كنز غذائي.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة خضراء يوميا؟

التفاح الأخضر ليس مجرد فاكهة عادية، بل هو كنز غذائي يحتوي على فوائد صحية لا تُحصى، وسعراته الحرارية المنخفضة تجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون للحفاظ على وزن صحي.

تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم على حوالي 97 سعرة حرارية، وهو عدد منخفض نسبيًا، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية لمن يتبعون حمية غذائية. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف الموجودة في التفاح الأخضر على وفقا لموقع هيلثى.

.

- الشعور بالشبع لفترة أطول
- تحسين  الهضم
- تعزيز عملية الايض (التمثيل الغذائي)

 التفاح الأخضر يساعد على التخسيس..

إلى جانب كونه منخفض السعرات الحرارية، أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا 3 تفاحات خضراء يومياً كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات فقدوا وزنًا أكبر مقارنة بأشخاص تناولوا كعكات الشوفان بدلاً من التفاح.

نصيحة: للحصول على أفضل نتيجة، تناول تفاحة كاملة قبل 15 دقيقة من الوجبة الرئيسية، فهذا قد يساعدك على تقليل استهلاك السعرات الحرارية خلال الوجبة.

فوائد مذهلة للتفاح الأخضر..
إلى جانب دوره في التخسيس، يوفر التفاح الأخضر فوائد صحية عديدة تشمل:

1 تحسين عملية الهضم
2 تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية
3 دعم المناعة والمساعدة في علاج فقر الدم
4 تعزيز صحة الأسنان والدماغ
5 خفض الكوليسترول والوقاية من أمراض القلب
6 تحسين الرؤية
7 المساعدة في علاج الربو والوقاية من الزهايمر.

المصدر: صدى البلد