ماذا يحدث عند تناول البيض المسلوق على الفطور
تاريخ النشر: 4th, December 2023 GMT
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،فوائد البيض المسلوق على الفطور..
1. اعتباره غذاءًا متكاملًا
2. تحسين صحة الدماغ
تناول البيض يؤدي إلى تحسين وظائف الدماغ بصورة جيدة، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مادة الكولين التي تعمل على تخفيف التهابات الدماغ، وخاصة الالتهابات التي لها علاقة بمرض الزهايمر.
.
3. منع فقر الدم
4 تقوية العظام
البيض يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والذي يلعب دورًا أساسيًا في تكثيف أنسجة العظام ويقوّي من تلاحمها، وبالتالي فهو يعالج مشكلة ترقق العظام وضعفها،
5. تعزيز صحة الجلد
البيض المسلوق يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وهذه المواد تعمل على معادلة الجذور الحرة بالجسم وبالتالي فهي تساعد على المحافظة على صحة الجلد والحصول على جلد صحي وبشرة نضرة وصحية.
6 بناء العضلات
يعد البيض المسلوق من المصادر الجيدة للبروتينات، وهو من المأكولات المشبعة ذات قيمة غذائية عالية
7 تنظيم الكوليسترول
يوفر البيض المسلوق نوعين من الدهون الجيدة والمعروفة بالدهون الأحادية غير المشبعة والدهون الجيدة المشبعة،
8. تحسين الرؤية
يحتوي بياض البيض على مادة اللوتين وهي مفيدة للغاية في منع الضمور البقعي والحد من خطر إعتام عدسة العين النامية.
9. خسارة الوزن
أن تناول بيضة على الإفطار يساعد الأشخاص على الشعور بالإمتلاء لفترات طويلة، ويقلل من مقدار الطعام الذي يتناولونه أثناء اليوم، الأمر الذي ينتج عنه انخفاض ملحوظ في كتلة الجسم ومحيط الخصر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تناول البيض المسلوق تقوية العظام تحسين صحة الدماغ بياض البيض بناء العضلات فوائد البيض مرض الزهايمر البیض المسلوق
إقرأ أيضاً:
مفاجأة صادمة.. ماذا يحدث للجسم عند تدخين السجائر مع شرب الشاي؟
يزيد تدخين السجائر مع شرب الشاي من المخاطر الصحية بشكل كبير، وخاصةً سرطان المريء، ويقول الأطباء إن الجمع بين الاثنين يزيد أيضًا من مشاكل صحية أخرى، مثل أمراض القلب وسرطان الرئة وقرحة المعدة. إضافةً إلى ذلك، يمكن أن يُلحق الشاي الساخن، وخاصةً عند تناوله مع السجائر، الضرر بخلايا القناة الهضمية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
تُعدّ أنواع مُختلفة من مُركّبات الطعام ليست لذيذة فحسب، بل تُضيف أيضًا قيمة غذائية عالية إلى الأطباق. ومع ذلك، بعضها ليس فقط يُمكن تجنّبه، بل يُشكّل خطرًا على الصحة أيضًا.
ومن هذه المُركّبات الشاي والسجائر، اللذان يُدمنهما الكثيرون. ووفقًا للأطباء، يُمكن أن يكون هذا المزيج ضارًا جدًا بالصحة ويُشكّل مخاطر جسيمة على الجسم.
يستهلك الكثير من الأشخاص، وخاصة الشباب، الشاي والسجائر لتخفيف التوتر، لكن الأطباء يقولون إن هذا الاقتران الغريب يمكن أن يزيد من مدى الضرر الذي يلحق بجسمك.
وفقًا لتقرير نُشر في حوليات الطب الباطني في عام ٢٠٢٣، يُسبب شرب الشاي الساخن جدًا تلفًا لخلايا المريء، كما أن التدخين قد يُضاعف هذا الخطر. على المدى الطويل، قد تُسبب هذه العادة السرطان.
يحذر الخبراء من أن الشاي - المليء بالكافيين - ينتج نوعًا من الأحماض في المعدة يساعد على الهضم. مع ذلك، عند الإفراط في تناوله، يُلحق الكافيين الضرر ببطانة المعدة. السجائر مليئة بالنيكوتين، كما أن تناول الشاي والسجائر على معدة فارغة يُسبب صداعًا شديدًا ودوارًا.
وعلاوة على ذلك، يقول الأطباء أيضًا إن المدخنين معرضون لخطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 7%، وقد ينخفض متوسط أعمارهم بما يصل إلى عقدين من الزمن.
كما أن دخان الشاي الساخن، إلى جانب المواد المدخنة الأخرى، يضر بصحة الرئة بمرور الوقت يجب أن تكون رئتيك قادرة على إصلاح نفسها، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض أخرى.
وتشمل المخاطر الصحية الأخرى الناجمة عن تناول الشاي والتدخين ما يلي:
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
سرطان المريء
سرطان الرئة
خطر العجز الجنسي والعقم
قرحة المعدة
تقرحات في اليدين والقدمين
فقدان الذاكرة
يزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية
تقليل متوسط العمر المتوقع
المصدر: timesnownews.
مشكلة الموية في أمدرمان أصبحت من الصعوبة الصبر عليها