مع ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

أصدرت وزارة الصحة والسكان إرشادات عاجلة للمواطنين، لتفادي الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، تزامنًا مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة الذي تشهده البلاد، استنادًا إلى بيانات هيئة الأرصاد الجوية.

وشددت الوزارة على ضرورة اتباع سلوكيات صحية أثناء النهار، لتفادي المضاعفات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.

نصائح الصحة لتفادي الإجهاد الحراري خلال الموجة الحارة

أوضحت وزارة الصحة 5 إجراءات رئيسية للوقاية من ضربات الشمس، وهي:

- تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة وقت الظهيرة.

- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون، والابتعاد عن الألوان الداكنة.

- شرب كميات كافية من المياه والسوائل على مدار اليوم.

- الحفاظ على النظافة الشخصية والاستحمام اليومي.

- ارتداء غطاء للرأس أثناء التواجد خارج المنزل.

كيفية حماية الأطفال من ضربات الشمس

ونشرت الوزارة عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك» مجموعة من النصائح لحماية الأطفال، خاصة أثناء اللعب أو الخروج في النهار، أبرزها:

- تحفيز الطفل على شرب المياه بانتظام.

- استخدام زجاجة مياه مرقمة لمتابعة كمية الاستهلاك.

- ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون.

في حال ظهور أعراض مثل الدوخة أو الإرهاق، يُنصح بتبريد جسم الطفل بكمادات أو حمام فاتر، والتوجه إلى أقرب مركز صحي عند الحاجة.

ما الفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس؟

أوضح الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة، أن الإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرض المباشر للحرارة، ويصاحبه أعراض مثل:

- الإرهاق الشديد والدوار.

- الصداع وارتفاع درجة حرارة الجسم.

- التعرق الزائد أو الجفاف الشديد.

أما ضربة الشمس، فتعد حالة أكثر خطورة، وتحدث عند فشل الجسم في تنظيم درجة حرارته، مما يؤدي إلى ارتفاع شديد في الحرارة، وقد تصل إلى فقدان الوعي أو التشنجات.

اقرأ أيضاًنصائح مهمة للحماية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. «فيديو»

احرص على شرب الماء.. نصائح للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

«الصحة» توجه نصائح وإرشادات للوقاية من الإصابة بـ ضربات الشمس والإجهاد الحراري

المصدر: الأسبوع