عالج “الاكتئاب” بـ”النوم”
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
المناطق_متابعات
تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 40% من المراهقين يفضلون السهر حتى مطلع شمس اليوم التالي، ما يؤثر على نشاطهم خلال اليوم الدراسي وينمّي لديهم شعوراً بالفشل والإحباط.
وأظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة “كاليفورنيا” الأمريكية، أن شكلاً جديدًا من العلاج بالنوم والاستيقاظ، قد يساعد المراهقين على التكيف مع اضطرابات دورة النوم الطبيعية الناجمة عن القلق الشديد والاكتئاب.
وجاءت هذه النتائج بعد مشاركة عدد كبير من المراهقين الذين تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب السريري، في جلسات علاجية تسمى “النوم التشخيصي والتدخل اليومي” (TransS-C)، والتي استغرقت مدتها 45 دقيقة أسبوعياً لمدة 8 أسابيع.
29 ديسمبر 2023 - 9:33 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي صحة28 ديسمبر 2023 - 2:52 مساءًطبيب جراحة عيون: خروجك بنظارات شمسية مقلدة لا يحمي عينيك من أشعة الشمس.. وقد تسبب لك العديد من المضاعفات صحة28 ديسمبر 2023 - 2:38 مساءًاستشاري في أمراض القلب: من أسباب الخفقان ارتجاع المريء وارتفاع ضغط الدم أبرز المواد28 ديسمبر 2023 - 1:53 مساءً“الغذاء والدواء”و “الصحة العالمية” تقيمان برنامجًا تدريبيًا حول تطوير مواصفات الأجهزة والمستلزمات الطبية صحة28 ديسمبر 2023 - 11:15 صباحًارئيس مؤتمر شريان الأول لأمراض الدم الوراثي: إهمال إجراءات فحص ما قبل الزواج ينتج مجتمعا يعاني من أمراض الدم الوراثية أبرز المواد27 ديسمبر 2023 - 4:26 مساءًاستشاري يوضح الفرق بين مفهوم فقر الدم ونقص الحديد28 ديسمبر 2023 - 2:52 مساءًطبيب جراحة عيون: خروجك بنظارات شمسية مقلدة لا يحمي عينيك من أشعة الشمس.. وقد تسبب لك العديد من المضاعفات28 ديسمبر 2023 - 2:38 مساءًاستشاري في أمراض القلب: من أسباب الخفقان ارتجاع المريء وارتفاع ضغط الدم28 ديسمبر 2023 - 1:53 مساءً“الغذاء والدواء”و “الصحة العالمية” تقيمان برنامجًا تدريبيًا حول تطوير مواصفات الأجهزة والمستلزمات الطبية28 ديسمبر 2023 - 11:15 صباحًارئيس مؤتمر شريان الأول لأمراض الدم الوراثي: إهمال إجراءات فحص ما قبل الزواج ينتج مجتمعا يعاني من أمراض الدم الوراثية27 ديسمبر 2023 - 4:26 مساءًاستشاري يوضح الفرق بين مفهوم فقر الدم ونقص الحديد "غوغل" تودّع "وضع القيادة" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: مساء استشاری أمراض الدم دیسمبر 2023 صباح ا
إقرأ أيضاً:
ممارسة هذه العادة لمدة 3 أيام تزيد من أمراض القلب.. تحذير عاجل
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، إذ تودي بحياة حوالي 700 ألف أمريكي سنويًا، تتأثر صحة القلب بعدة عوامل تتعلق بنمط الحياة ، بما في ذلك النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والوزن، والتوتر، ونوعية النوم.
توصلت دراسة جديدة إلى أن الحرمان من النوم لمدة ثلاث ليال فقط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى بين الشباب والبالغين الأصحاء.
وقال الدكتور جوناثان سيديرنيس، قائد الدراسة والمحاضر في جامعة أوبسالا في السويد: "ركزت العديد من الدراسات الأكبر حجمًا التي أجريت حول العلاقة بين الحرمان من النوم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل عام على الأفراد الأكبر سنًا قليلاً والذين لديهم بالفعل خطر متزايد للإصابة بمثل هذه الأمراض".
أجرى فريق سيدرنايس زيارة إلى مختبر النوم لـ 16 شابًا يتمتعون بصحة جيدة ويتمتعون بعادات نوم جيدة، حيث تم التحكم بشكل صارم في وجباتهم ومستويات نشاطهم.
في إحدى الجلسات، حصل المشاركون على قسطٍ كافٍ من النوم لثلاث ليالٍ متتالية، أما في الجلسة الأخرى، فلم يناموا إلا لأربع ساعاتٍ تقريبًا كل ليلة.
يوصي الخبراء عمومًا البالغين بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلًا، وقد ارتبط الحرمان من النوم بضعف الوظائف الإدراكية، وضعف الجهاز المناعي، وتدهور الصحة العقلية، وزيادة خطر الحوادث، ومرض السكري، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم.
تم أخذ عينات الدم في الصباح والمساء أثناء كل من الجلسات التجريبية، وكذلك بعد 30 دقيقة من التمارين عالية الكثافة، قام الباحثون بقياس حوالي 90 بروتينًا في الدم، ارتفعت مستويات العديد من البروتينات المرتبطة بالالتهاب بعد الليالي التي قضوها بلا نوم.
يمكن أن يكون الالتهاب مفيدًا أو سيئًا، الالتهاب هو استجابة كيميائية طبيعية للجسم لمهيج أو إصابة، يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن - عندما تستمر الاستجابة لفترة طويلة بعد زوال التهديد - إلى إتلاف الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية .
وقال سيدرنايس: "كان من المثير للاهتمام أن مستويات هذه البروتينات زادت ... في الأفراد الأصغر سنا والذين كانوا يتمتعون بصحة جيدة في السابق بعد بضع ليال فقط من الحرمان من النوم".
"وهذا يعني أنه من المهم التأكيد على أهمية النوم لصحة القلب والأوعية الدموية حتى في وقت مبكر من الحياة."
والخبر السار هو أن البروتينات المرتبطة بالتأثيرات الإيجابية لممارسة الرياضة زادت لدى المشاركين، حتى لو كانوا ينامون بشكل سيئ.
وقال سيدرنايس: "من خلال هذه الدراسة، تمكنا من تحسين فهمنا للدور الذي تلعبه كمية النوم التي نحصل عليها في صحة القلب والأوعية الدموية".
من المهم الإشارة إلى أن الدراسات أظهرت أيضًا أن التمارين الرياضية يمكن أن تخفف، على الأقل، بعض الآثار السلبية التي قد يسببها قلة النوم، وأضاف: "لكن من المهم أيضًا ملاحظة أن التمارين الرياضية لا يمكن أن تحل محل الوظائف الأساسية للنوم".
وأضاف "نأمل أن تساعد أبحاثنا الجارية في تطوير إرشادات أفضل حول كيفية الاستفادة من النوم وممارسة التمارين الرياضية وعوامل نمط الحياة الأخرى للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل".
المصدر: nypost
انتخاب الدكتور خالد عبدالغفار بالإجماع رئيسا للمكتب التنفيذي لمجلس وزراء الصحة العرب للمرة الرابعة على التوالي