8 أكواب أم أكثر.. دراسة طبية توضح كمية الماء المطلوبة خلال الصيف
تاريخ النشر: 2nd, July 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
شهد العالم العام الماضي ارتفاعًا غير مسبوق في درجات الحرارة، ويبدو أن عام 2024 لن يكون استثناءًا، حيث تتوقع دراسات وتقارير المناخ المختلفة إلى تجاوز درجات الحرارة هذا العام عن العام الماضي، وتزامنًا مع هذا الواقع، فهناك مناطق واسعة من جنوب أوروبا تشهد موجات حر غير مسبوقة، بينما يشهد الغرب الأوسط والساحل الشرقي لأميركا ارتفاعًا حادً في درجات الحرارة، تجاوزت في بعض المناطق الـ37 درجة مئوية.
يأتي هذا الارتفاع الشديد في درجات الحرارة مصحوبًا بمخاوف صحية جديدة، ومن بين الحالات المأساوية التي أثارت الاهتمام، وفاة المقدم التلفزيوني والمؤلف البريطاني مايكل موسلي، الذي توفي بعد أن تأثر بالحرارة والرطوبة أثناء زيارته لجزيرة سيمي اليونانية، كما توفي أربعة سياح آخرين في ظروف مشابهة في اليونان خلال الأسابيع الأخيرة، بالإضافة إلى تقارير عن اختفاء آخرين خلال نشاطاتهم الخارجية مثل تسلق المرتفعات وممارسة رياضة المشي.
ولفتت الأبحاث الطبية إلى ضرورة الحفاظ على توازن السوائل في جسم الإنسان خلال فترات الحر الشديد، حيث تشير أليكس رواني، باحثة في علوم التغذية في جامعة لندن، إلى أن فقدان السوائل يمكن أن يؤدي بسرعة إلى حالات جفاف شديدة، ما يتسبب في مشاكل صحية خطيرة تشمل التهابات المسالك البولية، وحدوث حصى في الكلى، إضافة إلى تأثيرات على الأداء الجسدي والعقلي مثل الإمساك والهذيان والصرع.
وفي دراسة أجرتها علامة تجارية لزجاجات المياه "آير أب" العام الماضي في بريطانيا كشفت أن 45% من السكان يشربون كمية ماء تعادل كوب واحد فقط يوميًا، بينما توصي الإرشادات الصحية الرسمية بشرب ستة إلى ثمانية أكواب يوميًا، وينبغي زيادة كمية الماء المتناول خلال ممارسة الرياضة أو في حالات الحمل والرضاعة.
وأضافت الدراسة المنشورة في موقع Medical News Today، أنه بالإضافة إلى تناول الماء، فيمكن للأفراد تحسين الوضع بتجنب الأنشطة المرهقة في فترات الطقس الحار، والبقاء في أماكن مظللة، وارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة، والاستفادة من مكيفات الهواء أو المراوح إن أمكن ذلك، للحفاظ على حالة صحية جيدة خلال الأيام الحارة الشديدة، وضرورة إطلاق حملات توعية بأهمية الحفاظ على توازن السوائل والمياه في جسم الإنسان يمثل مفتاح البقاء على صحة جيدة خلال فترات الحر الشديد، ويعد التركيز على هذا الجانب من الرعاية الصحية الذاتية بمثابة استثمار في الصحة العامة للأفراد.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: شرب الماء فصل الصيف الرطوبة الصحة العامة الطقس الحار المناخ درجات الحرارة رياضة المشي ممارسة رياضة المشي درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
طقس عيد الأضحى 2025: ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة بمعظم المحافظات وتحذيرات من الشبورة والرياح
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن توقعاتها لحالة الطقس خلال إجازة عيد الأضحى المبارك، والتي تمتد من الخميس 5 يونيو 2025 وحتى الإثنين 9 يونيو 2025، مشيرة إلى أن البلاد ستشهد ارتفاعًا تدريجيًا في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، بقيم تتراوح ما بين 2 إلى 4 درجات مئوية، مما يؤثر على الطقس العام ويزيد من الإحساس بالحرارة خلال ساعات النهار.
ارتفاع في درجات الحرارة نهارًا على معظم أنحاء الجمهوريةأكدت الهيئة أن طقس هذه الأيام سيغلب عليه الطابع الحار إلى شديد الحرارة خلال فترات النهار على القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال وجنوب الصعيد، بينما يكون مائلًا للحرارة على السواحل الشمالية، في حين يسود طقس معتدل خلال ساعات الليل والصباح الباكر على مختلف المناطق.
ارتفاع الحرارة 3 درجات.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس خلال أيام عيد الأضحى ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة اليوم الخميس 5 يونيو 2025.. الأرصاد تحذر من طقس شديد الحرارة ببعض المناطق توقعات درجات الحرارة خلال إجازة العيدأوضحت الأرصاد الجوية تفاصيل درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة يوميًا من الخميس 5 يونيو وحتى الإثنين 9 يونيو، والتي جاءت على النحو التالي:
الخميس 5 يونيو 2025:القاهرة والوجه البحري: العظمى 35° والصغرى 22°
السواحل الشمالية: العظمى 26° والصغرى 19°
شمال الصعيد: العظمى 36° والصغرى 21°
جنوب الصعيد: العظمى 40° والصغرى 24°
الجمعة 6 يونيو 2025:القاهرة والوجه البحري: العظمى 35° والصغرى 22°
السواحل الشمالية: العظمى 28° والصغرى 19°
شمال الصعيد: العظمى 36° والصغرى 22°
جنوب الصعيد: العظمى 42° والصغرى 25°
السبت 7 يونيو 2025:القاهرة والوجه البحري: العظمى 36° والصغرى 23°
السواحل الشمالية: العظمى 29° والصغرى 20°
شمال الصعيد: العظمى 37° والصغرى 23°
جنوب الصعيد: العظمى 42° والصغرى 26°
الأحد 8 يونيو 2025:القاهرة والوجه البحري: العظمى 36° والصغرى 23°
السواحل الشمالية: العظمى 28° والصغرى 20°
شمال الصعيد: العظمى 37° والصغرى 23°
جنوب الصعيد: العظمى 42° والصغرى 25°
الإثنين 9 يونيو 2025:القاهرة والوجه البحري: العظمى 36° والصغرى 23°
السواحل الشمالية: العظمى 28° والصغرى 20°
شمال الصعيد: العظمى 36° والصغرى 23°
جنوب الصعيد: العظمى 41° والصغرى 25°
شبورة مائية صباحية وتحذيرات مروريةأشارت الهيئة إلى احتمالية تكون شبورة مائية كثيفة خلال الفترة من الساعة الرابعة وحتى السابعة صباحًا، وذلك على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، خاصة الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى، شمال البلاد، مدن القناة، وسط سيناء، وشمال الصعيد، مما قد يؤثر على الرؤية الأفقية.
نشاط للرياح بعدة مناطقكما أوضحت هيئة الأرصاد وجود نشاط ملحوظ للرياح على أغلب الأنحاء، خاصة خلال فترات ما بعد الظهيرة، مما قد يزيد من الإحساس بالبرودة نسبيًا خلال ساعات المساء في بعض المناطق، بينما يسهم في تحسين حالة الطقس نسبيًا بالمناطق شديدة الحرارة.
تنبيهات للمواطنين خلال العطلةناشدت الهيئة المواطنين بضرورة:
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في وقت الظهيرة.
ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون.
شرب كميات كافية من المياه لتفادي الجفاف.
الحذر أثناء القيادة في فترات الشبورة الصباحية.
الطقس في المدن الساحلية: أجواء معتدلة مناسبة للتنزهوفيما يتعلق بالسواحل الشمالية، فأكدت الهيئة أن الطقس سيكون لطيفًا إلى معتدل، مع درجات حرارة تراوح بين 26 إلى 29 درجة مئوية نهارًا، مما يجعلها وجهة مفضلة للزوار خلال أيام العيد.
توقعات بحرية وتحذيرات للملاحةفي سياق متصل، نوهت الهيئة إلى وجود اضطراب في حركة الملاحة البحرية على البحر الأحمر وخليج السويس، مع توقعات بارتفاع الأمواج لتصل إلى 3 أمتار، وسرعة رياح تتراوح ما بين 40 إلى 60 كم/س، مما يستدعي الحذر من قبل مرتادي البحر وأصحاب الأنشطة البحرية.
يسرا ترفع القبعة لـ 7 Dogs: "ملحمة سينمائية تفتح أبواب العالمية للسينما العربية"