبير الاقتصادي، أن عمليات الاندماج والاستحواذ تؤدي إلى قوة سوق التأمين والحصول على قيمة مضافة، فضلا عن تحقيق التكامل ودور هيئة التأمين الذي يدعم التوقعات بحدوث تحول كبير في سوق التأمين.فيتش تتوقع تسارع وتيرة الاندماجات في قطاع التأمين السعودي خلال عامين.....
  • الجزیرةقبل ۲ یوم
  • الخارجية المصرية: نرحب بالمواقف الداعمة لغزة ونؤكد أهمية الضوابط التنظيمية
  • أعربت مصر عن ترحيبها بالمواقف الرسمية والشعبية الداعمة للفلسطينيين في قطاع غزة، مؤكدة في الوقت نفسه ضرورة حصول الوفود على الموافقات المسبقة لزيارة المنطقة الحدودية المحاذية للقطاع، وذلك في وقت يسعى فيه آلاف المتضامنين للوصول إلى المنطقة ضمن قافلة الصمود القادمة من تونس، ومبادرة المسيرة العالمية إلى غزة. وقالت الخارجية المصرية في بيان، مساء اليوم الأربعاء، إن مصر ترحب بالمواقف الدولية والإقليمية، الرسمية والشعبية، الداعمة للحقوق الفلسطينية والرافضة للحصار والتجويع والانتهاكات الإسرائيلية السافرة والممنهجة بحق الشعب الفلسطيني بقطاع غزة، مؤكدة استمرارها في العمل على كافة المستويات لإنهاء العدوان على القطاع....
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • حاتم باشات: بيان الخارجية حول ضوابط زيارة المنطقة الحدودية لغزة جاء في التوقيت المناسب
  • أشاد اللواء حاتم باشات عضو أمانة الدفاع والأمن القومي بحزب الجبهة الوطنية ببيان وزارة الخارجية بشأن الضوابط التنظيمية لزيارة المنطقة الحدودية المحاذية لقطاع غزة.مصر كانت ولازالت المدافع الأول عن القضية الفلسطينيةواكد باشات على صفحته الشخصية فيس بوك، أن بيان وزارة الخارجية مهم وسريع وجاء في توقيت مناسب، مشددًا أن مصر كانت ولازالت المدافع الأول عن القضية الفلسطينية ولن تخضع لأي ابتزاز مهما حاولت قوى الشر الانتقاص من دورها الذي يسجله التاريح دائما بأحرف من نور.وتابع حديثه قائلا:الأمن القومي المصري خط أحمر وغير مسموح في قاموس الدولة المصرية تجاوز هذا الخط.وترحب...
  • موقع النیلینقبل ۲ یوم
  • كريستيانو رونالدو يفصح عن سر لياقته البدنية في سن الـ40
  • كشف النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو المفتاح الأساسي لتحسين الأداء الرياضي، خاصة في سن الأربعين. وذكرت صحيفة “ماركا” الإسبانية أن سر اللياقية البدنية المتميزة لرونالدو، رغم تقدمه في السن، هو حرصه الشديد على النوم الجيد. وقال نجم نادي النصر السعودي إن روتينه اليومي يعد عاملا حاسما في حفاظه على لياقته البدنية وتفوقه الرياضي، رغم مرور السنوات. وأوضح رونالدو، في مقابلة بودكاست، أن أهم وسيلة يعتمد عليها للتعافي الجسدي والذهني هي الراحة. وأشار إلى أن النوم المريح يعد ضروريا لجميع الأشخاص، وخاصة الرياضيين، إذ لا يمكن للجسم أن يتعافى بشكل كامل أو...
  • صحیفة عاجلقبل ۳ یوم
  • دراسة حديثة: برامج الرياضة المنتظمة تقلل من خطر الوفاة بسرطان القولون
  • أظهرت دراسة حديثة لجامعة سيدني أن ممارسة برنامج رياضي منظم بعد العلاج الكيميائي تُقلل من خطر الوفاة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 37%. وبينت الدراسة التي شارك فيها 889 مريضًا من ست دول، أن المشتركين في برنامج رياضي منتظم -مثل المشي السريع 150 دقيقة أسبوعيًا- سجّلوا معدلات بقاء أعلى مقارنة بمن تلقوا إرشادات صحية فقط. وأكدت الباحثة المشاركة في الدراسة البروفيسورة جانيت فاردي، أن النشاط البدني ليس مفيدًا فحسب، بل قد ينقذ حياة المرضى، داعيةً إلى اعتماد هذه البرامج ضمن خطة الرعاية القياسية بعد العلاج. ويُعد سرطان القولون...
  • صحیفة الجزیرةقبل ۳ یوم
  • رونالدو يكشف سر لياقته البدنية في سن الـ40
  • كشف النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو المفتاح الأساسي لتحسين الأداء الرياضي، خاصة في سن الأربعين. وذكرت صحيفة “ماركا” الإسبانية أن سر اللياقية البدنية المتميزة لرونالدو، رغم تقدمه في السن، هو حرصه الشديد على النوم الجيد. وقال نجم نادي النصر إن روتينه اليومي يعد عاملا حاسما في حفاظه على لياقته البدنية وتفوقه الرياضي، رغم مرور السنوات. وأوضح رونالدو، في مقابلة بودكاست، أن أهم وسيلة يعتمد عليها للتعافي الجسدي والذهني هي الراحة. وأشار إلى أن النوم المريح يعد ضروريا لجميع الأشخاص، وخاصة الرياضيين، إذ لا يمكن للجسم أن يتعافى بشكل كامل أو تستعيد...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار