8 متطلبات صحية وغذائية لقضاء عيد سعيد
تاريخ النشر: 6th, June 2025 GMT
سامي عبد الرؤوف (دبي)
أخبار ذات صلةأكدت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، أن فرحة العيد الأضحى تكتمل بالمحافظة على سلامة وصحة المجتمع، مشيرة إلى أن قضاء عيد صحي يبدأ من اتباع نظامي غذائي سليم، حيث يساعد الغذاء المناسب والصحيح على تجنب الأمراض، أو حدوث أي مضاعفات في حالة الإصابة بأي نوع من الأمراض، وخاصة لأصحاب الأمراض المزمنة.
وحددت المؤسسة، في تصريحات خاصة لـ «الاتحاد»، 8 متطلبات صحية وغذائية يجب الأخذ بها خلال عطلة عيد الأضحى المبارك، تتمثل في تجنب إهمال وجبة الإفطار يوم العيد، فهي مفتاح يوم نشيط ومتوازن، مؤكدة أن وجبة الإفطار تقلل من الشعور بالجوع، وتحمي من الإفراط في الأكل. ونصحت باختيار وجبة متوازنة تحتوي على البروتين، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان والخضراوات.
وأشارت إلى أهمية التوازن في استهلاك اللحوم الحمراء، فصحيح أن لحم الأضحية جزء لا يتجزأ من هذه المناسبة، لكن الإفراط في تناوله قد يرفع الكوليسترول، ويؤثر على صحة القلب، موضحة أنه يجب اختيار اللحوم قليلة الدهون والشوي أو السلق بدل القلي، وإزالة الدهون الظاهرة وتجنب الأجزاء المحترقة، بالإضافة إلى استخدم نار معتدلة عند الشواء.
وعن اشتراطات أثناء السفر في إجازة العيد، أجابت المؤسسة، أنها كثيرة يمكن إجمالها في 6 اشتراطات، هي: غسل اليدين بانتظام أو استخدام المعقم، وتجنّب لمس وجهك بعد ملامسة الأسطح، مع ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة، أو إذا كان الشخص يعاني مشكلات صحية، وكذلك اختيار مطاعم موثوقة ونظيفة، والابتعاد عن الأطعمة النيئة أو غير المطهوة جيداً.
وتطرقت إلى شرب الماء المعبأ، وتجنّب شرب الماء من مصادر غير موثوقة، وغسل الفواكه والخضراوات، والتأكد من صلاحية الطعام قبل تناوله، وتجنّب شراء الطعام من الباعة المتجولين أو الأماكن غير النظيفة، منبهة أنه في حال ظهور أعراض تسمم غذائي، لابد من شرب الماء وأخذ قسط من الراحة. وإذا استمرت الأعراض، يجب التوجه لأقرب مركز صحي.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: عيد الأضحى عيد الأضحى المبارك العيد اللحوم مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية الإمارات فرحة العيد الأكل الصحي
إقرأ أيضاً:
وزير التعليم العالي: نعمل على تخريج شباب مؤهلين يتناسبون مع متطلبات سوق العمل
أكد الدكتور أيمن عاشور، وزير التعليم العالي والبحث العلمي، أن دور منظومة التعليم العالي أصبح محوريا في التنمية الشاملة، مشيرا إلى أن الوزارة تعمل على تخريج شباب مؤهلين يتناسبون مع متطلبات سوق العمل المحلي والإقليمي والدولي، موضحا أن التعليم العالي لا يقتصر على الجانب الأكاديمي فقط، بل أصبح مسؤولًا عن بناء كوادر شابة قادرة على المساهمة الإيجابية في مشروعات التنمية الوطنية وخطط الدولة المستقبلية.
وأضاف وزير التعليم العالي، خلال لقاء خاص مع الإعلامي شريف عامر، ببرنامج "يحدث في مصر"، المذاع عبر شاشة "إم بي سي مصر"، أنه لا يمكن الحديث عن تنمية حقيقية دون تعليم عال متطور ومواكب للعصر، موضحًا أن عدد طلاب الجامعات في مصر بلغ 3.8 مليون طالب وطالبة، وسط توقعات بأن يرتفع العدد إلى أكثر من 5.5 مليون طالب بحلول عام 2032، ما يشير إلى إقبال متزايد على التعليم الجامعي، ويدفع الدولة إلى تبني رؤية طويلة الأمد لتوسيع وتحديث البنية التعليمية.
وأشار وزير التعليم العالي، إلى أن التحديات كبيرة، لكنها ضرورية للوصول إلى خريج قادر على الانخراط في سوق العمل مباشرة، موضحا أن مهارات الخريجين اليوم اختلفت تماما عن العقود الماضية، حيث لم يعد كافيا امتلاك المعلومات، بل يجب أن يمتلك الطالب مهارات مثل الابتكار والذكاء الاصطناعي والعمل الجماعي والتواصل الرقمي.
يسرا ترفع القبعة لـ 7 Dogs: "ملحمة سينمائية تفتح أبواب العالمية للسينما العربية"