نصائح عليك اتباعها عند حجز الرحلات الدولية الطويلة "لتحظى بتجربة سفر مذهلة"
تاريخ النشر: 11th, August 2023 GMT
اذا كنت تخطط لحجز رحلة دولية قريبًا، عليك الاطلاع على تلك النصائح الرائعة لرحلة رائعة خالية من المشاكل! أقرؤهم جيدًا لتكن مستعدًا حينها لخطوة حجز طيران النيل لرحلتك الدولية القادمة عبر القارات.
نصائح عليك اتباعها عند حجز الرحلات الدولية الطويلة "لتحظى بتجربة سفر مذهلة"السفر ممتع بكل تأكيد، ولكن هناك بعض الأمور الغير متوقعة التي قد تواجه المسافرين في الرحلات وبالأخص في الرحلات الدولية الطويلة! فأن التخطيط الجيد للحصول على تجربة سفر مذهلة شيء لا بد منه، بداية من حزم الحقائب وحجز رحلة طيران جيدة الى انتهاء الرحلة والعودة مرة أخرى.
لذا عليك أن تضع في عين الاعتبار أهمية اختيار طيران مريح كي تنجو من كل تلك المسافة! وتجربتنا اليوم هي كيفية التخطيط للحصول على رحلة دولية مريحة عند حجز طيران النيل، سوف تعرف ما الذي يجب إحضاره عند حجز رحلة دولية طويلة عبر القارات؟ وما هي الأشياء التي عليك أن تتحقق منها مسبقًا قبل السفر؟ اقرأ نصائحنا في السطور القادمة، كي لا تكون قلقًا بشأن رحلتك الطويلة القادمة. هيا بنا نتعمق أكثر حول كيفية جعل تجربة السفر برمتها تمر بشكل سلس ومرن.
حدد أهداف رحلتكالتخطيط الجيد قبل السفر مريح للغاية ويوفر عليك الوقت والمجهود، لذا عليك أن تقرر ما الذي تريد تجربته وما ترغب في اكتشافه خلال الرحلة؟
فأنت ترغب في رحلة مع الاصدقاء مليئة بالمغامرة والاثارة أم أنك ترغب في قضاء عطلة رومانسية مع شريك حياتك؟ فقط اتخذ قرارك وحدد هدفك وما تريد القيام به.
بالاضافة الى تحديد الجانب المالي للرحلة أي ميزانية الرحلة، عليك أن تكون ملمًا بمقدار الأموال التي سوف تنفقها خلال رحلتك ووضع خطة محكمة لها، وذلك عن طريق البحث عن كل ما يخص الرحلة بداية من أسعار وسائل المواصلات العامة وتكلفة تناول الطعام وتكاليف الاقامة حتى تكلفة المغامرات والتجارب التي ترغب في اكتشافها في وجهة سفرك الجديدة. كل تلك الأمور ستجعل حسابات النفقات الخاصة برحلتك أكثر دقة، وبناء على ذلك البحث ستكون أكثر دراية بما عليك حزمة في رحلتك الدولية الطويلة عبر خطوط النيل للطيران الافضل والاوفر لرحلتك ويمكنك حجزها بسهولة من خلال موقع المسافر.
التخطيط الجيد لحجوزات رحلة الطيرانإذا كنت ترغب في حجز رحلة طيران جيدة بسعر رخيص، عليك حجز طيران النيل الذي يوفر لك تجربة طيران جيدة بأسعار معقولة لوجهتك الجديدة. ولتحصل على أفضل سعر رحلة الطيران، يمكنك البحث على مواقع حجوزات الطيران الأفضل مثل: المسافر الذي يوفر عروض وصفقات طيران رخيصة، تصفحه جيدًا من على موقع الويب واختر مكان وموعد رحلتك الدولية.
هناك ملاحظة هامة للغاية وهي ضرورة الحصول على تأشيرة إذا كانت مطلوبة لدخول البلد التي تنوي السفر إليها، تحقق من توفرها أو لا عبر الإنترنت.
بالإضافة التحقق مما إذا كان هناك أي أوراق أو إجراءات رسمية أخرى ستحتاجها مثل التطعيمات وغيرها من الأوراق، يمكنك التحقق منها من خلال الإنترنت.
كيف تحزم لرحلة دولية؟عليك أن تجعل قائمة حزم الرحلات الدولية الخاصة بك قصيرة ومنتقاة بعناية دون إسراف في جزم أشياء لن تفيدك مطلقًا أثناء الرحلة، وذلك لن يجعل رحلتك مريحة فقط، وإنما سيوفر عليك دفع أموال طائلة في أوزان زائدة.
خطط لقائمة حزم رحلتك الدولية القادمة، وانتبه للأشياء الهامة التي ستحتاجها بكل تأكيد مثل:الأدوية والإسعافات الاولية، وأجهزة الشحن الخاصة بك، وجواز السفر وغيرها من الأوراق والمستندات الرسمية.
بالإضافة إلى حزم بعض الأشياء التي تحدد تبعًا جواء الطقس الخاصة بوجهة سفرك مثل: واقي الشمس إذا كنت تخطط لزيارة الشاطئ، وقفازات شتوية اذا كانت أجواء وجهتك باردة، والملابس الثقيلة أو الخفيفة حسب الطقس. كل هذه الأمور تحدد مسبقًا قبل الرحلة.
بالإضافة إلى تحديد نوعية الملابس التي ستحتاجها حسب المغامرات والانشطة المثيرة التي تنوي تجربتها في وجهة سفرك. على سبيل المثال، إذا كنت تخطط مغامرة تسلق الجبال عليك أن تحزم كافة الادوات اللازمة لهذه المغامرة.
الحصول على تأمين السفرمن المهم أن تنتبه لسلامتك عند التخطيط للسفر، اجعل فكرة السلامة أولًا قبل المتعة قاعدة من قواعدك الأساسية عند السفر. لذا لا تهمل فكرة الحصول على تأمين رحلة دولية يغطي جميع المخاطر المحتملة في وجهة سفرك. فأنت بالتأكيد لا تعلم ما الذي سوف يحدث في اللحظة التالية، حافظ على سلامتك وتجنب المخاطرة واحصل على تأمين السفر خلال رحلتك الدولية القادمة لضمان نفسك ضد السرقة أو أي ضياع لمقتنياتك،ويمكنك اتباع هذه الحيلة الرائعة في الحفاظ على أي شيء ثمين وهو وجود جيب خفي آمن غير مرئي لوضع أموالك أو بطاقاتك. ولا تنس الحصول على عدة نسخ من مستنداتك الشخصية ووثائق السفر الهامة الخاصة بك مع الاحتفاظ بصورة منهم على هاتفك الخاص أو جوجل درايف لتكون أكثر أمانًا وأكثر استعدًاا إذا حدث أي شيء طارئ.
إذا لم تكن متأكدًا تمامًا من خططك المحددة بالفعل عند اتخاذ قرار بشأن وجهة، فستكون الخطوة التالية هي فهم ما عليك رؤيته والقيام فعله، وأي من هذه الأشياء قد ترغب في تجربتها (اعتمادًا على ميزانيتك المتاحة). قد يكون هذا جزءًا مستهلكًا للوقت، خاصة إذا كنت مسافرًا في رحلة أطول. لكن دعنا نوفر لك النصيحة، كن ذكيًا بشأن التخطيط برمته وأنشئ ورقة Excel تحتوي على جميع الخيارات المحتملة للأنشطة والأسعار. إذا كنت جادًا في هذا الأمر، فخطط لرحلة دولية مثل هؤلاء المحترفين! اتباع هذه الطريقة لجعل اتخاذ القرار والحجوزات وحسابات النفقات الخاصة بك أكثر ملاءمة. بالاضافة الى أنك ستوفر الوقت خلال السفر، لا تشغل بالك بالبحث عدة مرات في صفحات الويب ومدونات السفر عن المعلومات التي وجدتها بالفعل من قبل. لكسب المزيد من الوقت لإنجاز أنشطتك المثيرة والتركيز على تجربة جمال هذه الوجهة!
بعد قراءة هذه المقالة جيدًا ستكون تعلمت كيفية التخطيط لرحلة دولية،وسيكون لديك كافة المعلومات والنصائح والأشياء التي عليك مراعاتها قبل الإقلاع على متن الطائرة إلى وجهتك المرغوبة.تأكد فقط من التخطيط الجيد وإجراء البحث الكافي المسبق قبل مغادرتك، لتكون رحلتك رائعة عند حجز طيران النيل لرحلتك الدولية القادمة. أتمنى لك رحلة موفقة!
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: السفر رحلة جوية الرحلات الدولیة الحصول على رحلة دولیة إذا کنت عند حجز دولیة ا ترغب فی علیک أن ا علیک
إقرأ أيضاً:
عادة يومية تطيل العمر.. 5 فوائد مذهلة للمشي بعد الوجبات
الشعور بالخمول بعد الأكل أمر شائع، فما إن نفرغ من طعام العشاء، حتى يشعر معظمنا بصعوبة في النهوض من مكانه؛ وهو ما فسرته دراسة أجريت عام 2021، بأن "حوالي 30% من الناس، يعانون من انخفاض سكر الدم بعد الأكل، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول وتقلبات المزاج".
"لكن الخمول بعد الأكل ليس أمرا يجب الاستسلام له"، كما تقول بريدي ويلكنز، مديرة اللياقة البدنية في مؤسسة صحة المرأة البريطانية، في مقالها على موقع "وومن هيلث"؛ مؤكدة أن "المشي بعد الأكل غيَّر صحتها في 30 يوما". فمع أن المشي قد يبدو آخر ما نرغب بفعله، إلا أن دراسات مختلفة أشارت إلى أن "المشي لمسافات قصيرة بعد الأكل، يمكن أن يُثبّت مستويات الأنسولين وسكر الدم".
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2طالبت به إيمان خليف.. الاتحاد العالمي للملاكمة يفرض اختبارا لتحديد نوع الجنسlist 2 of 2لحظة صعبة لعدّاء يصدم طفلا اقتحم مضمار الجريend of listوللوقاية من تراكم المشاكل الصحية ببطء على مدى فترة طويلة، يوصي الدكتور إلروي أغويار، أستاذ علم التمارين الرياضية المساعد في بجامعة ألاباما؛ بتحويل "المشي بعد الوجبات" إلى عادة صحية ثابتة، قد تكون مناسبة لمعظم الناس، كأحد الحلول الموفرة للوقت، "حيث لا تستغرق 15 دقيقة، كما أنها غير شاقة للغاية ". وينصح قائلا: "إذا كنت ترغب في اتخاذ خطوات لحماية صحتك في المستقبل، فإن المشي لمدة 15 دقيقة بعد الوجبات، يُعدّ بداية ممتازة".
إعلان المستفيدون من المشي بعد الوجباترغم أن المشي بعد الأكل يُنصح به بشكل خاص للأشخاص الذين يُعانون من مقاومة الأنسولين، أو مُقدمات الإصابة بالسكري، أو ارتفاع ضغط الدم، فإن الدكتور أغويار يُؤكد أنه "لا ينبغي أن يقتصر على هذه الفئات، ويمكن لأي شخص الاستفادة منه".
ويوضح أن المشي بعد الأكل مفيد للجميع، لأنه يقلل من الجهد الذي يبذله البنكرياس للتعامل مع تلك الكمية الزائدة من السكر في مجرى الدم.
ويخفض ضغط الدم ومستوى السكر في الدم، مما يمنع أمراض قاتلة تشمل متلازمة التمثيل الغذائي وداء السكري وارتفاع ضغط الدم، من أن تتراكم ببطء على مدى فترة طويلة من الزمن، قبل أن تُصبح مشكلة.
أيضا، بمرور الوقت، سيُحسّن ذلك مستويات الكوليسترول الجيد (إتش دي إل)، ويُخفّض الكوليسترول السيئ (إل دي إل)، كما يُؤدي إلى تغيير في الوزن وانخفاض في محيط الخصر.
المدة المناسبة للمشي بعد الأكلتوصلت ويلكنز إلى أن المدة المثالية هي 10 – 15 دقيقة؛ وهو ما أكدته الدكتورة ريبيكا روبنسون، استشارية الطب الرياضي والتمارين، بقولها "إن هذه المدة مثالية للحصول على نتائج، لكن إذا طالت عن ذلك، فقد تبدأ المشاكل الهضمية".
وحذرت روبنسون من "المشي السريع بعد الأكل"، ونصحت بدلا من ذلك بجعل التمرين خفيفا بوتيرة معتدلة وثابتة ولطيفة لمدة 10 – 15 دقيقة، من 3 إلى 5 مرات أسبوعيا، للسماح للجسم بهضم وجبته تدريجيا، وتجنب تقلصات المعدة.
الوقت المناسب للمشي بعد الأكلتقول الدكتورة روبنسون، "إن وقت المشي اليومي لا يؤثر بشكل كبير على الفوائد، طالما بدأ في غضون 30 دقيقة من تناول الطعام".
وأوضحت ويلكنز أن السر يكمن في "تكييف روتين المشي اليومي ليناسب نمط حياتك"، فإذا كان المشي بعد الإفطار يناسبك أكثر، فافعل ذلك، وإذا كان المشي بعد العشاء أفضل، فليكن.
تقول ويلكنز "إن للمشي بعد الأكل فوائد قد تُغري الجميع بتجربته"؛ ومن أهم فوائده، بحسب الخبراء:
إعلان يُخلصك من الشعور بالخمول وانخفاض الطاقةأكدت ويلكنز أنها تخلصت تماما من الخمول بعد الأكل، وأصبحت تشعر بتجدد نشاطها، كلما أعقبت وجباتها بالمشي لمدة 10 – 15 دقيقة فقط. وهو ما أرجعته الدكتورة روبنسون إلى دور انقباضات العضلات أثناء المشي في زيادة امتصاص الجلوكوز للحصول على الطاقة، وتقليل كمية السكر في مجرى الدم، والتي تقف وراء الشعور بالخمول والتعب.
يقضي على أي انتفاخالمشي بعد الأكل يمكن أن يساعد على التخلص من الانتفاخ، فقد وجدت أبحاث نُشرت عام 2020، أن "التمشية حول المبنى بعد الوجبات، تحفز عملية الهضم، وتُساعد على تحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي بشكل أسرع، مما يخرج الغازات المحتبسة". كما أوضحت الدكتورة روبنسون، أن التمشية مفيدة لتحفيز حركة الأمعاء، والتخلص من الفضلات، مما يساعد الجسم على الاسترخاء.
يُقلل من الاستيقاظ ليلابمرور 3 أيام من المشي بعد الأكل، لاحظت ويلكنز أنها تستيقظ مرة واحدة فقط خلال الليل، بدلا من مرتين قبل البدء في المشي؛ وبعد حوالي أسبوع، كانت تنام طوال الليل.
تقول الدكتور روبنسون "إن المشي بعد الأكل يُنظّم جهازنا العصبي اللاإرادي، ويعزز النشاط المهدئ في الغدد الصماء العصبية، التي تنظم استجابة الجسم للتوتر وتقلل إنتاج الكورتيزول؛ مما يمكن الجسم من النوم بشكل أعمق".
يساعد في ضبط الوزنفقد أشارت دراسة صغيرة نُشرت عام 2011، إلى أن "المشي بعد تناول الطعام مباشرة، أكثر فعالية في إنقاص الوزن من المشي لمسافات طويلة لنفس المدة لاحقا"، وقال الباحثون إن هذا قد يكون له علاقة بقدرة المشي بعد الأكل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.
ينظم مستويات الضغط والسكر في الدم"إن ممارسة الرياضة لفترة قصيرة يخفض ضغط الدم ومستوى السكر في الدم على الفور"، كما يقول الدكتور أغويار، مستندا إلى دراسة نُشرت عام 2013، وبحثت في ما إذا كان من الأفضل المشي لمدة 15 دقيقة مباشرة بعد الوجبات 3 مرات يوميا، أو المشي في أوقات أخرى من اليوم.
إعلانووجدت أن الذين مشوا مباشرة بعد الوجبات "كانت لديهم أدنى استجابة لجلوكوز الدم على مدار اليوم"، وقال الباحثون "إن سحب الجلوكوز إلى العضلات أثناء ممارسة الرياضة لاستخدامه كطاقة، يخفض مستوى السكر في الدم، ويساعد في الحفاظ على مستويات طاقة أكثر ثباتا".
وأوضح أغويار، أننا عندما نتناول وجبة ونمارس نشاطا بدنيا لمدة 15 دقيقة بعد تناولها، "فهذا يقلل من ارتفاع سكر الدم، ويحافظ على مستواه من 24 إلى 48 ساعة؛ من دون الحاجة إلى الجري لمدة ساعة والتعرق بغزارة".
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية