في اليوم العالمي لشجر الزيتون.. تعرف على فوائده
تاريخ النشر: 26th, November 2023 GMT
يحتفي العالم اليوم الموافق 26 نوفمبر باليوم العالمي لشجرة الزيتون،حيث يعتبر الزيتون قوة غذائية، على الرغم من أنها تتكون في الغالب من الدهون، إلا أنها دهون أحادية غير مشبعة، وهو النوع المعروف بفوائده الصحية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الزيتون مليء بالعناصر الغذائية الأخرى المفيدة أيضًا، بما في ذلك فيتامين E ومضادات الأكسدة (المواد التي تحمي الخلايا من التلف.
تشجع معظم خطط الأكل الصحي على استخدام زيت الزيتون كزيت طبخ مفضل ، ويحتوي زيت الزيتون أيضًا على حمض الأوليك.
يمكن أن يكون تناول الزيتون خطوة جيدة لقلبك أيضًا، حيث يحتوي الزيتون أيضًا على حمض الأوليك.
يعزز الألياف في نظامك الغذائيمعظم الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من الألياف في وجباتهم الغذائية ، لذلك الزيتون مصدر جيد للعناصر الغذائية، حيث يحتوي على 1.5 جرام من الألياف في حوالي نصف كوب.
تساعد الألياف على:
الحفاظ على الهضم الجيد.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يبقيك ممتلئًا لفترة أطول.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الزيتون زيت الزيتون الألياف مضادات الأكسدة حمض
إقرأ أيضاً:
النائب محمد أبو العينين: الصناعة هي «التريند» العالمي اليوم.. والذكاء الاصطناعي يعلي من القيمة المضافة
قال النائب محمد أبو العينين وكيل مجلس النواب إنه نائب الشعب، مؤكدا أن تلك ثقة كبيرة بالنسبه له، موضحا أن الشعب عندما ينتخب المرشح وتخرج جموع كبيرة ويكون النجاح ساحق تشعر أنك أمام مسؤولية كبيرة، معتبرا أن ذلك تكليف وتشريف في الوقت ذاته.
وأضاف وكيل مجلس النواب خلال حوار تليفزيوني عبر قناة «الشرق» تقديم الإعلامي معتز الدمرداش أن الصناعة هي «التريند» العالمي اليوم، وأن أي دولة متقدمة اليوم يتم السؤال ما إذا كانت دولة صناعية أم لأ، مؤكدا على أن التطورات التقنية والثورات الصناعية المتلاحقة هي القيمة المضافة والمخ والعقل والإبداع والفكر.
صناعة تكنولوجيةوأشار «أبو العينين» إلى أنه يعتبر الصناعة هي الإبداع والقيمة المضافة والفن، لافتا إلى أن الصناعة اليوم لم تكن صناعة تقليدية، بل تحولت اليوم إلى صناعة تكنولوجية تحصل على خامة لكي تحقق منها منتج نهائي رفيع المستوى.
وقال النائب محمد أبو العينين: «كلما ارتقيت في الجودة والمستوى وكلما أدخلت إبداعات في القيمة المضافة كلما تحقق المكسب الأكبر وهذا هو التريند العالمي، واليوم الشركات الصناعية هي التي تربح، وعندما تستخدم التكنولوجيا العالية والذكاء الاصطناعي تعلي القيمة المضافة بطريقة غير تقليدية وعالية جدا».
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري