بوابة الوفد:
2025-08-01@09:46:01 GMT

10 نصائح لتجنب ارتجاع المريء في الصيام

تاريخ النشر: 31st, March 2024 GMT

تتنوع مائدة الإفطار فى رمضان بعدد كبير من الأصناف ومأكولات مصريه  يقبل عليها كثيرون بعد ساعات صيام لاكثر من 12 ساعه ، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان.

تعرف على عدد ساعات الصيام اليوم الاخر لشهر رمضان 2024 الاعتكاف بالمساجد .. تعرف على أفضل الأعمال المُستحبة فى رمضان

وبالمثل مائدة السحور، فإنها تعج بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على مضاعفة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من المهم لكل صائم تعديل ثقافته الغذائية وإضافة أطعمة تدعمه خلال أداء الفريضة العظيمة.

 

مجموعة نصائح للصائمين لتجنب حدوث مشكلة ارتجاع المريء عند تناول الطعام سواء في الإفطار أو السحور، كالتالي:

 

- عدم تناول كميات كبيرة من الطعام عند تناول الإفطار، لأنها أول الوجبات بعد صيام ساعات طويلة، لذا يجب تقسيم الطعام على وجبات صغيرة.

 

- الامتناع عن تناول القهوة والشاي بعد كسر الصيام مباشرة وقبل تناول الوجبة الرئيسية.

 

- تجنب التدخين بمجرد رفع أذان المغرب دون تناول الطعام.

 

- تجنب بدء الإفطار على مشروبات مصنعة، مثل مشروب التمر الهندي أو البرتقال المصنع وغيرهما، لأنها تتضمن بجانب المواد الحافظة حمض الستريك، ما يسهم في رفع حموضة المعدة.

 

- تجنب تناول الأطعمة المقلية على وجبة الإفطار أو على الأقل التخفيف منها.

 

- تجنب استهلاك الدهون الدسمة أو تسبيك الطعام، والامتناع عن المواد الحريفة مثل الشطة، وكذلك المخللات على مائدة الإفطار.

 

- عدم إهمال تناول الزبادي أو اللبن الرايب في السحور.

 

- عدم تجاهل طبق السلطة أو الخضراوات على مائدة السحور.

 

- تجنب النوم مباشرة بعد تناول السحور.

 

- تجنب كسر الصيام على بعض العصائر الحمضية، مثل البرتقال والليمون، وأيضا تناول المشروبات الغازية سواء على مائدتي الإفطار أو السحور.

 

الأعراض:

الشعور بألم وحرقة في الصدر، وقد تصل إلى الحلق؛ مما يسبب احتقانه والتهاب الحنجرة.ألم أو صعوبة البلع.الشعور بطعم حامض في الفم.التهاب اللثة والأسنان، وسوء رائحة الفم.سعال جاف مزمن وبحة في الصوت.التجشؤ.زيادة إفراز اللعاب.

 

المصدر: بوابة الوفد

إقرأ أيضاً:

برج العقرب .. حظك اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025: تجنب تدخل صديق

برج العقرب (24 أكتوبر - 22 نوفمبر) من الأبراج المائية، ومن أبرز صفاته الشك، والوصول إلى أهدافه دون النظر إلى مصلحة الآخرين، الرغبة في الانتقام من الأعداء.

ونستعرض توقعات برج العقرب وحظك اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية.

برج العقرب .. حظك اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025: عبّر عن مشاعرك بصدقبرج الجدي.. حظك اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025: تجنب الشراء الاندفاعيمشاهير برج العقرب 

منى زكي واحمد حلمي وجمال سليمان ومجدي يعقوب وفيروز.

برج العقرب وحظك اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025

اقضِ وقتًا أطول مع حبيبك حلّ مشاكلك المهنية وفكّر في أمور مالية مهمة، ستكون صحتك جيدة اليوم أيضًا.

برج العقرب وحظك اليوم عاطفياً 

 من الضروري تجنب تدخل صديق أو قريب قد يؤثر على قرارات الحبيب. بعض العلاقات التي على وشك الانفصال ستستعيد حيويتها إذا تحدثت أكثر. قد تستعيد شعلة الحب المفقود بعد لقاء الحبيب السابق اليوم. لكن على المتزوجين الحذر من تدمير الحياة الأسرية.. 

برج العقرب وحظك اليوم صحيا

 على النساء الحوامل تجنب ركوب الدراجات البخارية اليوم، وخاصةً في المناطق الجبلية، من الضروري أيضًا توخي الحذر عند ركوب القطار أو الحافلة. قد تُصاب أيضًا بحمى فيروسية، أو التهابات جلدية، أو مشاكل في الرؤية.

برج العقرب مهنيا

 قد يحاول أحد كبار الموظفين التقليل من شأن إنجازاتك اليوم. سيُطلب من المسؤولين عن الإبداع، بما في ذلك الفنون والموسيقى وكتابة النصوص الإعلانية والإعلانات والرسوم المتحركة والتصميم الداخلي، بذل جهد كبير لإقناع العملاء. 

توقعات برج العقرب خلال الأيام المقبلة

راقب نفقاتك بعناية وعدّل أهدافك عند الحاجة، النهج المنضبط اليوم يُعزز الأمان المالي والمرونة المالية على المدى الطويل. تتبّع التقدم باستخدام أدوات إدارة الأموال.

طباعة شارك حظك اليوم توقعات الابراج توقعات الابراج وحظك اليوم برج العقرب العقرب اليوم

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۲ ساعة
  • دعاء مكتوب لتجنب أذى الحاسد ويبطل العين
  • يستحب لكل مسلم أن يحرص على ترديد دعاء مكتوب لتجنب أذى الحاسد،  وهذا الدعاء يساعد على الحفظ من الشيطان والعين والحسد، بسم الله (ثلاثًا) أعوذ بالله وقدرته من شرّ ما أجد وأحاذر؛ سبع مراتٍ أذهب البأس رب الناس، واشف أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاءً لا يغادر سقمًا.آيات الرقية الشرعية مكتوبة.. حصن نفسك بالقرآن من العين والحسدسعاد صالح تواصل تصريحاتها المثيرة: اتهمت شقيقتي بالحسد..وأتمنى أن تسامحنىدعاء مكتوب لتجنب أذى الحاسد- أعوذ بكلمات الله التامّة من كلّ شيطانٍ وهامّةٍ وكلّ عينٍ لامةٍ بسم الله أرقيك، من كل شيءٍ يؤذيك، من...
  • الجزیرةقبل ۱۳ ساعة
  • ضجيج الطعام.. لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في وجبتك القادمة؟
  • هل سبق لك أن تناولت وجبة طعامك وبدأت تفكر فورا فيما ستأكله بعد ذلك؟ وهل تجد نفسك عاجزا عن التركيز بسبب تفكيرك المستمر بالطعام؟يعد الشعور بالجوع أمرا طبيعيا، وعادة ما ترسل الأمعاء إشارات إلى الدماغ عندما يحتاج جسمك إلى الطعام، وقد تؤثر كذلك عواطفنا وعاداتنا على علاقتنا بالطعام، فيأكل الناس أحيانا للتسلية أو المتعة أو كجزء من المناسبات الاجتماعية، وقد يأكلون بدافع الملل أو لتهدئة أنفسهم بعد يوم شاق.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2قاعدة 30 السحرية.. هل وجدنا طريقة سهلة لحرق الدهون؟list 2 of 2رحلة كيس الطحين.....
  • الأسبوعقبل ۱۵ ساعة
  • تأثير شرب الشاي بعد الطعام مباشرة.. دراسة حديثة تحذر
  • يقبل بعض الأشخاص على شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة، إلا أن هذه العادة قد تؤدي على بعض المخاطر الصحية، بحسب ما أوضحت دراسة حديثة. مخاطر شرب الشاي بعد الطعام مباشرة ووفقًا الدراسة، فإن شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة قد يفسد بعض العمليات الفسيولوجية والكيميائية الحيوية المرتبطة بالهضم، فالشاي يحتوي على مركبات التانين، وهي مركبات بوليفينولية ذات خصائص قابضة واضحة، تتفاعل هذه المواد مع الجزيئات الغذائية الكبيرة، ولاسيما البروتينات مثل الكولاجين والجلوتين لتشكيل مركّبات غير قابلة للذوبان، ما يُعيق عمل الإنزيمات المسؤولة عن تحليل البروتينات.. وأشارت الدراسة إلى أن...
  • صحیفة صدىقبل ۲۳ ساعة
  • أخصائي يوضح الأطعمة المفيدة لارتجاع المريء.. فيديو
  • أميرة خالد أوضح أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد، الأطعمة المفيدة في حالة ارتجاع المريء والحموضة. وقال علي الحداد، أن الموز مفيد في حالة ارتجاع المريء بينما يجب الابتعاد عن الحمضيات، لافتًا إلى فائدة التفاح والبطيخ والأفوكادو والتمر والخضروات الورقية. ويأتي ذلك بالإضافة إلى فائد الشوفان وضرورة تجنب البهارات الزائدة في الأكل، وأكل اللحوم قليلة الدهون والدسم والابتعاد عن المقليات. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_9wkjR8CV9RbuP3t7_568p.mp4
  • عربی۲۱قبل ۲ یوم
  • طبيب أسنان قتل زوجته لتجنب الطلاق.. حاول تصفية المحقق
  • كشفت السلطات القضائية في ولاية كولورادو الأمريكية، عن تفاصيل صادمة لجريمة قتل مروّعة، ارتكبها طبيب أسنان بحق زوجته، بعد أن أقدم على تسميمها تدريجيا بمواد قاتلة، في محاولة للتخلص منها، دون المرور بإجراءات الطلاق، حفاظا على سمعته وثروته. ويواجه المتهم، جيمس كريغ (45 عامًا)، اتهامات بالقتل العمد من الدرجة الأولى، في واقعة وفاة زوجته أنجيلا كريغ، التي توفيت دماغيًا في 15 آذار/ مارس 2023، بعد أن وصلت للمستشفى في حالة تدهور صحي حاد، وهي المرة الثالثة خلال أسبوع واحد التي تُنقل فيها للمستشفى. وبحسب ما أورده المدعي العام،...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • البحوث الإسلامية: إصلاح ذات البين عبادة تتفوق على الصيام والصدقة
  • قال مجمع البحوث الاسلامية، إن من أهم دعائم المجتمع الصالح الذي ينشده الإسلام، ويدعو إليه، ويحث عليه، أن تسود بين أفراده المحبة والإخاء، والصدق والإخلاص، والتعاون على البر والتقوى.وأوضح مجمع البحوث الإسلامية ، فضل إصلاح ذات البين، قائلا: إن المتأمل في الشعائر التي يقوم بها المسلم، ويُطالب بأدائها يجد أنها تؤكد على هذه المعاني، وتُدَرِّب المسلم على التخلق بها، فمثلا العبادات شرعت فيها الجماعات لتأليف القلوب ونبذ الخلافات، وأن يُرى المسلم بين إخوانه على قلب رجل واحد، وفي جانب المعاملات حَرَّمَ الإسلام كل ما يجلب الخلاف، وينشر الأحقاد، ووضع الإسلام...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • النمر : من يعاني ارتجاع المريء لن يرتاح دون إيقاف التدخين
  • أميرة خالد شدد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على أهمية الامتناع عن التدخين بشكل كامل لمرضى ارتجاع المريء. وأكد النمر عبر حسابه الرسمي على منصة إكس، أن الاستمرار في التدخين يبقي الأعراض قائمة حتى مع استخدام العلاجات الطبية المتنوعة.” وأضاف :” أن من يعاني من ارتجاع المريء لن يشعر بالراحة ما لم يقلع عن التدخين نهائيًا.”
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • برج العقرب .. حظك اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025: تجنب تدخل صديق
  • برج العقرب (24 أكتوبر - 22 نوفمبر) من الأبراج المائية، ومن أبرز صفاته الشك، والوصول إلى أهدافه دون النظر إلى مصلحة الآخرين، الرغبة في الانتقام من الأعداء.ونستعرض توقعات برج العقرب وحظك اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية.برج العقرب .. حظك اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025: عبّر عن مشاعرك بصدقبرج الجدي.. حظك اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025: تجنب الشراء الاندفاعيمشاهير برج العقرب منى زكي واحمد حلمي وجمال سليمان ومجدي يعقوب وفيروز.برج العقرب وحظك اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025اقضِ وقتًا أطول مع حبيبك حلّ مشاكلك...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • الصيام المتقطع… بين العلم والتجربة
  • الصيام المتقطع… بين العلم والتجربة
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • لص يتظاهر باستخدام هاتفه لتجنب لفت الانتباه ويسرق حقيبة من صاحبها باحترافية.. فيديو
  • وكالات أقدم لص على سرقة حقيبة في حانة لندن بطريقة احترافية أثارت صدمة الجميع. وأظهرت لقطات ، اللص وهو يتظاهر باستخدام هاتفه لتجنب لفت الانتباه ، ثم يبدأ بسحب الحقيبة بقدمه بهدوء تام حتى تمكن من سرقتها . وقام اللص بسرقة حقيبة ظهر كان صاحبها جالس إلى جوار صديقه يتناولان القهوة إذ سحبها بكل هدوء واحترافية عالية دون أن يلاحظه أو يكشفه أحد. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_Zx_EUUnTan5Y3UXW_360p.mp4

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار