مختص: استخدام الهاتف قبل النوم يسبب التوتر والقلق والاكتئاب .. فيديو
تاريخ النشر: 14th, May 2024 GMT
الرياض
أوضح المختص بعلم اضطرابات النوم إبراهيم القميزي أن تصفح الهاتف قبل النوم، قد يؤدي إلى التوتر والقلق، وأوقات تصل إلى الاكتئاب.
وأشار القميزي أنه دون فترة كافية من النوم، يصبح الإنسان أقل إنتاجية في العمل ويمكن أن يؤثر على صحة الإنسان على المدى الطويل، وتعكر المزاج، ويؤثر على الدراسة.
واختتم حديثه مؤكدًا أنه يجب الابتعاد عن الهاتف قال النوم بـ 30 دقيقة أو ساعة، لأنه يؤدي إلى الصداع وقلة الإنتاجية، والتوتى والقلق، وتعكر المزاج.
فيديو | مختص بعلم اضطرابات النوم إبراهيم القميزي: استخدام الهاتف قبل النوم يسبب التوتر والقلق ويؤدي إلى الاكتئاب#برنامج_اليوم pic.twitter.com/YimSQujlzm
— برنامج اليوم (@Studioekhbariy) May 13, 2024
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: اضطرابات النوم الهواتف قلة النوم
إقرأ أيضاً:
أسباب تؤدي لشعور الإنسان بأعراض الكسل ما بعد الظهر .. فيديو
أميرة خالد
نبه استشاري طب الأسرة والسكري، حسن الشهري، بالأسباب التي تؤدي لشعور الفرد بأعراض الكسل ما بعد الظهر .
وأضاف أن البعض أحيانا يستيقظ في الصباح الباكر ويتناول فطور صحي وبعدما يذهب للدوام يشعر بالنعاس بعد الظهر وهذه الحالة شائعة وتسمى “أعراض الكسل والخمول ما بعد الظهر”، وفقا لما ذكره بإذاعة العربية.
ولفت إلى أن أسباب هذا الخمول تكون فسيولوجية وبعضها تكون سلوكية، لافتا إلى أن هناك مركب يسبب النعاس يتراكم بشكل طبيعي في الدماغ في فترتين وهما فترة ما بعد الظهر من الساعة الواحدة إلى الساعة الثالثة، أما الفترة الثانية فتكون في موعد نوم الفرد.
وأكد أن هذا المركب يختلف من شخص لآخر، لافتا إلى أن الحل الأفضل في هذه الحالة هو أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة لا أكثر، مضيفا أن الإفراط في تناول المنبهات قد يؤدي لنتائج عكسية مثل الخمول.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_FzoyaNymw83GEIZW_720p.mp4
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري