دون ارتداء ملابس ثقيلة.. 5 طرق للشعور بالدفء في الشتاء
تاريخ النشر: 19th, January 2025 GMT
يشعر الكثيرون من الأشخاص بالبرد الشديد في الشتاء، لكنهم لا يحبون ارتداء الكثير من الملابس تشعرهم بالتحسس والانزعاج.
في التقرير التالي نستعرض أبرز الطرق الفعالة للحفاظ على الجسم دافيء دون الحاجة لارتداء ملابسة ثقيلة، وفق لما جاء في “هيلث لاين”، “انديا تايم”.
1- يمكنك ارتداء طبقات متعددة
يمكن ارتداء عدة طبقات خفيفه من الملابس بدلا من ارتداء قطعة واحده ثقيلة، واختيار الأقمشة التي تعزل الحرارة وتحتفظ بالدفء مثل الصوف.
2- الحركة البدنية
النشاط البدني هو أحد الطرق الأكثر فاعلية والتي تولد حرارة طبيعية للجسم، مثل التمرين الخفيف مثل المشي أو القيام ب أعمال المنزل.
3- شرب المشروبات الساخنة
المشروبات الساخنة مثل الشاي والحساء يمكن أن يساعد على تدفئة الجسم من الداخل.
4- استخدام الأغطية أو البطانيات
يمكن استخدام البطانيات الصوف والحراري للراحة والدفء أثناء الجلوس أو النوم دون الحاجة لارتداء ملابس ثقيلة.
5- الحفاظ على دفء القدمين واليدين
عليك ارتداء الجوارب وقفازات للحفاظ على دفء الجسم، لأن الأطراف تفقد الحرارة بسرعة.
مصراوي
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
السر القاتل لـ«المشروبات الغازية» الخالية من السكر.. هل أنت في خطر؟
أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق من جامعة كولورادو في بولدر أن محلي “إريثريتول”، الذي يُستخدم على نطاق واسع في المشروبات وألواح البروتين الخالية من السكر، قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
تعرّضت خلايا بطانية دقيقة وعائية دماغية بشرية لمستويات من “إريثريتول” تعادل تلك الموجودة في المشروبات الغازية الخالية من السكر، حيث لوحظت تغييرات ضارة خلال ساعات قليلة، منها زيادة إنتاج مركبات ضارة بنسبة تزيد على 75%، مع انخفاض إنتاج مركب يساعد على استرخاء الأوعية الدموية بنسبة 20%.
كما بينت الدراسة أن “إريثريتول” يقلل من إنتاج بروتين مذيب للجلطات (t-PA)، ما قد يرفع خطر تكون الجلطات والسكتات الدماغية.
ورغم أن النتائج مستخلصة من تجارب مخبرية خارج الجسم، وأن الكمية المستخدمة أكبر من تلك الموجودة عادة في المشروبات، إلا أن الدراسة تضيف إلى الأدلة التي تربط استهلاك هذا المحلي بزيادة مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية والوفاة المبكرة، وفقاً لدراسة سابقة من عيادة كليفلاند.
يُذكر أن “إريثريتول” منخفض السعرات الحرارية ويوجد طبيعياً بكميات صغيرة في بعض الأطعمة، لكنه يُصنع صناعياً من الذرة ويُطرح بشكل رئيسي مع البول، مع احتمال تراكمه في الجسم مع مرور الوقت.
"العالم الإسلامي" تثمّن توجيه خادم الحرمين بتوفير احتياجات حجاج إيران