هل الماء الساخن مع الليمون والعسل هو أفضل مشروب صباحي؟| مفاجأة
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
الماء الساخن مع بضع قطرات من الليمون وقليل من العسل هو مشروب لذيذ ومهدئ وله الكثير من الفوائد الصحية، في حين أنه خيار جيد لأولئك الذين يبحثون عن بديل منخفض السعرات الحرارية للمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة الأخرى، إلا أن ماء الليمون والعسل قد يساعد أيضًا عندما تكون مصابًا بالبرد أو عدوى الجهاز التنفسي العلوي.
يعد كل من العسل والليمون من الأطعمة المشهورة جدًا المستخدمة في نكهة الأطباق والمشروبات، عادة، يتم خلط الاثنين معًا مع الماء الساخن للحصول على فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك فقدان الوزن، وتهدئة الحلق السيئ، وتعزيز المناعة.
فوائد مدعومة علميا للماء الساخن مع العسل والليمون
إن شرب هذا الخليط "السحري" في الصباح الباكر يوفر الكثير من المزايا، كما تدعمها الدراسات العلمية، وتشمل بعض الادعاءات الصحية ما يلي:
-يساعد في فقدان الوزن
يقول الخبراء إن شرب الكثير من الماء، بما في ذلك العسل والليمون، يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، أظهرت دراسات مختلفة أن زيادة تناول الماء يعزز عملية التمثيل الغذائي ويجعلك تشعر بالشبع، وكلاهما يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد، المشروب يرطبك ويساعدك على الحفاظ على وزن صحي.
كما أن شرب ماء الليمون والعسل بانتظام يمكن أن يشعرك بالشبع قبل الوجبات، مما يؤدي إلى انخفاض إجمالي السعرات الحرارية.
-يساعد في التعافي
يتمتع العسل بصفات مهدئة والليمون مصدر قوي لفيتامين C، لذا فإن شرب ماء الليمون والعسل مفيد للغاية عندما تشعر بالطقس. وفقًا للأطباء، يلعب فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة، دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة وقوة جهاز المناعة لديك.
العسل مفيد أيضًا في تقليل شدة وتكرار السعال لدى الأطفال المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي.
-يحسن عملية الهضم
الترطيب مهم للغاية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وقوته، يؤدي الجفاف إلى الإمساك، وهي مشكلة شائعة عند الأطفال والنساء الحوامل وكبار السن. لذلك، من المهم تناول كمية كافية من السوائل للحفاظ على البراز لينًا ومنع الإمساك.
شرب الماء الساخن بالعسل والليمون يخفف الإمساك عن طريق ترطيب الجسم، تقول الدراسات أيضًا أن العسل له تأثيرات إيجابية على بكتيريا الأمعاء الصديقة التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتوازنه.
على الرغم من أن شرب العسل الساخن وماء الليمون له فوائد عديدة، إلا أن العديد من الادعاءات ليس لديها دليل علمي يدعمها.
يطرد السموم
لا يوجد دليل علمي يدعم استخدام العسل وماء الليمون لتخليص الجسم من السموم، يقوم جسمك بإزالة السموم بشكل فعال باستخدام الجلد والأمعاء والكلى والكبد والجهاز التنفسي والمناعي.
يحسن حب الشباب
على الرغم من أن العسل يفعل العجائب لبشرتك عند استخدامه مباشرة، إلا أنه لا يوجد دليل قائم على الأبحاث على أن ماء الليمون والعسل يساعد في منع حب الشباب أو علاجه، يقول الخبراء أن تناول السكر المضاف من العسل يجعل حب الشباب أسوأ.
يذيب الدهون
إن الادعاء الشائع بأن ماء العسل والليمون "يذيب الدهون" هو ادعاء خاطئ. أفضل طريقة لخسارة الدهون الزائدة في الجسم هي اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.
يحسن وظائف المخ
من الشائع أن شرب العسل وماء الليمون يحسن الذاكرة أو يعزز وظائف المخ. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم مثل هذه الادعاءات.
المصدر: timesnownews
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العسل الليمون الماء الساخن المزيد العسل واللیمون الماء الساخن لا یوجد دلیل دلیل علمی یساعد فی
إقرأ أيضاً:
الشاي الساخن مع التدخين: عادة يومية قد تفتح أبواب السرطان وأمراض القلب
أميرة خالد
رغم اعتقاد البعض أن احتساء الشاي الساخن أثناء تدخين السجائر يُشكّل لحظة استرخاء مثالية، إلا أن الأطباء وخبراء الصحة يرون عكس ذلك تمامًا، محذرين من أن هذه العادة الشائعة قد تكون سببًا مباشرًا في الإصابة بأمراض خطيرة يصعب علاجها.
ووفقًا لتقرير طبي نُشر عام 2023، فإن المزج بين الشاي الساخن والتدخين لا يُضاعف فقط من التأثيرات السلبية لكل منهما على حدة، بل يؤدي إلى تفاقم الأضرار الصحية بشكل يفوق التوقعات.
وأشار التقرير إلى أن درجات الحرارة العالية للمشروبات الساخنة، وخصوصًا الشاي، تُحدث تلفًا في الأنسجة الرقيقة بالجهاز الهضمي، ومع دخول المواد السامة الموجودة في التبغ إلى الجسم، تتضاعف احتمالات الإصابة بعدة أمراض مزمنة.
أمراض مرتبطة بهذه العادة:
سرطان المريء: تبدأ القصة من تهيّج بسيط في بطانة المريء بسبب حرارة الشاي، لكن التدخين يعزز هذا الضرر، مما يُمهّد الطريق أمام الخلايا السرطانية.
سرطان الرئة: المعروف أن التدخين وحده مسؤول رئيسي عن سرطان الرئة، لكن مفعوله يشتد عندما يُضاف له التهيّج الناتج عن البخار والحرارة.
سرطان الحلق: تتعرض أنسجة الحنجرة لضغط مزدوج من حرارة الشاي ودخان السجائر، مما يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الحلق على المدى البعيد.
أمراض القلب: خليط النيكوتين والكافيين يخلق بيئة مثالية لاضطراب نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم، وهو ما قد يُفضي إلى أمراض قلبية حادة.
العقم والضعف الجنسي: التدخين يؤثر مباشرة على الهرمونات والخصوبة، فيما يُساهم الكافيين في تفاقم هذا التأثير، سواء لدى الرجال أو النساء.
قرحة المعدة: يؤدي الشاي إلى تحفيز إنتاج الأحماض المعدية، بينما يُضعف التدخين الغشاء المخاطي الواقي، ما يجعل المعدة عُرضة أكبر للقرحة.
ضعف الذاكرة: مع تدفّق دم غير كافٍ إلى الدماغ بسبب التدخين، وإرهاق ذهني ناتج عن الكافيين، تزداد فرص تراجع القدرات المعرفية والذهنية بمرور الوقت.
السكتة الدماغية: التأثير المشترك للكافيين والنيكوتين في تضييق الأوعية الدموية يرفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، خاصة لدى من يعانون من أمراض مزمنة مثل ارتفاع الضغط أو السكري.