ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكلاوى؟
تاريخ النشر: 12th, June 2025 GMT
تعتبر الكلاوى من العائلة الغنية ب فيتامين B حيث يحصل الجسم عند تناول شريحة واحدة منها على ٩ أضعاف الاحتياج اليومى من فيتامين B12 والضعف من فيتامين B2 و ٢٠٪ من فيتامين B3 و ١٨٪ من فيتامين B9 كما انها تعزز صحة القلب لاحتوائها على اوميجا 3.
ووفقا لموقع إكسبريس، تساهم كلاوى على تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم والوقاية من تصلب شرايينـ وتحتوى على 37٪ من فوسفور وغنية بمعدن زنك لتقوية مناعة وتعزيز قدرة جنسية عند رجال.
امداد الجسم بالطاقة والحيوية لاحتواءه على معدن السيلينيوم الذى يساعد ايضا فى تحسين خصوبة وتقوية جهاز مناعى.
يساعد لحم القلب فى تحسين المزاج وتخفيف القلق وتوتر وتقليل فرص الاصابة بالاكتئاب لاحتوائه على الفولات.
عند تناول القلب يصبح الجسم اكثر قدرة على التئام الجروح
كما انه يستخدم لعلاج فقر الدم..
فهى تحتوى على العناصر الغذائية الآتية :فيتامين أ:
ضروري لتكوين خلايا العينين، ويعمل على تحويل الضوء إلى نبضات عصبية تساعد على وضوح الرؤية، ولإنتاج المخاط وكذلك البروتين.
الحديد:
ضروري للعمليات الكيميائية الحيوية التي تنتج النسيج الضام وتساهم في نمو الخلايا، وتوفر الكلاوي ما لا يقل عن 5 جرامات من الحديد، وهو ما يمثل 62% من الاستهلاك اليومي الموصى به للرجال و28% للنساء.
فيتامين ب 12:
يساهم فيتامين ب 12 الموجود في الكلاوي على زيادة الطاقة وتحسين المزاج وتكوين خلايا الدم.
الريبوفلافين (B2):
يساعد على إنتاج الطاقة في الخلايا.
السيلينيوم:
أحد مضادات الأكسدة القوية، ويساعد في تقوية جهاز المناعة والغدة الدرقية.
الحديد:
مسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة.
أحماض أوميجا 3:
تساهم الكلاوي في تعزيز صحة القلب، لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3، التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم، ومن ثم الوقاية من تصلب الشرايين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكلاوى من فیتامین عند تناول
إقرأ أيضاً:
تناوله على الريق.. فوائد استخدام الثوم يوميا
يحتوي الثوم النيئ على العديد من الفوائد الصحية، ومضغ الثوم النيئ في الصباح الباكر يُخفّض الكوليسترول ويخفض ضغط الدم.
1. يُعزز المناعة: الثوم النيئ غني بمضادات الأكسدة والمركبات الغنية بالكبريت، ما يُساعد على تقوية جهاز المناعة، تناوله بانتظام يُساعد على الحماية من العدوى والأمراض.
2. خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي الثوم على مركبات مضادة للالتهابات مثل ثنائي كبريتيد الأليل، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، ما قد يخفف أعراض حالات مثل التهاب المفاصل.
3. يُحسّن صحة القلب: يُعرف الثوم بتحسينه لصحة القلب والأوعية الدموية من خلال خفض ضغط الدم، وخفض مستويات الكوليسترول، ومنع تصلب الشرايين، هذه الفوائد مجتمعةً تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
4. يُنقّي الجسم من السموم: تُساعد مركبات الكبريت الموجودة في الثوم على إزالة المعادن الثقيلة من الجسم، كما يُعزّز وظائف الكبد ويُساعد على تطهير الجسم من السموم، ما يُعزّز الصحة العامة.
5. يُعزز صحة الجهاز الهضمي: تناول الثوم على معدة فارغة يُحفز الهضم ويُحسّن صحة الأمعاء، فهو يُعزز إنتاج الإنزيمات الهضمية، وله خصائص مُضادة للميكروبات تُساعد على توازن البكتيريا المعوية.
6. تأثيرات مضادة للميكروبات والفيروسات: يتميز الثوم بخصائص قوية مضادة للميكروبات والفيروسات.
مضغ الثوم النيئ يساعد على مكافحة مسببات الأمراض، بما في ذلك البكتيريا والفيروسات والفطريات، ما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى ويعزز صحة الفم.
وزيرة البيئة تناقش مع المديرة التنفيذية لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة آخر مستجدات مفاوضات معاهدة البلاستيك