فوائد الروتين الليلي للعناية بالبشرة وأهم خطواته
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
فوائد الروتين الليلي للعناية بالبشرة وأهم خطواته، يُعتبر الروتين الليلي للعناية بالبشرة من العادات الأساسية التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها.
خلال الليل، تكون البشرة أكثر استعدادًا للتجدد والتعافي من التأثيرات البيئية التي تعرضت لها طوال اليوم، لذا، فإن اتباع روتين ليلي مناسب يعزز من صحة البشرة ويحافظ على شبابها.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد الروتين الليلي وأهم الخطوات التي يجب اتباعها للحصول على بشرة مشرقة وصحية.
فوائد الروتين الليلي للعناية بالبشرةأ. تجديد الخلايا
خلال النوم، تعمل البشرة على تجديد خلاياها، مما يساعد في التخلص من الخلايا التالفة واستبدالها بخلايا جديدة، وهذا يعزز من نضارة البشرة.
فوائد الروتين الليلي للعناية بالبشرة وأهم خطواتهب. التقليل من ظهور التجاعيد
يساعد الروتين الليلي الذي يتضمن استخدام مكونات مغذية ومرطبة في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، مما يجعل البشرة تبدو أصغر سنًا.
ج. تحسين الترطيب
من خلال استخدام مرطب ليلي، يمكن توفير الرطوبة اللازمة للبشرة التي قد تفقدها خلال النهار، مما يمنحها ملمسًا ناعمًا وصحيًا.
د. الحماية من العوامل البيئية
الليل هو الوقت الذي تكون فيه البشرة محمية من التلوث والأشعة فوق البنفسجية، مما يساعد على استعادة توازنها.
الخطوات الأساسية للروتين الليليأ. إزالة المكياج
أول خطوة أساسية هي إزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج لطيف،ترك المكياج على البشرة أثناء النوم يمكن أن يسبب انسداد المسام وظهور حب الشباب.
ب. التنظيف العميق
استخدمي غسولًا لطيفًا مناسبًا لنوع بشرتك لتنظيف الأوساخ والزيوت التي تراكمت خلال اليوم،التنظيف العميق يمنع انسداد المسام ويترك البشرة منتعشة.
ج. التقشير الأسبوعي
ينصح بتقشير البشرة مرة إلى مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتعزيز تجدد الخلايا،يمكن استخدام مقشر لطيف يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو إنزيمات طبيعية.
د. استخدام السيروم
اختاري سيروم غني بمضادات الأكسدة أو حمض الهيالورونيك أو الريتينول، حيث يساعد في تغذية البشرة ويعزز من عملية التجدد الليلي.
هـ. ترطيب البشرة
بعد السيروم، استخدمي مرطب ليلي كثيف يساعد على حبس الرطوبة في البشرة، مما يحافظ على نضارتها ومرونتها طوال الليل.
و. كريم العينين
منطقة حول العينين حساسة وتحتاج إلى عناية خاصة. استخدمي كريمًا مخصصًا للعينين يساعد في تقليل الهالات السوداء والانتفاخات.
كيفية العناية بالبشرة خلال فترات الإجهاد والتوترز. شرب الماء قبل النوم
يساعد شرب الماء قبل النوم على ترطيب الجسم من الداخل، مما ينعكس إيجابيًا على البشرة.
نصائح إضافية للعناية الليلية بالبشرةالنوم الكافي: احرصي على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا، حيث يساعد النوم الجيد في تجديد البشرة والتقليل من الهالات السوداء.
استخدام وسادة نظيفة: غيّري غطاء الوسادة بانتظام للحفاظ على بشرة نظيفة وخالية من الجراثيم.
تجنب الأجهزة الإلكترونية: قللي من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث يمكن أن يؤثر الضوء الأزرق على صحة البشرة.
الروتين الليلي للعناية بالبشرة يعتبر استثمارًا في صحة وجمال البشرة على المدى الطويل.
من خلال اتباع الخطوات المناسبة والنصائح المذكورة، يمكنك تحسين نضارة بشرتك وتقليل ظهور علامات التقدم في السن.
تذكري دائمًا أن العناية بالبشرة ليست مجرد خطوات، بل هي روتين يومي يعزز من ثقتك بنفسك ويجعل بشرتك تبدو مشرقة وصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة روتين العناية بالبشرة فوائد العناية بالبشرة صحة البشرة
إقرأ أيضاً:
هوس العناية بالبشرة لدى المراهقين.. اهتمام بريء أم عبء مكلف؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- عندما حصلت آيفا بينيا على هاتف ذكي في سن العاشرة من عمرها، ازداد اهتمامها بالعناية بالبشرة بشكلٍ كبير.
في البداية، شكّل الأمر طريقة لتعزيز الترابط بينها وبين والدتها، جيزيل بينيا، من ولاية رود آيلاند الأمريكية.
ولكن عندما وجدت الأم، كريم وجه مضاد للشيخوخة بسعر 300 دولار في دُرج آيفا، أثار ذلك قلقها.
وقالت بينيا: "لقد انزعجت بشدة.. إنّها في الخامسة عشرة من عمرها".
تُعد بينيا من بين عدد متزايد من الآباء والأمهات القلقين بشأن تشجيع منصات التواصل الاجتماعي للأطفال والمراهقين على تجربة منتجات معقدة للعناية بالبشرة غالبًا ما تكون غير مناسبة لأعمارهم.
وتؤكد دراسة نُشرت الإثنين في مجلة "Pediatrics" مخاوف هؤلاء الآباء والأمهات.
بعد تحليل خطوات العناية بالبشرة من 100 مقطع فيديو على "تيك توك" شاركه صنّاع محتوى تتراوح أعمارهم بين 7 و18 عامًا، وجد الباحثون ما بلغ معدله 11 من المكونات النشطة التي قد تكون مهيّجة، وتحمل العديد منها مخاطر التسبب بحساسية الجلد، وزيادة الحساسية من الشمس.
قالت المؤلفة الرئيسية للدراسة وطبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة في قسم الأمراض الجلدية بكلية "فاينبرغ" للطب بجامعة نورث وسترن بأمريكا، الدكتورة مولي هيلز: "لم يُعانِ غالبية الأطفال الذين ظهروا في مقاطع الفيديو هذه من أي حب شباب ظاهر للعيان. كانت بشرتهم مثالية وخالية من الشوائب".
وأضافت: "بالنسبة للكثير منهم، من المرجّح أنّ الأضرار فاقت أي فوائد محتملة".
وفقًا للدراسة، بلغ متوسط عدد خطوات العناية بالبشرة في مقاطع الفيديو ست خطوات، بتكلفة وصلت إلى حوالي 168 دولارًا شهريًا، مع تجاوز كلفة بعض الروتينات 500 دولار.
وأضافت هيلز، وهي باحثة ما بعد الدكتوراه في كلية "فاينبرغ" أيضًا: "عندما يستيقظ الأطفال عند الساعة الخامسة والنصف صباحًا في يومٍ دراسي للحصول على وقتٍ كافٍ لتطبيق هذه الخطوات المعقدة، أعتقد أن الأمر لم يعد يتعلق بالصحة بقدر ما يتعلق بالسعي وراء فكرة غير واقعية ومقلقة عن الجمال".
وأوضحت أن النتائج تثير تساؤلات أخلاقية خطيرة حول كيفية تأثير محتوى وسائل التواصل الاجتماعي على الشباب في حياتهم اليومية.
وأشار متحدث باسم "تيك توك" إلى أن المنصة مخصصة فقط للمستخدمين الذين تبلغ أعمارهم 13 عامًا فأكثر، ويتم حذف أي صانع محتوى يُشتبه في أنّه دون السن المطلوب.
وأضاف أنّ "تيك توك" تعمل مع أطباء وخبراء من جهات خارجية في مجال تنمية المراهقين لتطبيق سياسات الحماية.
مؤشرات تحذيريةوجد الباحثون أنّ غالبية خطوات العناية بالبشرة التي خضعت للدراسة تفتقر إلى واقيات الشمس، مع أنّها تتضمن منتجات قد تزيد من الحساسية تجاه الشمس وخطر الإصابة بسرطان الجلد.
أوضحت هيلز أنّ المكونات النشطة الشائعة الموجودة في منتجات العناية بالبشرة الموصى بها في مقاطع الفيديو شملت أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، وهي مقشرات كيميائية خفيفة تساعد على إزالة الطبقات العليا من خلايا الجلد.
رغم أنّ هذه المادة توحِّد لون البشرة وتمنحها مظهرًا شبابيًا، إلا أنّها معروفة بزيادة حساسية البشرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
كما تُعتبر أحماض ألفا هيدروكسي، بالإضافة إلى المكونات القائمة على الفيتامينات مثل النياسيناميد، مهيجات محتملة قد تسبب آثارًا جانبية مثل الاحمرار، والجفاف، خاصةً عند الإفراط في الاستخدام.
احتوت أكثر من نصف المنتجات على عطور أيضًا، وهي سبب شائع لالتهاب الجلد التماسي التحسسي، بالإضافة إلى 20 مكونًا آخر غير نشط يُعرف بكونه من مسببات الحساسية.
قالت طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة في مدينة كليفلاند الأمريكية، ومديرة قسم أمراض الأطفال الجلدية في مستشفى "Rainbow Babies & Children’s Hospital"، الدكتورة سونال شاه: "تُمثل المعلومات المضللة مشكلة كبيرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وخاصةً لصنّاع المحتوى الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا".
ماذا يستطيع المراهقون استخدامه؟توصي كل من شاه وهيلز الأشخاص دون سن 18 عامًا الذين لا يعانون من حب الشباب باستخدام منظف لطيف خالٍ من المكونات النشطة، مع مرطب خالٍ من العطور، ووضع وواقي شمس معدني بشكلٍ يومي.
بشكلٍ عام، لن يستفيد الأطفال من منتجات مكافحة الشيخوخة التي تَعِد بتعزيز مرونة الجلد أو إزالة التجاعيد، بحسب شاه، حيث يكون إنتاج الكولاجين في أعلى مستوياته على الإطلاق في هذه الأعمار المبكرة على أية حال.
لكن مع وصول الأطفال إلى سن البلوغ، قد تنتج أجسامهم المزيد من الهرمونات المُسببة لحب الشباب.
في هذه الحالات، تُوصي شاه بإضافة منتج يحتوي على حمض الساليسيليك أو نسبة منخفضة من البنزويل بيروكسيد.
الصورة الأكبر
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة