عالج “الاكتئاب” بـ”النوم”
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
المناطق_متابعات
تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 40% من المراهقين يفضلون السهر حتى مطلع شمس اليوم التالي، ما يؤثر على نشاطهم خلال اليوم الدراسي وينمّي لديهم شعوراً بالفشل والإحباط.
وأظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة “كاليفورنيا” الأمريكية، أن شكلاً جديدًا من العلاج بالنوم والاستيقاظ، قد يساعد المراهقين على التكيف مع اضطرابات دورة النوم الطبيعية الناجمة عن القلق الشديد والاكتئاب.
وجاءت هذه النتائج بعد مشاركة عدد كبير من المراهقين الذين تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب السريري، في جلسات علاجية تسمى “النوم التشخيصي والتدخل اليومي” (TransS-C)، والتي استغرقت مدتها 45 دقيقة أسبوعياً لمدة 8 أسابيع.
29 ديسمبر 2023 - 9:33 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي صحة28 ديسمبر 2023 - 2:52 مساءًطبيب جراحة عيون: خروجك بنظارات شمسية مقلدة لا يحمي عينيك من أشعة الشمس.. وقد تسبب لك العديد من المضاعفات صحة28 ديسمبر 2023 - 2:38 مساءًاستشاري في أمراض القلب: من أسباب الخفقان ارتجاع المريء وارتفاع ضغط الدم أبرز المواد28 ديسمبر 2023 - 1:53 مساءً“الغذاء والدواء”و “الصحة العالمية” تقيمان برنامجًا تدريبيًا حول تطوير مواصفات الأجهزة والمستلزمات الطبية صحة28 ديسمبر 2023 - 11:15 صباحًارئيس مؤتمر شريان الأول لأمراض الدم الوراثي: إهمال إجراءات فحص ما قبل الزواج ينتج مجتمعا يعاني من أمراض الدم الوراثية أبرز المواد27 ديسمبر 2023 - 4:26 مساءًاستشاري يوضح الفرق بين مفهوم فقر الدم ونقص الحديد28 ديسمبر 2023 - 2:52 مساءًطبيب جراحة عيون: خروجك بنظارات شمسية مقلدة لا يحمي عينيك من أشعة الشمس.. وقد تسبب لك العديد من المضاعفات28 ديسمبر 2023 - 2:38 مساءًاستشاري في أمراض القلب: من أسباب الخفقان ارتجاع المريء وارتفاع ضغط الدم28 ديسمبر 2023 - 1:53 مساءً“الغذاء والدواء”و “الصحة العالمية” تقيمان برنامجًا تدريبيًا حول تطوير مواصفات الأجهزة والمستلزمات الطبية28 ديسمبر 2023 - 11:15 صباحًارئيس مؤتمر شريان الأول لأمراض الدم الوراثي: إهمال إجراءات فحص ما قبل الزواج ينتج مجتمعا يعاني من أمراض الدم الوراثية27 ديسمبر 2023 - 4:26 مساءًاستشاري يوضح الفرق بين مفهوم فقر الدم ونقص الحديد "غوغل" تودّع "وضع القيادة" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: مساء استشاری أمراض الدم دیسمبر 2023 صباح ا
إقرأ أيضاً:
لمرضى القلب وضغط الدم.. اضبطوا ساعات النوم بهذا الشكل
كشفت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أن الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم كل ليلة يساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
وقام الباحثون القائمون على الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Oxford University Press، بمتابعة عادات النوم الخاصة بـ11 شخصا من البالغين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لمدة أسبوع.
وطلب من المتطوعين بعد ذلك اختيار توقيت معين للذهاب للنوم كل ليلة مع الالتزام به لمدة أسبوعين، دون اشتراط حصولهم على عدد ساعات نوم محددة وأي فترات قيلولة على مدار اليوم.
وكان توقيت النوم للمتطوعين قبل التجربة، كل ليلة عادة ما يختلف في حدود ثلاثين دقيقة، لكن خلال الاختبار تم خفض فترة الاختلاف إلى سبع دقائق فقط.
وأشار فريق الدراسة من جامعة أوريغون ومعهد أوريغون لعلوم الصحة المهنية في الولايات المتحدة، إلى أن الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم على مدار فترة الاختبار ساعد في خفض معدل الضغط الانقباضي (العلوي) بواقع أربع درجات، والضغط الانبساطي (السفلي) بواقع ثلاث درجات، وذلك طوال 24 ساعة، وهو ما يتحقق في حالات خفض كميات الملح في الطعام أو ممارسة التدريبات البدنية.
وأكدت الدراسة أن الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم يساعد في خفض الضغط بمعدل أكبر أثناء النوم بواقع خمس درجات للضغط الانقباضي وأربع درجات للضغط الانبساطي علما بأن خفض الضغط بواقع خمس درجات يقلل احتمالات الأصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 10 بالمئة.
ونقلت موقع "هيلث داي" الطبي عن الباحثين قولهم إن عدم انتظام ساعات النوم يؤدي إلى اختلال عمل الساعة البيولوجية للجسم، وهي التي تساعد في تنظيم عملية النوم ووظائف القلب، في حين أن الالتزام بجدول ثابت للنوم يساعد في الحصول على أنماط نوم صحية.
ويرى الباحثون أنه إذا ما اثبتت المزيد من التجارب صحة هذه النتائج، فإن ضبط توقيت النوم كل ليلة سوف يعتبر وسيلة رخيصة وسهلة للحد من مخاطر أمراض القلب والشرايين.
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش