أخصائي تغذية علاجية يوضح كيفية العودة لنظام صحي بعد رمضان ..فيديو
تاريخ النشر: 13th, April 2024 GMT
قال الدكتور كريم جمال اخصائي التغذيه العلاجية انه من الممكن جدا أن يعود الصائم في رمضان إلى وزنه الطبيعي قبل الشهر الكريم بالمحافظة على صيام ساعات طويلة خلال اليوم والعودة تدريجيا لتناول ثلاث وجبات (افطار وغداء وعشاء)، كما كان الحال قبل رمضان.
وحذر الدكتور جمال في مداخلة مع برنامج ٨ الصبح، على قناة دي إم سي، من الاستفراق في الإحساس بالذنب، موصيا بالإسراع في اتخاذ خطوات ايجابيه لضبط الصحة والعودة مرة أخرى لاتباع نظام غذائي صحي.
وأوضح أهمية تأخير وجبة الإفطار صباحا للتحكم في كميه الأكل والسعرات الحرارية التي تدخل للجسم حتى يتسنى إعطاء فرصة للجهاز الهضمي للتعود بالتدريج على فكرة تناول وجبات على مدار اليوم لتجنب اضطرابات المعدة.
وأضاف أن شهر واحد بعد رمضان كاف جدا لإحداث تغيير شامل في الجسم للمسار مرة أخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان ضبط الصحة السعرات الحرارية نظام غذائى صحى
إقرأ أيضاً:
المريخ البورسعيدي يوضح تفاصيل مكاسبه من صفقة بيع إبراهيم عادل للجزيرة.. فيديو
كشف أيمن عيد، المتحدث الرسمي باسم المريخ البورسعيدي، عن تفاصيل نسبة إعادة البيع التي سيحصل عليها الفريق من وراء بيع إبراهيم عادل، لاعب الفريق السابق، من نادي بيراميدز إلى نادي الجزيرة الإماراتي.
وقال أيمن عيد، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي ماركو مراد، مقدم برنامج «الماتش»، عبر قناة «صدى البلد»، «إبراهيم عادل من ضمن المواهب التي أخرجها نادي المريخ للكرة المصرية، ونهنئه على انتقاله لنادي الجزيرة الإماراتي».
وأردف قائلًا: «أبرمنا عقدًا مع إبراهيم عادل وهو في سن الـ16 عامًا، واللاعب انتقل لصفوف بيراميدز مقابل مليون و200 ألف جنيه، ووقتها كان أغلى لاعب في هذه المرحلة السنية».
وأوضح أيمن عيد قائلًا: «نحن نمتلك نسبة الـ20% من عقد بيع إبراهيم عادل لنادي الجزيرة، وهي النسبة المنصوص عليها في العقد المبرم مع النادي».
وتحدث عيد عن أن هذه هي نسبة البيع التي سيستفاد منها نادي المريخ، مشيرًا إلى أنهم أرسلوا لنادي بيراميدز ليعرفوا منهم قيمة الصفقة وأنهم سمعوا من الإعلام أن قيمة الصفقة 5 ملايين دولار.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة