مع اقتراب شهر رمضان.. 3 مشروبات صحية تغنيك عن العصائر المصنعة
تاريخ النشر: 9th, February 2024 GMT
عادًة ما يتناول الناس على الإفطار في شهر رمضان الكثير من العصائر الصناعية، التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر، ما يؤثر بالسلب على صحتهم، خاصًة أنها تكون أول ما يدخل الجسم من مواد غذائية بعد فترة طويلة من الحرمان، فتعبث مباشرًة بمستويات السكر في الدم، وقد تتسبب في مشاكل صحية كبيرة.
وفيما يلي نستعرض بعض المشروبات التي تمنح الجسم الطاقة والصحة، وتعود عليه بالنفع من حيث الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها مكونات العصائر، ووفقًا لما قالته الدكتورة غادة الصايغ، أخصائية التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن».
5 حبات من التمر.
عدد 10 لوزات.
كوب من الحليب.
ثمرة موز.
طريقة التحضيريوضع الحليب والتمر مع اللوز في وعاء ويترك لمدة نصف ساعة، ومن ثم يتم خلطهم مع ثمرة الموز، ويشرب طازجًا للحصول على فوائده كاملة.
نصف كوب من الفراولة.
نصف كوب من التوت.
100 جرام من الزبادي.
نصف كوب من الحليب.
سكر مخصص للدايت.
طريقة التحضيرتوضع الفراولة مع التوت والحليب والزبادي في الخلاط، حتى يتم مزجها، وعند الرغبة في إضافة السكر للمشروب، يضاف سكر مخصص للنظام الغذائي «الدايت».
عدد 2 جزرة.
2 كوب من الماء.
ثمرة من الموز.
كوب من الحليب.
فانيليا.
سكر مخصص للنظام الغذائي حسب الرغبة.
طريقة التحضيريوضع الجزر مع الماء في الخلاط، ومن ثم يصفى، وبعد ذلك يخلط الموز مع العصير المصفى، مع إضافة الحليب، والفانيليا، وإذا رغبت في تحلية المشروب يمكنك استخدام سكر «دايت».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: رمضان شهر رمضان الفراولة کوب من
إقرأ أيضاً:
«فلكية جدة»: اقتراب كويكب من الأرض اليوم
يستعد العلماء والمهتمون بعلوم الفضاء اليوم لمراقبة مرور الكويكب الصغير (2025 KX3) قرب كوكب الأرض، وعلى الرغم من أنه سيمر على مسافة آمنة إلا أن هذا الحدث يحظى بمتابعة دقيقة من مراكز الرصد العالمية.
وأفاد رئيس الجمعية الفلكية بجدة المهندس ماجد أبو زاهرة، أن الكويكب (2025 KX3) الذي رُصد حديثًا في مايو الجاري, يصنف ضمن الأجرام القريبة من الأرض، ويقدر قطره بحوالي 10 أمتار فقط, مما يجعله صغيرًا نسبيًا مقارنة بالكويكبات الأكبر التي ما تكون محل قلق.
وبين أنه بحسب بيانات مركز دراسات الأجسام القريبة من الأرض التابع لـ (ناسا)، فإن الكويكب سيمر على مسافة 340,000 كيلومترٍ, أي ما يقارب 90% من المسافة بين الأرض والقمر, وهي مسافة تعد قريبة نسبيًا, وسيتحرك بسرعة تصل إلى 45,000 كيلومتر في الساعة، وهذه السرعة تُعد ضمن النطاق المعتاد للأجرام القريبة من الأرض التي تمر بمسافات قريبة نسبيًا.
وأشار أبو زاهرة، إلى أنه من المتوقع أن يصل الكويكب إلى أقرب نقطة من الأرض عند الساعة 12:15 ظهرًا بتوقيت مكة المكرمة، عادًا مراقبة مثل هذه الأحداث ذات أهمية كبيرة للعلماء, فكل اقتراب من هذا النوع يُمثل فرصة ذهبية لدراسة حركة الكويكبات وخصائص مداراتها وتكوينها الفيزيائي.
فلكية جدةاخبار السعوديةاخر اخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل