كيف نتعامل مع المشاكل النفسية التي نواجهها أثناء فتره الامتحانات؟
تاريخ النشر: 27th, April 2024 GMT
المصدر: فيستي
يعاني العديد من طلاب المدارس والجامعات من القلق والضغط النفسي مع اقتراب فترة الامتحانات، فما هي الوسائل التي يجب اتباعها لتقليل الأعراض إن وجدت؟.
وحول الموضوع قال الطبيب الروسي والعالم في مجال علم النفس السريري، سيرغي ماريتونوف:”في شهر مايو في روسيا، على سبيل المثال، تنتهي فترة التعليم المدرسي، ويقترب موعد الامتحانات الحكومية لطلاب الشهادتين الإعدادية والثانوية، والعديد من الطلاب تظهر عليهم في هذه الفترة أعراض القلق والتوتر والإرهاق النفسي والجسدي، ويمكن أن يتعرضوا لما يسمى باضطراب الشخصية الحدي أو (BPD)”.
وأضاف :”أجريت في روسيا دراسات شملت 4300 شخص، 63% منهم من المراهقين، وتبين أن 20 % من المراهقين الذين شملتهم الدراسات يعانون من أعراض BPD، و8% فقط من البالغين يعانون من أعراض هذا الاضطراب.. مع زيادة الضغط العقلي والتوتر في الجهاز العصبي أثناء التحضير للامتحانات قد تظهر على المراهقين أعراض اضطراب الشخصية الحدي، وفي هذه الحالة يجب تقديم الدعم النفسي لهم، واستشارة معالج نفسي متخصص في علم نفس المراهقين، في الكثير من الأحيان وعند إجراء تشخيص دقيق لاضطراب الشخصية الحدي يصف المختصون العلاج الدوائي”.
وأشار ماريتونوف إلى أن أحدث الأبحاث الطبية بينت أن مكملات الأوميغا 3 والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة تعمل على تحسين الوظيفة الإدراكية خلال فترات التوتر العقلي وتقلل من أعراض القلق، كما من المهم أن يتلقى الذي يعاني من أعراض BPD الدعم النفسي من العائلة والأشخاص المقربين منه.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: من أعراض
إقرأ أيضاً:
دوناروما يعاني من أجل «الاستمتاع الكامل»!
لندن (د ب أ)
اعترف جيانلويجي دوناروما، حارس باريس سان جيرمان الفرنسي، المُتوج مؤخراً بلقب دوري أبطال أوروبا لكرة القدم، بأنه عانى من أجل الاستمتاع بشكل كامل بفوز فريقه الكاسح 5 - صفر على إنتر ميلان الإيطالي.
وكان دوناروما «26 عاماً» متفرجاً فعلياً خلال المباراة التي أقيمت بملعب (أليانز أرينا) في مدينة ميونيخ الألمانية، حيث قال إنه كانت لديه مشاعر متضاربة بسبب أصدقائه في الفريق الإيطالي.
وقال دونارومىا في مؤتمر صحفي خلال مشاركته مع منتخب إيطاليا خلال فترة التوقف الدولي الحالية «لقد كانت أفضل لحظة في مسيرتي، كانت هناك لحظات صعبة من الناحية المعنوية».
أضاف الحارس الإيطالي «كنت أعاني من أجل الاستمتاع الكامل بالفوز بالمباراة، لأن بعض إخوتي في الفريق الآخر كانوا في معاناة، وعانقتهم في نهاية المباراة، كان ذلك مؤثراً للغاية».
ورغم ذلك، شعر قائد المنتخب الإيطالي أن مستواه في الأدوار الإقصائية من البطولة القارية ساعد في استعادة سمعته التي تضررت بشدة في بلاده، حيث أشار «ليس من السهل العودة لإيطاليا وعدم استقبالي بالشكل الذي أستحقه، لكنني الآن سعيد باستعادة الثقة ودعم الأمة لي».
شدد دوناروما في تصريحاته، التي نقلتها وكالة الأنباء البريطانية (بي أيه ميديا) «أنا سعيد الآن باستعادة الثقة والتوازن والعقلية، مسرور بإقناع جميع الإيطاليين».
وتابع «وجدت مع لويس إنريكي (مدرب سان جيرمان) التوازن في كل شيء، لقد منحني الكثير، لا سيما على المستوى الذهني».
ويبدأ منتخب إيطاليا مشواره في التصفيات الأوروبية المؤهلة لكأس العالم عام 2026 بمواجهة منتخب النرويج الجمعة قبل أن يستضيف منتخب مولدوفا يوم الاثنين المقبل.
وعجز المنتخب الإيطالي عن التأهل لآخر نسختين من كأس العالم، فيما تصدرت استعدادات المدرب لوتشيانو سباليتي عناوين الصحف بعد رفض المدافع فرانشيسكو أتشيربي «37 عاماً» أحد لاعبي إنتر الذين خسروا نهائي دوري الأبطال، استدعائه الأول للمنتخب منذ عام.
وقال سباليتي: «لم يستجب أتشيربي للاستدعاء، ندرك ذلك ونمضي قدماً».
أكد المدرب الإيطالي «إنه لا يعاني من مشكلة بدنية. لقد فكر كثيرا في كل ما حدث حوله. سبق وأن أعرب عن بعض الشكوك، صحيح أننا نقترب من نهاية الموسم، واللاعبون يشعرون بالإرهاق».
أشار سباليتي في ختام حديثه بالمؤتمر الصحفي «أريد أن أحافظ على تركيزي، هناك لاعبون مثله يستحقون اهتمامنا، حتى الآن، لم يتم تعويضه بلاعب آخر».
سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم السبت 7 يونيو 2025 (ثانى أيام عيد الأضحى)