نصائح لحماية الأطفال خلال الأنشطة الرياضية في الطقس الحار
تاريخ النشر: 27th, July 2025 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، تزداد المخاطر الصحية التي قد يتعرض لها الأطفال عند ممارسة الرياضة أو المشاركة في الأنشطة الخارجية، حتى الرياضيون المدربون جيدًا قد يعانون من مضاعفات صحية إذا لم تتخذ الاحتياطات اللازمة، خاصة عندما يتجاوز مؤشر الحرارة ٤٠ درجة.
. ستذهلك النتائج
ينصح الخبراء بتجنب التمارين الشاقة في الأوقات شديدة الحرارة، مع محاولة جدولة الأنشطة في الأوقات الأكثر برودة مثل ساعات الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس، في حال ارتفاع درجات الحرارة بشكل مفرط، يُفضل تأجيل أو إلغاء النشاط.
كما أن تعويد الجسم تدريجيًا على التمارين في الأجواء الحارة على مدار أسبوعين يمكن أن يساعد في التكيف مع الطقس، من الضروري أيضًا منح الأطفال فترات راحة متكررة، وتوفير كميات كافية من المياه طوال الوقت، مع تجنب المشروبات السكرية، يُفضل كذلك تقديم وجبات خفيفة صحية ومغذية لدعم مجهودهم البدني.
ويجب الانتباه إلى أن الحرارة المرتفعة قد تؤثر سلبًا على الأطفال الذين يعانون من حالات طبية مثل الربو أو أمراض القلب، الرئة، أو الكلى، لذا يجب مراقبتهم عن كثب أثناء النشاط.
الحفاظ على صحة الأطفال في فصل الصيف يتطلب وعيًا وتنظيمًا دقيقًا لضمان سلامتهم أثناء الاستمتاع بالنشاط والحركة.
المصدر: healthychildren
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأطفال ممارسة الرياضة صحة الأطفال أمراض القلب المشروبات السكرية غروب الشمس
إقرأ أيضاً:
الأرصاد الجوية تعلن أخبارا سارة بشأن حالة الطقس.. فيديو
كشفت منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، تفاصيل طقس اليوم، الجمعة، ودرجات الحرارة المتوقعة وانكسار موجة الطقس الحار.
وقالت غانم، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح الخير يا مصر” المذاع على القناة الأولى، إن موجة الطقس الحار بدأت في الانكسار من يوم الأربعاء الماضي، وذلك بعد موجة الحر التي أثرت على الجميع.
وأضافت أن درجات الحرارة كانت قد سجلت خلال الموجة الحارة 42 درجة، ولكن من يوم الأربعاء هناك انخفاض في قيم درجات الحرارة، وأن درجات الحرارة اليوم تعتبر أقل من المعدلات الطبيعية في مثل هذا التوقيت من العام.
وأشارت إلى أن درجة الحرارة اليوم 34 درجة، وأن الأجواء اليوم خريفية، ولكن نسبة الرطوبة مرتفعة خلال هذه الفترة، وأن نسب الرطوبة في المناطق الساحلية وصلت إلى 90 و100%، وفي القاهرة تسجل 85 %.
مستمرة حتى يوم الأربعاء المقبلوأوضحت أن اليوم متوقع نشاط رياح، وأن ذلك يجعل حالة الجو في فترة المساء لطيفة، وأن البلاد بشكل عام تشهد اليوم انخفاضات في درجات الحرارة، وأن تلك الانخفاضات مستمرة حتى يوم الأربعاء المقبل.
درجات الحرارة اليوم في مصر
عن درجات الحرارة اليوم، المتوقعة، خلال حالة الطقس، كالتالي:
القاهرة الكبرى والوجه البحري 34 للعظمى والصغرى 25 درجة
السواحل الشمالية 30 للعظمى والصغرى 22 درجة
جنوب سيناء ومحافظة البحر الأحمر 37 للعظمى والصغرى 29 درجة
شمال الصعيد 35 للعظمى والصغرى 24 درجة
جنوب الصعيد 40 للعظمى والصغرى 29 درجة.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري