علامات رئيسية لإدمان الهاتف.. هل ظهرت إحداها عليك؟
تاريخ النشر: 30th, October 2024 GMT
#سواليف
تزايدت المخاوف بشأن #إدمان #الهواتف الذكية في العصر الرقمي، حيث يقول الخبراء إن هذا النوع من الإدمان قد يصبح مدمرا للصحة النفسية والجسدية على حد سواء.
ويؤكد العلماء أن الإدمان على استخدام الهاتف المفرط وتصفّح مواقع التواصل الاجتماعي، لا يختلف كثيرا عن الاعتماد على الهيروين.
وبهذا الصدد، كشف الخبراء عن العلامات الرئيسية التي قد تشير إلى إدمانك على الهاتف.
لا يوجد عدد سحري من الساعات يشير إلى الإدمان، ولكن وقت استخدام الهاتف اليومي يعد عاملا مهما.
ويقول البروفيسور مارك غريفثس، خبير إدمان الإنترنت: “تحدث زيادة تدريجية في الوقت الذي تقضيه في تصفّح الهاتف”. على سبيل المثال، قد تبدأ بربع ساعة يوميا على تطبيق مثل “إنستغرام”، ثم تجد نفسك تقضي ساعات”.
وربطت دراسة، أجريت عام 2023، بين إدمان الهواتف وقضاء أكثر من 4 ساعات يوميا على الأجهزة.
تأثيره على حياتكيقول غريفثس: “لا يتعلق الأمر بعدد الساعات، بل بتأثير تلك الساعات على الأنشطة الأخرى”. فعلى سبيل المثال، قد يقضي شخص ما 8 ساعات على الهاتف بينما لا يؤثر ذلك على حياته اليومية، في حين أن آخر قد يقضي بضع ساعات فقط ولكنه يعاني من مشكلات بسبب إهماله للواجبات المهمة”.
أسباب الاستخدامتعد الأسباب وراء استخدام الهاتف من المؤشرات الهامة للإدمان. ويستخدم المدمنون هواتفهم غالبا كوسيلة لتعديل مزاجهم.
ويقول غريفثس: “يمكن أن يكون الاستخدام للنشوة أو لتخفيف التوتر”. وتستغل شركات مواقع التواصل الاجتماعي هذا السلوك، ما يزيد من احتمال الإدمان.
التأثير على الصحة العقليةأظهرت الدراسات وجود علاقة بين الاستخدام المفرط للهواتف والصحة العقلية.
وتبين أن المراهقين الذين أبلغوا عن مشكلات تتعلق باستخدام الهواتف، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب. ومع ذلك، لا يزال من غير الواضح ما إذا كان الإدمان يسبب هذه المشاكل أم أن ضعف الصحة العقلية يؤدي إلى الإدمان.
التأثيرات الجسديةعلى الرغم من أن إدمان الهواتف ليس بخطورة المخدرات نفسها، إلا أنه يمكن أن يسبب أعراض انسحاب جسدية.
ويقول غريفثس إن المدمنين قد يعانون من الغثيان وتعرق اليدين وتشنجات المعدة. كما أظهرت الأبحاث أن إدمان الهواتف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل، مثل آلام الظهر وضعف جودة النوم، ما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة.
وهذا يعني أن تدهور الصحة البدنية يمكن أن يكون علامة رئيسية على أنك أصبحت مدمنا على هاتفك.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف إدمان الهواتف یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تحاملت عليكِ أحيانًا كثيرة.. فجر السعيد تتوجه باعتذار علني للفنّانة نوال
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- توجّهت الكاتبة والإعلامية الكويتية فجر السعيد، عبر حسابها في منصة إكس، الثلاثاء، باعتذار علني للفنانة نوال، اعترفت فيه بأنها "قسَت"، و"تحاملت" عليها، و"جرحت" مشاعرها.
وكتبت فجر للفنّانة نوال: " كل ابن آدم خطاء، وخير الخطائين التوابون. وقد أخطأت بحقك كفنانة لا إنسانة كثيرًا، وقسوت عليكِ في نقدي، بل وتحاملت عليكِ أحيانًا كثيرة، وأكيد جرحت مشاعرك كفنانة مرهفة الحس".
وأضافت: "في جلسه صريحة مع النفس لم أجد سببًا واحدًا يدفعني لكل ما سبق فأنا لا أعرفك شخصيًا، ولم التق بك في حياتي، ولا حتى في العمل الفني لم نلتقِ أبدًا .. وأصلاً لم يكن هناك مشروع واختلفنا عليه".
وتساءلت فجر "لم هذا التحامل غير المبرر؟!!!"، وحاولت التفسير، قائلةً: "قد يكون الجمهور المحب لك هو من استفزني واندفعت للأسف وراء هذا الاستفزاز دون تقدير مني لقيمتك الفنية، وقدرك ومكانتك التي بالتأكيد ليس لها علاقه بما يردده الفانزات".
وتوجهت لنوال بالقول:" هل تصدقيني لو قلت لك إني في صلاتي استغفر ربي، ليسامحني إن أذنبت بحقك"، وطلبت منها المسامحة.
ونوهت فجر في مستهل تدوينة الاعتذار التي كتبتها لنوال، أنّها حاولت فشلت في التواصل معها عبر الهاتف، وأوصلت لها رسالة اعتذاره من خلال شقيقتها، ورغم ذلك قررت أن تعتذر لها بشكل علني على مواقع التواصل.
وكانت نوال قد أصدرت "ميني ألبوم" في يونيو/ حزيران الماضي، يتضمن 3 أغانٍ: "وسط جدة"، و "ما أجملك"، و"ما هو وقتك"، تعاونت فيها مع الملحنين مشعل العروج، وفيصل المحمد، والشعراء: عبدالله الملحم، وبدر بورسلي، وسعود النايف.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام