2025-12-07@02:07:56 GMT
إجمالي نتائج البحث: 521
«دراسة تحذر»:
بغض النظر عن وزن الجسم الفعلي، فإن المراهقين، الذين يعتقدون أنهم يعانون من زيادة الوزن، قد يكونوا أكثر عرضة للأفكار الانتحارية وإيذاء النفس، وفق دراسة جديدة. ووجدت النتائج أنه حتى إذا كان المراهق يتمتع بوزن صحي، فإن مجرد التفكير في أنه يعاني من زيادة الوزن يمكن أن يزيد بشكل كبير من احتمالات إيذاء...
غالباً ما نتجاهل عدد الجراثيم التي تحملها هواتفنا المحمولة. بدءًا من عدد الأسطح التي نضع عليها الهاتف، وحتى كل مرة نلمسه فيها - أو نسمح لشخص آخر بلمسه - بأيدٍ غير نظيفة، لكن دراسة حديثة تذكر بأهمية تعقيم الهاتف، محذرة من نوعية الجراثيم التي قد تتواجد عليه. ونظراً لأننا نحمل هواتفنا معنا في...
أظهرت دراسة حديثة ارتباطًا مثيرًا بين تقلبات مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة خطر الإصابة بالخرف، ما يفتح المجال لفهم أعمق للعوامل المؤثرة في تطور هذه الحالة. وفي دراسة شملت ما يقارب من 10 آلاف شخص من كبار السن، تبين أن المشاركين الذين شهدوا تقلبات ملحوظة في مستويات الكوليسترول كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف مقارنة بأقرانهم الذين كانت...
نشر علماء في مركز جون موران للعيون بجامعة يوتا مراجعة استقصائية أجريت على تسعة مرضى عانوا من مضاعفات في الرؤية أثناء تناول أدوية التخسيس السيماجلوتيد والتيرزيباتيد الشهيرة لعلاج مرض السكري وفقدان الوزن.لتحدي البرد| طريقة عمل كيكة الشتا بمذاق لا يقاوم4 علامات خطيرة تشير للإصابة بـ الخرف| تفاصيليصف الباحثون المرضى الذين تناولوا عقاقير التخسيس الذين أصيبوا...
تعاطي الحشيش .. أظهرت دراسة جديدة صادرة في مجلة JAMA Network Open أن هناك ارتباطًا متزايدًا بين استخدام الحشيش عالي الفعالية وارتفاع حالات الإصابة بـالفصام في كندا، مما يدفع العلماء إلى إعادة النظر في التأثيرات طويلة المدى لهذه المادة. وفقًا للبحث، تضاعف معدل الإصابة بالفصام المرتبط بـاضطراب تعاطي الحشيش (CUD) في أونتاريو بعد تقنين المخدرات، حيث...
حذرت دراسة أمريكية من أن ارتفاع درجات الحرارة العالمية سيساعد على بقاء وتكاثر الفئران في المدن. ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Science Advances، فإن “المدن التي شهدت زيادات أكبر في درجات الحرارة بمرور الوقت. شهدت زيادات أكبر في عدد الفئران”. اعتقادًا منهم بأن انتشار الفئران في المدن الكبرى أصبح شائعًا بشكل متزايد، قرر العلماء الأمريكيون...
دراسة تحذر المراهقين: انتم في خطر بسبب الطقس
تشير دراسة جديدة إلى أن التلوث بالميكروبلاستيك، الذي شهد ارتفاعًا هائلًا خلال الخمسين عامًا الماضية، قد ينعكس في تزايد نسبة هذه الجزيئات في أدمغة البشر. وكشفت الدراسة، التي أجريت على أنسجة مأخوذة من عمليات تشريح بعد الوفاة بين عامي 1997 و2024، عن اتجاه تصاعدي في تلوث الدماغ بالميكروبلاستيك والنانو بلاستيك. كما تم العثور على هذه...
على الرغم من اعتقاد الكثيرين بأن القيلولة قادرة على تجديد النشاط وتحسين الصحة والأداء العام، فإن دراسة صينية حديثة تظهر العكس. ووفقاً لدراسة أجرتها جامعة فودان في شنغهاي الصينية، فإن النوم أثناء النهار لما يزيد عن 60 دقيقة، قد يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنحو الربع. وفي حين أن القيلولة لمدة 30 إلى 40 دقيقة...
وُجد أن الأشخاص الذين يستغرقون وقتًا طويلًا للدخول في نوم عميق، قد يكونون عرضة للإصابة بمرض الزهايمر، فهذه إحدى العلامات المبكرة له، خاصةً إذا كانوا يصابون بما يُسمى اضطراب نوم حركة العين السريعة، التي يرون فيها أحلامًا غير سارة، مصاحبة لأصوات صاخبة ويحدث لهم حركات مفاجئة وعنيفة في الذراعين والساقين بسبب عدم القدرة على النوم، وحذرت الدراسات من...
أميرة خالد أصبحت ساعات العمل الطويلة مصدر قلق كبير فيما يتعلق بتأثيرها على الصحة ومتوسط العمر المتوقع. ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة “Times of India”، تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود صلة بين العمل لساعات طويلة وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى الوفاة المبكرة. وأظهرت أحدث البيانات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية (WHO) ومنظمة العمل...
حذرت دراسة جديدة من أن ارتفاع درجات الحرارة يهدد بقتل ملايين من سكان المدن الأوروبية بحلول عام 2099 في حالة عدم بذل جهود "صارمة" للتخفيف من آثار تغير المناخ والتكيف معه.وتسلط الورقة البحثية المنشورة في مجلة (نيتشر) ، اليوم الاثنين ، الضوء على زيادة خطر الوفيات بسبب الحرارة إذ يُنظر إلى سكان المناطق الحضرية على...
حذر باحثون من جامعة نانيانغ التكنولوجية في سنغافورة من أن مستويات البحر العالمية قد ترتفع بمقدار 1.9 متر (6.2 قدم) بحلول عام 2100 إذا استمرت انبعاثات ثاني أكسيد الكربون في الزيادة. وأكد الباحثون أن هذا الارتفاع قد يؤدي إلى غمر العديد من المدن الساحلية حول العالم، بما في ذلك هال ولندن وكارديف. أوضح الدكتور بنيامين...
ظهرت دراسة بحثية جديدة أن الأشخاص الذين يتمتعون بوزن نحيف ولكن لديهم جيوب خفية من الدهون داخل عضلاتهم معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بأمراض القلب القاتلة .17 سنة انتهت بالانفصال.. 10 صور رومانسية تجمع نانسي عجرم وفادي الهاشمتفسير رؤية اسم الرسول في المنام .. وبشريات بالفرح والخير والبركة والهدىقام باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد...
أظهرت دراسة جديدة أجراها فريق من الأطباء في كلية “تي إتش تشان” للصحة العامة بجامعة هارفارد ومعهد ماساشوسيتس للتكنولوجيا في الولايات المتحدة، أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يزيد من خطر تدهور الوظائف العقلية بنسبة 16%. وأكدت الدراسة أن تناول أكثر من وجبة تحتوي على لحوم حمراء يومياً، بما يعادل ثلاث أوقيات من اللحم، يرفع...
بين الأحداث المرعبة والحرائق التي التهمت مناطق هائلة في كاليفورنيا، هناك تهديد جديد في أحد أكبر المنتزهات في أمريكا يثير الرعب في منطقة متنزه يلوستون الوطني، الذي شهد ثلاثة ثورات بركانية هائلة في تاريخ الأرض، وحدث أكبر هذه الثورات البركانية، التي أدت إلى تكوين كالديرا، منذ 2.1 مليون سنة، وأسفرت عن قذف 2450 كيلومترًا مكعبًا...
أظهرت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يستخدمون الهواتف أو يشاهدون التلفزيون أثناء تناول الطعام يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن بشكل ملحوظ، حيث أن الانشغال بالشاشات يمنعهم من الشعور بالشبع بشكل طبيعي. ووجد الباحثون أن الأطفال الذين يُسمح لهم باستخدام الأجهزة أثناء تناول الطعام كانوا أكثر عرضة بنسبة 15% لزيادة الوزن، مقارنةً بمن لا...
أميرة خالد تزايد الاهتمام مؤخرًا بالصيام المتقطع كوسيلة لإنقاص الوزن، ويعتمد هذا النظام على التناوب بين فترات الأكل والصيام. ومع ذلك، وعلى الرغم من فوائده الصحية التي أظهرتها العديد من الدراسات، حذر الخبراء من أن الصيام المتقطع قد يكون له تأثيرات سلبية على بعض الأشخاص. وكشفت دراسة جديدة، وفقًا لموقع “ساينس إليرت”، عن تأثير محتمل...
يناير 8, 2025آخر تحديث: يناير 8, 2025 المستقلة/- كشفت دراسة حديثة عن مخاطر محتملة تتعلق باستخدام الأدوية المضادة للالتهاب من قبل النساء الحوامل، مشيرة إلى أن تناول هذه الأدوية قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالتوحد لدى الأطفال. تفاصيل الدراسة أجريت الدراسة على مجموعة واسعة من النساء الحوامل اللاتي تناولن الأدوية المضادة للالتهاب، والتي تستخدم عادة...
أظهرت دراسة جديدة نشرتها مجلة Environmental Science & Technology Letters أن العديد من أحزمة الساعات الذكية الشهيرة تحتوي على مستويات مرتفعة من المواد الكيميائية المعروفة بـ "المواد الكيميائية الدائمة" أو PFAS، وهي مركبات تُستخدم في العديد من الصناعات لجعل المنتجات مقاومة للماء وغير لاصقة. وتثير هذه المركبات تثير مخاوف صحية كبيرة، لأنها لا تتحلل في البيئة...
كشفت نتائج دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة برشلونة المستقلة في إسبانيا، عن الأضرار التي تحملها أكياس الشاي، نتيجة للمواد الضارة التي تطلقها أثناء غمرها بالماء الساخن، والتي تؤثر بشكل كبير على صحتنا.وأشارت الدراسة إلى أن أكياس الشاي يمكن أن تطلق مليارات من جزيئات البلاستيك الدقيقة والنانوية الضارة في كل مليمتر من الماء الذي تُغمر...
أجرى باحثون من جامعة شنغهاي وجامعة كارلتون تحقيقاً مكثفاً حول كيفية تأثير وقت الشاشة على سلوك الأطفال الصغار، حيث تلعب جودة النوم دوراً وسيطاً حاسماً، ووجد البحث نتائج مقلقة تؤثر على عقول الجيل الجديد، بطرق لم يتوقعها الآباء أبداً. زيادة وقت الشاشة واضطرابات النوم تفاقم خطر مشاكل الانتباه المفرط والقلق وزاد...
وصف بحث أجراه فريق من جامعة ألاباما بالتفصيل كيف تطلق أكياس الشاي التجارية القائمة على البوليمر ملايين الجسيمات النانوية والميكروبلاستيكية عند نقعها. وأظهرت الدراسة لأول مرة قدرة هذه الجسيمات على الامتصاص بواسطة الخلايا المعوية البشرية، وبالتالي تكون قادرة على الوصول إلى مجرى الدم والانتشار في جميع أنحاء الجسم. التحدي البيئي ويمثل تلوث النفايات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت دراسة طبية حديثة أجرها باحثون جامعة ستانفورد عن قدرة الحليب الخام على نقل فيروسات الإنفلونزا للبشر، وفقالما نشرته مجلة Gizmodo.يقول الباحثون إن الحليب الخام قد يكون أكثر خطورة مما كان مفترضا بعد أن وجدوا أدلة على أن فيروسات الإنفلونزا التي تنتهي في الحليب الخام يمكن أن تظل معدية لمدة...
أصبحت الأجهزة القابلة للارتداء مثل الساعات الذكية وأساور اللياقة البدنية من الأدوات الأساسية في حياتنا اليومية، لكن دراسة حديثة نشرتها الجمعية الكيميائية الأمريكية كشفت عن تحذير خطير يهدد صحة مستخدميها. فقد أظهرت الأبحاث أن الأساور المصنوعة من مادة الفلوروإيلاستومر، التي تستخدمها العديد من الشركات الكبرى في تصنيع أساورها، تحتوي على مادة كيميائية ضارة تسمى "حمض البيرفلوروهكسانويك...
أشارت أبحاث حديثة إلى أن الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية، قد تشكل مخاطر صحية بسبب المستويات العالية من PFHxA، وهي مادة كيميائية موجودة في المطاط المفلور المستخدم في الأحزمة الفاخرة للساعات. وتسلط هذه النتائج الضوء على مخاوف التعرض المحتمل للجلد من التكنولوجيا القابلة للارتداء يوميا. وأصبحت الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة...
أشارت أبحاث حديثة إلى أن الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية، قد تشكل مخاطر صحية بسبب المستويات العالية من PFHxA، وهي مادة كيميائية موجودة في المطاط المفلور المستخدم في الأحزمة الفاخرة للساعات. وتسلط هذه النتائج الضوء على مخاوف التعرض المحتمل للجلد من التكنولوجيا القابلة للارتداء يوميا. وأصبحت الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة...
المناطق_متابعاتحذّرت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “ميشغان” الأمريكية، من خطر إدمان تناول الأغذية فائقة المعالجة على الصحة العامة، حيث ثبت أن الوجبات الجاهزة تقلل متوسط العمر.وأظهرت الدراسة المنشورة بدورية “Nature Food” العلمية المتخصصة، أن تناول قطعة واحدة من النقانق (هوت دوغ) تقصر العمر بمعدل 36 دقيقة، فيما يقلل شرب المشروبات الغازية معها العمر بنحو 12 دقيقة...
قال كبير المسؤولين الطبيين في إنجلترا، البروفيسور كريس ويتي، في تقريره السنوي، إن "الصحاري الغذائية" في المدن إلى جانب إعلانات الوجبات السريعة يتسببان في عيش الأطفال حياة "أقصر وغير صحية". ووفقا لما أوردته وكالة الأنباء البريطانية (بي أيه ميديا)، تحث دراسة ويتي، الحكومة وصناع السياسات المحليين على التصدي للأسباب الجذرية للغذاء غير الصحي...
حذر مجموعة من العلماء الدوليين من أن معظم جليد البحر في القطب الشمالي قد يذوب بحلول صيف 2027، في ظل استمرار الاحترار العالمي الذي يتسبب في تراجع الجليد في واحدة من أسرع المناطق ارتفاعاً في درجات الحرارة على كوكب الأرض.وتراجع جليد البحر في المنطقة إلى مستويات منخفضة تاريخياً بعد عقود من الانكماش والتآكل، نتيجة لزيادة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يصيب السعال المزمن نحو 10% من سكان الولايات المتحدة، والذي يُعد من الحالات المعقدة التي يصعب تشخيصها وعلاجها نظرًا لتعدد مسبباته. ومع التطورات البحثية الحديثة، أظهرت دراسة جديدة أن السعال المزمن قد يكون مرتبطًا بالوراثة، ما يفتح آفاقًا جديدة لتحسين طرق العلاج.وتظهر هذه الدراسة أهمية النظر إلى العوامل الوراثية عند دراسة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تستخدم منتجات العناية الشخصية، بما فيها مزيلات العرق، بشكل يوميًا لإخفاء الروائح ومنع التعرق وتحسين النظافة الشخصية، لكنها تحتوي على مركبات كيميائية يمكن أن تتحرر إلى الهواء، ما يثير تساؤلات حول تأثيرها على جودة الهواء وصحة الإنسان، وتحتوي مزيلات العرق على مركبات عضوية متطايرة (VOCs)، وهي مواد تتبخر بسهولة في...
تُعد وسائد الماء الساخن طريقة سريعة وسهلة وغير مكلفة للبقاء دافئًا في الشتاء، ويستخدمها البعض الآخر لتخفيف آلام الظهر، ولكنها قد تسبب إصابات خطيرة، كالحروق والتهابات الجلد ،حيث كشفت نتائج دراسة جديدة قام بها مجموعة من الأطباء، عن خطورة استخدام وسائد الماء الساخن، مؤكدة ضرورة تجنب هذه العادة لخطورتها على الجلد.التعرض لمصادر الحرارة، مثل زجاجات...
كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة “Journal of Epidemiology and Community Health” أن النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وأظهرت الدراسة أن النوم الكافي وحده لا يكفي للحفاظ على صحة القلب، بل إن التزام مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ له تأثيرات صحية مهمة.اجرى الدراسة الدكتور جان-فيليب شابو من جامعة أوتاوا، الذي...
عرضت قناة القاهرة الإخبارية، تقريرا تليفزيونيا بعنوان «دراسة حديثة تحذر من امتلاك سيارة “تسلا” .. تسبب حوادث مميتة، منوها بأن العالم يتسابق نحو مستقبل تحكمه التكنولوجيا، وتبزر السيارات الكهربائية كرمز للتقدم والابتكار، ومن بين أبرز هذه السيارات تتصدر تسلا المشهد بفضل تقنياتها المتطورة وأنظمتها الذاتية المتقدمة التي وعدت بتغير مفهوم القيادة والسلامة على الطرقات.وألقت دراسة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق عرضت قناة القاهرة الإخبارية، تقريرا تليفزيونيا بعنوان «دراسة حديثة تحذر من امتلاك سيارة “تسلا” .. تسبب حوادث مميتة، ففي عصر يتسابق فيه العالم نحو مستقبل تحكمه التكنولوجيا، تبزر السيارات الكهربائية كرمز للتقدم والابتكار، ومن بين أبرز هذه السيارات تتصدر تسلا المشهد بفضل تقنياتها المتطورة وأنظمتها الذاتية المتقدمة التي وعدت بتغير...
احتلت السيارات الكهربائية رواجا واهتماما كبيرا في الآونة الأخيرة، وبدأ البعض يبحث عنها وعن أسعارها، نظرا لمميزاتها الكبيرة منها كونها صديقة للبيئة، لكن ما لا يعرفه البعض أن هناك تحذيرات من امتلاكها، وتحديدا سيارات تيسلا الكهرباء، بحسب تقرير عرضته قناة القاهرة الإخبارية، بعنوان «دراسة حديثة تحذر من امتلاك سيارة تسلا.. تسبب حوادث مميتة». السيارات الكهربائية...
ربما يواجه لاعبو كرة القدم في بطولة كأس العالم لكرة القدم للرجال 2026، المقرر إقامتها في الولايات المتحدة وكندا والمكسيك، مخاطر صحية شديدة بسبب ارتفاع الحرارة بشكل بالغ، وفقًا لدراسة جديدة تم نشرها في مجلة «ساينتفيك ريبورتس».مع انتشار الملاعب في جميع أنحاء قارة أمريكا الشمالية، تحذر الدراسة من أن الاختلافات الكبيرة في حالة الطقس سوف...
كشفت دراسة حديثة، أن ما يقارب اثنين من كل خمسة موظفين في أوروبا يعانون من مخاطر ضعف الصحة النفسية، ما يسلط الضوء على تحديات متزايدة تواجه القوى العاملة في القارة. ووجدت أيضا أنه من العوامل المساهمة في ذلك، الجنس والعمر والحالة الاجتماعية والاقتصادية، فكيف ذلك؟ اعلانتثير الدراسة التي نشرتها شركة تيلوس هيلث (TELUS Health) عن...
تمر علينا أوقات، نحاول خلالها الضغط على أنفسنا، خاصة أثناء ممارسة التمرينات الرياضية، لا سيما التي تتطلب جهدا بدنيا مكثفا، لكن هل المجهود الكبير، حتى إن كان في ممارسة الرياضة، يمكن أن يضعف الجهاز المناعي. التمارين الرياضية المكثفة وضعف الجهاز المناعي تشير دراسة حديثة، نشرها موقع «boldsky» الهندي، إلى أن ممارسة التمارين الرياضية، قد يكون لها بعض العواقب غير المتوقعة على...
#سواليف حذرت #خبيرة_التغذية نيكول أندروز، المتخصصة في علاج السرطان والوقاية منه، من #خطر_صحي قد ينجم عن #إدمان #المكملات_الغذائية. وفي مقطع فيديو نشرته على “إنستغرام”، أوضحت أندروز أن الجرعات العالية من بعض #الفيتامينات قد تتحول إلى جزيئات ضارة تسمى “الجذور الحرة”، والتي قد تؤدي إلى تلف الخلايا وتساهم في تطور #السرطان. وقالت أندروز، البالغة من...
يعشق الكثير منّا تقبيل الأطفال حديثي الولادة، لكن ذلك الأمر ودون علمنا قد يكون خطرا يهدد حياتهم، وفق دراسات حديثة. وحذر طبيب بريطاني من “سماح الآباء الجدد لأصدقائهم وأفراد عائلاتهم بتقبيل أطفالهم حديثي الولادة لما عليه من مخاطر تعرض الأطفال لعدوى خطيرة”. ونشر الطبيب الجراح في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، كارين راج، مقطعًا على...
المكملات الغذائية هي مجموعة واسعة من المنتجات التي يتم تناولها لدعم الصحة وتكملة النظام الغذائي، وحذرت خبيرة التغذية نيكول أندروز، المتخصصة في علاج السرطان والوقاية منه، من خطر صحي قد ينجم عن إدمان المكملات الغذائية.وفي مقطع فيديو نشرته على "إنستجرام"، أوضحت أندروز أن الجرعات العالية من بعض الفيتامينات قد تتحول إلى جزيئات ضارة تسمى "الجذور...
كشفت دراسة علمية أن استخدام الاختصارات في الرسائل النصية والمحادثات المكتوبة عبر الإنترنت يستلزم ضرورة الحرص على كتابة الكلمات بطريقة صحيحة لتعزيز مصداقية المرسل واستحقاقه للرد عليه. وأوضحت الدراسة التي أعدها باحثون من جامعتي ستانفورد وتورنتو ونشرتها جمعية علم النفس الأمريكية، أنه يتم النظر إلى الأشخاص الذين يكتبون رسائلهم بالحروف المختصرة باعتبارهم أقل صدقا.أخبار متعلقة تراث...
المناطق_متابعاتكشف بحث جديد عن وجود ارتباط كبير بين قلة جودة النوم وتسارع شيخوخة الدماغ، مما يسلط الضوء على أهمية النوم الجيد لصحة الدماغ.ورغم أن الجميع يعرف أن النوم الجيد يعزز الصحة العامة، فإن الدراسات الحديثة تظهر أن له تأثيرًا بالغ الأهمية على صحة الدماغ بشكل خاص.أخبار قد تهمك تعليق الدراسة الحضورية غدًا بمدارس محايل عسير...
حذرت دراسة جديدة من أن عشر ساعات أو أكثر من السلوكيات المستقرة يوميا قد تزيد من خطر الإصابة بقصور القلب حتى بين أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام. وتعد قلة التمارين الرياضية من الأسباب المعروفة لأمراض القلب، وتوصي الإرشادات الصحية بممارسة ما يقرب من 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيا لتقليل هذا...
حذرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة JACC، من أن عشر ساعات أو أكثر من السلوكيات المستقرة يوميا قد تزيد من خطر الإصابة بقصور القلب حتى بين أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام.وتعد قلة التمارين الرياضية من الأسباب المعروفة لأمراض القلب، وتوصي الإرشادات الصحية بممارسة ما يقرب من 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيا...
وزير الصحة يشهد انطلاق المسابقة العالمية للقرآن الكريم في نسختها الـ32