علامات رئيسية لإدمان الهاتف.. هل ظهرت إحداها عليك؟
تاريخ النشر: 30th, October 2024 GMT
#سواليف
تزايدت المخاوف بشأن #إدمان #الهواتف الذكية في العصر الرقمي، حيث يقول الخبراء إن هذا النوع من الإدمان قد يصبح مدمرا للصحة النفسية والجسدية على حد سواء.
ويؤكد العلماء أن الإدمان على استخدام الهاتف المفرط وتصفّح مواقع التواصل الاجتماعي، لا يختلف كثيرا عن الاعتماد على الهيروين.
وبهذا الصدد، كشف الخبراء عن العلامات الرئيسية التي قد تشير إلى إدمانك على الهاتف.
لا يوجد عدد سحري من الساعات يشير إلى الإدمان، ولكن وقت استخدام الهاتف اليومي يعد عاملا مهما.
ويقول البروفيسور مارك غريفثس، خبير إدمان الإنترنت: “تحدث زيادة تدريجية في الوقت الذي تقضيه في تصفّح الهاتف”. على سبيل المثال، قد تبدأ بربع ساعة يوميا على تطبيق مثل “إنستغرام”، ثم تجد نفسك تقضي ساعات”.
وربطت دراسة، أجريت عام 2023، بين إدمان الهواتف وقضاء أكثر من 4 ساعات يوميا على الأجهزة.
تأثيره على حياتكيقول غريفثس: “لا يتعلق الأمر بعدد الساعات، بل بتأثير تلك الساعات على الأنشطة الأخرى”. فعلى سبيل المثال، قد يقضي شخص ما 8 ساعات على الهاتف بينما لا يؤثر ذلك على حياته اليومية، في حين أن آخر قد يقضي بضع ساعات فقط ولكنه يعاني من مشكلات بسبب إهماله للواجبات المهمة”.
أسباب الاستخدامتعد الأسباب وراء استخدام الهاتف من المؤشرات الهامة للإدمان. ويستخدم المدمنون هواتفهم غالبا كوسيلة لتعديل مزاجهم.
ويقول غريفثس: “يمكن أن يكون الاستخدام للنشوة أو لتخفيف التوتر”. وتستغل شركات مواقع التواصل الاجتماعي هذا السلوك، ما يزيد من احتمال الإدمان.
التأثير على الصحة العقليةأظهرت الدراسات وجود علاقة بين الاستخدام المفرط للهواتف والصحة العقلية.
وتبين أن المراهقين الذين أبلغوا عن مشكلات تتعلق باستخدام الهواتف، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب. ومع ذلك، لا يزال من غير الواضح ما إذا كان الإدمان يسبب هذه المشاكل أم أن ضعف الصحة العقلية يؤدي إلى الإدمان.
التأثيرات الجسديةعلى الرغم من أن إدمان الهواتف ليس بخطورة المخدرات نفسها، إلا أنه يمكن أن يسبب أعراض انسحاب جسدية.
ويقول غريفثس إن المدمنين قد يعانون من الغثيان وتعرق اليدين وتشنجات المعدة. كما أظهرت الأبحاث أن إدمان الهواتف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل، مثل آلام الظهر وضعف جودة النوم، ما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة.
وهذا يعني أن تدهور الصحة البدنية يمكن أن يكون علامة رئيسية على أنك أصبحت مدمنا على هاتفك.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف إدمان الهواتف یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بناء الإنسان أولوية.. برلمانية: 4 أهداف رئيسية لمشروع الجينوم الرياضي
أشادت النائبة، ميرفت عبد العظيم عضو لجنة الصحة بمجلس النواب، بإطلاق المرحلة التنفيذية لأضخم مشروع جينوم في الشرق الأوسط، مؤكدة أنه بداية جديدة لبناء الإنسان، كما أنه سيلعب دورًا محوريًا في تحسين جودة الحياة لجميع المواطنين .
وأشارت«عبد العيظم» في تصريح لـ«صدى البلد» إلى أن هذا المشروع يأتي لأجل بناء قاعدة بيانات جينية وطنية، إلى جانب تمكنه من اكتشاف المتغيرات الجينية في الصحة والمرض، واستغلالها لتطوير أدوات التشخيص، علاوة على الوقاية من الأمراض الوراثية والجينية.
وأكدت عضو النواب ، أن المشروع يستهدف استكمال بناء الإنسان المصري والارتقاء بكافة خدماته، موضحة أن ما أعلنه وزير الصحة خلال اجتماعه عن إطلاق المرحلة التنفيذية لهذا المشروع الضخم يلبي طلعات وطموحات الشعب المصري.
جاء ذلك بعد أن شهد الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي والبحث العلمي، برعاية الرئيس عبد الفتاح السيسي، احتفالية تسليم جينوم الرياضيين، ضمن المرحلة التنفيذية لمشروع الجينوم المصري، بحضور الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية وزير الصحة والسكان، والدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، والدكتور عوض تاج الدين مستشار رئيس الجمهورية لشؤون الصحة والوقاية.
وأشار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة، إلى أن توجيهات فخامة الرئيس عبدالفتاح السيسي، والدولة المصرية، تقوم على أن العلم هو أساس النهضة، والإنسان هو محور التنمية، مؤكدًا دعم الدولة الكامل لهذا المشروع العلمي الوطني، الذي ينطلق من إيمان راسخ بأن إعداد الإنسان يبدأ من فهمه جينيًا، صحيًا، وذهنيًا، وصولًا إلى إطلاق طاقاته.
الاطلاع على سير العمل في مكتب الخارجية بالحديدة