علي طريقة السعوديات.. وصفات طبيعية للعناية بالشعر
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
تتمتع النساء السعوديات بشعر طويل وناعم وصحي، وذلك يعود إلى اهتمامهن الكبير بشعرهن باستخدام وصفات طبيعية غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر. تتميز هذه الوصفات بفاعليتها الكبيرة في علاج مشاكل الشعر المختلفة، مثل التساقط، والتقصف، والجفاف، والتلف.
وصفات السعوديات للعناية بالشعروصفة الحناء لتلوين الشعروصفة الحناء لتلوين الشعر
تُعد الحناء من أهم المكونات الطبيعية المستخدمة في العناية بالشعر، حيث تتميز بخصائصها العلاجية والوقائية، فهي تساعد على:
تقوية الشعر ومنع تساقطه.
تغذية الشعر وزيادة لمعانه.
علاج قشرة الشعر والتهابات فروة الرأس.
تلوين الشعر وتنعيمه.
طريقة تحضير وصفة الحناء للعناية بالشعر:
كوب من الحناء المطحونة.
كوب من الماء الدافئ.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
تُخلط المكونات السابقة جيدًا للحصول على عجينة متماسكة، ثم تُوزع على الشعر من الجذور إلى الأطراف، ويُغطى الشعر بغطاء بلاستيكي لمدة ساعة، وبعد ذلك يُغسل الشعر بالشامبو والماء.
وصفة زيت الزيتون لتقصف الشعر
يعد زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر، فهو يساعد على:
ترطيب الشعر ومنع جفافه.
تغذية الشعر وزيادة قوته.
علاج تقصف الشعر.
حماية الشعر من التلف الناتج عن العوامل الخارجية.
طريقة تحضير وصفة زيت الزيتون للعناية بالشعر
كوب من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
تُخلط المكونات السابقة جيدًا، ثم يُوزع الخليط على الشعر من الجذور إلى الأطراف، ويُترك لمدة ساعة، وبعد ذلك يُغسل الشعر بالشامبو والماء.
وصفة زيت الخروع لتطويل الشعر
يُعد زيت الخروع من الزيوت الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر، فهو يساعد على:
تكثيف الشعر ومنع تساقطه.
تغذية الشعر وزيادة نموه.
ترطيب الشعر ومنع جفافه.
علاج تقصف الشعر.
طريقة تحضير وصفة زيت الخروع للعناية بالشعر
كوب من زيت الخروع.
ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.
تُخلط المكونات السابقة جيدًا، ثم يُوزع الخليط على الشعر من الجذور إلى الأطراف، ويُترك لمدة ساعة، وبعد ذلك يُغسل الشعر بالشامبو والماء.
وصفة البيض لتقوية الشعر
يُعد البيض من المكونات الطبيعية الغنية بالبروتين، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة الشعر، حيث يساعد على:
تقوية الشعر ومنع تساقطه.
تغذية الشعر وزيادة لمعانه.
علاج تقصف الشعر.
طريقة تحضير وصفة البيض للعناية بالشعر
بيضة واحدة.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
تُخفق البيضة جيدًا، ثم يُضاف إليها زيت الزيتون، ويُقلب الخليط جيدًا، ثم يُوزع على الشعر من الجذور إلى الأطراف، ويُترك لمدة ساعة، وبعد ذلك يُغسل الشعر بالشامبو والماء.
وصفة اللبن الزبادي لترطيب الشعر
يُعد اللبن الزبادي من المكونات الطبيعية الغنية بالبروتين والفيتامينات، وهو يساعد على:
ترطيب الشعر ومنع جفافه.
تغذية الشعر وزيادة لمعانه.
علاج قشرة الرأس.
طريقة تحضير وصفة اللبن الزبادي للعناية بالشعر
كوب من اللبن الزبادي.
ملعقة كبيرة من العسل.
تُخلط المكونات السابقة جيدًا، ثم يُوزع الخليط على الشعر من الجذور إلى الأطراف، ويُترك لمدة ساعة، وبعد ذلك يُغسل الشعر بالشامبو والماء.
استخدمي الشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعرك.
اغسلي شعرك بالشامبو مرة أو مرتين في الأسبوع.
رطبي شعرك باستمرار باستخدام الزيوت الطبيعية أو الكريمات المرطبة.
تجنبي استخدام الحرارة العالية على شعرك، مثل مجفف الشعر أو مكواة الشعر.
قص الأطراف التالفة بانتظام.
قد يعجبك أيضـــــــــــــــــــــــــًا… أفضل الطرق الطبيعية لفرد الشعر
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السعوديات الشعر العناية بالشعر ترطيب الشعر تقوية الشعر وصفات الشعر وصفات طبيعية طریقة تحضیر وصفة للعنایة بالشعر ملعقة کبیرة من اللبن الزبادی وصفات طبیعیة زیت الزیتون زیت الخروع الشعر ومنع یساعد على وصفة زیت من زیت
إقرأ أيضاً:
من غير تحاليل... طرق للتحقق من نقص فيتامين د في المنزل
يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم، يحدث نقصه عندما لا يحصل الجسم على كميات كافية من هذا الفيتامين أو لا يعالجه من خلال بعض الأعراض، مثل تساقط الشعر، والقلق والاكتئاب، وفقدان الشهية، وقلة النوم، يمكنك معرفة ما إذا كانت مستويات فيتامين د لديك في انخفاض.
فيتامين د لا يحافظ على قوة عظامك فحسب، بل يُحسّن أيضًا صحتك النفسية، ويُساعدك بشكل كبير على النوم بشكل منتظم ومتواصل. ومع ذلك، ووفقًا للخبراء، يُعاني ما يقرب من واحد من كل أربعة بالغين حول العالم اليوم من نقص فيتامين د.
يقول الأطباء إن من يعانون من نقص هذا العنصر الغذائي يعانون من التعب وأعراض الاكتئاب ومشاكل العظام. ومع ذلك، من خلال ملاحظة بعض العلامات والأعراض بعناية، يمكنك التحقق مما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د.
طرق التحقق من نقص فيتامين د
تساقط الشعر
يعد تساقط الشعر من بين العلامات الشائعة لنقص فيتامين د لأنه يعطل دورة نمو الشعر ويؤثر على الخلايا الكيراتينية - وهو نوع من الخلايا المهمة لنمو الشعر.
آلام الظهر
يُسبب نقص فيتامين د آلام الظهر، إذ يؤدي إلى ضعف عضلات الظهر والرقبة والخصر، هذا الضعف في قوة العضلات قد يزيد الضغط على عضلات الظهر والرقبة، مما يُسبب الألم.
التعب المستمر
يعاني من نقص فيتامين د من التعب المستمر رغم تمتعهم بصحة جيدة، ولأن فيتامين د مهم لعملية التمثيل الغذائي للخلايا ويساعد الميتوكوندريا على استخدام الأكسجين لتوليد الطاقة للجسم، فعندما تنخفض مستوياته، قد تشعر بالتعب والإرهاق طوال الوقت، حتى مع النوم الجيد واتباع نمط حياة صحي.
قلق
يرتبط انخفاض مستويات فيتامين د بزيادة أعراض القلق. ولذلك، يُعدّ فيتامين د مهمًا لصحة الدماغ والجهاز العصبي بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
فقدان الشهية
فيتامين د مهم للغاية للعضلات والجهاز العصبي والجهاز المناعي، ورغم أنه قد لا يؤثر مباشرةً على تغيرات الوزن، إلا أن العوامل المساهمة ذات الصلة تلعب دورًا هامًا في فقدان الوزن أو زيادته.
اكتئاب
يرتبط نقص فيتامين د بالاكتئاب واضطرابات الصحة العقلية الأخرى، وتساعد مكملات هذا العنصر الغذائي في علاج الاكتئاب.
قلة النوم
يُسبب نقص فيتامين د ضعف جودة النوم، توجد مستقبلات فيتامين د في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجهاز العصبي المركزي، حيث تُساعد على تنظيم دورة النوم وتعزيز النوم العميق، عند انخفاض مستويات فيتامين د، قد لا تعمل هذه المستقبلات بشكل صحيح.
التئام الجروح بشكل أبطأ
يساعد فيتامين د على التئام الجروح من خلال زيادة إنتاج المركبات التي تُكوّن جلدًا جديدًا، والتحكم في الالتهابات والعدوى. ومع ذلك، فإن نقص هذا المركب يؤثر على التئام الجروح.
وفقاً للخبراء، يُعدّ السمك المصدر الرئيسي والأفضل لفيتامين د. ومن المصادر الأخرى:
الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والتونة والماكريل
الأسماك المعلبة مثل الرنجة والسردين
صفار البيض
كبد البقر
كبد السمك
تتضمن بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي ما يلي:
حبوب الإفطار
لبن
حليب اللوز
فول الصويالبن
عصير البرتقال
دقيق الشوفان
وبالإضافة إلى هذه الأطعمة، ينصح الخبراء أيضًا بالجلوس في ضوء الشمس يوميًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة على الأقل حتى يتمكن جسمك من إنتاج فيتامين د.
المصدر: timesnownews