كيف نتعامل مع المشاكل النفسية التي نواجهها أثناء فتره الامتحانات؟
تاريخ النشر: 27th, April 2024 GMT
المصدر: فيستي
يعاني العديد من طلاب المدارس والجامعات من القلق والضغط النفسي مع اقتراب فترة الامتحانات، فما هي الوسائل التي يجب اتباعها لتقليل الأعراض إن وجدت؟.
وحول الموضوع قال الطبيب الروسي والعالم في مجال علم النفس السريري، سيرغي ماريتونوف:”في شهر مايو في روسيا، على سبيل المثال، تنتهي فترة التعليم المدرسي، ويقترب موعد الامتحانات الحكومية لطلاب الشهادتين الإعدادية والثانوية، والعديد من الطلاب تظهر عليهم في هذه الفترة أعراض القلق والتوتر والإرهاق النفسي والجسدي، ويمكن أن يتعرضوا لما يسمى باضطراب الشخصية الحدي أو (BPD)”.
وأضاف :”أجريت في روسيا دراسات شملت 4300 شخص، 63% منهم من المراهقين، وتبين أن 20 % من المراهقين الذين شملتهم الدراسات يعانون من أعراض BPD، و8% فقط من البالغين يعانون من أعراض هذا الاضطراب.. مع زيادة الضغط العقلي والتوتر في الجهاز العصبي أثناء التحضير للامتحانات قد تظهر على المراهقين أعراض اضطراب الشخصية الحدي، وفي هذه الحالة يجب تقديم الدعم النفسي لهم، واستشارة معالج نفسي متخصص في علم نفس المراهقين، في الكثير من الأحيان وعند إجراء تشخيص دقيق لاضطراب الشخصية الحدي يصف المختصون العلاج الدوائي”.
وأشار ماريتونوف إلى أن أحدث الأبحاث الطبية بينت أن مكملات الأوميغا 3 والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة تعمل على تحسين الوظيفة الإدراكية خلال فترات التوتر العقلي وتقلل من أعراض القلق، كما من المهم أن يتلقى الذي يعاني من أعراض BPD الدعم النفسي من العائلة والأشخاص المقربين منه.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: من أعراض
إقرأ أيضاً:
سرايا القدس تعرض فيديو لأسير إسرائيلي يعاني المجاعة
غزة - صفا
عرضت سرايا القدس الجناح العسكري لحركة الجهاد الإسلامي في فلسطين، يوم الخميس، مقطع فيديو للجندي الإسرائيلي الأسير روم بارسلافسكي قبل فقدان الاتصال بالمجموعة الآسرة قبل أيام جراء محاصرة جيش الاحتلال المنطقة التي يحتجز فيها.
وظهر بارسلافسكي، في الفيديو بحالة مزرية وفقدان في الوزن جراء تأثره بحرب التجويع التي يفرضها جيش الاحتلال الإسرائيلي ضد قطاع غزة.
وهاجم الأسير حكومة الاحتلال برئاسة بنيامين نتنياهو، وجيش الاحتلال، محملًا إياهم المسؤولية عن الجوع الذي يمر به، وحالته الصحية.
وقال إن الإمداد انقطع نتيجة عملية التجويع التي يتعرض لها سكان القطاع وقال: "نتنياهو يتحمل مسؤولية مرضي ودمي".
وأضاف: "أنا لا آكل ولا أشرب وأرجوكم أدخلوا الطعام لأنني أموت من الجوع، وأخشى ألا أخرج حيا من القطاع".
وشدد بالقول: "حرمنا من الطعام بسبب عملية عربات غدعون.. أيها الجنود ما الذي فعلته لكم".
وعرض آسروا الجندي، أمام عينيه مشاهد للأطفال في قطاع غزة، الذين استشهدوا جراء عملية التجويع الوحشية التي يمارسها الاحتلال بحق السكان في قطاع غزة.
ووفقا للمقطع المصور، ظهر على ورقة كتبها الأسير، تاريخ 20 من الشهر الجاري، أي قبل يومين من انقطاع الاتصال مع المجموعة التي أسرته.
ولفتت سرايا القدس، إلى أن المقطع الذين بثته، عثرت عليه بعد فقدان الاتصال بالمجموعة الآسرة، لبارسلافسكي.
وكان حساب الناطق باسم سرايا القدس، قال في 22 من الشهر الجاري، "نعلن فقد الإتصال منذ الأمس مع مجموعة التأمين الآسرة للجندي الصهيوني روم بريسلافسكي وذلك بعد توغل قوات العدو ومحاصرتها لمناطق يتواجد فيها الأسير ولا نعلم مصيرهم حتى هذه اللحظة".
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري