تنظيف الأسنان، جزء مهم من العناية الصحية الشخصية، ويجب أن يُمارس طوال العام بما في ذلك في شهر رمضان، إليكم بعض النصائح للحفاظ على نظافة الأسنان خلال شهر رمضان، بحسب ما نشره موقع هيلثي:
. فيديو تنظيف الأسنان فى رمضان
السواك: استخدم السواك، وهو عبارة عن عصا صغيرة مصنوعة من فروع شجرة العرعر أو الأراك، يعتبر السواك ممتازًا لتنظيف الأسنان وتنعيم اللثة، استخدم السواك بلطف لتنظيف الأسنان بعد الإفطار وقبل السحور.
فرشاة الأسنان: استخدم فرشاة أسنان ناعمة وجيدة الجودة. قم بتنظيف الأسنان بلطف بواسطة الفرشاة بعد الإفطار وقبل السحور. يُفضل استخدام معجون أسنان للوقاية من التسوس.
المضمضة: استخدم محلول مضمضة فموي للحفاظ على نضارة الفم وتقليل التراكم البكتيري. اختر مضمضة تحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا للحصول على أفضل النتائج.
تجنب الأطعمة اللاصقة: حاول تجنب تناول الأطعمة اللاصقة والملتصقة بين الأسنان، مثل الحلويات اللزجة والمعجنات اللزجة. تلتصق هذه الأطعمة بالأسنان وتزيد من تراكم البلاك وتسبب تسوس الأسنان.
الشرب الكافي: حافظ على شرب كمية كافية من الماء خلال الليل للحفاظ على رطوبة الفم وتقليل تراكم البكتيريا.
الإفطار الصحي: حاول تناول وجبة إفطار صحية تحتوي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الأسنان واللثة.
الزيارات الدورية لطبيب الأسنان: لا تتجاهل زياراتك المنتظمة لطبيب الأسنان، قم بجدولة موعد للفحص الدوري وتنظيف الأسنان للتأكد من صحة الأسنان واللثة.
تذكر أن العناية الجيدة بالفم والأسنان أمر مهم طوال العام، وليس فقط في شهر رمضان.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان تنظيف الاسنان الاسنان الإفطار الصحي المضمضة الافطار السحور
إقرأ أيضاً:
حملة شاملة لتنظيف وتجميل مدينة حماة استعداداً لاستقبال عيد الأضحى
حماة-سانا
في إطار الاستعدادات لاستقبال عيد الأضحى المبارك، تواصل حملة “حماة تنبض من جديد” تنفيذ مشاريع جمالية وخدمية، تهدف إلى تحسين الواقع الحضاري للمدينة، ورفع مستوى الخدمات المقدمة للمواطنين.
وذكر مدير المكتب الإعلامي في مجلس مدينة حماة أحمد شريم في تصريح لمراسل سانا، أن دائرة الحدائق في مجلس المدينة بدأت أعمال تنظيف مكثفة للشوارع والطرقات الرئيسية في المدينة عبر صهاريج مياه ومركبات الكنس وطواقم العمال، إضافة إلى تنظيف الواجهات العامة، لضمان بيئة نظيفة خلال أيام العيد.
وأوضح شريم أنه تم تركيب أجهزة إنارة حديثة في ساحة العاصي وشارع العلمين، وشارع الحاضر حتى دوار الأعلاف بإنارة موفرة للطاقة، إضافة إلى صيانة شبكات الإنارة في برج ساعة حماة باستخدام تقنيات موفرة للطاقة، مثل بطاريات الليثيوم عالية الكفاءة، لتعزيز المظهر الجمالي للمدينة، وتوفير إضاءة آمنة للمواطنين، بما يعكس جواً من البهجة والفرح لرواد المدينة ليلاً خلال أيام العيد.
تابعوا أخبار سانا على
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة