اليوم العالمي للطفل.. أكلات مفيدة للأطفال
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
يحتفل العالم باليوم العالمي للطفل، يوم 20 نوفمبر، والذي أُعلن في عام 1954 كمناسبة لتعزيز التعاون الدولي وزيادة الوعي بين الأطفال حول العالم، بهدف تحسين رفاهيتهم في ظل الظروف الصعبة والقهر غير المسبوق الذي يتعرض له أطفال فلسطين، وبشكل خاص في غزة، نتيجة لحرب الإبادة الجماعية التي ينفذها الكيان الصهيوني في القطاع منذ السابع من أكتوبر الماضي.
وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية في اليوم العالمي للطفل أكلات مفيدة للأطفال، وذلك ضمن خدماتها اليومية للقراء والمتابعين.
اليوم العالمي للطفل.. أكلات مفيدة للأطفال
ينبغي الحرص على تناول هذه الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية مثل:
البروتين: احرص على اختيار المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والبيض والبقوليات والبازلاء ومنتجات الصويا والمكسرات غير المملحة والحبوب.الفاكهة: شجِّع طفلك على تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة الطازجة أو المعلبة أو المثلجة أو المجففة، ابحث عن الفواكه المعلبة المكتوب عليها خفيفة السكر أو معبأة في عصير من نوعها نفسه، ويعني ذلك أن كمية السكر المُضافة قليلة، ضع في حسبانك أن ربع كوب من الفاكهة المجففة يعادل كوبًا من النوع نفسه من الفاكهة الطازجة.الخضراوات: قدم إلى طفلك أنواعًا مختلفة من الخضراوات الطازجة أو المعلبة أو المجمدة أو المجففة، واختر البازلاء أو البقوليات إلى جانب الخضراوات الملونة كل أسبوع، وعند انتقاء الخضراوات المعلبة أو المجمدة، ابحث عن خيارات منخفضة الصوديوم. الحبوب: اختر الحبوب الكاملة مثل الخبز أو المعكرونة المصنوع من القمح الكامل أو دقيق الشوفان أو الفشار أو الكينوا أو الأرز البني أو البري.
الحليب ومشتقاته: شجِّع طفلك على تناول مشتقات الحليب -مثل الحليب واللبن والجبن- منزوعة الدسم أو منخفضة الدسم. وتندرج مشروبات الصويا كذلك ضمن مشتقات الحليب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اليوم العالمي للطفل يوم الطفل العالمي الیوم العالمی للطفل
إقرأ أيضاً:
«البرلمان العربي للطفل» تجتمع استعداداً للجلسة الثانية
الشارقة (وام)
عقدت هيئة البرلمان العربي للطفل، مساء أمس الأول، اجتماعها الأول ضمن أعمال الدورة البرلمانية الرابعة، وذلك بمقر البرلمان بمدينة الشارقة بحضور أيمن عثمان الباروت، الأمين العام للبرلمان العربي للطفل، وأعضاء الهيئة استعداداً للجلسة الثانية للبرلمان تحت عنوان: «الهوية الثقافية للطفل العربي».
وأشاد الأمين العام بجهود أعضاء الهيئة ومشاركاتهم الفاعلة في دعم مسيرة البرلمان خلال دورته الحالية، مثنياً على الحضور المميز لرئيس البرلمان والنائبين وأعضاء اللجان الذين يعكسون نموذجاً واعداً للقيادات البرلمانية الشابة في الوطن العربي.
وأكد أهمية دور هيئة البرلمان في قيادة العمل البرلماني وتحمل مسؤولية تمثيل الأطفال العرب، مشدداً على ضرورة تنشيط التواصل المستمر بين الهيئة وكافة الأعضاء وتحفيزهم على المشاركة في تقديم المبادرات والمقترحات التي تخدم قضايا الطفولة. وأكد الاجتماع حيوية الدور الذي تضطلع به هيئة البرلمان العربي للطفل في قيادة دفة العمل البرلماني الطفولي العربي ورسم مسارات جديدة لتعزيز ثقافة المشاركة والحوار وإعداد جيل من الأطفال العرب قادر على التعبير عن طموحاتهم بوعي وثقة ومسؤولية. واستعرض تحضيرات الجلسة الثانية من البرلمان ومحاورها.
كما تمت مراجعة أعمال الدورات السابقة بما فيها الاجتماعات والمداخلات والحلقات النقاشية.
وفي ختام الاجتماع، تم التأكيد على استمرار أعمال اللجان وهما لجنة حقوق الطفل ولجنة الأنشطة عن بُعد ومتابعة التنسيق بين الأعضاء لإنجاز المهام وتقديم المبادرات النوعية إلى جانب التحضير لمشاركة البرلمان العربي للطفل في فعاليات المنتدى الدولي للاتصال الحكومي المقرر عقده في سبتمبر القادم، والذي يُعد منصة هامة لتبادل التجارب والأفكار بين مختلف المؤسسات والقيادات الشابة.
الحضور
حضر الاجتماع من الأطفال الأعضاء إلياس بن عوض المعني، رئيس البرلمان العربي للطفل من سلطنة عُمان، وعبدالله يوسف بوجيري، النائب الأول من مملكة البحرين، ومي جلال عبدالعزيز، النائب الثاني من دولة فلسطين، وربيعة إبراهيم أبو رمان، رئيس لجنة حقوق الطفل من المملكة الأردنية الهاشمية، وناصر بن طلال الحسيني، رئيس لجنة الأنشطة من سلطنة عُمان.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية