تعرَّف على أسوأ وقت لتناول الموز في اليوم.. مخاطر غير متوقعة
تاريخ النشر: 3rd, May 2024 GMT
موز (مواقع)
هناك من يحرص على تناول الموز في الصباح كبديل لوجبة الإفطار، إذ يعتبرونه مصدرًا ممتازًا وسريعًا للطاقة قبل بداية يومهم.
غير أنَّ الأطباء لديهم رأي مختلف بشأن تناول الموز في هذا الوقت من اليوم.
اقرأ أيضاً تحذير هام وعاجل من صنعاء للسفن في البحر المتوسط.. هذا ما سيحدث 3 مايو، 2024 لن تصدِّق ماذا يحدث لجسمك إن تناولت العسل يوميًا على الريق؟ 3 مايو، 2024فعلى رغم احتواء الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين B6، وهو خالٍ من الكوليسترول والصوديوم، إلا أنه ليس الخيار الأمثل كوجبة إفطار رئيسية، وفقًا لموقع "Everydayhealth".
وفي هذا الصدد، اكتشف خبراء التغذية، أن إضافة الموز إلى قائمة الإفطار قد تكون مضرة للصحة، حيث تشير الدراسات إلى أن ارتفاع مستوى السكر في الدم هو أحد أبرز الآثار الجانبية التي تظهر عند تناول الموز في وجبة الفطور، مما دفعهم إلى التحذير بشكل قوي من تناوله خلال هذه الفترة من اليوم.
وإلى جانب ذلك، حذر الخبير التغذية البريطاني، الدكتور داريل غيفور، عبر موقعه الخاصBYRDIE، من تناول الموز في الصباح، ووصفه بأنه "أسوأ شيء يمكن إضافته لوجبة الفطور على الإطلاق، فنظرا لأنه لا يحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم".
ويرى غيفور أن مشكلة الموز تكمن في عناصره الغنية بالبوتاسيوم والألياف والماغنيسيوم، التي لا يمكن للجسم امتصاصها بشكل فعال إذا تم تناول الموز بمفرده، وإنما يحتاج الجسم إلى الدهون لتحقيق الاستفادة الكاملة منها.
ويتابع غيفور: "الموز ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25% من السكريات (الفركتوز الطبيعي) الذي يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى الأنسولين في الدم، والذي يعاود الانخفاض بشكل سريع أيضًا، مما يؤدي إلى إرهاق الجسم وفقدان التركيز والشعور بالجوع مرة أخرى".
ويواصل غيفور: "دون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز مع الدهون الصحية، ستفقد العديد من فوائد الموز، مع زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم".
كما يعتبر غيفور العيب الآخر للموز هو تخمره أثناء عملية الهضم، متحولًا إلى مادة مشابهة للكحول، مما يسهم في زيادة الحموضة أثناء الهضم، والتي يمكن أن تشجع على حدوث التهابات داخل الجسم وتعزيز ظروف هشاشة العظام أو النقرس.
وبحسب خبير التغذية، يعتبر الموز فاكهة مفيدة، ولكن بشرط تناولها بشكل صحيح، حيث يكمن الحل في تناولها بعد وجبة الغداء، حيث يمكن للدهون الصحية والأعشاب والتوابل أن تحيد الحمض الذي يحتويه الموز، وتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية الطبيعية "البوتاسيوم والألياف والماغنيسيوم" الموجودة به.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: تناول الموز فی
إقرأ أيضاً:
تحذيرات من مخاطر صحية لتراكم النفايات في تعز
حذر مختصون في الصحة العامة والبيئة من التداعيات الخطيرة لتراكم النفايات على الصحة العامة في مدينة تعز، خاصة مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة.
وأوضحوا أن تركام النفايات يُسرع من عملية تحلل المواد العضوية ويُعزز من فرص انتشار الأمراض المعدية والوبائية، مثل الكوليرا والإسهالات الحادة وغيرها.
ودعا المختصون إلى ضرورة وضع خطة طارئة لرفع المخلفات المتراكمة، إلى جانب العمل على إيجاد حلول مستدامة لمشكلة إدارة المخلفات في المدينة، بما في ذلك توفير آليات ومعدات كافية، وتطوير البنية التحتية الخاصة بجمع ونقل النفايات.
يأتي ذلك في وقت تشهد فيه عدد من أحياء مدينة تعز، تكدساً كبيراً للقمامة في الشوارع والأزقة، في ظل غياب ملحوظ لدور الجهات المختصة في مجال النظافة العامة، ما أدى إلى تفاقم الوضع البيئي والصحي، وإثارة استياء السكان الذين يعيشون يوميات صعبة بسبب هذا الواقع.
وأفاد عدد من المواطنين أن تراكم النفايات في الأحياء السكنية، وخاصة المناطق المكتظة بالسكان، باتت مشكلة حقيقية تتفاقم يوماً بعد يوم. وأشاروا إلى أن القمامة تتراكم منذ أيام دون أن يتم رفعها أو معالجتها، ما سبّب انتشار روائح كريهة وتكاثر الحشرات، الأمر الذي زاد من معاناة السكان وفاقم من المخاطر الصحية التي يتعرضون لها.
وأوضح بعض السكان أنهم قاموا بتنظيف بعض المواقع بشكل فردي أو جماعي، لكن ذلك لا يمثل حلاً جذرياً، بل هو مجرد رد فعل عفوي لإبعاد خطر التلوث عن مناطقهم، مؤكدين أن الحل الحقيقي يكمن في تحمل الجهات المعنية مسؤولياتها وتوفير خدمات النظافة بشكل منتظم ومنهجي.
طالب يطعن زميلة بسلاح أبيض بعد امتحانات الدبلومات في الفيوم