كأس أفريقيا ساحل العاج..الحرارة الرطبة.. أضرار على الصحة والأداء الرياضي والحالة الذهنية
تاريخ النشر: 23rd, January 2024 GMT
يمكن البقاء على قيد الحياة في درجات حرارة 50 درجة مئوية في الهواء الجاف، لكن الحرارة تصبح قاتلة في 35 درجة مئوية عندما يكون الهواء مشبعا بالرطوبة. إنها الحرارة الرطبة.
الحرارة في ظروف الهواء الرطب أو الرطوبة العالية، كما هو الحال حاليا في ساحل العاج، لها تأثير خطير على الصحة، والتي يمكن أن تكون قاتلة لكل من الرياضيين الذين يدخلون المسابقات، وكذلك للجمهور غير المعتاد على هذا المناخ والغير ملم ومتعود على شروط الوقاية.
الحرارة الرطبة لها أيضا تأثير سلبي على أداء اللاعبين من خلال إضعاف أدائهم الحركي والذهني وتغيير حالتهم الذهنية ومهام الإدراك واتخاد القرار والدخول في حالة التهيج والغضب.
الحرارة المرتفعة تسبب الجفاف وضربة الشمس، والرطوبة العالية تجعل آثار الحرارة أسوأ بكثير، يصبح الهواء غير قابل للتنفس.
تحدث ضربة الشمس أو ارتفاع الحرارة عندما لا يستطيع جسمنا تبديد الحرارة وفشل التبريد الذاتي.
تبدأ درجة حرارة الجسم في الارتفاع، مما يؤثر على جميع وظائف الجسم. من بين أقوى الطرق لتبريد جسم الإنسان التعرق. يتخلص الجسم من الحرارة بالتعرق. لكن الرطوبة، وهي الهواء المشحون بالماء، يمنع تبخر العرق وبالتالي يمنع تبريد جسم الإنسان.
يصبح الجسم مرهقا وتظهر الأعراض: تشنجات، تعب غير عادي، صداع، غثيان، عطش شديد، مشاكل انتباه، مشاكل في التوازن.، يصبح الشخص المصاب بارتفاع الحرارة تدريجيا سريع الانفعال، مرتبكا، عدوانيا، مع العطش الشديد، جلد محمر والارتعاش وخفقان القلب أو الخلط أو الدخول في غيبوبة والموت.
حتى بالنسبة لكبار الرياضيين، فإن الحرارة الرطبة هي خطر يمكن أن يكون مميتا، بالإضافة إلى تأثيرها على الأداء. يجب تجنب المسابقات خلال فترات الحرارة والرطوبة العالية، خاصة في حالة عدم وجود رياح، والتي تعمل عادة كنصر ملطف في حال هبوبها.
يجب على الرياضيين اتباع ما يسمى بالتبريد المسبق والتبريد خلال وبعد المنافسات يتعلق بتبريد الجسم قبل المنافسة (من المهم لتحمل المسابقة)، وأثناء المنافسة (للقدرة على الاستمرار) وبعد المنافسة للتعافي والقدرة على الاستئناف.
يتم استخدام العديد من التقنيات للتبريد المسبق: سترات التبريد، الاستحمام البارد، غرف التبريد، مسبح التبريد، ومروحة التبريد، والخيام المحمولة المكيفة …
التبريد خلال الممارسة: التوقف، الترطيب والتبريد، شرب السوائل، الثلج على الجزء الخلفي من الرقبة، إلخ.
للجمهور: شرب الماء بانتظام، وتجنب المشروبات السكرية والشاي والقهوة. تناول الطعام في وجبات صغيرة مقسمة خصوصا الخضار والفواكه، تبليل الجسم والملابس عدة مرات، مراوح. اختيار أماكن الظل، قبعة، نظارات شمسية. ملابس خفيفة الوزن وفاتحة اللون. تجنب المجهود البدني.
يتم قياس الحرارة الرطبة بواسطة مقياس حرارة مصمم خصيصا يسمى “المحرار الرطب” والذي يقيس درجة الحرارة عن طريق ربطها بالرطوبة المحيطة. يمكن البقاء على قيد الحياة في درجات حرارة 50 درجة مئوية في الهواء الجاف، لكن الحرارة تصبح قاتلة في 35 درجة مئوية عندما يكون الهواء مشبعا بالرطوبة. إنها الحرارة الرطبة.
المصدر: اليوم 24
كلمات دلالية: درجة مئویة
إقرأ أيضاً:
تركيا تسجل درجات حرارة قياسية تصل 50 مئوية
أنقرة (زمان التركية) – سجلت تركيا درجات حرارة عالية خلال الأسبوع الماضي، وكانت أعلى درجة حرارة مسجلة في بلدة سيلوبي بولاية شرناق، ببلوغها 50.5 درجة مئوية.
وأفادت وزارة البيئة والتخطيط العمراني والتغيير المناخي أن درجات الحرارة سجلت أعلى مستوياتها على الإطلاق خلال شهر يوليو/ تموز في 132 منطقة يوم الجمعة الماضي الخامس والعشرين من يوليو.
وأوضح البيان أن أعلى درجة حرارة سابقة تم تسجيلها كانت في بلدة ساريجا كايا بمدينة أسكيشهير في الخامس عشر من أغسطس عام 2023 وبلغت آنذاك 49.5 درجة مئوية.
وأضاف البيان أن درجات الحرارة تجاوزت 49 درجة مئوية في 5 نقاط في اليوم نفسه وجاءت على النحو التالي:
بلدة كيزيلتبه في ماردين: 49.6 درجة مئوية بلدة جزرة في شرناق: 49.4 درجة مئوية بلدة نصيبين في مادرين: 49.3 درجة مئوية بلدة كرتالان في سعرد: 49.1 درجة مئويةوحدة الإدارة العامة لشؤون الزراعة في بلدة جيلانبينار في أورفة: 49 درجة مئوية
ومن المتوقع أن تسجل درجات الحرارة في تركيا مستويات قياسية جديدة في الأسبوع الأخير من يوليو/ تموز الجاري.
تشير المعلومات بالموقع الإلكتروني للإدارة العامة للطقس إلى أن درجات الحرارة تتجاوز معدلاها الطبيعية بنحو 6-12 درجة مئوية.
وبالأمس، تجاوزت درجات الحرارة في الظل 40 درجة مئوية في كل من شرناق وأورفة ودياربكر وماردين وسعرد وغازي عنتاب وباتمان وكيليس وأنطاليا وأضيامان ومعرش وموغلا وأضنة وأيضن وبوردور ودنيزلي وإزمير ومانيسا وأسكيشهير وألازيغ وأردنة ومالطا وباليك اسير وبينجول وهاتاي ومرسين ودرسيم.
وسجلت بلدة جزرة بمدينة شرناق أعلى درجة حرارة داخل تركيا بالأمس عند مستوى 48.9 درجة مئوية.
وبلغت درجات الحرارة 48.7 درجة مئوية في بلدة نصيبين بمدينة ماردين و48.5 درجة مئوية في بلدة سيلوبي بمدينة شرناق و48.3 درجة مئوية في بلدة كيزيلتبه بمدين ماردين.
هذا وتتجاوز درجات الحرارة في تركيا الكثير من المدن الأوروبية نتيجة لارتفاع درجات الحرارة عن مستوياتها الطبيعية في هذا الوقت من العام.
Tags: الصيف في تركيادرجات الحرارة في تركيا