9 نصائح من «الصحة» للوقاية من الفيروسات التنفسية خلال فصل الشتاء
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
يزداد انتشار الفيروسات التنفسية مع دخول فصل الشتاء، التي تتسبب في التهابات الجهاز التنفسي وينتقل معظمها عن طريق الرذاذ الملوثة بالفيروسات في الهواء، أو التحدث مع المريض المصاب بالفيروس، وينتج عنها العطس أو السعال، وخلال السطور التالية تستعرض "الوطن" الطرق التي تنتقل بها والإجراءات الاحترازية للوقاية من الفيروسات التنفسية ووفقًا لوزارة الصحة.
1- من أهم النصائح للحد من انتشار الفيروسات التنفسية مع دخول فصل الشتاء هو غسل اليدين بالماء والصابون.
2- الحرص على التباعد الاجتماعي عند التعامل مع الأشخاص الآخرين سواء من المصابين أو لا.
3- يتجنب المريض لمس الأنف أو الوجه أو الفم دون غسل اليدين.
4- الحرص الدائم على تغطية الأنف حال السعال أو العطس بمنديل ورقي.
5- البعد التام عن المصابين بنزلات البرد والإنفلونزا.
6- يتبع المصاب نظام غذائي صحي، ليتم تقوية المناعة ويكون غني بالبروتين وبالخضروات والفواكه.
7- حال الإصابة بالفيروسات التنفسية مع دخول فصل الشتاء، يذهب المريض إلى الطبيب، لأنه المسؤول عن تشخيص الحالة المرضية.
8- لا ينصح باللجوء للوصفات الطبية دون استشارة طبيب.
9- ينصح المصاب بالفيروسات التنفسية مع دخول فصل الشتاء، بالحرص على التهوية الجيدة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الفيروسات التنفسية وزارة الصحة
إقرأ أيضاً:
8 نصائح لتجنب الفطريات في الصيف
كشف الدكتور غونجان فيرما، استشاري الأمراض الجلدية في مستشفى مانيبال دواركا، في مقابلة مع إتش تي لايف ستايل، أنه مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة خلال فصل، تزداد حالات العدوى الفطرية بشكل حاد، وتُوفر البيئة الرطبة الناتجة عن العرق على الجلد بيئة مثالية لتكاثر الفطريات.
وقال فيرما: ” أنها مؤلمة، وغير مريحة، ومعدية، وشائعة خلال فصل الصيف، أفضل طريقة للوقاية منها هي النظافة الجيدة، والرعاية الطبية في الوقت المناسب، واتباع عادات النظافة اليومية”.
. الاستحمام مرة أو مرتين يوميًا:
الاستحمام اليومي ضروري للغاية، خاصةً للأفراد الذين يقومون بمهام شاقة أو تتطلب تعرقًا شديدًا، فعند العمل في الهواء الطلق أو التعرق الشديد، يُنصح بالاستحمام مرتين يوميًا لإزالة العرق ومنع نمو الفطريات على الجلد.
. استخدم مناشف منفصلة واغسلها يوميًا:
يجب على كل فرد من أفراد الأسرة استخدام منشفته الخاصة، ويجب غسل جميع المناشف يوميًا، واحذر مشاركة المناشف فقد يؤدي إلى انتشار جراثيم الفطريات من فرد لآخر.
. اغسل الملابس الداخلية يوميًا بالماء الدافئ:
الملابس الداخلية المتعرقة بيئة خصبة لتكاثر الفطريات، احرص على غسل الملابس الداخلية يوميًا، ويفضل أن يكون ذلك بماء دافئ، للقضاء على جراثيم الفطريات بفعالية.
. تجفيف الملابس في ضوء الشمس:
ضوء الشمس مُطهّر طبيعي، جفف الملابس دائمًا تحت أشعة الشمس المباشرة، لأن الملابس الرطبة أو المجففة في أجواء رطبة قد تحمل الفطريات.
.غسل ملابس الشخص المصاب بشكل منفصل:
إذا أصيب أحد أفراد العائلة بالعدوى، يجب التأكد من غسل ملابسه ومناشفه بشكل منفصل لمنع انتشار العدوى إلى أفراد آخرين من العائلة.
. تغيير ملاءات السرير يوميًا:
يمكن أن تبقى جراثيم الفطريات على ملاءات السرير وتصيب الجلد مجددًا، غيّر ملاءات سريرك يوميًا خلال فترة نشاط العدوى أو فترات التعرق المفرط.
. لا تعالج نفسك:
حاول قدر الإمكان تجنب العلاج الذاتي باستخدام الكريمات التي تُصرف دون وصفة طبية، فقد يؤدي العلاج غير الكامل أو غير المناسب إلى عدوى فطرية مقاومة للأدوية، مما يُصعّب علاجها، استشر طبيبك دائمًا للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
. حافظ على ترطيب جسمك وتغذيته
جهاز المناعة القوي هو خط دفاعك الأول ضد العدوى، لذا اشرب الكثير من الماء واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا ومتوازنًا لتعزيز مقاومة جسمك الطبيعية للعدوى الفطرية.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس