بسبب ارتفاع درجات الحرارة.. إزاي تحمي نفسك من ضربات الشمس؟
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
تشهد القاهرة والمحافظات خلال هذه الفترة ارتفاعا في درجات الحرارة، ولكن مع ارتفاع درجات الحرارة الشديدة قد يتعرض البعض لضربات الشمس، خاصة العاملين الذي يرتبط عملهم في الشارع.
ويستعرض «الأسبوع»لزواره ومتابعه كيفية الوقاية من ضربات الشمس وذلك ضمن خدمة مستمرة يقدمها الموقع لزواره في مختلف المجالات.
1- البقاء مظللا
حافظ على البقاء في أماكن مظللة قدر الإمكان، خاصة في خلال ساعات الظهيرة عندما تكون أشعة الشمس الأكثر ضررا.
2- ارتداء الملابس المناسبة
ارتد ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن تسمح بتهوية جيدة للجسم، واختر الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس.
3- استخدام القبعات أو الشماغ
ضع قبعة واسعة الحواف أو شماغ لحماية الرأس والعنق من أشعة الشمس المباشرة.
4- شرب السوائل بانتظام
اشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى للحفاظ على الترطيب وتجنب الكحل والمشروبات الغازية التي تسبب فقدان الماء.
طرق الوقاية من ضربات الشمس5- تجنب النشاط البدني الشاق فى الظروف الحارة
حافظ على مستوى النشاط البدني منخفضا في الأماكن الساخنة وتجنب التمارين الشاقة خلال ساعات النهارة الحارة.
6- استخدام واقي الشمس
ضع واقي الشمس بشكل كافي وعدة مرات في اليوم واختر واقي الشمس يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
7- مراقبة الأعراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
كونوا على استعداد لمعالجة حالات الأجهاد الحرارى مثل الدوخة، والغثيان والصداع، والأجهاد.
النصائح التي يمكن القيام بها عند إصابة الشخص بضربة شمس- قم بإزالة الملابس الزائدة وتخفيف اللباس للمساعده في تبريد الجسم.
- ضع أشياء باردة على الجلد المصاب بالشمس مثل مناشف مبللة بالماء البارد أو غمر الجسم في حوض به ماء بارد.
- أوفر للشخص الراحة التامة واحرص على مراقبته لأى علامات إضافية للتأكد من تحسن الحالة.
- في حالات ضربة الشمس الشديدة أو عندما لايتحسن الوضع بالتبريد، اطلب المساعدة الطبية الفورية.
اقرأ أيضاًارتفاع بالحرارة والرطوبة.. حالة الطقس في مصر اليوم الخميس 18 يوليو
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: درجات الحرارة ارتفاع درجة الحرارة الأشعة فوق البنفسجية الوقاية من ضربات الشمس من ضربات الشمس
إقرأ أيضاً:
الأنواء الجوية: ارتفاع بدرجات الحرارة خلال الأيام الأربعة القادمة
25 يونيو، 2025
بغداد/المسلة: أعلنت هيئة الأنواء الجوية، الأربعاء، عن حالة الطقس في البلاد خلال الأيام الأربعة المقبلة، فيما توقعت ارتفاعاً بدرجات الحرارة في عموم البلاد.
وذكر بيان للهيئة، أن “غداً الخميس سيكون الطقس صحواً مع بعض الغيوم في المنطقة الجنوبية، فيما ستكون درجات الحرارة مقاربة لليوم السابق”، مبيناً أن “درجات الحرارة العظمى في بغداد وديالى وبابل وواسط والنجف الأشرف والديوانية وكربلاء المقدسة 45 وصلاح الدين وكركوك 44، والبصرة47، فيما ستكون درجات الحرارة في دهوك 39 والسليمانية وأربيل 41”.
وأضاف البيان، أن “يوم الجمعة، سيكون الطقس صحواً على العموم، ودرجات الحرارة ترتفع قليلاً في عموم البلاد”، لافتاً إلى أن “يوم السبت، سيكون الطقس صحواً وحاراً، ودرجات الحرارة مقاربة لليوم السابق”.
وتابع أن “طقس يوم الأحد المقبل، سيكون صحواً وحاراً مع بعض الغيوم في المنطقة الجنوبية، بينما سترتفع درجات الحرارة في عموم البلاد”.
المسلة – متابعة – وكالات
النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لايعبّر بالضرورة عن وجهة نظر المسلة، والمصدر هو المسؤول عن المحتوى. ومسؤولية المسلة هو في نقل الأخبار بحيادية، والدفاع عن حرية الرأي بأعلى مستوياتها.
About Post AuthorSee author's posts
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو