4 إسعافات أولية ضرورية لتفادي ألم الرقبة
تاريخ النشر: 16th, September 2023 GMT
ألم الرقبة هو ألم يبدأ في الرقبة ويمكن أن يرتبط بألم مشع أسفل أحد الذراعين أو كليهما، كما يمكن أن يأتي ألم الرقبة من عدد من الاضطرابات أو الأمراض التي تشمل أي من الأنسجة في الرقبة أو الأعصاب أو العظام أو المفاصل أو الأربطة أو العضلات.
وتتكون منطقة الرقبة في العمود الفقري، العمود الفقري العنقي، من سبع عظام (فقرات C1-C7)، والتي تفصلها عن بعضها البعض بواسطة الأقراص الفقرية، وتسمح هذه الأقراص للعمود الفقري بالتحرك بحرية والعمل كممتصات للصدمات أثناء النشاط.
الإسعافات الاولية لتفادي ألم الرقبة:
1- يفضل القيام بالتدليك الذاتي، عن طريق ما يلي:-
سحب الكتف للأسفل ويجب الابتعاد عن الأذن.
اجعل عمودك الفقري في خط مستقيم عند جلوسك أو الوقوف.
اضغط بقوة بالأصابع على الرقبة والمنطقة التي يوجد بها ألم.
القيام بالتدليك بحركة دائرية عكس عقارب الساعة وفي اتجاهها.
استمر مدة 5 دقائق بالتدليك المستمر.
2- يمكن ممارسة اليوجا، وفقا للدراسات فإن هذا النظام يقلل من الألم الناتج من الرقبة، ويثبت عضلات الرقبة ويقلل من الألم المزعج.
3- استخدام الثلح لخفض الألم وتقليل نسبة التورم لحين الكشف والتبديل بين المياه الساخنة والباردة لمدة 20 دقيقة على مدار اليوم.
4- تمرين للرقبة فعال:
فرد الظهر وتوجيه الوجه نحو السقف.
علق رأسك على حافة السرير أي الرقبة تكون للخارج.
استمر لمدة دقيقة.
كرر هذا 6 مرات في اليوم، وفي حالة عدم زوال الألم لا بد من الكشف والمتابعة مع طبيب مختص لمعرفة سبب المشكلة والعلاج الصحيح.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ألم الرقبة الأربطة العظام العضلات العمود الفقري
إقرأ أيضاً:
علماء يبتكرون علاجًا للتخلص من آلام السرطان| تفاصيل
أفاد علماء المعهد الوطني للصحة (NIH) بأن أول تجربة سريرية بشرية لعلاج جديد يعتمد على جزيء الراتنج المشتق من النباتات (RTX) تظهر أنه عامل آمن وفعال للسيطرة على الألم في المرضى الذين يعانون من آلام السرطان المستعصية.
واختبر الباحثون حقنة واحدة من كميات صغيرة من RTX في السائل النخاعي الدماغي القطني (عن طريق البزل القطني) لمرضى السرطان في المرحلة المتقدمة ووجدوا أنه قلل من شدة الألم المبلغ عنها بنسبة 38٪ مقارنة باستخدامهم للمواد الأفيونية المخففة للألم بنسبة 57٪.
وسجلت التجربة المشاركين في البحث المصابين بسرطان المرحلة النهائية الذين كانوا من بين 15٪ من مرضى السرطان غير القادرين على العثور على تخفيف الألم من تدخلات آلام الرعاية القياسية، بما في ذلك كمية هائلة من المواد الأفيونية دون راحة.
وقدمت حقنة واحدة من RTX للمرضى راحة دائمة/ وانخفضت حاجة المرضى إلى المواد الأفيونية المسكنة للألم بشكل حاد، وتحسنت نوعية حياتهم، ولم يعودوا بحاجة إلى قضاء فترات طويلة في التخدير بالأفيونيات وبعد العلاج تمكنوا من إعادة الانخراط مع أسرهم وأصدقائهم ومجتمعاتهم.
ويعتقد علماء المعاهد الوطنية للصحة أن RTX لديها القدرة على علاج العديد من حالات الألم الأخرى، بما في ذلك أنواع أخرى من آلام السرطان، والألم المزمن الناجم عن إصابات الأعصاب المسماة الأورام العصبية، وآلام ما بعد الجراحة، وحالة ألم الوجه تسمى الألم العصبي الثلاثي التوائم، والمشاكل الالتهابية الفموية المزمنة بعد العلاج الإشعاعي للرأس والرقبة.
وقال كبير مؤلفي الدراسة مايكل إيدارولا، دكتوراه، كبير علماء الأبحاث في قسم الطب المحيط بالجراحة في المركز السريري للمعاهد الوطنية للصحة، إن هذا النهج التدخلي هو طريق بسيط لطب الألم الشخصي.
RTX ليس إدمانا لكنه بدلا من ذلك، فإنه يمنع إشارات الألم من الوصول إلى الدماغ عن طريق تعطيل مجموعة فرعية محددة من الألياف العصبية التي تنقل إشارات الحرارة والألم من الأنسجة التالفة.
RTX هو منشط للمستقبلات العابرة المحتملة vanilloid 1، أو قناة أيون TRPV1 ومكافئ فائق القوة من كبخاخات، الجزيء النشط في الفلفل الحار، تسمح قدرة RTX على فتح مسام القناة في TRPV1 بالحمل الزائد للكالسيوم بالفيضان في الألياف العصبية ومنع قدرتها على نقل إشارات الألم.
وقال إيادارولا: "في الأساس، يقطع RTX الأسلاك الخاصة بالألم التي تربط الجسم بالحبل الشوكي، ولكنه يترك العديد من الأحاسيس الأخرى سليمة". هذه الخلايا العصبية TRPV1 هي في الحقيقة أهم مجموعة من الخلايا العصبية التي تريد استهدافها لتخفيف الألم بشكل فعال.
وقادت مساهمات إيادارولا عقودا من أبحاث العلوم الأساسية في البيولوجيا العصبية للألم والسيطرة على الألم، أبلغتهم هذه المجموعة من الأبحاث أنه لمنع الألم بشكل فعال، يجب أن تمنعه من الدخول إلى الحبل الشوكي ومن هناك ترك الحبل الشوكي للانتقال إلى الدماغ، حيث ندرك الألم.
وعلى عكس الأساليب الحالية الأخرى التي تستخدم الحرارة أو البرد أو المواد الكيميائية أو الجراحة لمقاطعة الأعصاب بشكل غير انتقائي لوقف الألم، تستهدف RTX المسارات الحسية المحددة لألم تلف الأنسجة والحرارة، لا تزال المسارات الحسية الأخرى، مثل اللمس ووخز الدبوس والضغط وإحساس موضع العضلات (المعروف باسم الإدراك الحسي) والوظيفة الحركية، سليمة. إنه ليس خدرا عاما كما يحدث مع التخدير الموضعي.
وقال مانز: "ما يجعل هذا فريدا من جميع الأشياء الأخرى الموجودة أن هذا انتقائي للغاية"، الشيء الوحيد الذي يبدو أنه يخرجه هو الإحساس بالحرارة والألم.
ما هو الـ RTX
RTX مشتق من نبات Euphorbia resinifera، وهو نبات يشبه الصبار موطنه شمال أفريقيا، ومن المعروف أن مستخلص الفربيون منذ 2000 عام يحتوي على مادة "مهيجة"، وحدد علماء المعاهد الوطنية للصحة كيفية استخدامها للمرضى من خلال الأبحاث الأساسية على الخلايا الحية التي لوحظت من خلال المجهر.
وتسببت إضافة RTX إلى الخلايا التي تحتوي على TRPV1 في حمل زائد واضح للكالسيوم، الذي ترجمه إيادارولا ومانيس في نهاية المطاف إلى تجربة سريرية بشرية في مرحلة مبكرة.
المصدر: news-medical.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية