2026-06-02@18:14:32 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1545
«صحة القلب»:
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 80 إلى 90 دقيقة يوميًا قد تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بشكل أكبر من التوصيات الحالية.التمارين اليومية الطويلة تعزز صحة القلبوكشفت دراسة حديثة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن ممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين 80 و90 دقيقة يوميًا قد تكون ضرورية لتحقيق فوائد أكبر لصحة القلب، مقارنة بالتوصيات الحالية التي تنصح بـ150 دقيقة فقط أسبوعيًا.أعراض ديدان الأمعاء حسب كل نوع ومخاطرها وعلاجهابعد معاناتها من انسداد الشرايين الطرفية.. جمال شعبان ينعى سهام جلال بكلمات مؤثرةووفقًا لما نقلته صحيفة dailymail، فإن الباحثين أكدوا أن مستويات النشاط البدني الأعلى ارتبطت بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب.التمارين اليومية الطويلة تعزز صحة القلب17 ألف مشارك في الدراسةواعتمدت الدراسة على تحليل...
يُعرف البنجر، أو الشمندر، بلونه الأحمر المميز وقيمته الغذائية العالية، لكنه حظي خلال السنوات الأخيرة باهتمام متزايد من الباحثين بسبب تأثيره المحتمل على صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة فيما يتعلق بمستويات ضغط الدم. ويحتوي البنجر على نسبة مرتفعة من النترات الطبيعية، وهي مركبات يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو جزيء يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. ويعتقد العلماء أن هذه الآلية قد تفسر العلاقة بين تناول البنجر وانخفاض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص. هل يعاني من أزمة صحية؟.. نحافة وائل كفوري تثير التساؤلات تعليق رامي صبري على أزمة نادر نور يثير جدل المتابعين.. ماذا قال؟ نجل براد بيت يفاجئ الجميع بقرار صادم بشأن اسمه.. (تفاصيل) بعد اتهامات محمد رمضان.. سينما شهيرة تكشف بالأرقام حقيقة أزمة...
لطالما ارتبطت أمراض القلب بالسمنة أو قلة النشاط البدني، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن حتى الأشخاص الأصحاء والرياضيين قد يتعرضون لأزمات قلبية مفاجئة، وفقًا لموقع "Ndtv".رصيد خيالي يجعل فتاة بريطانية أغنى من إيلون ماسك| إيه الحكاية؟موعد عيد الفطر 2026 فلكيا وأيام الإجازة الرسميةويؤكد الخبراء أن اللياقة البدنية وحدها لا تكفي لحماية القلب، وهناك عدة عوامل خفية يمكن أن تزيد من المخاطر، أهمها:1. الوراثةتظل العوامل الوراثية أحد أهم أسباب أمراض القلب، حتى لو كان الشخص يعيش نمط حياة صحي. التاريخ العائلي قد يزيد خطر ارتفاع الكوليسترول، اضطرابات الدهون، أو تشوهات قلبية لا تُرى بالعين، وغالبًا ما يُكتشف استعداد الرياضيين الشباب بعد أزمة قلبية مفاجئة.2. ارتفاع ضغط الدم الصامت والسكريقد يبقى ارتفاع ضغط الدم ومقاومة الإنسولين صامتًا لسنوات، بينما يلحق الضرر...
تعرّف على أطعمة حمراء خارقة قوية تساعد على فتح الشرايين المسدودة، وخفض الكولسترول، وتحسين صحة القلب بشكل طبيعي. تجد هنا نصائح غذائية بسيطة لقلب أقوى وأكثر صحة.ووفقاً لموقع «هيلث سايت» الطبي، لا تزال أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، وأحد الأسباب الرئيسية وراءها هو انسداد الشرايين. عندما تُسد الشرايين بسبب الكولسترول أو اللويحات أو رواسب الدهون، يقل تدفق الدم إلى القلب والأعضاء الأخرى ما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية.ومن المثير للاهتمام أن خبراء التغذية يشيرون إلى أن الطبيعة في معظم الأحيان تُعطينا المفاتيح اللازمة للعلاج، من ضمنها ألوان الفواكه والخضراوات، وخاصة الحمراء منها؛ لأنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تُعزز وظائف القلب وتُقلل من انسداد الشرايين....
يلجأ الكثير في رمضان الي تناول المشروبات الباردة علي الفطار وقال الدكتور جمال شعبان، إن هناك مجموعة من المشروبات التي يجب على مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم تجنبها تمامًا، لأنها قد تزيد من خطر المضاعفات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، اضطرابات ضربات القلب، أو الحاجة إلى التدخل الطبي. وحذر شعبان في تصريح لصدي البلد من مشروبات يجب الابتعاد عنها لأنها تهدد صحة القلب وضغط الدم .زيت جوز الهند والبيكربونات.. خطوات عاجلة لإنقاذ حياة المصابين بحبة الغلةاتيكيت رمضان .. 15 قاعدة لا تتجاهليها في عزومات رمضانالمشروبات الغازية المشروبات الغازية تحتوي على سكريات ومنبهات قد تؤثر سلبًا على القلب والأوعية الدموية، وتزيد من خطر ارتفاع الضغط وأمراض القلب على المدى الطويل.العرقسوس العرقسوس بكميات كبيرة، خاصة لمرضى الضغط والقلب، لأنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ويستلزم...
المكسرات .. يبحث كثيرون في رمضان عن أطعمة خفيفة تمنح الطاقة وتحافظ على الصحة في الوقت نفسه. وتُعد المكسرات من أفضل الخيارات الغذائية التي يمكن إدراجها بين الإفطار والسحور. وتوفر حفنة صغيرة منها مزيجًا متوازنًا من الدهون غير المشبعة المفيدة والبروتين والألياف، وتساعد هذه العناصر في دعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.اللوز يعزز توازن الكوليستروليحتوي اللوز على نسبة مرتفعة من فيتامين هـ ومضادات الأكسدة التي تحمي الأوعية الدموية من الالتهاب. ويساهم تناوله بانتظام في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويفضل اختيار اللوز غير المملح لتجنب زيادة استهلاك الصوديوم خاصة في فترة الصيام.الجوز يدعم صحة الشرايينيتميز الجوز باحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات وتحسين مرونة الشرايين، ويساعد تناوله باعتدال في...
ووفق صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، فقد أوضحت الدراسة، التي أجرتها «كلية فاينبرغ للطب» بجامعة نورثويسترن الأميركية، أن التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بـ3 ساعات على الأقل، مع صيام ليلي يمتد من 13 إلى 16 ساعة، يحقق فوائد ملحوظة لصحة القلب والتمثيل الغذائي. وشملت الدراسة 39 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 36 و75 عاماً، جميعهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وقُسّموا إلى مجموعتين، اتبعت إحداهما صياماً ليلياً لمدة تتراوح بين 13 و16 ساعة، حيث تناولوا وجبتهم الأخيرة قبل النوم بـ3 ساعات، بينما التزمت الأخرى صيامها المعتاد لمدة تتراوح بين 11 و13 ساعة. وبعد 7 أسابيع ونصف، كانت النتائج لافتة للنظر. فقد شهد المشاركون الذين تناولوا طعامهم قبل النوم بـ3 ساعات تحسناً ملحوظاً في مؤشرات حيوية لصحة القلب، مقارنةً بمن اتبعوا...
حذر الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، من الإفراط في تناول الطعام خلال شهر رمضان المبارك أو غيره من الأشهر، مؤكدًا أن الإفراط يؤثر على صحة القلب. وأكد الدكتور جمال شعبان، خلال برنامجه «حتى يتبين» المُذاع على قناة الشمس، أن الطعام يبقى في المعدة قرابة ساعتين قبل أن ينتقل للأمعاء، ومن ثم يمتص إلى الدم والكبد، موضحًا أن المعدة وعاء مؤقت وليست مخزنًا دائمًا. واستشهد الدكتور جمال شعبان، بحديث سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم: «ما ملأ آدميٌّ وعاءً شرًّا من بطنٍ.. .»، معتبرًا أن هذا التوجيه النبوي يُعدّ أساسًا لمفهوم الطب الوقائي القائم على الاعتدال في الطعام والشراب. وأوضح الدكتور جمال، أن الإفراط في الأكل قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة تستدعي دخول المستشفى، خاصة لمرضى القلب،...
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الطعام يبقى في المعدة قرابة ساعتين قبل أن ينتقل إلى الأمعاء ثم يمتص إلى الدم والكبد، موضحًا أن المعدة وعاء مؤقت وليست مخزنًا دائمًا، ومحذرًا من الإفراط في تناول الطعام خلال شهر رمضان أو غيره.جمال شعبان يكشف مفاجأة عن أضرار الزبادي..تفاصيلجمال شعبان: زيادة الوزن بعد رمضان دليل على سوء استغلال الصيامواستشهد الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامجه «حتى يتبين» بحديث سيدنامحمد صلى الله عليه وسلم: «ما ملأ آدميٌّ وعاءً شرًّا من بطنٍ...»، معتبرًا أن هذا التوجيه النبوي يُعدّ أساسًا لمفهوم الطب الوقائي القائم على الاعتدال في الطعام والشراب.مرضى القلبوأشار إلى أن الإفراط في الأكل قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة تستدعي دخول المستشفى، خاصة لمرضى القلب، لافتًا إلى أن مواسم...
أكد الدكتور أسامة قابيل، من علماء الأزهر الشريف، أن صحة الصيام تتحقق باستيفاء شروطه وأركانه من النية والإمساك عن المفطرات من الفجر إلى المغرب، مع أداء الفرائض واجتناب ما يُبطل الصوم، لكن القبول أمره إلى الله تعالى وحده، مستشهدًا بقوله عز وجل: ﴿إِنَّمَا يَتَقَبَّلُ اللَّهُ مِنَ الْمُتَّقِينَ﴾، موضحًا أن العبد يؤدي العبادة ويجتهد فيها، ثم يظل قلبه معلقًا برجاء القبول من الله. لمرضى السكر.. انتبه من هذه الأعراض أثناء الصيام الصيام وصحة الجهاز المناعي.. كيف يدعم رمضان مقاومة الأمراض؟ أبرز علامات صحة الصياموأشار في تصريحات له، إلى أن من أبرز علامات صحة الصيام التي يُرجى معها القبول حفظ اللسان والجوارح، مستدلًا بحديث النبي صلى الله عليه وسلم: «من لم يدع قول الزور والعمل به فليس لله حاجة في...
كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول الأطعمة المخمرة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الكومبوتشا والكفير والزبادي، قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار ودعم صحة القلب، إلى جانب تحسين التحكم في سكر الدم وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.أطعمة فعالة في خفض الكوليسترول ودعم صحة القلبوبحسب باحثين من The University of Newcastle في أستراليا، فإن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة تحتوي على ميكروبات حية بشكل متكرر سجلوا ارتفاعًا في مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وانخفاضًا في مستويات السكر بالدم، ما يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.لمرضى السكري.. نصائح بسيطة لتناول الحلويات بأمان في شهر رمضانمرضها غامض.. أسباب تورّم اليد اليسرى بعد صورة عبلة كاملما الفرق بين الكوليسترول الجيد والضار؟ويعتبر الكوليسترول هو نوع من الدهون يوجد في جميع خلايا الجسم. أما الكوليسترول الجيد (HDL)...
تداولت وسائل إعلام ليبية تقارير عن تدهور الحالة الصحية لرئيس وزراء حكومة الوحدة عبد الحميد الدبيبة ونقله إلى إيطاليا للعلاج. وذكر مصدر مطلع لـ "عربي21"، ان الدبيبة وصل إلى مستشفى سان رفائيل في مدينة ميلانو الإيطالية بعد تدهور حالته الصحية بشكل حاد. ومنتصف كانون الثاني/ يناير الماضي كشف مصدر من عائلة رئيس حكومة الوحدة الوطنية الليبية، عبد الحميد الدبيبة أن "رئيس الحكومة تعرض لأزمة صحية دخل على إثرها الى المستشفى لإجراء بعض الفحوصات بعدما ارتفع ضغطه فجأة". وقال المصدر في تصريح خاص لـ "عربي21": "الدبيبة خضع فقط لبعض التحاليل ورسم قلب بمستشفى القلب في مدينة مصراتة وأنه بحال جيدة ويخضع فقط للملاحظة كونه تعرض لارتفاع في ضغط الدم وزيادة نبضات القلب". وتولى الدبيبة رئاسة الحكومة الليبية عقب اللقاءات...
مع اقتراب شهر رمضان، يتساءل كثيرون عن تأثير الصيام على صحة القلب، خاصة لدى من يعانون أمراض القلب أو لديهم عوامل خطورة مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن الصيام المعتدل يمكن أن يكون له فوائد صحية، لكنه يتطلب اتباع بعض القواعد لتجنب المضاعفات. كيف تحول حي الباطنية من وكر المخدرات إلى معلم حضاري يجذب الزوار؟ هند صبري تواجه مصير مجهول.. تطورات مثيرة في الحلقة 2 من "مناعة"
يُعد البنجر غنيًا بالنترات التي تُحسّن صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم وزيادة تدفق الدم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تهدئة الالتهابات.عصير البنجر وفوائده الصحية في رمضان.. أما البيتالينات، وهي الصبغات التي تعطي البنجر لونه الأحمر الغامق، فهي أيضًا تساهم في مكافحة الالتهابات، وأظهرت عدة دراسات أن عصير البنجر يقلل من مؤشرات الالتهاب في الدم لدى البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم ولدى مرضى السكري من النوع الثاني.بالإضافة لذلك، تشير دراسة أخرى إلى أن عصير البنجر قد يساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع بعد التمارين الرياضية بفضل تأثيره في تقليل الالتهابات.نصحية رمضانيةيمكن تناول عصير البنجر بعد الإفطار كجزء من نظام غذائي متوازن لدعم صحة القلب وتقليل الالتهابات، مع مراعاة عدم الإفراط في الكمية لضبط مستوى السكر، خصوصًا لمن...
واشنطن كشفت دراسة من جامعة نورث وسترن الطبية أن تناول آخر وجبة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل وضبط الإضاءة قبل النوم يحسن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وينظم إفراز الأنسولين لدى البالغين المعرضين لأمراض القلب. الصيام الليلي يحسن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وشارك في الدراسة 39 شخصًا يعانون من زيادة الوزن، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى صامت بين 13 و16 ساعة مع تناول وجبة المساء مبكرًا، والثانية حافظت على عاداتها المعتادة وفترة صيام بين 11 و13 ساعة. وأظهرت النتائج أن المجموعة التي عدّلت توقيت وجبتها شهدت استقرارًا أفضل لمستويات السكر في الدم وتحسنًا في وظائف القلب أثناء الليل، ما يوضح أهمية توقيت الطعام بالنسبة للنوم إلى جانب نوعية وكمية الطعام. وقالت دانييلا غريمالدي، معدة الدراسة: “مواءمة الصيام الليلي...
يحرص الكثير من الأشخاص على إدراج المكسرات في نظامهم الغذائي اليومي نظرًا لقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة، فهي تسهم في دعم صحة القلب والدماغ، وتعزيز كفاءة الجهاز الهضمي، كما تساعد في خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. وتشير الدراسات إلى أن المكسرات تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب، إذ تساعد الدهون الصحية التي تحتويها على خفض مستويات الكوليسترول الضار، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما تساهم المكسرات في بناء العضلات وزيادة الإحساس بالشبع لفترات أطول، بفضل غناها بالبروتين، وهو ما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يسعون للحفاظ على الوزن أو دعمه بأسلوب صحي. يؤثر توقيت تناول المكسرات، على مدى فائدتها للجسم من حيث الطاقة أو إنقاص الوزن، ويمكن أن يُسهم تناولها بانتظام، بغض النظر عن التوقيت،...
رغم خطورة مرض القلب، تشير الأبحاث إلى إمكانية الوقاية من معظم مشاكل القلب والأوعية الدموية. وهذا يعني أنه بإمكانك تحسين صحة قلبك، حتى لو كان لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب.وعلى الرغم من أن مرض القلب يُنظر إليه غالباً على أنه «مرض يصيب الرجال»، فإنه السبب الأول للوفاة بين النساء أيضاً.والحركة المنتظمة ضرورية لصحة القلب، ولكن الأمر لا يقتصر على ذلك. يؤكد أطباء القلب أهمية اتباع نهج شامل لصحة القلب، يشمل كل شيء بدءاً من نوعية الطعام والشراب وصولاً إلى مدى تفاعلك مع الأصدقاء.وبناءً على ذلك، إليكم أهم النصائح التي يقدمها أطباء القلب لمرضاهم للحفاظ على صحة القلب، التي يرغبون منكم أيضاً أن تضعوها في حسبانكم.ضرورة اتباع نظام غذائي صحي للقلبتتقول الدكتورة عائشة دويفيدي، طبيبة القلب في مستشفى لينوكس هيل التابع...
كشفت دراسات حديثة أن تناول عين الجمل بانتظام يمكن أن يكون له تأثيرات صحية كبيرة على الجسم، بدءًا من دعم صحة القلب ووصولًا إلى تحسين وظائف الدماغ والجهاز الهضمي. وفاة النجم الأمريكي روبرت دوفال عن عمر يناهز 95 عامًا خاص| شيرين عبد الوهاب خارج إعلانات رمضان 2026.. وحالتها الصحية كلمة السر (تفاصيل) عملها بلوك.. رامي صبري يقطع علاقته بـ ياسمين عبد العزيز (ما القصة؟) "كل حاجة بقت ياسمين".. عمرو محمود ياسين يفجر مفاجأة عن أزمة تتر "وننسى اللي كان" بعد موجة الشائعات.. نانسي عجرم ترد على ادعاءات تورطها في قضية إبستين حقيقة تورط نانسي عجرم في وثائق إبستين؟.. القصة الكاملة زاهي حواس يكشف لـ"الوفد" تفاصيل جديدة عن استرداد تمثال تحتمس الثالث خبير...
تتميز المكسرات بأنها وجبة صحية خفيفة توفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية، التي تدعم صحة القلب، بما في ذلك البروتين والألياف والدهون الصحية، لكن إذا تم تناولها في الأوقات الصحيحة. يؤثر توقيت تناول المكسرات، على مدى فائدتها للجسم من حيث الطاقة أو إنقاص الوزن، ويمكن أن يُسهم تناولها بانتظام، بغض النظر عن التوقيت، في دعم صحة القلب والدماغ، بحسب موقع «فيري ويل هيلث». مكسرات أفضل وقت لتناول المكسرات ويتمثل أفضل وقت لتناول المكسرات للطاقة في الصباح أو تناولها كوجبة خفيفة في منتصف النهار، فالمكسرات غنية بالدهون الصحية والبروتين والعناصر الغذائية مثل المغنسيوم وفيتامينات ب، التي تساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة. وتعمل المكسرات على تزويد الجسم بطاقة ثابتة تدوم لفترة أطول من الوجبات الخفيفة السكرية، ولا تسبب انخفاضا مفاجئا...
أكدت النتائج أن إدراج البقان ضمن نظام غذائي متوازن يرتبط بتحسّن مؤشرات صحة القلب والأوعية الدموية، إلى جانب رفع جودة التغذية بشكل عام. كشف تحليل علمي حديث عن الفوائد الصحية للبقان الأمريكي (Carya illinoinensis)، وخاصة دوره في تعزيز صحة القلب وتحسين جودة النظام الغذائي العام. اعلان اعلان والبقان هو مكسرات غنية بالعناصر الغذائية الألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، كما يحتوي على مركبات نشطة حيويًا مثل البوليفينولات، التي تساهم في دعم صحة الجسم بشكل عام. وأجرى الباحثون في "معهد إلينوي للتكنولوجيا/ Illinois Institute of Technology" مراجعة شاملة لدراسات بشرية متعددة على مدى أكثر من عقدين، ونشرت نتائجها في مجلة Nutrients الخاضعة لمراجعة النظراء. وأكدت النتائج أن البقان، كجزء من النظام الغذائي المتوازن، مرتبط بتحسين مؤشرات صحة القلب والأوعية الدموية...
كشف الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أن فيروس الإنفلونزا له مخاطر كبيرة على القلب، مشيرا إلى أن الإنفلونزا إذا لم يتم علاجه يمكن أن يؤدي للإصابة بالإلتهاب الرئوي، وإصابة القلب. وقال شريف حتة، خلال لقاء له لفضائية “إكسترا نيوز”، أن الأكثر تأثرا بفيروس الأنفلونزا، الأطفال وكبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة، ومة يحصلون على أدوية للمناعة، مؤكدا أن فيروس الأنفلونزا A هو الأكثر إنتشارا حول العالم لكثرة تحوراته.وتابع استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أن بعض حالات الإصابة بأمراض القلب نتيجة الإنفلونزا قد تحتاج للتدخل الجراحي طباعة شارك شريف حتة الصحة العامة فيروس الإنفلونزا القلب الإنفلونزا
كشفت دراسة جديدة أن مواءمة الصيام الليلي مع الساعة البيولوجية تحسن وظائف القلب والتمثيل الغذائي، وتخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء النوم لدى البالغين المعرضين لمخاطر أمراض القلب. في خطوة بحثية لافتة، كشفت دراسة جديدة لجامعة نورث وسترن ميديسن أن مواءمة الصيام الليلي مع الإيقاع الطبيعي للنوم واليقظة يمكن أن يحقق فوائد صحية مهمة، خصوصاً لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن المعرّضين لمخاطر أمراض القلب والأيض. الدراسة، التي نشرت في 12 فبراير في مجلة "أبحاث أمراض الشرايين والأوعية" التابعة لجمعية القلب الأمريكية، تؤكد أن توقيت تناول الطعام لا يقل أهمية عن نوعيته وكميته. اعلان اعلان الصيام وفق الساعة البيولوجية اعتمد الباحثون على فكرة بسيطة: أن الجسم يعمل وفق ساعة داخلية تضبط كل شيء، من النوم إلى...
كشف خبراء التغذية والأطباء المتخصصون في أمراض القلب أن اختيار الأطعمة الصحيحة بعد التعرض لنوبة قلبية أولى قد يقلل بشكل كبير من احتمالات حدوث نوبة ثانية، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. بعد موجة الشائعات.. نانسي عجرم ترد على ادعاءات تورطها في قضية إبستين حقيقة تورط نانسي عجرم في وثائق إبستين؟.. القصة الكاملة زاهي حواس يكشف لـ"الوفد" تفاصيل جديدة عن استرداد تمثال تحتمس الثالث خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أبرز 3 كنوز مصرية بالخارج بعد عودته إلى أرض الوطن.. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث بعد الإفراج عنها.. أول ظهور للبلوجر الكويتية روان بن حسين اعتذار رسمي من أميرة النرويج بعد ربط اسمها بملفات إبستين.. ما القصة؟...
أثبتت دراسات حديثة أن تناول البنجر بانتظام قد يكون له تأثير كبير على صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى فوائده في دعم مستويات الطاقة وتحسين الأداء البدني، ويُعد البنجر مصدرًا غنيًا بالنيترات الطبيعية، التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، المعروف بدوره في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. بعد موجة الشائعات.. نانسي عجرم ترد على ادعاءات تورطها في قضية إبستين حقيقة تورط نانسي عجرم في وثائق إبستين؟.. القصة الكاملة زاهي حواس يكشف لـ"الوفد" تفاصيل جديدة عن استرداد تمثال تحتمس الثالث خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أبرز 3 كنوز مصرية بالخارج بعد عودته إلى أرض الوطن.. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث بعد الإفراج عنها.. أول ظهور للبلوجر الكويتية روان...
حذّرت تقارير طبية حديثة من مخاطر ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم، وهي حالة تُعرف طبيًا باسم «فرط بوتاسيوم الدم»، وقد تمر دون أعراض واضحة في بدايتها، لكنها قد تؤدي إلى اضطرابات خطيرة في ضربات القلب إذا لم يتم اكتشافها مبكرًا. بعد موجة الشائعات.. نانسي عجرم ترد على ادعاءات تورطها في قضية إبستين حقيقة تورط نانسي عجرم في وثائق إبستين؟.. القصة الكاملة زاهي حواس يكشف لـ"الوفد" تفاصيل جديدة عن استرداد تمثال تحتمس الثالث خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أبرز 3 كنوز مصرية بالخارج بعد عودته إلى أرض الوطن.. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث بعد الإفراج عنها.. أول ظهور للبلوجر الكويتية روان بن حسين اعتذار رسمي من أميرة النرويج بعد...
أظهرت دراسات علمية أجنبية، أن الزنجبيل لا يقتصر استخدامه على النكهة في الأطعمة والمشروبات فقط، ويمكن لتناوله ان يحافظ على صحة القلب.فوائد الزنجبيل لصحة القلبيمتلك الزنجبيل تأثيرات قوية على صحة القلب والأوعية الدموية، وقد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عند دمجه بانتظام في النظام الغذائي، وفقا لمل نشر في موقع WebMD، وتشمل ما يلي :معلومات لا تعرفها عن التهاب الأمعاء .. أكثر من مجرد “مشاكل هضمية”نصائح مهمّة لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية.. لتجنب النوبات أثناء العواصف الترابيةـ الزنجبيل يقلل مستويات الكوليسترول:تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، الدهون الثلاثية، وهذا بدوره يقلل من تراكم الدهون على جدران الشرايين ويُحافظ على تدفق الدم بشكل صحي.ـ مضاد التهاب طبيعي يدعم صحة الأوعية:الزنجبيل غني بمركبات مضادة للالتهاب...
كشفت مراجعة علمية حديثة أن ثمرة التوت الأزرق الصغيرة قد تحمل تأثيرًا واسعًا يتجاوز حجمها بكثير، إذ أظهرت نتائج متراكمة أنها تدعم صحة القلب وتحسن وظائف الدماغ وتعزز توازن ميكروبيوم الأمعاء. وأكد الباحثون أن الاستفادة لا تتطلب استهلاك كميات ضخمة، بل إن حصة معتدلة ومنتظمة قد تكون كافية لإحداث فرق ملموس.شعبية متصاعدة مدفوعة بالفوائد الصحيةسجلت مبيعات التوت الأزرق في المملكة المتحدة نموًا لافتًا خلال الأعوام الأخيرة، مدفوعة بسمعته كغذاء فائق القيمة الغذائية. وأظهرت بيانات شركة Worldpanel أن الإقبال عليه يرتفع بشكل خاص بين من تجاوزوا سن الخامسة والخمسين، وهي الفئة الأكثر اهتمامًا بصحة القلب والذاكرة.الأنثوسيانين يمنح اللون والفائدة معًاأوضح الباحثون أن السر يكمن في مركبات الأنثوسيانين، وهي أصباغ نباتية تنتمي إلى عائلة الفلافونويدات متعددة الفينول وتمنح التوت لونه الأرجواني الداكن. وأشارت...
حذر أطباء من تجاهل التهابات اللثة ونزيفها المتكرر، مؤكدين أن مشكلات الفم لا تقتصر آثارها على الأسنان فقط، بل قد تمتد لتؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية. بعد موجة الشائعات.. نانسي عجرم ترد على ادعاءات تورطها في قضية إبستين حقيقة تورط نانسي عجرم في وثائق إبستين؟.. القصة الكاملة زاهي حواس يكشف لـ"الوفد" تفاصيل جديدة عن استرداد تمثال تحتمس الثالث خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أبرز 3 كنوز مصرية بالخارج بعد عودته إلى أرض الوطن.. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث بعد الإفراج عنها.. أول ظهور للبلوجر الكويتية روان بن حسين اعتذار رسمي من أميرة النرويج بعد ربط اسمها بملفات إبستين.. ما القصة؟ مقتل سيف الإسلام القذافي يكذب نبوءة...
كشفت مراجعة علمية حديثة أن التوت الأزرق (Blueberries) رغم حجمه الصغير قد يكون مفتاحًا لتحسين صحة القلب والدماغ والجهاز الهضمي، حتى دون الحاجة إلى تناوله بكميات كبيرة.ما الذي يجعل التوت الأزرق "فاكهة خارقة"؟وبحسب خبراء تغذية، فإن تناول كمية معتدلة يوميًا من هذه الفاكهة الغنية بالمغذيات يمكن أن يُحدث تأثيرًا ملحوظًا خلال ساعات، خاصة فيما يتعلق بوظائف الأوعية الدموية والذاكرة. الفازلين أم الجلسرين.. أيهما أفضل للبشرة وفقًا أطباء الجلدية؟فوائد تناول عصير البرتقال بالجزر على الإفطار في رمضان.. مشروب يعوض السوائل ويدعم المناعةوأوضحت مراجعة شملت 12 دراسة ونشرتها جمعية التوت البري البري في أمريكا الشمالية أن التوت الأزرق يقدم فوائد صحية شاملة للجسم، وفقا لما نشر في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية" ومن ابرزها :ـ تحسين وظيفة الأوعية الدمويةـ خفض ضغط الدمـ دعم صحة...
نظّمت دائرة سلامة وجودة الغذاء بالتعاون مع مركز طب وجراحة القلب بمستشفى السلطان قابوس بصلالة، وبالتنسيق مع مدرسة البدائع للتعليم الأساسي (1-4)، برنامجًا توعويًّا بعنوان "غذاء صحي لقلب سليم"، استهدف طلبة الحلقة الأولى من التعليم الأساسي، بهدف تعزيز الوعي الوقائي بأهمية الغذاء المتوازن وأثره المباشر في صحة القلب والصحة العامة.وقالت أسماء بنت خالد الشنفري رئيسة قسم تقييم المخاطر وإدارة الأزمات والقائمة بأعمال دائرة سلامة وجودة الغذاء: إن الدائرة تحرص على تكثيف المبادرات التوعوية التي تسهم في رفع مستوى الثقافة الغذائية لدى مختلف فئات المجتمع، مشيرةً إلى أن غرس مفاهيم الغذاء الصحي في سن مبكرة يُعد استثمارًا طويل الأمد في صحة الأجيال القادمة، وذلك بالشراكة مع الجهات المعنية في وزارتي الصحة والتعليم، إلى جانب المؤسسات ذات العلاقة.من جانبها أوضحت أنوار الشنفري...
يُعتبر اللوز من الأطعمة الطبيعية الغنية بالقيمة الغذائية، ويتميز بسهولة إدخاله ضمن النظام الغذائي اليومي. ومع تزايد الاهتمام بالصحة والتغذية، يبرز اللوز كخيار مثالي يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية المثبتة علميًا.خطر صامت في الفراش يهدد النوم الهادئ ويضاعف الشخير.. ما هو؟8 نصائح لاستعادة تركيزك والحفاظ عليه.. تعرف عليهاتاريخ طويل وفوائد قديمةتشير الأدلة الأثرية إلى أن زراعة اللوز بدأت منذ نحو 3000 عام قبل الميلاد في مناطق الشرق الأوسط وآسيا الوسطى، حيث كان يُقدّر لطول مدة صلاحيته وسهولة حمله، ما جعله غذاءً أساسيًا للطاقة للمسافرين والتجار في العصور القديمة.وعلى الرغم من الاعتقاد الشائع، يُصنف اللوز علميًا على أنه بذور تُستخرج من ثمار شجرة اللوز، وليس من المكسرات. يمكن تناوله كاملًا أو محمصًا، كما يُستخدم لصناعة حليب اللوز، دقيقه وزبدته.انتشار اللوز...
كشفت دراسات أجنبية القيمة الصحية لعصير التمر الهندي، وهو من المشروبات الطبيعية الشهيرة في العديد من الثقافات حول العالم، خاصة في آسيا وإفريقيا وأمريكا اللاتينية.فوائد شرب التمر الهندي في رمضانوقد كشفت تقارير ودراسات منشورة على موقع Medical News Today، أن شرب التمر الهندي يحمل فوائد صحية متعددة تجعله أكثر من مجرد مشروب منعش، ومن أبرزها :فوائد تناول حبات من اللوز لصحة الدماغ .. يُقلل خطر الخرف ويُحسّن الأوعية الدمويةشرب القهوة يوميًا قد يُقلل خطر الإصابة بالخرف .. دراسة تكشف مفاجأةـ تحسين الهضم وصحة الجهاز الهضمي:ويحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كما يُستخدم تقليديًا كمُلَيِّن طبيعي يساعد في تهدئة اضطرابات المعدة وتحسين الهضم.فوائد شرب التمر الهندي في رمضانـ دعم صحة...
النوم الجيد ليس رفاهية، بل ضرورة حيوية للحفاظ على التوازن الجسدي والنفسي، وأي خلل فيه ينعكس مباشرة على الصحة.تؤثر اضطرابات النوم، خاصة الأرق المزمن، على التركيز والذاكرة والمزاج، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة، كما يؤدي قلة النوم إلى ضعف جهاز المناعة وزيادة القابلية للإصابة بالأمراض.تتعدد أسباب اضطرابات النوم بين التوتر النفسي، والاستخدام المفرط للهواتف قبل النوم، والعادات الغذائية الخاطئة، وتناول المنبهات في ساعات متأخرة.يعتمد العلاج على تحديد السبب، وتنظيم مواعيد النوم، والابتعاد عن الشاشات قبل النوم، وممارسة تمارين الاسترخاء، وفي بعض الحالات، قد يتطلب الأمر تدخلًا طبيًا أو علاجًا سلوكيًا. الصداع المزمن.. متى يصبح الألم اليومي خطرًا لا يجب تجاهله؟ «زمن الكاش» تتصدر برومو مسلسل روجينا الجديد “حد أقصى” ظهور كيم كارداشيان ولويس هاميلتون...
يعد المشمش المجفف من الأطعمة الهامة التى يتناولها كثير من الأشخاص فى شهر رمضان المبارك. لذا نقدم لك فى هذا التقرير الفوائد الصحية لتناول المشمش المجفف وفقا لموقع هيلثي لاين.أهم فوائد المشمش المجفف ( المشمشيه ):1. علاج فقر الدم ..يعد المشمش المجفف غنيًا بالحديد، الذي يساعد بدوره في علاج والوقاية من الإصابة بفقر الدم.إلى جانب الحديد، يحتوي المشمش المجفف على النحاس، الذي يعزز من عملية امتصاص الحديد في الجسم.بالتالي إدراج المشمش المجفف ضمن النظام الغذائي الخاص بك من شأنه أن يساعد في عملية إنتاج الهيموغلوبين الضروري للجميع، وبالأخص النساء خلال الدورة الشهرية.٢-تعزيز صحة العيون والجلد: بفضل احتوائه على نسب عالية من البيتا كاروتين وفيتامين أ، يساهم في الوقاية من أمراض العيون وتحسين صحة البشرة.٣-تحسين صحة الجهاز الهضمي: غني بالألياف الغذائية التي تسهل عملية...
أظهرت دراسة علمية من جامعة شنغهاي جياوتونغ أن الاستهلاك المنتظم للثوم يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وقد يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.وأجرى الباحثون تحليلاً تلويًا لـ22 دراسة علمية حول تأثير الثوم على الدهون في الدم، ووجدوا أن إدراجه في النظام الغذائي يرتبط بانخفاض ملحوظ في الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، وهما عاملان رئيسيان في تصلب الشرايين.ويعزى هذا التأثير إلى المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في الثوم، والتي تعمل كمضادات أكسدة، فتثبط إنتاج الكوليسترول في الكبد وتقلل أكسدة LDL، وهي عملية تلعب دورًا أساسياً في تكوين لويحات تصلب الشرايين، مما يقلل خطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.ويشير الباحثون إلى أن الثوم يُعد مكملاً داعمًا للصحة وليس بديلًا عن الأدوية، ويجب تناوله بانتظام وعلى المدى...
رغم التقدم الطبي الكبير في علاج أمراض القلب، لا تزال العادات اليومية الخاطئة السبب الرئيسي وراء ارتفاع معدلات الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية حول العالم، ويحذر أطباء القلب من أن بعض السلوكيات البسيطة التي نمارسها بشكل يومي قد تُلحق ضررًا تدريجيًا بالقلب دون أن نشعر. بعد موجة الشائعات.. نانسي عجرم ترد على ادعاءات تورطها في قضية إبستين حقيقة تورط نانسي عجرم في وثائق إبستين؟.. القصة الكاملة زاهي حواس يكشف لـ"الوفد" تفاصيل جديدة عن استرداد تمثال تحتمس الثالث خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أبرز 3 كنوز مصرية بالخارج بعد عودته إلى أرض الوطن.. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث بعد الإفراج عنها.. أول ظهور للبلوجر الكويتية روان بن حسين اعتذار...
يعد الأفوكادو من أكثر الفواكه غنى بالعناصر الغذائية المفيدة، وقد أصبح مكوّنًا أساسيًا في الأنظمة الغذائية الصحية حول العالم، ويتميّز باحتوائه على الدهون الصحية، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، ما يجعله عنصرًا مهمًا لدعم صحة القلب، والعناية بالبشرة والشعر، إلى جانب دوره في تعزيز المناعة والمساعدة على إنقاص الوزن. فوائد الأفوكادو 1. تعزيز صحة القلب يحتوي الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين. 2. تنظيم ضغط الدم يُعد الأفوكادو مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، وهو معدن أساسي للحفاظ على توازن ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. 3. تحسين الهضم تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الأفوكادو على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية...
علماء صينيون: الثوم يقلل الكوليسترول الضار ويعزز صحة القلب
تصفح الهاتف في السرير، والإفراط في تناول الملح، وقلة النشاط البدني، وإهمال الفحوصات الطبية، وتجاهل العلامات التحذيرية، كلها عادات يومية تضر بصحة القلب دون أن تشعر. يحذر الأطباء من أن هذه الأخطاء ترفع ضغط الدم، وتعطل النوم، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب - حتى لدى الشباب - مما يجعل إجراء تغييرات مبكرة في نمط الحياة والمتابعة الدورية أمراً ضرورياً لصحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.في عصرنا الحالي، تُعدّ صحة القلب الجيدة، حتى في سنّ مبكرة، نعمةً تُطيل العمر. مع ذلك، يُهملها الكثيرون دون وعي. لطالما كان مرض القلب السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم لعقود طويلة. وقد نبّه الأطباء مرارًا وتكرارًا إلى الأخطاء الشائعة التي يرتكبها معظم الأشخاص والتي تُعرّض صحة قلوبهم للخطر.متى تكون تحاليل الطفل ضرورية؟...
يلعب الشوفان دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة القلب والتحكم بالوزن. سواء كنت من عشاق اللياقة البدنية أو مهتمًا بنظامك الغذائي أو تبحث فقط عن طعام صحي، فإن الشوفان يلبي جميع احتياجاتك.ارتقى الشوفان من مجرد خيار إفطار بسيط إلى نجم صحي، وأصبح يُضاف إلى كل شيء تقريبًا، من العصائر إلى الوجبات الخفيفة. ولكن مع كل هذا الرواج، يبقى السؤال مطروحًا: "هل الشوفان صحي حقًا؟" ووفقًا لعلم التغذية، فالإجابة هي "نعم" بكل تأكيد، إذ يلعب الشوفان دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة القلب والتحكم بالوزن.متى تكون تحاليل الطفل ضرورية؟ طبيب يوضح5 فحوصات روتينية تساعد في الكشف المبكر عن السرطانلماذا يُعتبر الشوفان صحياً للغايةيُعدّ كوب واحد من الشوفان النيء (حوالي 81 غرامًا) مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على ما يقارب 307...
تصلب الشرايين هو حالة طبية شائعة تهدد صحة الإنسان بسبب تراكم الدهون والكوليسترول على جدران الشرايين، ما يؤدي إلى ضيقها وفقدان مرونتها. ومع مرور الوقت، يقل تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ، مما يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. تعتبر هذه الحالة صامتة في مراحلها المبكرة، وغالبًا ما يكتشفها الأطباء بعد ظهور مضاعفاتها، لذا فإن فهم أسبابها وعوامل الخطر وطرق الوقاية منها أمر ضروري للحفاظ على الصحة العامة وجودة الحياة.1. ما هو تصلب الشرايين؟ تصلب الشرايين هو حالة طبية تحدث عندما تتراكم الدهون، الكوليسترول، الكالسيوم، وبقايا الخلايا على جدران الشرايين، فتكوّن لويحات (Plaques).هذه اللويحات تجعل الشرايين أضيق وأقل مرونة، مما يعيق تدفق الدم بشكل طبيعي.2. الأسباب وعوامل الخطرتصلب الشرايين يحدث نتيجة مجموعة عوامل، منها:1. ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون في...
يتعرض القلب لضغوط كثيرة في حياتنا اليومية، وأحيانا يكون السبب أخطاء بسيطة في العادات اليومية قد ندركها أو لا ندركها.بحسب لخبراء القلب فإن هناك 8 عادات شائعة يمكن أن تؤثر سلبا على صحة القلب بمرور الوقت حتى لو لم تبدُ خطيرة في البداية.1. تناول الكثير من الملحالملح الزائد في الطعام يمكن أن يرفع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية. الخبراء ينصحون بمراقبة كمية الصوديوم في الطعام خاصة في الأطعمة المعالجة والمعبأة.2. الجلوس لفترات طويلةالبقاء جالسا لفترات طويلة دون حركة يبطئ الدورة الدموية ويساهم في السمنة وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد الضغط على القلب. المشي أو الوقوف بين الحين والآخر مفيد جدا.البقاء جالسا لفترات طويلة دون حركة يبطئ الدورة الدموية ويساهم في السمنة وارتفاع ضغط الدم (شترستوك)3. استخدام...
تُعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، إذ يعتمد عليها ملايين الأشخاص لزيادة التركيز والنشاط خلال اليوم، لكن دراسة حديثة حذّرت من أن الإفراط في تناول الكافيين قد ينعكس سلبًا على صحة القلب ويؤثر على انتظام ضرباته. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أبرز 3 كنوز مصرية بالخارج بعد عودته إلى أرض الوطن.. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث بعد الإفراج عنها.. أول ظهور للبلوجر الكويتية روان بن حسين اعتذار رسمي من أميرة النرويج بعد ربط اسمها بملفات إبستين.. ما القصة؟ مقتل سيف الإسلام القذافي يكذب نبوءة ليلي عبد اللطيف.. إيه الحكاية؟ من هو جيفري إبستين؟.. مليونير هز العالم بفضائحه المثيرة للجدل الجزيرة سيئة السمعة.. أسرار تكشف لأول مرة...
يُعرف التوت الأزرق على نطاق واسع بأنه من أغنى الأطعمة بمضادات الأكسدة، لما له من دور في دعم صحة القلب والدماغ وتعزيز المناعة، غير أن دراسات غذائية حديثة تشير إلى أن هناك أطعمة أخرى شائعة قد تحتوي على مستويات أعلى من هذه المركّبات الحيوية، وتوفّر فوائد صحية متنوّعة لا تقل أهمية عنه.ويسلّط تقرير لموقع «فيريويل هيلث» الضوء على أبرز الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة التي قد تتفوّق على التوت الأزرق، مع استعراض فوائدها الصحية وأهميتها في النظام الغذائي اليومي.الشوكولاته الداكنةيُعدّ الكاكاو غنياً بمركّبات الفلافونولات، وهي مضادات أكسدة ترتبط بفوائد صحية عديدة. وقد تحتوي الشوكولاته الداكنة على ما يصل إلى ثلاثة أضعاف كمية الكاكاو الموجودة في الشوكولاته بالحليب.كما تضم الشوكولاته الداكنة مركّبات مضادة للأكسدة أخرى، مثل البوليفينولات والأنثوسيانينات والبروسيانيدينات. ويساعد تناولها بانتظام...
يعتبر الكيوي واحدًا من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، ويشتهر بطعمه الحامض الحلو وفوائده الصحية المتعددة، إذ يقدم دعمًا لجهاز المناعة والهضم، ويساعد على الحفاظ على صحة القلب والدماغ. بعد الإفراج عنها.. أول ظهور للبلوجر الكويتية روان بن حسين اعتذار رسمي من أميرة النرويج بعد ربط اسمها بملفات إبستين.. ما القصة؟ مقتل سيف الإسلام القذافي يكذب نبوءة ليلي عبد اللطيف.. إيه الحكاية؟ من هو جيفري إبستين؟.. مليونير هز العالم بفضائحه المثيرة للجدل الجزيرة سيئة السمعة.. أسرار تكشف لأول مرة عن مخبأ جرائم إبستين مزاعم ملفات إبستين الجديدة تضرب سمعة بيل جيتس.. رد صارم من الملياردير أصغر فائزة في تاريخ جرامي.. الطفلة أورا في تحصد جائزة بعمر 8 سنوات للمرة الثانية.. تايلا تحصد جرامي...
حذّرت دراسة حديثة من أن الحرمان المزمن من النوم لا يؤثر فقط على المزاج والتركيز، بل يمتد تأثيره ليصل إلى صحة القلب ومستويات الكوليسترول في الجسم، ما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. بعد الإفراج عنها.. أول ظهور للبلوجر الكويتية روان بن حسين اعتذار رسمي من أميرة النرويج بعد ربط اسمها بملفات إبستين.. ما القصة؟ مقتل سيف الإسلام القذافي يكذب نبوءة ليلي عبد اللطيف.. إيه الحكاية؟ من هو جيفري إبستين؟.. مليونير هز العالم بفضائحه المثيرة للجدل الجزيرة سيئة السمعة.. أسرار تكشف لأول مرة عن مخبأ جرائم إبستين مزاعم ملفات إبستين الجديدة تضرب سمعة بيل جيتس.. رد صارم من الملياردير أصغر فائزة في تاريخ جرامي.. الطفلة أورا في تحصد جائزة بعمر 8...
يُعد سمك السلمون من أكثر الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، لما يحتويه من عناصر غذائية تلعب دورًا مباشرًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين الصحة العامة. بعد الإفراج عنها.. أول ظهور للبلوجر الكويتية روان بن حسين اعتذار رسمي من أميرة النرويج بعد ربط اسمها بملفات إبستين.. ما القصة؟ مقتل سيف الإسلام القذافي يكذب نبوءة ليلي عبد اللطيف.. إيه الحكاية؟ من هو جيفري إبستين؟.. مليونير هز العالم بفضائحه المثيرة للجدل الجزيرة سيئة السمعة.. أسرار تكشف لأول مرة عن مخبأ جرائم إبستين مزاعم ملفات إبستين الجديدة تضرب سمعة بيل جيتس.. رد صارم من الملياردير أصغر فائزة في تاريخ جرامي.. الطفلة أورا في تحصد جائزة بعمر 8 سنوات للمرة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يُعتبر الرجال أكثر عرضة لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية قبل النساء بسنوات عدّة، بدءًا من بلوغهم حوالي الـ35 عامًا من العمر، بحسب ما توصّلت إليه دراسة جديدة طويلة المدى جديدة.نُشر التقرير في مجلة الجمعية الأمريكية للقلب، الأربعاء، حيث تابع أكثر من 5 آلاف بالغ منذ مرحلة الشباب، ووجد أنّ الرجال يصلون إلى مستويات مرضية سريريًا ناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية قبل النساء بحوالي سبع سنوات.
تحوّل الأفوكادو خلال السنوات الأخيرة من فاكهة غريبة على الموائد إلى عنصر أساسي في الأنظمة الغذائية الصحية حول العالم. فوائد تناول الأفوكادوويُطلق علي الأفوكادو لقب “السوبر فود” لما يحتويه من عناصر غذائية غنية تدعم صحة القلب، الدماغ، البشرة، وتساعد على التحكم في الوزن. دراسة صادمة | السمنة وراء 86% من الأمراض المزمنة طويلة الأمدتجاهل صحة اللثة يزيد من الإصابة بمشاكل صحية خطيرة.. أبرزها أمراض القلبولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الأفوكادو ليس خضارًا كما يعتقد البعض، بل يُصنَّف علميًا كنوع من التوت الكبير، وفقا لما نشر في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.ويعتبر الأفوكادو غني بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة، التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، ما يعزز الشعور بالشبع ويحسن عملية الهضم، ومصدر ممتاز للبوتاسيوم،...
حذّر أطباء أسنان وخبراء صحة من أن تركيز كثير من الأشخاص على تبييض الأسنان فقط، دون الاهتمام بصحة اللثة، قد يعرّضهم لمخاطر صحية خطيرة تمتد إلى ما هو أبعد من الفم.الفم بوابة لصحة الجسم بالكاملوأكدت تقارير طبية أجنبية أن أمراض اللثة تُعد عامل خطر رئيسي للإصابة بالسكري، وأمراض القلب، وحتى الخرف، وفقا لما نشر في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.مشروبات بديلة للقهوة لتحسين النشاط والتركيز.. خيارات صحية بعيدًا عن الكافيينفوائد تناول حفنة مكسرات بعد الإفطار في رمضان.. طاقة وصحة معًاويعد الفم ثاني أكبر موطن للبكتيريا في الجسم بعد الأمعاء، حيث يضم أكثر من 700 نوع من البكتيريا فيما يُعرف بـ الميكروبيوم الفموي.وإهمال تنظيف اللثة وبين الأسنان واللسان قد يؤدي إلى التهابات مزمنة تنتقل آثارها إلى باقي الجسم.الفم بوابة لصحة الجسم بالكامللماذا...
تشير دراسات حديثة إلى أن طريقة تحضير القهوة تلعب دوراً مهماً في تأثيرها على صحة القلب ومستويات الكوليسترول. فالقهوة غير المصفّاة، مثل القهوة التركية أو القهوة المغلية تحتوي على مركّبات تُعرف بالديتربين، وهي مواد يمكن أن ترفع مستوى الكوليسترول الضار بالدم، ما يزيد خطر تراكم الدهون في الشرايين، وفق تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» الطبي.أهمية القهوة المُفلترةفي المقابل، تُعدّ القهوة المُحضّرة باستخدام فلاتر ورقية، مثل القهوة المقطّرة أو المحضّرة بطريقة الصبّ، الخيار الأكثر أماناً لصحة القلب، إذ تعمل الفلاتر الورقية على حجز معظم مركبات الديتربين قبل وصولها إلى الكوب.وأظهرت دراسة سويدية أن استبدال ثلاثة أكواب يومياً من القهوة المفلترة ورقياً، بالقهوة المُحضّرة بالآلات أو غير المصفّاة، خمسة أيام في الأسبوع، قد يخفّض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 13...
حذّرت دراسة طبية حديثة من أن بعض العادات اليومية الشائعة، والتي يعتقد الكثيرون أنها غير ضارة، قد تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة على المدى الطويل. مقتل سيف الإسلام القذافي يكذب نبوءة ليلي عبد اللطيف.. إيه الحكاية؟ من هو جيفري إبستين؟.. مليونير هز العالم بفضائحه المثيرة للجدل الجزيرة سيئة السمعة.. أسرار تكشف لأول مرة عن مخبأ جرائم إبستين مزاعم ملفات إبستين الجديدة تضرب سمعة بيل جيتس.. رد صارم من الملياردير أصغر فائزة في تاريخ جرامي.. الطفلة أورا في تحصد جائزة بعمر 8 سنوات للمرة الثانية.. تايلا تحصد جرامي عن أفضل أداء موسيقي أفريقي لحظة تاريخية للكيبوب.. "Golden" تحقق أول فوز بجرامي للأغاني المرئية بعد فوزها...
شهد الدكتور حمودة الجزار، وكيل وزارة الصحة بالدقهلية، فعاليات الجلسة الافتتاحية لانطلاق المؤتمر الأول لقلب دكرنس، الذي نظمته مستشفى دكرنس العام بجزيرة الورد بمدينة المنصورة، وذلك في إطار دعم منظومة التعليم الطبي المستمر، وبمشاركة نخبة من كبار أساتذة واستشاريي أمراض القلب من مختلف الجامعات المصرية.وفي كلمته خلال افتتاح المؤتمر، رحّب وكيل الوزارة بالحضور، ناقلًا تحيات معالي اللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية، ومثمّنًا المشاركة الواسعة لعلماء وأساتذة القلب، مؤكدًا أن انعقاد هذا المؤتمر يعكس مرحلة جديدة من التطوير المتكامل داخل مستشفيات مديرية الشؤون الصحية بالدقهلية، لا يقتصر على الجانب الإنشائي والتجهيزي فقط، بل يمتد ليضع الإطار العلمي والفني في صدارة أولويات التطوير، باعتباره الأساس الحقيقي لأي منظومة صحية ناجحة.وأكد الدكتور حمودة الجزار أن ما تحقق من تطوير انعكس بشكل واضح على...
عادةً ما يشرب معظم الناس عصير البرتقال على الإفطار، ولكنك قد ترغب في تناوله في وقت آخر من اليوم. ويؤثر توقيت تناول عصير البرتقال على كيفية استفادة جسمك من الفيتامينات، وعلى مستوى السكر في الدم، ودعم جهاز المناعة والقلب. ويمكن لمعرفة الوقت الأمثل لتناول عصير البرتقال أن يساعدك على تحقيق أقصى استفادة منه، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث». كيف يدعم البرتقال المناعة وصحة القلب؟تشمل فوائد عصير البرتقال للمناعة وصحة القلب ما يلي: «فيتامين ج»: يوفر كوب واحد من عصير البرتقال أكثر من 100 في المائة من الكمية اليومية التي يحتاج إليها معظم الناس من الفيتامين. ويساعد «فيتامين ج» جهاز المناعة على العمل بكفاءة من خلال دعم خلايا الدم البيضاء، التي تساعد الجسم على مكافحة العدوى. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة،...
حذر خبراء الصحة من أن تراكم الدهون في منطقة البطن لا يقتصر على تأثيره الجمالي فقط، بل يمثل خطرًا كبيرًا على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تشير الدراسات الحديثة إلى أن هذه الدهون الداخلية ترتبط بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات السكر والكوليسترول في الدم. الملح الزائد.. صديق خفي يهدد صحة الكلى شخصية جديدة ولوك مختلف.. هدير عبد الناصر تكشف تفاصيل دورها في "الست موناليزا" برلنتى فؤاد تنضم لأبطال مسلسل "إعلام وراثة " أمام عمرو عبد الجليل وسهر الصايغ موناليزا بطلة "همام في أمستردام" تكشف سر غيابها وهجرتها لأمريكا وراك لحد ما تنتحر.. رسالة مفاجئة من مخرج مشهور لعمرو سعد بعد اعتزاله
أشارت دراسة تحليلية شملت بيانات لأكثر من 300 ألف شخص بالغ ضمن بنك البيانات الحيوية بالمملكة المتحدة إلى أن السهر واضطراب نمط النوم يرتبطان بزيادة خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية.بحسب مجلة الجمعية الأمريكية للقلب، بلغ متوسط عمر المشاركين في الدراسة 57 عامًا، حيث كشف التقرير أن 8 بالمئة منهم كانوا من محبي السهر، الذين يميلون إلى النوم متأخرًا والبقاء نشطين لوقت طويل خلال الليل، بينما شكل محبو الاستيقاظ المبكر، الذين يفضلون النوم والاستيقاظ في أوقات مبكرة، حوالي 24 بالمئة، أما الغالبية العظمى بنسبة 67 بالمئة، فلم يكن لديهم نمط نوم ثابت أو معين. اعتمدت الدراسة على تقييم صحة القلب عبر ثمانية معايير وضعتها جمعية القلب الأمريكية، شملت النظام الغذائي، النشاط البدني، التدخين، النوم، وزن الجسم، مستويات الكوليسترول، سكر الدم،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون السهر بعد حلول الظلام، فقد ترغب في إيلاء اهتمام إضافي بصحة قلبك.وقد وجدت دراسة جديدة أن محبّي السهر، أي أولئك الذين يميلون بطبيعتهم إلى البقاء مستيقظين حتى وقت متأخر، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. لكن الخبراء يقولون إن هناك خطوات يمكن اتخاذها لحماية الصحة.بحسب دراسة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، فإن البالغين في منتصف العمر وكبار السن، وخاصة النساء، الذين يكونون أكثر نشاطًا في المساء قد يتمتعون بصحة قلب أسوأ مقارنةً بمن لا يملكون تفضيلًا واضحًا للصباح أو المساء.حلّلت هذه الدراسة بيانات أكثر من 322 ألف بالغ شاركوا في بنك المملكة المتحدة الحيوي ، وهو بحث طويل الأمد شمل مشاركين من إنجلترا، واسكتلندا، وويلز.قام المشاركون...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: أظهر تحليل لبيانات أكثر من 300 ألف شخص بالغ من بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة أن السهر واضطراب أنماط النوم يرتبطان بزيادة خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية. ووفقًا لما نشرته مجلة American Heart Association، بلغ متوسط عمر المشاركين 57 عامًا.وبيّنت الدراسة أن نحو 8% من المشاركين يُصنَّفون ضمن محبي السهر، وهم الذين ينامون في وقت متأخر ويظلون نشطين حتى ساعات الليل المتأخرة، في حين شكّل محبو الاستيقاظ المبكر 24% ممن يفضلون النوم والاستيقاظ في أوقات مبكرة. أما النسبة المتبقية، البالغة 67%، فلم يكن لديهم نمط زمني محدد للنوم.وقيّم الباحثون صحة القلب اعتمادًا على ثمانية مؤشرات معتمدة من جمعية القلب الأمريكية، تشمل: النظام الغذائي، والنشاط البدني، والتدخين، والنوم،...
أعلنت مديرية الصحة تشغيل وحدة القسطرة القلبية الثانية بمستشفى إيتاي البارود العام خلال أقل من 24 ساعة من تدشينها، وذلك في إطار جهود الدولة المتواصلة لتطوير القطاع الصحي والارتقاء بجودة الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين، لا سيما في التخصصات الدقيقة وعلى رأسها أمراض القلب. في إنجاز طبي جديد يُضاف إلى منظومة الرعاية الصحية بمحافظة البحيرة.ويأتي هذا التطور تنفيذًا لتوجيهات الأستاذ الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، وبرعاية الدكتورة جاكلين عازر محافظ البحيرة، ضمن خطة شاملة تستهدف دعم المستشفيات العامة والتخصصية بأحدث التجهيزات الطبية، وتوسيع نطاق الخدمات العلاجية المتقدمة، بما يسهم في تقليل قوائم الانتظار وتخفيف الأعباء عن المرضى وأسرهم. وعقب افتتاح الوحدة مباشرة، شهد المستشفى نجاح إجراء أول حالة قسطرة قلبية لمريض كان يعاني من ذبحة صدرية وضعف...
#سواليف أفادت الدكتورة مارغريتا كوروليوفا، خبيرة التغذية، بأن #الطماطم من أكثر #الخضراوات فائدة، لاحتوائها على عناصر غذائية دقيقة أساسية مثل الفوسفور والكالسيوم. وأوضحت الدكتورة أن الطماطم غنية بـالليكوبين، الذي يبطئ عملية #تصلب_الشرايين ويحمي الخلايا من التلف، ما يقلل من #خطر #الإصابة_بالسرطان. وأشارت إلى أنه رغم انخفاض القيمة الغذائية للخضراوات الشتوية المزروعة في الدفيئات، لا يُنصح باستبعادها تماما. فمثلا، إهمال تناول الطماطم يؤدي إلى نقص الليكوبين، وهي صبغة كاروتينويدية تعطي الطماطم لونها الأحمر، وتساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي، وحماية الجسم من العدوى، وتعزيز المناعة، وتحسين صحة الرجال. مقالات ذات صلة عامل خفي يهدد صحة القلب لدى محبي السهر 2026/01/31 وأضافت أن الطماطم تحتوي على عناصر غذائية دقيقة مثل الفوسفور، الصوديوم، الكالسيوم، والبوتاسيوم، التي تؤثر إيجابيا على معظم وظائف...
بحسب دراسة حديثة، قد يحمل نمط النوم المتأخر تبعات صحية خطرة، من بينها ارتفاع احتمالات الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، ما يعيد طرح مسألة انتظام النوم بوصفها عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة. أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يسهرون حتى وقت متأخر وينشطون كثيرا ليلا أكثر عرضة لضعف صحة القلب والأوعية. وبحسبها، فإن محبي السهر لديهم زيادة قدرها 16 في المئة في خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية مقارنة بالمستيقظين باكرا. قال المؤلف الرئيسي للدراسة، سينا كيأنرسي، من مستشفى بريغهام والنساء وكلية الطب بجامعة هارفارد: "غالبا ما يعاني ذوو النمط المسائي من عدم توافق إيقاع الساعة البيولوجية، أي إن ساعتهم الداخلية قد لا تتطابق مع دورة الضوء الطبيعية من النهار إلى الليل أو مع جداولهم اليومية...
#سواليف #كشفت #دراسة #واسعة_النطاق أن #الأشخاص الذين #يفضلون #السهر ويكونون أكثر نشاطًا في# ساعات #الليل_المتأخرة يتمتعون، بشكل عام، بصحة قلبية أقل مقارنة بمن يلتزمون بأنماط نوم واستيقاظ تقليدية. وأوضحت الباحثة الرئيسية في الدراسة، سينا كيانرسي من مستشفى بريغهام والنساء وكلية الطب بجامعة هارفارد، أن المشكلة لا تكمن في السهر بحد ذاته، مؤكدة أن “محبي السهر ليسوا محكومين بالفشل صحيًّا”، بل في عدم التوافق بين الساعة البيولوجية للجسم ومتطلبات الحياة اليومية؛ ما يجعل الالتزام بسلوكيات صحية للقلب أكثر صعوبة. ويرتبط تأثير السهر بالصحة القلبية بالإيقاع اليومي للجسم، أو ما يُعرف بالساعة البيولوجية، التي تعمل وفق دورة تمتد لنحو 24 ساعة، وتتحكم في مواعيد النوم واليقظة، وتؤثر في وظائف حيوية، مثل: معدل ضربات القلب، وضغط الدم، والتمثيل الغذائي، ومستويات هرمونات التوتر. مقالات...
تعتبر الفاصوليا السوداء من الأطعمة الخارقة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، وتشير الدراسات الحديثة إلى أنها تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان وتحسين صحة الجسم بشكل عام. طلاق أحمد مكي يعود للواجهة بسبب اتهام صادم من طليقته (تفاصيل) شرط وحيد لقبول أسرة عبد الحليم حافظ اعتذار العندليب الأبيض.. فما هو؟ بعد التلويح بالملاحقة القضائية.. العندليب الأبيض يعتذر لأسرة عبدالحليم حافظ (تفاصيل) هل القرنفل مفيد لصحة القلب؟.. فوائد مذهلة في حبة صغيرة بعد الجدل الأخير.. مدير أعمال رضا البحراوي يكشف لـ"الوفد" حقيقة اعتزاله الغناء مستشفى شهير السبب.. انهيار والدة ريهام عاصم في عزائها "قتلوا بنتي" قرار حاسم.. رضا البحراوي يكشف وصية والدته الأخيرة من يقف وراء حملات...
أظهرت دراسة حديثة أن اختيار فطور صحي بسيط يمكن أن يقلل مستويات الكوليسترول الضار في الدم خلال يومين فقط، ما يفتح الباب أمام خطوات عملية وسريعة لتحسين صحة القلب. طلاق أحمد مكي يعود للواجهة بسبب اتهام صادم من طليقته (تفاصيل) شرط وحيد لقبول أسرة عبد الحليم حافظ اعتذار العندليب الأبيض.. فما هو؟ بعد التلويح بالملاحقة القضائية.. العندليب الأبيض يعتذر لأسرة عبدالحليم حافظ (تفاصيل) هل القرنفل مفيد لصحة القلب؟.. فوائد مذهلة في حبة صغيرة بعد الجدل الأخير.. مدير أعمال رضا البحراوي يكشف لـ"الوفد" حقيقة اعتزاله الغناء مستشفى شهير السبب.. انهيار والدة ريهام عاصم في عزائها "قتلوا بنتي" قرار حاسم.. رضا البحراوي يكشف وصية والدته الأخيرة من يقف وراء حملات تشويه ياسمين عبدالعزيز؟.. رضوى...
على الرغم من أن الجبن يُعتبر من الأطعمة الغنية بالدهون، إلا أن بعض الأنواع قد تلعب دورًا إيجابيًا في حماية القلب عند تناولها باعتدال، وفق ما يؤكده خبراء التغذية. طلاق أحمد مكي يعود للواجهة بسبب اتهام صادم من طليقته (تفاصيل) شرط وحيد لقبول أسرة عبد الحليم حافظ اعتذار العندليب الأبيض.. فما هو؟ بعد التلويح بالملاحقة القضائية.. العندليب الأبيض يعتذر لأسرة عبدالحليم حافظ (تفاصيل) هل القرنفل مفيد لصحة القلب؟.. فوائد مذهلة في حبة صغيرة بعد الجدل الأخير.. مدير أعمال رضا البحراوي يكشف لـ"الوفد" حقيقة اعتزاله الغناء مستشفى شهير السبب.. انهيار والدة ريهام عاصم في عزائها "قتلوا بنتي" قرار حاسم.. رضا البحراوي يكشف وصية والدته الأخيرة من يقف وراء حملات تشويه ياسمين عبدالعزيز؟.. رضوى الشربيني: "أنا عارفة مين" "لا اتحجبت ولا تبت".....
يبدأ كثيرون يومهم بفنجان من القهوة أو كوب من الشاي، بحثاً عن دفعة من النشاط والتركيز. ورغم التشابه الكبير بين المشروبين من حيث الفوائد الصحية، فإن الاختيار بينهما قد يختلف تبعاً لاحتياجات الجسم والحساسية تجاه الكافيين. وبحسب موقع “فيري ويل هيلث”، يتمتع كل من القهوة والشاي بقيم غذائية متقاربة، ويرتبطان بفوائد صحية تعود أساساً إلى احتوائهما على مضادات الأكسدة، حيث يساهمان في تحسين صحة القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل الالتهابات، وزيادة اليقظة الذهنية. أيهما يمنح طاقة أكبر؟ تحتوي القهوة على نسبة أعلى من الكافيين مقارنة بالشاي، ما يجعل تأثيرها أسرع وأقوى في تعزيز النشاط والانتباه. لذلك، يفضلها الأشخاص الذين يحتاجون إلى دفعة قوية من الطاقة في الصباح. في المقابل، قد يكون الشاي خياراً أفضل لمن يعانون من حساسية...
تناول الفلفل الألوان بانتظام له تأثيرات قوية ومفيدة على الجسم، لأنه من أغنى الخضروات بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. ماذا تأكل وكيف تعيش؟ جمال شعبان يوضح طريق القلب السليمكل ما لا تعرفه عن النقرس.. علامة واحدة في قدمك قد تكشف إصابتك بالمرض يعزز المناعةالفلفل الألوان غني جدا بفيتامين C، وذلك بيساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة نزلات البرد والالتهابات، وأحيانا بيحتوي على فيتامين C أكتر من البرتقال. يحسن صحة الجلد والشعربفضل فيتامين C وA، بيساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين، فيحافظ على نضارة البشرة ويقوي الشعر ويقلل من تساقطه. يدعم صحة القلبمضادات الأكسدة وهي مادة البيتا كاروتين والفلافونويدات، بتساعد على تقليل الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية، وده بيقلل خطر أمراض القلب. يساعد على الهضمالفلفل الألوان غني بالألياف، ويساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك، مع كونه خفيف على...
تُظهر نتائج بحث حديث أن نمط السهر يرتبط بتراجع ملحوظ في صحة القلب، إذ يتبيّن أن البالغين في منتصف العمر وكبار السن الذين يميلون إلى السهر يعانون من مشكلات صحية في القلب بمعدلات أعلى مقارنةً بأقرانهم الذين لا يتّخذون السهر نمطًا ثابتًا. وتشير التحليلات إلى أن نمط السهر غالبًا ما يترافق مع عادات يومية غير صحية، من بينها تدني جودة النظام الغذائي، وقلة النوم، وارتفاع معدلات التدخين، ما يسهم في زيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. وفي المقابل، يرى الباحثون أن هذه النتائج تفتح المجال أمام فرص حقيقية لتحسين صحة القلب عبر تعديل السلوكيات اليومية. اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات صحية لأكثر من 300 ألف بالغ شاركوا في دراسة UK Biobank البريطانية، بمتوسط عمر بلغ نحو 57 عامًا. وهدف الباحثون...
يعد النوم من العوامل الرئيسية في تعزيز صحة الإنسان وحمايته من عدد كبير من الأمراض وتحسين أداء أجهزة الجسم المختلفة بل ويمتد تأثيره على البشرة والجمال.هنا تتحقق الأحلام .. صفحة الأهلي تحتفل بصفقة المدافع الجديد هادي رياضالاتحاد الأوروبي يدرج الحرس الثوري الإيراني على قائمة المنظمات الإرهابيةفوائد النوم المبكر للمخ والنفسية قال الدكتور أرون تشودري كوتارو ، أخصائي أمراض الرئة وخبير طب النوم : يساعد هذا في ترسيخ الذاكرة والتعلم ومهارات حل المشكلات وتحسين وظائف المخ.وذكر موقع هيلث شوتس أن النوم المبكر يعزز الصحة النفسية عن طريق تقليل التوتر وتقلبات المزاج، وهذا ممكن، حيث يمر الدماغ بآليات إصلاح خلال دورات النوم العميق.فوائد النوم المبكر للصحة من الناحية البدنية، يساعد النوم مبكراً ليلاً على تحسين صحة القلب، يساعد ذلك في الحفاظ على ضغط دم...
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الحفاظ على صحة القلب يبدأ من نمط الحياة اليومي، مشيرًا إلى أن الاعتدال في الطعام والابتعاد عن العادات الغذائية الخاطئة يمثلان خط الدفاع الأول ضد أمراض القلب.طبيبة تفجر مفاجأة عن ورق اللورا لاتتوقعهابتقليعة الساعات الثلاث.. هيفاء وهبي تشعل أسبوع الموضة في باريسوأوضح شعبان أن الإفراط في تناول الخبز والأرز والمكرونة والمعجنات، إلى جانب تناول العشاء ثم النوم مباشرة، يزيد من فرص الإصابة بمشكلات القلب، لافتًا إلى أهمية تجنب الطهي بالسمن الصناعي والزيوت المهدرجة، والحد من تناول اللحوم الحمراء والمصنعة، وتقليل الدقيق الأبيض وملح الطعام.وأضاف أن الإكثار من تناول الخضروات والحرص على تناول الفاكهة بانتظام، إلى جانب شرب كميات كافية من المياه، يساهم بشكل كبير في الحفاظ على سلامة القلب، محذرًا...
اللوز كنز غذائي غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لجمالك وصحتك، كفيتامين E الذي يحافظ على نضارة البشرة، والكالسيوم الذي يقوي العظام، والأحماض الدهنية التي توازن الهرمونات وتدعم صحة القلب .تناولي حفنة صغيرة يوميًا واستمتعي بفوائده الرائعة..1-غني بالفيتامينات: خصوصًا فيتامين E اللي بيحمي الجلد والشعر.2-مصدر ممتاز للبروتين والألياف، بيخلي الجسم يشبع أسرع ويقلل من الرغبة في الأكل الزايد.3-يحسن صحة القلب: دهون صحية غير مشبعة تساعد على تقليل الكوليسترول الضار.4-يقوي العظام: يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم.5-يساعد على التركيز والذاكرة: لأنه غني بالمغنيسيوم وبعض المعادن المفيدة للمخ. طرق استخدام اللوز:كوجبة خفيفة بين الوجبات.إضافته على الحلويات والكيك أو الشوفان.طحنه لعمل زبدة اللوز أو حليب اللوز الصحي.رشه على السلطات لإضافة قرمشة طبيعية. طباعة شارك تناول حفنة من اللوز يوميًا و اكتشف فوائده اللوز فوائد اللوز اهمية اللوز
يحصل البالغون الذين يميلون إلى السهر ليلاً على درجات أقل في تقييمات صحة القلب والأوعية الدموية، ويواجهون خطراً أكبر للإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية، وفق دراسة جديدة.وتوصلت الدراسة، التي نُشرت اليوم (الأربعاء)، في مجلة جمعية القلب الأميركية، والتي بحثت في كيفية ارتباط النمط الزمني للشخص - أي ميله الطبيعي للنشاط في الصباح أو المساء - بصحة القلب بشكل عاموبحسب الدراسة التي نقلتها شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد استند الباحثون إلى بيانات بنك المعلومات الحيوية في بريطانيا على مدى 14 عاماً، وشملت نحو 300 ألف شخص بالغ بمتوسط عمر 57 عاماً.ووصف نحو 8 في المائة من المشاركين أنفسهم بأنهم «أشخاص مسائيون بامتياز»، أي أنهم يسهرون لوقت متأخر جداً. وقال 24 في المائة آخرون إنهم «أشخاص صباحيون بامتياز»، إذ يميلون إلى...
1. معدل ضربات القلب يعتبر معدل ضربات القلب الطبيعي ما بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، أما المعدل المثالي هو الذي يتراوح بين 50 إلى 70 نبضة في الدقيقة، وعليك أن تعرف معدل ضربات قلبك، من أجل الحفاظ على صحة القلب . كيفية قياس معدل ضربات القلب من السهل أن تقوم بقياس معدل ضربات قلبك، من خلال الشعور بالنبض سواء من خلال الشعور بالشريان الشعاعي في المعصم أو الشريان السباتي في الرقبة، يمكنك أن تضع أصبعيك على الشريان، واحسب عدد نبضات القلب التي ستشعر بها خلال 30 ثانية، إذا كانت معدلات ضربات القلب المستمرة تزيد عن 100 أو أقل من 50، فأنت تحتاج لاستشارة طبيب. عليك قياس معدل ضربات قلبك عدة مرات في الأسبوع، وفي أوقات مختلفة من اليوم،...
في ظل تزايد الاهتمام بالتغذية الصحية والاعتماد على الأطعمة الطبيعية لدعم الصحة العامة، كشفت العديد من الابحاث عن فوائد مذهلة لتناول القرع وبذور القرع، خاصة للرجال. فوائد تناول القرع وبذور القرع للرجالإذ يُعد القرع من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة البروستاتا، وتعزيز الخصوبة، وتحسين الصحة الجنسية والقلبية، وققا لما نشر في موقع Medical Times، وتشمل :تحذير صحي: مخاطر تناول الموز عند تحوّل لونه إلى البني .. متى يصبح غير آمن؟التدخين قبل سن الـ20 خطر صامت.. دراسة تحذّر من زيادة خطر الجلطات وأمراض القلب لاحقًاـ دعم صحة البروستاتا وتقليل مشاكل التبول:أوضحت الدراسات، أن بذور القرع تحتوي على نسب مرتفعة من الزنك، وهو عنصر أساسي لصحة البروستاتا، ويساعد على تقليل أعراض تضخم البروستاتا الحميد، خاصة صعوبة التبول...
تختلف العادات الغذائية من شعب لآخر، وفقا للموقع الجغرافي والثقفاي، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على صحة الأفراد وجودة حياتهم، وتعد دول ساحل البحر المتوسط نموذجا واضحا لذلك. الأسماك مصدر مهم لـ أوميجا 3 وقالت الدكتورة سارة سامي، استشارية السمنة والنحافة والتغذية العلاجي، في حديثها لبرنامج «إلى ربات البيوت»، إن المدن المطلة على البحر المتوسط، سواء داخل مصر مثل الإسكندرية ورشيد ومرسى مطروح والعريش، أو في دول حوض المتوسط كاليونان وتركيا وإيطاليا وإسبانيا وفرنسا ولبنان وسوريا والمغرب، تعتمد بشكل أساسي في أنظمتها الغذائية على الأسماك، وهو ما يمنح سكانها فوائد صحية متعددة، مضيفة أن الأسماك تُعد مصدرًا مهمًا لدهون «أوميجا 3» غير المشبعة، التي تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين صحة الدماغ والحالة المزاجية، وتعزيز التركيز...
في السنوات الأخيرة، تحولت الماتشا من مشروب تقليدي ياباني إلى أحد أكثر الاتجاهات الصحية انتشارًا حول العالم، بفضل قيمتها الغذائية العالية وفوائدها المتعددة لصحة الجسم والعقل. طلاق أحمد مكي يعود للواجهة بسبب اتهام صادم من طليقته (تفاصيل) شرط وحيد لقبول أسرة عبد الحليم حافظ اعتذار العندليب الأبيض.. فما هو؟ بعد التلويح بالملاحقة القضائية.. العندليب الأبيض يعتذر لأسرة عبدالحليم حافظ (تفاصيل) هل القرنفل مفيد لصحة القلب؟.. فوائد مذهلة في حبة صغيرة بعد الجدل الأخير.. مدير أعمال رضا البحراوي يكشف لـ"الوفد" حقيقة اعتزاله الغناء مستشفى شهير السبب.. انهيار والدة ريهام عاصم في عزائها "قتلوا بنتي" قرار حاسم.. رضا البحراوي يكشف وصية والدته الأخيرة من يقف وراء حملات تشويه ياسمين عبدالعزيز؟.. رضوى الشربيني: "أنا عارفة...
لم يعد القرنفل مجرد نوع من التوابل المستخدمة في المطبخ، بل لفت أنظار الباحثين في السنوات الأخيرة لفوائده الصحية المحتملة، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية. كيف يؤثر القرنفل على صحة القلب؟وتشير تقارير نشر في موقع Times of India، إلى أن القرنفل يحتوي على مركبات نشطة قد تساهم في تحسين وظائف القلب، لكن بشرط الاستخدام المعتدل وتجنب الجرعات العالية، ومن ابرز فوائده :هل السوشي صحي أم خدعة غذائية؟ ..احذر تناوله بهذه الطريقةألواح البروتين تحت المجهر.. خبراء يحذرون: ليست صحية وتزيد مخاطر الأمراضـ خفض الكوليسترول الضار (LDL):يحتوي القرنفل على مركب الأوجينول (Eugenol)، وهو مضاد قوي للأكسدة يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ما يقلل من خطر تراكم الدهون في الشرايين.ـ رفع الكوليسترول الجيد (HDL):تشير تقارير صحية إلى أن الاستهلاك...
سماعات البلوتوث أصبحت من أكثر الأشياء شيوعا وانتشارا بين مختلف الأعمار سواء الأطفال أو الشباب وكبار السن أيضا، ولكن على الرغم من ذلك يزعم البعض أن سماعات البلوتوث "الإير بود" تؤثر على صحة القلب.ألواح البروتين تحت المجهر.. خبراء يحذرون: ليست صحية وتزيد مخاطر الأمراضفي شهر التوعية .. كل ما تود معرفته عن سرطان عنق الرحمكشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي عن تأثير سماعات البلوتوث على القلب.كتب جمال شعبان في منشوره:"سماعات البلوتوث( الايربود) بتاع الموبايل، لا توثر على كهرباء القلب."تابع:"دي موجات ضعيفة جدا ، ولا تؤتر علي القلب وآمنة جدا، لا تلتفتوا لأي مقولات لا تستند علي أساس علمي ما تقلقوش." طباعة شارك سماعات البلوتوث صحة القلب كهرباء القلب جمال شعبان
أعلنت وزارة الصحة في غزة ، اليوم الجمعة، 23 يناير 2026، إجراء ثلاث عمليات قلب مفتوح ناجحة في مركز مستشفى القدس التابع للهلال الأحمر الفلسطيني وبمشاركة طواقم وزارة الصحة. وفيما يلي نص البيان كما وصل وكالة سوا: وزارة الصحة الفلسطينية - غزة خبر صحـــفي وزارة الصحة تعلن اجراء 3 عمليات قلب مفتوح ناجحة في مركز مستشفى القدس التابع للهلال الأحمر الفلسطيني وبمشاركة طواقم وزارة الصحة برئاسة د. ساهر أبو غالي ، والوفد الطبي من مؤسسة PALMED برئاسة د كفاح علوان . - العمليات الثلاث والتي أجريت على مدار يوم أمس واليوم ، تعد اولى العمليات بعد توقف الخدمة لأكثر من عامين جراء حرب الابادة على قطاع غزة . - نقص الأدوية والمستهلكات الطبية الخاصة بعمليات القلب المفتوح والتي وصلت الى 100%...
شرب بضعة أكواب من القهوة كل يوم يمكن أن يحسن صحة القلب والصحة العامة - ولكن هل يؤثر توقيت عادة الكافيين على فوائده؟بالتأكيد يمكن، وفقا لبحث نشر في مجلة القلب الأوروبية.وصفات طبيعية من المطبخ لإزالة البثور السوداءالارتكاريا.. حساسية جلدية مفاجئة تصيب الملايين وطرق علاجهاوجدت دراسة عام 2025 - وهي الأولى التي تدرس توقيت استهلاك القهوة وصحة القلب - أن الأشخاص الذين يشربون القهوة في الصباح أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بشاربي القهوة طوال اليوم وغير شاربي القهوة.كان لدى شاربي القهوة الصباحية أيضا خطر أقل للوفيات بشكل عام من المجموعات الأخرى في الدراسة."تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أنه ليس فقط ما إذا كنت تشرب القهوة أو مقدار ما تشربه، ولكن الوقت من اليوم الذي تشرب فيه...
كشفت دراسة شاملة أن الإقامة في مناطق ذات كثافة عالية من الأشجار قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. استمرت الدراسة لمدة عشرين عامًا، حيث تم تحليل بيانات صحية للمشاركين وربطها بمعالم البيئة الحضرية المحيطة بمنازلهم. واستعان الباحثون بخوارزميات ذكاء اصطناعي لتحليل أكثر من 350 مليون صورة لشوارع المدن بهدف تقييم كمية الأشجار، الأعشاب، والعناصر الخضراء الأخرى القريبة من مناطق السكن. وأظهرت النتائج أن الأماكن التي تحيطها نسبة عالية من الأشجار سجلت انخفاضًا في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تقارب 4%. وفي المقابل، ارتبطت المناطق ذات المسطحات الخضراء العشبية بزيادة خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض بنحو 6%. يعتقد الباحثون أن هذا التباين يعود إلى الخصائص البيئية المختلفة للنباتات. فالأشجار تتميز بقدرتها على تبريد الجو في المناطق الحضرية وخفض الضوضاء، بالإضافة...
القيلولة من العادات الصحية المهمة، فهي ليست مجرد راحة قصيرة خلال اليوم، بل تدبير أساسي لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والحفاظ عليها، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، تساعد القيلولة على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والمشاكل الصحية الكبرى الأخرى.أظهرت الدراسات أن القيلولة توفر فوائد ملموسة حتى للبالغين، فهي تساعد الجسم والعقل على الراحة، وتخلصك من الركود بعد الظهر، وتعيد شحن طاقتك لتكون أكثر يقظة وإنتاجية، مع تحسين المزاج، وفقًا لما ذكره موقع "Heart". فوائد القيلولةزيادة اليقظةتساعد القيلولة على الانتباه بشكل أفضل خلال الاجتماعات أو أثناء القيادة، وتجنب التشتت أو النعاس المفاجئ.تعديل المزاجبعد القيلولة يصبح الفرد أقل اندفاعًا وأكثر قدرة على التعامل مع الإحباط، حيث تساعد القيلولة على تهدئة الأعصاب وتحسين استجابة العقل للمواقف...
رغم أن عدد الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والدورة الدموية في تراجع وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية، إلا أن أمراض القلب تبقى من أبرز أسباب الوفاة عالميًا وفي بريطانيا بشكل خاص. يمكن الوقاية من هذه الأمراض باتباع نمط حياة صحي. فيما يلي أهم الخطوات والنصائح للحفاظ على صحة قلبك:اقرأ ايضاًدراسة: ما علاقة حديقة المنزل بصحة قلبك؟كيف تحافظ على قلبك صحيًا: أهم النصائح1. التقليل من الملحزيادة الملح في الطعام ترفع ضغط الدم، مما يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. حيث لا تتجاوز كمية الملح اليومية 6 غرامات للبالغين و3 غرامات للأطفال. تجنّب الأطعمة المعلبة التي تحتوي على أكثر من 1.5 غرام من الملح وابحث عن بدائل صحية. (ملاحظة: 1 غرام صوديوم = 2.5 غرام ملح)2. تناول المزيد من الخضراوات والفواكهتناول خمس حصص يوميًا...
تعد البطاطس من الاكلات الصحية التي يمكن تقديمها بطرق عديدة ومتنوعة خاصة إذا تم طهيها بدون اضافات ضارة.ووفقا لما جاء في موقع فري ويل هيلث نكشف لكم أهم فوائد البطاطس الصحية.وزير الاستثمار يبحث مع «يارا» النرويجية التوسع في مشروعات الهيدروجين والأمونيا الخضراء بمصرانطلاقة تنظيمية جديدة بـ«مستقبل وطن».. أمانة العلاقات الحكومية ترسم خريطة العمل بعد الانتخاباتصحة القلبيمكن للبطاطس أن تدعم صحة القلب بفضل الألياف والبوتاسيوم، وهما عنصران غذائيان لا يحصل عليهما الكثير من الناس بكميات كافية.يُعدّ الخبز والشوي والطهي على البخار والتحميص (مع كمية قليلة من زيت الزيتون) من الطرق الصحية لتحضير البطاطس.قلّل من تناول البطاطس ومنتجاتها، مثل البطاطس المقلية والبطاطس الهاش براونز ورقائق البطاطس، لتجنب الإفراط في تناول الصوديوم والدهون المشبعة.المناعةتحتوي البطاطا على فيتامين سي ، وهو فيتامين أساسي قابل...
حذر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، من تناول المشروبات الغازية، مؤكدًا أنها تعتبر "سم قاتل" على المدى الطويل.مشكلات القلب قد تبدأ بأزمة بالبطن.. جمال شعبان يقدم روشتة للمواطنين بالشتاءجمال شعبان عن تريند الشاي المغلي: عايزين حاجة أخلاقيةتأثير الصودا على صحة القلب وقال خلال برنامجه "قلبك مع جمال شعبان" إن هذه المشروبات تتسبب في العديد من المخاطر الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، الإصابة بالسكري من النوع الثاني، تدهور صحة الأسنان، هشاشة العظام، وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض القولون. كما أشار شعبان، إلى أن مشروبات الطاقة لها تأثير ضار على القلب، داعيًا الشباب بشكل خاص إلى التوقف عن تناول هذه "السموم" التي تؤثر سلبًا على جميع أعضاء الجسم.وأشار إلى أن المشروبات الغازية، سواء كانت سكرية أو دايت، تزيد من احتمالات الوفاة بسبب...
زيت الزيتون من أقدم الزيوت المستخدمة في التغذية والعلاج الطبيعي، ويشتهر بفوائده الصحية العديدة عند تناوله يوميًا على الريق، فهو غني بالدهون الصحية، ومضادات الأكسدة، والمعادن، ما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز صحة القلب والهضم والمناعة بشكل طبيعي.دعم صحة القلب والأوعية الدمويةيحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.تحسين الهضم وصحة المعدةتناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق يحفز عملية الهضم، ويساعد على تنشيط الأمعاء، ويخفف من الإمساك، كما يقي المعدة من التهابات القرحة وحرقة المعدة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.دعم فقدان الوزن والتحكم بالشهيةيعمل زيت الزيتون على زيادة الشعور بالشبع عند تناوله على الريق، مما يقلل الرغبة...
أظهرت الأبحاث الحديثة أن التمارين الرياضية القصيرة، التي تتراوح مدتها بين 20 إلى 60 ثانية، مثل صعود الدرج، المشي السريع، أو تمارين وزن الجسم الموزعة على مدار اليوم، تُسهم بشكل فعال في تحسين اللياقة القلبية التنفسية وصحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تقليل المخاطر الصحية طويلة الأمد بشرط ممارستها بشكل منتظم.تمثل فترات التمارين القصيرة نشاطات بدنية مكثفة تستغرق بضع ثوان فقط، تكرر عدة مرات يومياً مع فاصل زمني يتراوح بين ساعة إلى أربع ساعات بين كل فترة. ويختلف هذا النمط عن التدريب المتقطع عالي الكثافة، حيث يتم عادةً تجميع العديد من الفترات المكثفة خلال جلسة واحدة مدتها 20 دقيقة. يمكن تشبيه التمارين القصيرة بتناول وجبات خفيفة بكميات صغيرة موزعة على مدار اليوم، بدلاً من...
#سواليف #كشفت #دراسة_حديثة أن #القلق_المستمر بشأن #المال وتوفير الغذاء يُسرع من #شيخوخة #عضلة_القلب والأوعية الدموية بمعدلات تفوق أحياناً عوامل الخطورة التقليدية المعروفة. وأوضح الباحثون أن #الضغوط_الاقتصادية ليست مجرد عبء نفسي، بل هي “محفز بيولوجي” يغير من كفاءة الجهاز الدوري وتفاعله مع المجهود البدني. تحليل شامل لأكثر من 280,000 شخصاًفحص الباحثون بيانات تجاوزت 280,000 شخصاً بالغاً خضعوا لاستبيانات مفصلة حول العوامل الاجتماعية والاقتصادية في حياتهم، إلى جانب تقييمات سريرية لصحة قلوبهم، وركّز الفريق البحثي على مفهوم “العمر القلبي الوعائي”، الذي يعكس المظهر البيولوجي لقلب الإنسان وأوعيته الدموية مقارنة بعمره الفعلي. مقالات ذات صلة سبب برودة اليدين والقدمين باستمرار 2026/01/18 وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين أبلغوا عن مستويات أعلى من الضغوط المالية وانعدام الأمن الغذائي يميلون إلى إظهار علامات شيخوخة قلبية...
أكد المجلس الصحي السعودي أهمية تبني نمط حياة صحي للوقاية من أمراض القلب، مشيرًا إلى أن الالتزام بعادات يومية بسيطة يسهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب ورفع جودة الحياة.وأوضح المجلس، عبر حسابه على منصة إكس، أن من أبرز هذه العادات ممارسة النشاط البدني بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، مع تقليل الأطعمة المشبعة بالدهون، والحد من كميات الملح في الطعام، إلى جانب الحرص على النوم الكافي والتواصل الاجتماعي الإيجابي. وشدد المجلس على ضرورة الابتعاد عن التوتر والضغوط المستمرة، وتجنب تعاطي التبغ والكحول، مع أهمية إجراء الفحوصات الدورية، ومتابعة مستويات ضغط الدم، والسكري، والكوليسترول، باعتبارها عوامل أساسية للوقاية المبكرة والحفاظ على صحة القلب.عادات تحافظ على صحة القلب#المجلس_الصحي_السعودي pic.twitter.com/PjUyHkfg74— المجلس الصحي السعودي (@SHC_GOV) January 18, 2026 أخبار السعوديةصحة القلبالنوم الكافيأخر أخبار السعوديةقد...
حصلت مديرية الصحة بالفيوم على المركز الأول فى جراحات القلب المفتوح والمركز الثانى فى جراحات الأورام على مستوى مستشفيات العلاجي بالجمهورية حسب تصنيف الوزارة 2025. يأتي ذلك برعاية الدكتورة نيفين شعبان وكيل وزارة الصحة بالفيوم، وتحت إشراف الدكتور سيد احمد الحنفى مدير إدارة الطب العلاجى . حصلت مستشفى طاميه المركزى على المركز الأول فى تخصص واجراء جراحات القلب المفتوح على مستوى الجمهورية، كما حققت مستشفى الفيوم العام على المركز الثانى فى مجال جراحة الأورام على مستوى مستشفيات العلاجي بالجمهورية طبقًا للتقرير الصادر لقطاع العلاجى بوزارة الصحة عن عام 2025 . وقد أعربت الدكتورة نيفين شعبان وكيل الوزارة، عن سعادتها بما حققته مستشفى طاميه ومستشفى الفيوم العام من نجاح يضاف الى سلسلة التميز والتقدم الطبى بالمحافظة . وتقدمت وكيل الوزارة بالشكر لمديرى المستشفيات ورؤساء اقسام...
يبحث الكثير من الأشخاص عن أطعمة طبيعية، تسهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، حيث تلعب التغذية السليمة دورًا محوريا في الوقاية إلى جانب ممارسة الرياضة بشكل منتظم. وتستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، أفضل الأطعمة التي تساعد على حماية الإنسان من أمراض القلب، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة. الأطعمة التي تحسن صحة القلب الأسماك الدهنية: السلمون، السردين، التونة، والماكريل هي أمثلة على الأسماك الدهنية التي تعتبر غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة القلب، هذه الأحماض الدهنية تساعد في تقليل الالتهابات، خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، كما أنها تقلل من تجلط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية....
يحتفل عشاق النكهات القوية حول العالم بـ اليوم العالمي للطعام الحار، لكن الأكلات السبايسي لا تقتصر فوائدها على المذاق فقط.فوائد صحية غير متوقعة للأكلات السبايسيكشف موقع Cleveland Clinic، أن تناول الطعام الحار باعتدال قد يحمل فوائد صحية مهمة للجسم، تمتد من تحسين صحة القلب إلى دعم المناعة والمزاج، وتشمل:اكتشاف وظائف خفية للزائدة الدودية وتأثيرها على صحة الجسمالجلوس الطويل يضر الأوردة ويزيد خطر الدوالي.. طرق وقاية بسيطةـ تعزيز حرق الدهون وفقدان الوزن:تحتوي الأطعمة الحارة على مادة الكابسيسين، التي تساهم في رفع معدل الأيض، وزيادة حرق السعرات الحرارية، ما يساعد على فقدان الوزن عند اتباع نظام غذائي متوازن.ـ تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:تشير الدراسات إلى أن تناول الطعام الحار قد يساعد في:خفض ضغط الدمتقليل مستويات الكوليسترول الضارتحسين تدفق الدممما يقلل خطر الإصابة...
حذّرت دراسات طبية حديثة من أن النوم المتقطع، حتى وإن بلغ عدد ساعات كافٍ، قد يشكّل خطرًا صامتًا على صحة القلب يفوق أحيانًا تأثير قلة النوم نفسها، وأوضح الباحثون أن الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل يربك الإيقاع الحيوي للجسم ويؤثر سلبًا في عمل الجهاز العصبي. القائمة الكاملة للفائزين بجوائز جولدن جلوب 2026 خطاب مؤثر وإنجاز تاريخي.. فاجنر مورا حديث جولدن جلوب 2026 بفستان وردي لافت.. هايلي ستاينفيلد تعلن حملها الأول على سجادة جولدن جلوب 2026 جولدن جلوب 2026| جينيفر لوبيز تعيد إحياء فستانها الشهير بعد 23 عامًا نواه وايل يحصد جائزة جولدن جلوب لأفضل ممثل درامي كيت هدسون تتألق بفستان مصمم خصيصًا لها بحفل جوائز جولدن جلوب 2026 بريانكا شوبرا ونيك جوناس يتصدران المشهد في...
تصدر الهوت شوكليت التريند عبر منصات التواصل الاجتماعي خلال الأيام القليلة الماضية، وذلك بسبب ارتفاع سعره في العديد من الكافيهات حتى أن وأصبح يتخطى سعر الكوب الواحد في بعض الأماكن بمصر الـ 300 جنيه مصري، وخاصة أنه واحد من أبرز المشروبات الشتوية التي يفضلها الجميع من الفئات العمرية المختلفة.يمنع سرطان الفم والثدي والقولون ويخفض السكر .. اكتشف المشروب الخارقبعد تحذير الأرصاد.. أطعمة ومشروبات مناسبة للطقس الباردما هو الهوت شوكليت؟ الهوت شوكليت مشروب شتوي مفضل ذو أصول عريقة، يقدم أكثر من مجرد الدفء والراحة، فهو غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات الموجودة في الكاكاو، مما يدعم صحة القلب، ويقلل الالتهابات، ويساعد في إدارة الوزن، ويحسن صحة البشرة، ويعزز وظائف الدماغ.وبفضل انخفاض نسبة الدهون فيها واحتوائها على عناصر غذائية قيمة، يعدّ تناول كوب من الهوت...
بدأ شاي أوراق الزيتون يفرض نفسه كأحد المشروبات الطبيعية الواعدة في مجال الصحة الوقائية، بعدما كشفت دراسات حديثة عن دوره في تقليل الالتهابات المزمنة ودعم صحة القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائه على مركبات نباتية فعالة لا تتوفر بنفس التركيز في زيت الزيتون نفسه. القائمة الكاملة للفائزين بجوائز جولدن جلوب 2026 خطاب مؤثر وإنجاز تاريخي.. فاجنر مورا حديث جولدن جلوب 2026 بفستان وردي لافت.. هايلي ستاينفيلد تعلن حملها الأول على سجادة جولدن جلوب 2026 جولدن جلوب 2026| جينيفر لوبيز تعيد إحياء فستانها الشهير بعد 23 عامًا نواه وايل يحصد جائزة جولدن جلوب لأفضل ممثل درامي كيت هدسون تتألق بفستان مصمم خصيصًا لها بحفل جوائز جولدن جلوب 2026 بريانكا شوبرا ونيك جوناس يتصدران المشهد في حفل...
بدأت فاكهة الكاكا (البرسيمون) تحظى باهتمام متزايد من خبراء التغذية، بعدما كشفت أبحاث حديثة عن فوائدها الصحية المتعددة، خاصة فيما يتعلق بدعم صحة القلب وتحسين الحالة المزاجية، بفضل تركيبتها الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الطبيعية. وفاء سالم تكشف كواليس مشهد مؤثر مع صلاح عبد الله تحوّل من الدراما إلى الضحك في “الضحايا” وزير الصحة يتابع مستجدات الميكنة والتحول الرقمي بمستشفيات المؤسسة العلاجية كريم الحو نجم ذا فويس يحسم حقيقة قرابته بالمطرب محمد فوزي (تفاصيل) الصحة: تقديم أكثر من 530 ألف خدمة طبية بمحافظة الأقصر خلال عام 2025 غلق مصحات ومراكز غير مرخصة لعلاج الإدمان بالجيزة والشرقية والبحيرة الصحة تنفذ 338 زيارة ميدانية لتعزيز سلامة المرضى وجودة الرعاية الصحية خلال 2025 الصحة تعلن إنجازات الإدارة...
تحتوي البطاطس المسلوقة على الكربوهيدرات المفيدة للجسم اللازمه لتوفير طاقة للجسم ايضا البروتينات فهي عالية بالبروتين. وتحتوي ايضا على الياف غذائية تلعب دورا في تحسين عملية الهضم وصحة الامعاء غنيه بالفيتامينات مثل فيتامين سي الذي بدوره بدوره يكون مضاد اكسدة ويقوي جهاز المناعة وانتاج الكولاجين وفيتامين ب6 يقوي الجهاز العصبي وصحة الدماغ وفيتامين ب 1 الثيامين الذي يساهم في تحويل الغذاء الى طاقه ودعمه وظائف القلب والجهاز العصبي.فوائد البطاطس الصحية والمتنوعة للجسم..1. دعم صحة القلبأما عن فوائد البطاطس لدعم صحة القلب فالبطاطس تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم. البوتاسيوم يساعد على تخفيف تأثيرات الصوديوم في الجسم ويعزز توسع الأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.بالإضافة إلى ذلك، الألياف...
هل فكرت يومًا أن ما تتخلص منه ببساطة في سلة المهملات قد يكون كنزًا صحيًا وغذائيًا لا يُقدر بثمن؟ قشر الليمون – هذا الجزء الصغير الذي اعتدنا إلقاءه بعد استخلاص العصير – هو في الواقع مخزن للفوائد الحيوية، ابتداءً من دعم جهاز المناعة، مرورًا بحماية القلب والبشرة، ووصولًا إلى استخدامه كمنظف طبيعي وصديق للبيئة داخل مطبخك.لماذا لا يجب أن ترمي قشور الليمون؟إلقاء قشر الليمون في سلة القمامة، يعني خسارة مكون هام غني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة المركزة، وكلها عناصر تعزز الصحة العامة.وهناك العديد من الفوائد الصحية، التي يمكنك الحصول عليها من خلال إدخال قشر الليمون في نظامك الغذائي عن طريق إضافته مبشورًا إلى المخبوزات أو السلطات أو الزبادي، ومنها: 1 – الحصول على العديد من العناصر الغذائية: وفقًا لموقع "هيلث...
أظهرت أبحاث غذائية حديثة أن تناول ثمرة رمان أو كوب من عصير الرمان الطبيعي في المساء قد يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والمساعدة على تنظيم ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لمشكلات القلب والأوعية الدموية. القائمة الكاملة للفائزين بجوائز جولدن جلوب 2026 خطاب مؤثر وإنجاز تاريخي.. فاجنر مورا حديث جولدن جلوب 2026 بفستان وردي لافت.. هايلي ستاينفيلد تعلن حملها الأول على سجادة جولدن جلوب 2026 جولدن جلوب 2026| جينيفر لوبيز تعيد إحياء فستانها الشهير بعد 23 عامًا نواه وايل يحصد جائزة جولدن جلوب لأفضل ممثل درامي كيت هدسون تتألق بفستان مصمم خصيصًا لها بحفل جوائز جولدن جلوب 2026 بريانكا شوبرا ونيك جوناس يتصدران المشهد في حفل جوائز جولدن جلوب 2026 شاهد.....
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران