فوائد الروتين الليلي للعناية بالبشرة وأهم خطواته
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
فوائد الروتين الليلي للعناية بالبشرة وأهم خطواته، يُعتبر الروتين الليلي للعناية بالبشرة من العادات الأساسية التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها.
خلال الليل، تكون البشرة أكثر استعدادًا للتجدد والتعافي من التأثيرات البيئية التي تعرضت لها طوال اليوم، لذا، فإن اتباع روتين ليلي مناسب يعزز من صحة البشرة ويحافظ على شبابها.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد الروتين الليلي وأهم الخطوات التي يجب اتباعها للحصول على بشرة مشرقة وصحية.
فوائد الروتين الليلي للعناية بالبشرةأ. تجديد الخلايا
خلال النوم، تعمل البشرة على تجديد خلاياها، مما يساعد في التخلص من الخلايا التالفة واستبدالها بخلايا جديدة، وهذا يعزز من نضارة البشرة.
فوائد الروتين الليلي للعناية بالبشرة وأهم خطواتهب. التقليل من ظهور التجاعيد
يساعد الروتين الليلي الذي يتضمن استخدام مكونات مغذية ومرطبة في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، مما يجعل البشرة تبدو أصغر سنًا.
ج. تحسين الترطيب
من خلال استخدام مرطب ليلي، يمكن توفير الرطوبة اللازمة للبشرة التي قد تفقدها خلال النهار، مما يمنحها ملمسًا ناعمًا وصحيًا.
د. الحماية من العوامل البيئية
الليل هو الوقت الذي تكون فيه البشرة محمية من التلوث والأشعة فوق البنفسجية، مما يساعد على استعادة توازنها.
الخطوات الأساسية للروتين الليليأ. إزالة المكياج
أول خطوة أساسية هي إزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج لطيف،ترك المكياج على البشرة أثناء النوم يمكن أن يسبب انسداد المسام وظهور حب الشباب.
ب. التنظيف العميق
استخدمي غسولًا لطيفًا مناسبًا لنوع بشرتك لتنظيف الأوساخ والزيوت التي تراكمت خلال اليوم،التنظيف العميق يمنع انسداد المسام ويترك البشرة منتعشة.
ج. التقشير الأسبوعي
ينصح بتقشير البشرة مرة إلى مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتعزيز تجدد الخلايا،يمكن استخدام مقشر لطيف يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو إنزيمات طبيعية.
د. استخدام السيروم
اختاري سيروم غني بمضادات الأكسدة أو حمض الهيالورونيك أو الريتينول، حيث يساعد في تغذية البشرة ويعزز من عملية التجدد الليلي.
هـ. ترطيب البشرة
بعد السيروم، استخدمي مرطب ليلي كثيف يساعد على حبس الرطوبة في البشرة، مما يحافظ على نضارتها ومرونتها طوال الليل.
و. كريم العينين
منطقة حول العينين حساسة وتحتاج إلى عناية خاصة. استخدمي كريمًا مخصصًا للعينين يساعد في تقليل الهالات السوداء والانتفاخات.
كيفية العناية بالبشرة خلال فترات الإجهاد والتوترز. شرب الماء قبل النوم
يساعد شرب الماء قبل النوم على ترطيب الجسم من الداخل، مما ينعكس إيجابيًا على البشرة.
نصائح إضافية للعناية الليلية بالبشرةالنوم الكافي: احرصي على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا، حيث يساعد النوم الجيد في تجديد البشرة والتقليل من الهالات السوداء.
استخدام وسادة نظيفة: غيّري غطاء الوسادة بانتظام للحفاظ على بشرة نظيفة وخالية من الجراثيم.
تجنب الأجهزة الإلكترونية: قللي من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث يمكن أن يؤثر الضوء الأزرق على صحة البشرة.
الروتين الليلي للعناية بالبشرة يعتبر استثمارًا في صحة وجمال البشرة على المدى الطويل.
من خلال اتباع الخطوات المناسبة والنصائح المذكورة، يمكنك تحسين نضارة بشرتك وتقليل ظهور علامات التقدم في السن.
تذكري دائمًا أن العناية بالبشرة ليست مجرد خطوات، بل هي روتين يومي يعزز من ثقتك بنفسك ويجعل بشرتك تبدو مشرقة وصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة روتين العناية بالبشرة فوائد العناية بالبشرة صحة البشرة
إقرأ أيضاً:
طرق العناية ببشرة الوجه بعد الولادة
أغلب السيدات تعاني بعد مرحلة الحمل والولادة من تغيرات في طبيعة البشرة سواء بهتان أو ظهور تصبغات أو جفاف في البشرة، فيما يلي نقدم لكم أهم طرق العناية ببشرة الوجه بعد الولادة بشكل طبيعي وآمن:
اقرأ ايضاًإليك أهم الأطعمة المفيدة للبشرة:
الأفوكادو غني بفيتامين E والدهون الصحية التي ترطّب البشرة وتحافظ على مرونتها.الجزر يحتوي على البيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، المهم لصحة الجلد ولمقاومة حب الشباب.التوت بأنواعه (الأزرق، الفراولة، التوت البري) يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الشيخوخة وتحافظ على نضارة البشرة.البروكلي فهي غني بالزنك والفيتامينات A وC، ويحتوي على مركب "السلفورافان" الذي يحمي من أضرار أشعة الشمس.الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين) تعتبر مصدر ممتاز لأوميغا-3، والتي تساعد في تقليل الالتهابات وترطيب البشرة.المكسرات (اللوز، الجوز، الكاجو) فهي تحتوي على فيتامين E، السيلينيوم، وأحماض دهنية مفيدة للبشرة.الطماطم تعتبر غنية بالليكوبين، مضاد أكسدة يساعد في حماية البشرة من الشمس وتحسين مظهرها.الخيار والبطيخ فهي تعتبر مرطبات طبيعية للبشرة بسبب غناها بالماء.الشوكولاتة الداكنة لأنها تساعد في تحسن من تدفق الدم إلى البشرة وتزيد من نعومتها بفضل مركبات الفلافونويد.الزبادي أو اللبن لأنه يحتوي على البروبيوتيك التي توازن بكتيريا الأمعاء، مما ينعكس على صحة الجلد. كلمات دالة:طرق العناية ببشرة الوجه بعد الولادةالبشرةالولادة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة