إدمان المخدرات يشير إلى حالة يعتمد فيها الشخص على المخدرات بشكل مزمن، ويكون غير قادر على التحكم في تناولها بشكل مناسب.
ويعتبر إدمان المخدرات اضطرابًا معقدًا يؤثر على الجسم والعقل والسلوك، وقد يكون له تأثيرات سلبية خطيرة على حياة الشخص وصحته العامة.
. أمطار رعدية وتحذير عاجل من الأرصاد قبل عيد الفطر نصائح للتعافي من إدمان المخدرات
فى هذا الإطار، كشف موقع “هيلثي” عن بعض النصائح التي قد تساعدك في عملية التعافي من إدمان المخدرات:
البحث عن الدعم الاجتماعي: حاول العثور على دعم من الأصدقاء والعائلة والمجتمع، قد يكون من المفيد الانضمام إلى مجموعة دعم محلية أو البحث عن مساعدة من المستشارين أو الأطباء المتخصصين في التعامل مع إدمان المخدرات.
قم بتطوير شبكة اجتماعية صحية: حاول التخلص من العلاقات الضارة والسلبية والتوجه نحو الأشخاص الذين يدعمونك في رحلتك نحو التعافي، قد يكون من الضروري تجنب الأماكن والأشخاص والمواقف التي قد تثير رغبتك في استخدام المخدرات.
التعامل مع الإغراءات: حاول تطوير استراتيجيات للتعامل مع الإغراءات التي قد تواجهها في حياتك اليومية، يمكن أن تشمل هذه الاستراتيجيات ممارسة الرياضة، والتأمل، والمشاركة في هوايات صحية، واللجوء إلى الدعم الاجتماعي عند الشعور بالضعف.
العناية بالصحة العقلية والجسدية: قم بالاهتمام بصحتك العقلية والجسدية بشكل عام. قم بممارسة الرياضة بانتظام، وتناول وجبات صحية، واحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن تساعد العناية الجيدة بالجسم والعقل في تخفيف الرغبة في استخدام المخدرات.
تعلم مهارات التحكم في الضغوط: قم بتطوير مهارات التحكم في الضغوط والتوتر، مثل التأمل وتقنيات التنفس العميق والاسترخاء العضلي. هذه المهارات يمكن أن تساعدك في التعامل مع المواقف الصعبة بشكل صحيح وتجنب اللجوء إلى المخدرات كوسيلة للهروب.
الالتزام بالعلاج: إذا قمت بالبحث عن علاج لإدمان المخدرات، فحافظ على الالتزام بالبرنامج العلاجي الذي تتبعه، قد يشمل البرنامج العلاج النفسي والدعم الدوائي، تذكر أن العلاج يتطلب الصبر والالتزام، وأنه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على عملية التعافي.
الابتعاد عن المؤثرات السلبية: حاول تجنب المؤثرات السلبية التي قد تعزز استخدام المخدرات، مثل الأماكن التي تشهد فيها تعاطي المخدرات أو الأصدقاء الذين يستخدمون المخدرات، قم بتغيير نمط حياتك والتركيز على أنشطة إيجابية وصحية.
الاعتناء بنفسك: حاول أن تكون لطيفًا مع نفسك وأن تعطي نفسك الرعاية اللازمة، امنح نفسك الوقت للاسترخاء والتمتع بالأنشطة التي تحبها، قد تشمل هذه الأنشطة القراءة، والكتابة، وممارسة الفن، والاستماع إلى الموسيقى، والتواصل مع الأشخاص المهمين بالنسبة لك.
الاستمرار في المتابعة: تذكر أن عملية التعافي من إدمان المخدرات هي عملية طويلة الأمد، قد يواجه الشخص بعض التحديات والانتكاسات على طول الطريق، لذا، يجب أن تظل ملتزمًا بالتعافي والاستمرار في المتابعة مع الفريق العلاجي الخاص بك والحفاظ على الدعم الاجتماعي.
العثور على معنى وهدف: حاول تحديد الأهداف والطموحات في حياتك والعمل نحو تحقيقها، قد يساعدك الشعور بالانتماء والمعنى في حياة الشخص على البقاء قويًا وملتزمًا بتحقيق التعافي من إدمان المخدرات.
تذكر أن العملية تختلف من شخص لآخر، وقد تحتاج إلى دعم إضافي أو استشارة متخصصة، لذا لا تتردد في التوجه إلى مراكز العلاج والمساعدة المتخصصة للحصول على الدعم اللازم في رحلتك نحو التعافي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المخدرات ادمان المخدرات الدعم الاجتماعي نصائح للتعافي إدمان من إدمان المخدرات یمکن أن التی قد
إقرأ أيضاً:
السبب غريب.. القصة الكاملة لتعدي ولي أمر على معلم داخل مدرسة بنات بالإسماعيلية
شهدت مدرسة المجاورة الإعدادية بنات بمحافظة الإسماعيلية، حادثا مؤسفا، حيث تعدى ولي أمر «شقيق طالبة» على مدرس، بـ«مقص» في مشاجرة وقعت بينهما، بسبب منعه الطالبة من دخول المدرسة بالهاتف المحمول.
وقالت مصادر طبية بالإسماعيلية، إن مدرسا في العقد الخامس من العمر أصيب بإصابات بالغة جراء التعدي عليه بآلة حادة.
وأكدت المصادر أن المدرس أصيب بـ«شرخ في الجمجمة، وجرح قطعي في الجبهة»؛ إثر اعتداء عليه بآلة حادة .
وقالت مصادر تعليمية بالإسماعيلية إن شخصا يدّعي أنه شقيق إحدى الطالبات قام باقتحام المدرسة صباح اليوم؛ احتجاجا على منع إدارة المدرسة الطالبات من اصطحاب الهاتف المحمول داخل الحصص.
وادعى الشخص أنه فوق القانون، وقام بالتعدي لفظيا على الأخصائية الاجتماعية ومشرفة المدرسة.
وأكدت المصادر أن الشخص انصرف، وبعد دقائق عاد للمدرسة ومعه والدته، ودخلا مكتب الوكيلة، وقاما بالتهديد والوعيد، وعندما حاول احاد المدرسين مطالبته بضبط النفس؛ قام الشخص بالاعتداء عليه لفظيا واشتبك مع المدرسين.
وأثناء محاولة أحد المدرسين فض الاشتبك، ضربه هذا الشخص بآلة حادة «مقص»، مما أحدث به إصابات بالغة، وتم نقله إلى مستشفى الإسماعيلية العام لتلقي العلاج اللازم.
وكانت أجهزة الأمن
بالإسماعيلية تلقت بلاغا، صباح اليوم الأربعاء يفيد بدخول شخص إلى مدرسة المجاورة الإعدادية بنات التابعة لإدارة أبو صوير التعليمية، حيث قام بالتعدي على معلم بالمدرسة، وأصابه بجرح قطعي في رأسه نتيجة التعدي بآلة حادة ( مقص ) مدعيا اناه ولي أمر طالبة مقيدة بالصف الثاني بالمدرسة.
وتم نقل المعلم إلى مستشفى الإسماعيلية العام لتلقي العلاج.
وحرر محضر بالواقعة، وأخكرت النيابة العامة لتتولى التحقيقات.
ومن جهته، أصدر اللواء أكرم محمد جلال محافظ الإسماعيلية، بيانا، أدان فيه حادثة التعدي على معلم بمدرسة المجاورة الإعدادية بمركز ومدينة أبوصوير،.
وطالب بسرعة اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة، والتي من شأنها الحفاظ على قيم المجتمع، وصون كرامة المعلمين، وانتظام العملية التعليمية.
وألقت الأجهزة الأمنية القبض على المتهم، وجار اتخاذ الإجراءات القانونية ضده.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟