اضطراب النوم وعلاقته بالشعور بكبر السن

في دراسة جديدة أجراها بعض العلماء ونشرت في مجلة Proceedings of Royal Society B، اتضح أن اضطراب النوم وعدم الحصول على عدد ساعات مناسبة من النوم، قد يتسبب في شعورك بأنك أكبر سنا مما أنت عليه.

ليلتان فقط قد تشعرانك أنك أكبر

ويتضح في الدراسة أن النوم السيىء يمكن أن يؤثر على شعورك بكبر السن لأكثر من أربع سنوات، في حين أن الحصول على قسط وافر من الراحة له تأثير معاكس، مما يجعل الناس يشعرون بمزيد من التجديد والشباب.

وترتبط قلة النوم ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والضعف العقلي.

وشملت الدراسة استطلاع آراء 429 شخصًا تتراوح أعمارهم ما بين 18 و70 عامًا، وسألوهم عن مدى شعورهم بالعمر وعدد الأيام التي شعروا فيها بأنهم ينامون بشكل سيئ خلال الثلاثين يوما الماضية.

اضطراب النوم

وبعد تقييد نومهم لمدة يومين فقط، أفاد المتطوعون الذين يعانون من اضطراب النوم أنهم يشعرون بأنهم أكبر بأربع سنوات من عمرهم التقويمي في المتوسط، ولكنهم شعروا بأنهم أصغر سنا بحوالي ثلاثة أشهر بعد خضوعهم لليلة نوم واحدة جيدة.

وأظهرت الدراسة العلاقة بين العمر الشخصي والعمر التقويمي والنمط المتوقع مع زيادة العمر التقويمي للأفراد، الذي شعروا تدريجيا بأنهم أصغر سنا من العمر الفعلي.

ووجد فريق الباحثين، أن الأشخاص الذين يسهرون الليل غالبًا يشعروا بأنهم أكبر من أعمارهم بالرغم من حصولهم على قدر كافي من عدد ساعات النوم خلال يومهم، إلا أن الأشخاص الذين ينامون في وقت مبكر من الليل يتأثرون أكثر بقلة النوم ولكنهم يبقون على دورة نشاطهم المستمرة.

اقرأ أيضاًابتعد عن السجائر.. نصائح لمرضى الجيوب الأنفية خلال العواصف الترابية

أبرزهازيت الزيتون والبيض.. وصفات طبيعية لتطويل الرموش

5 أسباب تؤثر على العين وتؤدي إلى عدم وضوح الرؤية.. أحذر منها

المصدر: الأسبوع