«تمارین الوجه»:

بدون جراحة وعمليات.. طرق سحرية لـ تقليل دهون الوجه بشكل طبيعي

قد يكون الاستيقاظ بوجه منتفخ أو ملاحظة استدارة زائدة في الخدين أمرًا محبطًا، خاصةً عندما ترغبين في مظهر أكثر نحتًا وجمالًا، وبينما تلعب العوامل الوراثية ووزن الجسم دورًا في تراكم دهون الوجه، فإن خيارات نمط الحياة، مثل النظام الغذائي وشرب الماء بانتظام والتمارين الرياضية، يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا.ينصح الخبراء بـ  تقليل منتجات الألبان، وتناول أطعمة غنية بالألياف، وممارسة تمارين الوجه لشد العضلات، ومن خلال هذه التغييرات البسيطة، سوف تحقق  نتائج ملحوظة، مثبتةً أن الطرق الطبيعية تُحدث فرقًا كبيرًا عند اتباعها بانتظام، ولا تحتاج إلي جراحة شفط الدهون.يغفل الكثيرون عن أن تقليل دهون الوجه يتطلب نهجًا شاملًا بدلًا من الاعتماد على تقليل الدهون الموضعية فقط، فبينما قد تُخفف بعض الحلول السريعة الانتفاخ مؤقتًا، إلا أن النتائج المستدامة تأتي من الجمع...


وجه مشدود دون جراحة.. تمارين اليوغا لمحاربة التجاعيد والذقن المزدوج

تسهم تمارين "يوغا الوجه" (Face Yoga) في تحقيق فوائد جمالية واضحة، إذ تساعد على محاربة التجاعيد، ورفع زوايا الفم المترهلة، والحد من بروز الذقن المزدوج، مما يجعلها خيارا غير جراحي فعالًا للعناية بالوجه. خبيرة الرياضة الألمانية كاتارينا شتاينباخ، أوضحت أن عضلات الوجه التي تُقدَّر بنحو 50 عضلة تُستخدم في تعابير مثل الضحك، والكلام، والعبوس، وأن تعبير العبوس تحديدا يُعد من أبرز أسباب ظهور التجاعيد الأفقية على الجبهة. وأضافت أن علامات الشيخوخة مثل ترهل الخدين أو تدلي الجفون غالبا ما تعود إلى فقدان الدهون تحت الجلد، وهو ما ينعكس على مرونة الجلد وشكله العام. تنشيط العضلات وتحفيز الدورة الدموية كما أشارت شتاينباخ إلى أن تمارين يوغا الوجه تهدف إلى تنشيط عضلات الوجه بطريقة واعية، مع تفادي الحركات النمطية التي تسهم في...


ما هي يوجا الوجه؟ تمارين فعالة للبشرة أم لا

تُعتبر يوجا الوجه من التمارين الموجهة خصيصًا لعضلات الوجه، وتستهدف تحسين مظهر البشرة بشكل طبيعي عن طريق تحفيز هذه العضلات من خلال حركات موجهة أو تدليك باستخدام اليدين والأصابع. يروج العديد من الأشخاص لليوجا للوجه باعتبارها وسيلة لتحسين ملامح الوجه وجعل البشرة أكثر إشراقًا ومرونة، وقد زعم البعض أنها تساعد في تقليل التجاعيد وشد البشرة وجعل الوجه يبدو أصغر سنًا.هل تعمل يوجا الوجه حقًا؟بعض الأدلة تشير إلى أن تمارين يوجا الوجه قد تُحسن مظهر بعض المناطق من الوجه بشكل بسيط، لكن النتائج قد تكون متواضعة وتتطلب وقتًا طويلاً لتحقيقها. على سبيل المثال، أظهرت دراسة نُشرت في عام 2018 أن الأشخاص الذين مارسوا تمارين يوجا للوجه لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة 20 أسبوعًا، حققوا تحسنًا طفيفًا في امتلاء الخدين والمناطق السفلية...


يوغا الوجه.. هل حقا تحتاج وجوهنا تمارين خاصة؟

إلى وقت قريب، كانت توصيات الخبراء للحفاظ على النضارة والشباب ومواجهة علامات التقدم في العمر تعتمد على النوم الكافي وممارسة الرياضة والتغذية السليمة. ولكن يبدو أن هناك مهمة جديدة، إذ بدأ مؤثرون على وسائل التواصل تقديم نصائح حول ممارسة تمارين لتقوية عضلات الوجه التي -كما يُقال- تحتاج إلى العناية لتحقيق النضارة والتقليل من علامات الشيخوخة، مما يثير التساؤل: هل هذه التمارين بالفعل تساعد في الحفاظ على مظهر الشباب؟ لكن، قد لا تكون هذه التمارين فعالة كما يُشاع. وتوضح سوزان أولبريشت، الأستاذة المساعدة في طب الأمراض الجلدية بكلية الطب جامعة هارفارد، أن هذه التمارين قد تحقق بعض النتائج النظرية، مثل تقليل ظهور الندبات السميكة وجعلها أكثر مرونة وأقل سمكًا. ومع ذلك، تذكر أن الدراسات العلمية الدقيقة التي تثبت فعالية تمارين الوجه...


يوغا الوجه - تمارين بسيطة تساعد على تنحيف الوجه

يوغا الوجه تمارين بسيطة لتنحيف الوجه...مع ارتفاع معايير الجمال لدى الكثيرات، إذ ترغب عديدات في أن يكنَّ مثاليات، وانتشار مدونات الجمال عبر وسائل التواصل الاجتماعي، بات من السهل أن نجد كل يوم طريقةً جديدةً، تتبعها الغالبية من أجل تحسين شيءٍ في أجسامهن. وآخرة تلك الصيحات، هي استخدام بعض تمارين اليوغا من أجل تنحيف الوجه، إذ تقول مستخدماتها إنها تقوّي عضلات بشرتك، وتعزز التدفق الليمفاوي، وتريح الخطوط الناتجة عن التوتر، وقد اكتسبت هذه التمارين شعبية كبيرة الآن، وأصبحت جزءاً من روتين العناية بالبشرة، حتى إن بعض النجمات، مثل: غوينيث بالترو، وميغان ماركل، من محبات تمارين اليوغا الوجه. فوائد يوغا الوجه لن تجد أي تجاعيد غير مرغوب فيها، لأنك أصبحت تتحكم في حركة وجهك، فممارسة يوغا الوجه يوميا تساعد على نحت عظام...


ما هى يوجا الوجه؟ تمارين مهمة لتجربتها فى المنزل صحة وطب

صحة وطب، ما هى يوجا الوجه؟ تمارين مهمة لتجربتها فى المنزل،التمارين تبقيك دائما فى أفضل حالاتك، لكن هل يمكن أن يكون للتدريبات تأثير على نضارة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما هى يوجا الوجه؟ تمارين مهمة لتجربتها فى المنزل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. ما هى يوجا الوجه؟ تمارين مهمة لتجربتها فى المنزل التمارين تبقيك دائما فى أفضل حالاتك، لكن هل يمكن أن يكون للتدريبات تأثير على نضارة وجمال الوجه؟ وحسب ما ذكره موقع everydayhealth فإن يوجا الوجه مجرد طريقة جذابة لتحرك عضلات وجهك إلى أوضاع معينة، مثل يوجا الجسم، الفكرة هى أن أداء تمارين يوجا الوجه سيحافظ على مظهر وجهك متناغمًا وشابًا،...