لحرق الدهون دون مخاطر.. أفضل وقت لممارسة الرياضة خلال الصيام (فيديو)
تاريخ النشر: 8th, March 2025 GMT
أكد محمود مرسي مدرب اللياقة البدنية، أهمية اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، مشددًا على ضرورة مراعاة طبيعة الجسم والهدف من التمارين.
وأوضح محمود مرسي خلال لقائه ببرنامج «صباح البلد»، مع رشا مجدي ونهاد سمير، المذاع على قناة صدى البلد، أن ممارسة التمارين قبل الإفطار قد تكون فعالة لحرق الدهون، ولكن بشروط معينة.
وأشار محمود مرسي إلى أن النشاط البدني قبل الإفطار يساعد في استهلاك الدهون كمصدر رئيسي للطاقة، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يسعون لفقدان الوزن.
وحذر مرسي من ممارسة التمارين العنيفة مثل رفع الأثقال قبل الإفطار، نظرًا لاحتمالية التعرض للإجهاد والإصابات بسبب انخفاض مستويات الطاقة.
وأكد محمود مرسي، أن المشي أو التمارين الخفيفة قبل الإفطار تعد من الخيارات الجيدة، بينما يفضل تأجيل التدريبات الشاقة لما بعد الإفطار، حيث يكون الجسم قد استعاد طاقته من خلال تناول السوائل والأطعمة المناسبة.
وأشار إلى أن بعض الأشخاص قد يفضلون ممارسة الرياضة قبل الإفطار كوسيلة لقضاء الوقت خلال الصيام، إلا أنه شدد على أهمية الاستماع إلى إشارات الجسم وتجنب أي أنشطة قد تؤدي إلى الإرهاق أو الدوخة.
اقرأ أيضاً«الصحة» تُحذر من «حقنة سحرية»: تُصيب أصحاب هذه الأمراض بالكوارث
«الرعاية الصحية»: «رمضان بصحة لكل العيلة» تستهدف أصحاب الأمراض المزمنة
9 أمراض تنشط خلال فصل الشتاء.. اعرف طرق الوقاية منها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ممارسة الرياضة التمارين الرياضية فقدان الوزن حرق الدهون ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان قبل الإفطار محمود مرسی
إقرأ أيضاً:
محمود فهمي: الداخلية تصدت بقوة للخروقات خلال الانتخابات.. فيديو
قال الكاتب الصحفي محمود فهمي، المتخصص في شئون البرلمان بوكالة أبناء الشرق الأوسط، إن الهيئة الوطنية للانتخابات أكدت على التصدي للخروقات في العملية الانتخابية منوها أن التجاوزات في هذه المرحلة أقل من السابقة.
وأضاف محمود فهمي، في مداخلة هاتفية مع برنامج "كلمة أخيرة" على قناة "أون"، أن وزارة الداخلية تصدت بقوة للخروقات والتجاوزات بشأن العملية الانتخابية، سواء فيما يتعلق بالمال السياسي أو توزيع كروت دعاية انتخابية أمام اللجان، كما تتصدى بشكل لحظي لكافة الخروقات أمام اللجان.
وتابع: لاحظنا إقبال على مدار اليوم في الانتخابات، وإقبال كبير بالمناطق الريفية التي تتميز بالقبلية والعائلية وحشد من المرشحين للتصويت في العملية الانتخابية، منوها أن الناخب هو عصب العملية الانتخابية.
وأشار إلى أن التجاوزات هي موجودة في كل استحقاق انتخابي، منوها أن هناك ثلاث أنواع من التجاوزات تتكرر دائما، سواء حشد الناخبين بالسيارات أو توزيع كروت دعاية انتخابية للتصويت لمرشح بعينه، وتجميع بطاقات شخصية وتوزيع أموال على الناخبين للتصويت لمرشح بعينه.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟