في اليوم العالمي لشجر الزيتون.. تعرف على فوائده
تاريخ النشر: 26th, November 2023 GMT
يحتفي العالم اليوم الموافق 26 نوفمبر باليوم العالمي لشجرة الزيتون،حيث يعتبر الزيتون قوة غذائية، على الرغم من أنها تتكون في الغالب من الدهون، إلا أنها دهون أحادية غير مشبعة، وهو النوع المعروف بفوائده الصحية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الزيتون مليء بالعناصر الغذائية الأخرى المفيدة أيضًا، بما في ذلك فيتامين E ومضادات الأكسدة (المواد التي تحمي الخلايا من التلف.
تشجع معظم خطط الأكل الصحي على استخدام زيت الزيتون كزيت طبخ مفضل ، ويحتوي زيت الزيتون أيضًا على حمض الأوليك.
يمكن أن يكون تناول الزيتون خطوة جيدة لقلبك أيضًا، حيث يحتوي الزيتون أيضًا على حمض الأوليك.
يعزز الألياف في نظامك الغذائيمعظم الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من الألياف في وجباتهم الغذائية ، لذلك الزيتون مصدر جيد للعناصر الغذائية، حيث يحتوي على 1.5 جرام من الألياف في حوالي نصف كوب.
تساعد الألياف على:
الحفاظ على الهضم الجيد.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يبقيك ممتلئًا لفترة أطول.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الزيتون زيت الزيتون الألياف مضادات الأكسدة حمض
إقرأ أيضاً:
مع الحرارة الشديدة والامطار.. تعرف على طقس اليوم
وحسب النشرة الجوية الصادرة عن المركز من المحتمل هطول أمطار متفاوتة الشدة يصحبها الرعد أحياناً على محافظات إب، تعز، الضالع، ذمار، ريمة، والمحويت.
ومن المتوقع أيضاً، هطول أمطار متفرقة على أجزاء من محافظات صعدة، عمران، حجة، صنعاء، البيضاء، شبوة ومرتفعات لحج وأبين.
وأشار المركز إلى احتمال أن تكون الأجواء حارة إلى شديدة الحرارة وجافة في الصحارى والسهول الساحلية، تتراوح درجات الحرارة العظمى فيها بين 39 ـ 46 درجة مئوية.
بينما قد تكون الأجواء حارة ورطبة في السواحل تتراوح درجات الحرارة العظمى فيها بين 35 - 39 درجة مئوية.
وهطلت أمطار خلال الـ24 ساعة الماضية وتم قياسها في محطات الرصد الجوي في تعز -الحوبان: 17.6ملم، إب: 14.2، حجة: 2.8، ذمار: 2
كما هطلت أمطار متفرقة خارج نطاق محطات الرصد على أجزاء من المرتفعات الجبلية.
وحذر المركز المواطنين من العواصف الرعدية ومن التواجد في مجاري السيول أو عبورها أثناء وبعد هطول الأمطار، داعياً إلى الاحتماء من العواصف الرعدية.
-كذلك حذر من الأجواء الحارة والشديدة الحرارة ونصح بعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترة الظهيرة وبالإكثار من شرب السوائل.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»