أخصائي: ممارسة الرياضة تعزز من جودة النوم ..فيديو
تاريخ النشر: 24th, March 2025 GMT
الرياض
أوضح أخصائي العلاج الطبيعي الدكتور عبدالرحمن الزهراني، أن ممارسة الرياضة تعزز من جودة النوم.
وقال الزهراني في مداخلة مع برنامج صحتك في رمضان المذاع على العربية FM: “هناك علاقة مترابطة بين ممارسة الرياضة والحصول على ساعات نوم كافية وفي نفس الوقت التغذية الجيدة”.
وأضاف: “الرياضة لها تأثير جدا فعال في تحسين جودة النوم لدي الشخص، دائما الرياضات بأنواعها سواء كانت الرياضات الهوائية، المقاومة، ممارستها بشكل منتظم تؤثر على جودة النوم”.
وتابع: “كثير من الرياضيين الذين يمارسون رياضات تتطلب مجهود عالي هذا النوع يدخل الجسم في حالة تعافي، وهي تتطلب من الجسم إفراز مجموعة من الهرمونات التي تساعد على تشكيل الجسم وتقليل الشعور بالألم وهذا يأتي بالنوم الكافي”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/GOp03nO0M2s3dVaH.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الرياضة النوم عبدالرحمن الزهراني جودة النوم
إقرأ أيضاً:
جلال الزهراني: بن نافل أعظم رئيس في تاريخ الكرة السعودية.. فيديو
نواف السالم
وصف الناقد الرياضي جلال الزهراني رئيس نادي الهلال، فهد بن نافل، بأنه “أعظم رئيس في تاريخ الكرة السعودية”، من حيث القيادة والإدارة الهيكلية للنادي.
وأكد الزهراني خلال حديثه في برنامج ملاعب مع الإعلامي فيصل الجفن عبر إذاعة العربية FM، أن بن نافل حقق إنجازات تاريخية، أبرزها الميدالية الفضية في كأس العالم للأندية، رغم وجود بعض السلبيات الطبيعية التي لا تخلو منها أي نادي .
وأوضح الزهراني أن فهد بن نافل تولى رئاسة الهلال في وقت كان فيه الفريق يعاني من فقدان البطولات وتراجع المستوى الذهني للاعبين، لكنه استطاع قيادة النادي نحو النجاح، محققًا لقب دوري أبطال آسيا وعدداً من الإنجازات التي لا تُنسى.
ومن جانبه، علّق الإعلامي الرياضي عماد الصائغ قائلاً: “أي نادٍ تتوفر لديه ميزانية تقدر بمليار ونصف، فإن نسبة نجاحه قد تصل إلى 95%، وهذا بغض النظر عن الدعم من الصندوق أو الشركات”.
وأضاف: “لا أحد يمكنه إنكار نجاح فهد بن نافل، إلا شخص لا يفقه شيئاً في كرة القدم”.
والجدير بالذكر أن فهد بن نافل، رئيس نادي الهلال، أعلن عدم ترشحه مجددًا لرئاسة النادي للدورة الانتخابية القادمة، لينهي مسيرة إدارية استمرت ستة أعوام، حقق خلالها الفريق العديد من الإنجازات المحلية والقارية.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_ghoqBnkyHxVXFcTl_480p.mp4
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام